Czy Twoje dziecko przeżyło traumatyczne przeżycie? (Trauma dziecięca) Porozmawiajmy o tym!

Jako rodzice zawsze staramy się chronić nasze dzieci przed wszystkim. Niestety, czasami nasze maluchy muszą stawić czoła nieoczekiwanym wydarzeniom. Mogą one powodować wiele bólu i cierpienia.

Czym jest trauma?

Mówiąc wprost, traumą nazywamy każde zdarzenie, które głęboko dotyka dziecko, wywołuje u niego silny strach lub wyrządza mu krzywdę. Pomyślmy, może to być poważna przemoc domowa, poważny wypadek lub nagła klęska żywiołowa (np. powódź, osuwisko). Czasami utrata domu i sieroctwo, utrata rodzica lub ciężka choroba również mogą być dla dziecka traumą. Tego typu zdarzenia są bardzo poważne. Dziecko może bowiem w tym momencie czuć , że jego życie jest zagrożone, że nie jest bezpieczne .

Jak trauma wpływa na dziecko?

Kiedy coś takiego się zdarza, skutki psychologiczne mogą czasami utrzymywać się przez długi czas. Wyleczenie może być trudne. U niektórych dzieci stan ten może nawet prowadzić do zespołu stresu pourazowego (PTSD) .

Ale najważniejsze jest to, że dzieci mogą otrząsnąć się z tak traumatycznych przeżyć. Istnieją terapie, które mogą pomóc. Poza tym, dodatkowa miłość, czułość i wsparcie, jakie dajesz im jako rodzic, mogą być dla nich niezwykle cenne w tym trudnym czasie.

Przyjrzyjmy się teraz, jak tego rodzaju trauma wpływa na dziecko.

Rzeczy, które są odczuwane psychicznie

Po traumie poczucie bezpieczeństwa i zaufania dziecka może zostać poważnie nadszarpnięte. Nawet po długim czasie może ono nadal odczuwać strach i szok. Niektóre mogą czuć się samotne, smutne, rozgniewane lub winne. Mogą nawet myśleć : „To moja wina”. Niektóre dzieci mogą czuć, że ich poczucie własnej wartości i szacunku do siebie są niszczone. Inne mogą doświadczać głębokiego, nieznośnego żalu.

Zmiany behawioralne i inne

Trauma może również wpływać na nastrój, zachowanie lub sen dziecka. Niektóre dzieci mogą stać się bardzo drażliwe i często smutne – stan ten nazywa się depresją . Mogą być bardziej skłonne do zadawania pytań niż wcześniej i gorzej radzić sobie w szkole. Mogą pojawić się nowe lęki i problemy z zasypianiem w nocy. Niektóre dzieci mogą mieć nawracające, niepokojące wspomnienia związane z wydarzeniem, którego doświadczyły. Nazywamy to również flashbackami . Często dzieci starają się unikać rzeczy, które przypominają im o tym, co im się przydarzyło.

Dlaczego niektóre dzieci o tym nie rozmawiają?

Po traumatycznym wydarzeniu niektóre dzieci dzielą się swoimi uczuciami z innymi. Inne jednak tłumią wszystko w sobie. Mogą próbować ukryć swoje uczucia lub je od siebie odepchnąć. Mogą myśleć : „Inni oczekują, że szybko to ogarnę”. Niektórzy po prostu nie wiedzą, jak ubrać swoje uczucia w słowa. Z jakiegoś powodu, jako rodzic, możesz nie rozumieć, przez co przechodzi twoje dziecko.

Jak terapia może pomóc Ci w powrocie do zdrowia

Dobrze, zobaczmy, jaką pomoc może uzyskać dziecko dzięki terapii w takim momencie.

Co zyskujesz dzięki terapii

Terapia to doskonały sposób, aby dzieci mogły bezpiecznie dzielić się swoimi uczuciami, opowiadać historie i uzyskać potrzebne im wsparcie. Podczas terapii dzieci uczą się mówić o tym, przez co przeszły. Uczą się umiejętności radzenia sobie i uspokajania , które pomagają im zachować siłę psychiczną. Uczą się również zmieniać sposób myślenia i odczuwania w kontekście traumatycznego wydarzenia. Stopniowo zaczynają stawiać czoła rzeczom, których wcześniej unikały. Terapia pomaga dzieciom odnaleźć odwagę i zbudować pewność siebie.

Można to sobie wyobrazić w ten sposób: terapia jest jak podawanie lekarstwa na zranioną część serca dziecka, leczenie jej i pomaganie mu w powrocie do zdrowia.

Poznajmy terapię poznawczo-behawioralną skoncentrowaną na traumie (TF-CBT)

Istnieje specjalna metoda leczenia traumy u dzieci, zwana Terapią Poznawczo-Behawioralną Skoncentrowaną na Traumie (TF-CBT) . Polega ona na rozmowie, zabawie i nauce, aby pomóc dziecku uporać się z traumą.

Ta metoda terapii TF-CBT jest również bardzo pomocna dla rodziców. W rzeczywistości, to zupełnie naturalne, że rodzice odczuwają smutek i zmartwienie z powodu tego, przez co przeszło ich dziecko. Podczas terapii rodzice otrzymują również niezbędne wsparcie. Otrzymują porady, jak pomagać dziecku w domu.

W ramach terapii TF-CBT rodzice mogą odegrać ważną rolę w powrocie dziecka do zdrowia. Jesteście szkoleni, aby słuchać w sposób, który pomoże dziecku mówić o tym, co go trapi, złagodzić jego ciężar i nawiązać z wami kontakt. Możecie pomóc dziecku ćwiczyć umiejętności radzenia sobie w domu. W miarę jak dziecko stopniowo wraca do zdrowia, możecie dzielić się radością.

Jak znaleźć terapię?

Teraz pewnie zastanawiasz się: „Jak znaleźć odpowiednią terapię dla mojego dziecka?”. To wcale nie jest takie trudne.

• Po pierwsze, pediatra Twojego dzieckaPorozmawiaj z lekarzem. Opowiedz mu/jej o tym, przez co przechodzi Twoje dziecko. Pamiętaj, że lekarz troszczy się zarówno o zdrowie fizyczne, jak i psychiczne Twojego dziecka.
• Poproś lekarza o skierowanie do psychiatry dziecięcego , psychologa lub wykwalifikowanego doradcy , który ma doświadczenie w tej dziedzinie i może pomóc Twojemu dziecku.
• Być może będziesz musiał zabierać dziecko na terapię raz w tygodniu przez kilka miesięcy, ale stopniowo zaczniesz zauważać pozytywne zmiany u swojego dziecka.

Jak możesz pomóc swojemu dziecku w domu

Po traumie dzieci potrzebują Twojego wsparcia i miłości bardziej niż kiedykolwiek. Pamiętaj o tych rzeczach:

• Spędzajcie czas z dzieckiem: Róbcie razem rzeczy, które uspokajają, relaksują lub bawią. Gotujcie razem, chodźcie na spacery, bawcie się, czytajcie książki, rysujcie, śpiewajcie piosenki. Jeśli to możliwe, zarezerwujcie na to czas każdego dnia, przynajmniej na kilka minut. Pomyślcie, jak cenne byłoby spędzenie popołudnia na budowaniu domu z synkiem lub przeczytaniu krótkiej bajki z córką przed snem.
• Bądź cierpliwy i serdeczny: Używaj miłych słów. Chwal swoje dziecko, gdy zrobi coś dobrego lub się postara. Powiedz: „ Jestem z ciebie dumny, synu/córko ”. Bądź cierpliwy, gdy twoje dziecko popełni błąd. Pokaż mu, jak spróbować ponownie.
• Okaż miłość: Pozwól dziecku poczuć Twoją miłość. Przytul je, uśmiechnij się, mów czułe słowa, okazuj je troskliwymi gestami. Pocieszaj je kojącymi słowami, gdy jest smutne lub zdenerwowane.
• Wprowadź uspokajającą rutynę: Małemu dziecku poświęć kilka minut na przeczytanie bajki, przytulenie go lub zaśpiewanie krótkiej piosenki przed snem (lub o dowolnej porze dnia). Starszemu dziecku wyrób nawyk przytulania go i mówienia „dobranoc” przed snem, a także poświęć kilka minut na rozmowę z nim, słuchanie jego wypowiedzi lub wspólne śmianie się. Te dodatkowe minuty spędzone z Tobą mogą bardzo pomóc Twojemu dziecku poczuć się spokojnie, bezpiecznie i swobodnie .

Możesz pomyśleć: „Och… to tylko drobne rzeczy, które zazwyczaj robimy”. Ale zapewnienie dziecku dodatkowego wsparcia i czasu w ten sposób pomoże mu poczuć Twoją miłość i bliską więź, którą z nim łączysz. Po traumatycznym doświadczeniu ta bliskość jest cenniejsza niż kiedykolwiek.

Na koniec, rzeczy do zapamiętania

Dobrze, z tego, o czym rozmawialiśmy, prawdopodobnie jasno wynika, jak bardzo trauma, której doświadcza dziecko, może wpłynąć na jego mały umysł. Ale najważniejsze jest to, że:

• Trauma jest poważna, ale dzieci mogą się z niej wyleczyć. Nie traćcie nadziei.
• Właściwa terapia, a zwłaszcza metody takie jak TF-CBT, mogą być bardzo pomocne. Dlatego nie bój się szukać porady lekarskiej.
• Jako rodzic, Twoja miłość, czułość, cierpliwość i wsparcie są niezbędne w procesie zdrowienia Twojego dziecka. Jesteś największą siłą swojego dziecka.
• Drobne rzeczy mogą mieć ogromne znaczenie. Spędzanie czasu z dzieckiem, docenianie go, traktowanie z miłością – to wszystko jest bardzo cenne.

Pamiętaj, nie jesteś sam. Są specjaliści, którzy mogą Ci pomóc i pokierować Cię w tej podróży. A Twoje ukochane dziecko z pewnością przetrwa ten trudny czas i znów będzie szczęśliwe.

Trauma z dzieciństwa , zdrowie psychiczne, PTSD, TF-CBT, wsparcie rodzicielskie, leczenie dzieci, terapia psychologiczna