Czy Twoje miesiączki stają się nieregularne? To może być okres okołomenopauzalny!

Masz ponad 40 lat? Czy Twoja miesiączka, która wcześniej pojawiała się regularnie, teraz pojawia się co kilka dni? Czy całkowicie zanika po kilku miesiącach? A może nagle czujesz, że się pocisz i drżysz? Możliwe, że przechodzisz okres okołomenopauzalny. Nie martw się, to nie choroba. To naturalny etap życia każdej kobiety. Porozmawiajmy o tym szczegółowo, jak przyjaciółka.

Mówiąc prościej, czym jest perimenopauza?

Wyobraź sobie, że Twój organizm przygotowuje się do menopauzy, czyli okresu, w którym miesiączka całkowicie ustaje. Ten okres przygotowawczy, przejściowy, nazywa się perimenopauzą. W tym czasie ilość hormonów produkowanych przez Twoje jajniki stopniowo spada. Głównym skutkiem tego jest nieregularność cyklu miesiączkowego.

Mówiąc wprost, oznacza to, że Twój okres rozrodczy dobiega końca. To zupełnie naturalny proces. Jednak w tym czasie możesz odczuwać szereg fizycznych i psychicznych dolegliwości oraz objawów. U niektórych okres ten kończy się po kilku miesiącach, u innych może trwać latami.

Menopauza to okres, w którym nie miesiączkujesz przez 12 kolejnych miesięcy. Perimenopauza to ostatni etap drogi do menopauzy.

Co dzieje się z hormonami organizmu w tym czasie?

Główną przyczyną wielu zmian, których doświadczasz w tym okresie, jest spadek poziomu estrogenu. Hormon ten jest produkowany przez jajniki i jest niezbędny do utrzymania zdrowego układu rozrodczego.

Kiedy poziom estrogenu spada, zostaje on zaburzony w stosunku do innego hormonu, progesteronu, produkowanego przez jajniki. W tym czasie poziom hormonów waha się jak na rollercoasterze. Nie jest taki sam jednego dnia, ale następnego. Ta nierównowaga jest przyczyną wielu objawów.

W końcu, gdy zbliża się menopauza, Twój organizm produkuje tak mało estrogenu, że jajniki całkowicie przestają uwalniać komórkę jajową (owulacja). Miesiączki ustają, a Ty tracisz zdolność zajścia w ciążę.

W jakim wieku zaczyna się ta choroba? Jak długo trwa?

Okres okołomenopauzalny rozpoczyna się zazwyczaj 8-10 lat przed menopauzą. U większości kobiet rozpoczyna się w połowie 40. roku życia . U niektórych kobiet może jednak rozpocząć się już w połowie 30. roku życia.

Długość tego okresu jest kwestią indywidualną. Ogólnie rzecz biorącChociaż może trwać około 4 lat , u niektórych osób może trwać dłużej, nawet do 8 lat. U innych ten etap może zakończyć się po kilku miesiącach.

Jeśli menopauza wystąpi przed 40. rokiem życia, nazywa się ją przedwczesną menopauzą. Stan ten może być spowodowany niektórymi chorobami lub zabiegami chirurgicznymi.

Jak rozpoznać, że jesteś w okresie okołomenopauzalnym? Jakie są objawy?

Pamiętaj, że każdy organizm jest inny. Dlatego nie każdy będzie odczuwał te objawy w ten sam sposób. Możesz nie czuć tego, co Twoja przyjaciółka. Niektóre osoby mogą nie odczuwać niczego poza nieregularnymi miesiączkami. Ale inne mogą odczuwać silne dolegliwości, takie jak uderzenia gorąca i wahania nastroju.

Ogólnie rzecz biorąc, większość osób doświadcza jednego lub więcej z tych objawów.

Ponieważ niektóre z tych objawów mogą być również oznakami innych schorzeń, najlepiej porozmawiać z lekarzem, jeśli doświadczasz takich dolegliwości. Dzięki temu będzie mógł upewnić się, że są one spowodowane perimenopauzą lub czymś innym.

W jakich sytuacjach koniecznie trzeba udać się do lekarza?

Nieregularne miesiączki w okresie okołomenopauzalnym są normalne. Jednak niektóre wzorce krwawień wymagają badań kontrolnych w celu wykluczenia innych schorzeń. Jeśli tak się stanie, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Mogą istnieć inne przyczyny tego typu nieprawidłowych krwawień. Na przykład:

• Zakażenia
• Mięśniaki
• Polipy
• Choroby krzepnięcia krwi
• Rak

Nie ignoruj ​​tych objawów. Natychmiast zasięgnij porady lekarza.

Czy istnieje leczenie tych problemów?

Nie ma lekarstwa na zatrzymanie naturalnego procesu okołomenopauzalnego. Jest on częścią życia. Istnieje jednak wiele sposobów na radzenie sobie z nieprzyjemnymi objawami i zapewnienie sobie ulgi.

Niektórzy odczuwają znaczną ulgę po wprowadzeniu prostych zmian w stylu życia, ale inni mogą potrzebować leków.

Leczenie farmakologiczne

W zależności od objawów lekarz może zalecić następujące metody leczenia:

• Leki przeciwdepresyjne: Są pomocne w łagodzeniu takich dolegliwości, jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, stres i depresja.
• Tabletki antykoncepcyjne: Stabilizują poziom hormonów i łagodzą wiele objawów.
• Terapia hormonalna zastępcza (HRT): Leczenie to stosuje się u kobiet, u których menopauza wystąpiła przed 40. rokiem życia, w celu zwiększenia poziomu hormonów.
• Gabapentyna: Choć jest to lek na padaczkę, pomaga również kontrolować temperaturę ciała.
• Kremy dopochwowe: Pomagają złagodzić suchość pochwy i ból podczas stosunku.

Zmiany stylu życia

Nawet bez leków poczujesz dużą różnicę:

• Dobra dieta: Jedz produkty bogate w owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze. Ograniczaj spożycie produktów bogatych w cukier i tłuszcz.
• Ćwiczenia: Ćwiczenia takie jak spacery, piesze wędrówki i podnoszenie ciężarów wzmacniają kości. Ćwiczenia poprawiają również samopoczucie psychiczne.
• Lekka odzież: Ubierz się w kilka warstw ubrań, które będziesz mógł zdjąć, gdy będzie ci gorąco.
• Dobrze się wyśpij: Zanim pójdziesz spać, przestań oglądać telewizję lub korzystać z telefonu i zrób coś relaksującego, np. poczytaj książkę lub posłuchaj muzyki.
• Ogranicz kofeinę i alkohol: Napoje takie jak herbata, kawa i alkohol mogą podnosić temperaturę ciała.
• Unikaj palenia:U kobiet palących menopauza może wystąpić wcześniej, a jej objawy mogą być poważniejsze.
• Utrzymuj zdrową wagę.

Inne zagrożenia dla zdrowia i ciąży, o których należy pamiętać w tym czasie

Zagrożenia dla zdrowia

Okres okołomenopauzalny niesie ze sobą szereg zagrożeń dla zdrowia. Hormon estrogen pomaga chronić nasze kości. Jego spadek powoduje, że kości stają się cieńsze i bardziej podatne na złamania, co jest stanem znanym jako osteoporoza . Zwiększa to również ryzyko chorób serca. Dlatego tak ważne jest spożywanie produktów bogatych w wapń i witaminę D oraz aktywność fizyczna.

Możliwość ciąży

Oto kilka innych pytań, które możesz mieć na myśli

Czy będzie to miało wpływ na moje życie seksualne?

Tak, może. Suchość pochwy może powodować ból podczas stosunku. Może również zmniejszać popęd seksualny. Istnieją na to rozwiązania. Ulgę można uzyskać stosując lubrykanty. Porozmawiaj o tym z lekarzem.

Czy perimenopauza zakłóca sen?

Tak. Nocne poty mogą wybudzać ze snu. Zmiany hormonalne również mogą powodować bezsenność.

Jakie są odczucia uderzeń gorąca?

To jak nagła fala upału, która rozchodzi się po całym ciele. Pocisz się, a twarz robi się czerwona. Jest to spowodowane spadkiem poziomu estrogenu. Ten stan może trwać miesiącami, a nawet latami.

Dlaczego w tym czasie następuje przyrost masy ciała?

Zmiany hormonalne spowalniają metabolizm organizmu. Dlatego przyrost masy ciała jest bardzo powszechny. Można go kontrolować zdrową dietą i regularnymi ćwiczeniami.

Okres okołomenopauzalny to początek nowego rozdziału w życiu. Ten czas może być trudny zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Jeśli odczuwasz te objawy i stają się one nie do zniesienia, porozmawiaj z lekarzem. Pomoże Ci on ułatwić tę przemianę.