Czy Ty też panicznie boisz się brody? Porozmawiajmy o pogonofobii!

Czy kiedykolwiek czułeś strach i dyskomfort na widok osoby z brodą? A może czujesz się nieswojo, widząc zdjęcie lub film kogoś z brodą? Jeśli uważasz, że to nienormalne, dziś porozmawiamy o temacie, który może być dla Ciebie ważny.

Czym jest ten strach przed brodami (pogonofobia)?

Mówiąc najprościej, pogonofobia to skrajny, nienormalny lęk przed brodami. Słowo „pogon” pochodzi od greckiego słowa oznaczającego „brodę”. Osoba z pogonofobią może odczuwać silny niepokój lub panikę na widok lub samą myśl o brodzie. Lęk ten może dotyczyć nie tylko długiej, gęstej brody, ale także krótkiej brody, wąsów, bródki, a nawet zarostu. Lęk ten może dotyczyć zarówno prawdziwych brod, jak i sztucznych, które można znaleźć w niektórych maskach i kostiumach.

Wyobraź sobie, że jeśli masz pogonofobię, nie możesz przewidzieć, kiedy i gdzie spotkasz kogoś z brodą. To może bardzo utrudnić ci pracę, interakcje społeczne, a nawet codzienne wyjścia. Być może nie pójdziesz na ślub przyjaciela, bo boisz się zobaczyć tam kogoś z brodą. Albo, jeśli twój nowy szef w biurze ma brodę, możesz bać się nawet z nim rozmawiać.

Czym właściwie jest fobia?

Fobia to nadmierny, niekontrolowany lęk przed przedmiotem, zdarzeniem lub sytuacją. Ten lęk może wydawać się innym absurdalny lub niedorzeczny. Wyobraź sobie, że ktoś mógłby powiedzieć: „Co za nonsens, jakie zagrożenie może stanowić broda?”. Ale dla osoby z pogonofobią lub jakąkolwiek inną fobią obiekt tego lęku jest w rzeczywistości postrzegany jako ogromne zagrożenie. Specyficzne zaburzenia fobiczne to rodzaj zaburzenia lękowego .

Jak powszechny jest strach przed brodami (pogonofobia)?

Nie ma dokładnych statystyk dotyczących częstości występowania pogonofobii. Jednak fobie generalnie są dość powszechne. Niektóre badania pokazują, że około 12% dorosłych Amerykanów i 19% małych dzieci doświadczy w pewnym momencie swojego życia konkretnej fobii. Mówi się również, że fobie występują dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Zatem może się to zdarzyć każdemu.

Dlaczego ludzie tak boją się brody? Jakie są tego powody?

Istnieje wiele powodów, dla których możesz bać się brody. Przyjrzyjmy się im bliżej.

1. Stowarzyszenia

Niektórzy kojarzą brody z bezdomnością, ubóstwem i chorobami.Niektórzy mogą też uważać, że ktoś zapuszcza brodę, aby ukryć twarz, zrobić coś tajemniczego lub przestępczego. Czasami widok brody może również przypominać o pewnych religiach lub grupach etnicznych. To wszystko są po prostu głęboko zakorzenione stereotypy . Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że Twój strach wynika z takich powszechnych błędnych przekonań. Na przykład, niektórzy mogą myśleć o „mężczyźnie w czarnym kołnierzyku” (o kimś o brudnym, szorstkim wyglądzie), gdy widzą brodę, być może z opowieści, którą usłyszeli w dzieciństwie lub z filmu, który obejrzeli.

2. Historia rodziny

Fobie mogą być również uwarunkowane genetycznie . Oznacza to, że możesz mieć predyspozycje do lęku i innych problemów ze zdrowiem psychicznym poprzez geny odziedziczone po rodzicach. Badania pokazują, że od 25% do 65% fobii ma podłoże genetyczne. Jednak naukowcy nie odkryli jeszcze pojedynczego „genu fobii”. Dlatego uważa się, że na te schorzenia może wpływać wiele genów.

3. Inne fobie

Czasami jedna fobia może być powiązana z inną. Na przykład, jeśli masz „(mysofobię)” (lęk przed zarazkami lub brudem) , możesz bać się brody, ponieważ uważasz, że jest brudna i zawiera zarazki. Jeśli boisz się Świętego Mikołaja (śantafobię), możesz również odczuwać niepokój na widok brody, zwłaszcza w okresie Bożego Narodzenia. Podobnie osoby z „(trichofobią)” (lękiem przed włosami) mogą również bać się wszelkiego rodzaju zarostu, w tym brody i wąsów.

4. Doświadczenia traumatyczne

Jeśli w przeszłości byłeś molestowany lub nękany przez osobę z brodą, być może rozwinął się u Ciebie lęk przed brodami. Albo może czarny charakter w horrorze, który oglądałeś, miał brodę. Nawet jeśli w przeszłości doświadczyłeś wielu traumatycznych przeżyć, być może kojarzyłeś je z brodami. Dlatego za każdym razem, gdy widzisz brodę, możesz przypomnieć sobie ból, strach, niebezpieczeństwo lub bezradność. Wyobraź sobie, że miałeś krewnego z długą brodą, który Cię przerażał, gdy byłeś dzieckiem – to wspomnienie również mogłoby być tego przyczyną.

Jakie są objawy osoby cierpiącej na pogonofobię?

Osoby z pogonofobią starają się unikać wszelkich okazji do spotkań z osobami z brodami. Może to obejmować unikanie zakładów fryzjerskich i barbershopów. Mogą unikać chodzenia do centrów handlowych w okresie Bożego Narodzenia, ponieważ boją się, że ktoś przebierze się za Świętego Mikołaja i będzie miał sztuczną brodę. Jeśli przyjaciel, współpracownik lub członek rodziny ma brodę, mogą również obawiać się chodzenia do miejsc lub na imprezy, w których ta osoba będzie obecna.

Silny lęk wywołany pogonofobią może prowadzić do ataków paniki. W tym czasie pojawiają się takie objawy, jak:

• Uczucie, że twoje ciało staje się zimne (dreszcze) .
• Zawroty głowy i uczucie oszołomienia .
• Nadmierne pocenie (hiperhydroza) .
• Kołatanie serca .
• Mdłości .
• Trudności w oddychaniu (duszność) .
• Drżenie lub trzęsienie się .
• Dyskomfort żołądkowy lub niestrawność (Dyspepsja) .

Wyobraź sobie, jak bardzo byś się bał w takiej chwili. To naprawdę trudne do zniesienia doświadczenie.

Jak lekarz diagnozuje tę przypadłość (pogonofobię)?

Lekarz oceni, jak często występują Twoje objawy, jak są nasilone i jak długo się utrzymują. Może zadać Ci pytania takie jak:

• Od jak dawna boisz się brody?
• Jak bardzo strach przed brodami wpływa na Twoje codzienne życie?
• Co się z Tobą dzieje, gdy widzisz brodę albo o niej myślisz?

Lekarz może zdiagnozować u Ciebie pogonofobię, jeśli masz następujące objawy:

• Jeśli Twój strach przed brodą przeszkadza Ci w pracy, szkole lub życiu towarzyskim.
• Jeśli za wszelką cenę chcesz uniknąć noszenia brody.
• Jeśli obawiasz się brody od sześciu miesięcy lub dłużej.
• Jeśli na samą myśl o brodach dostajesz ataków paniki.

Lekarz sprawdzi również, czy nie występują inne problemy ze zdrowiem psychicznym, które mogłyby nasilać Twoją fobię. Na przykład:

• ``(Zaburzenie osobowości unikającej)''
• `(Zaburzenie lękowe związane z chorobą)` (dawniej nazywane `(hipochondrią)`)
• `(Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne - OCD)`
• Inne stany fobiczne
• `(Zaburzenie paniczne)`
• ``(Zaburzenie osobowości paranoicznej)''

Jak leczyć strach przed brodami (pogonofobię)?

1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Nazywa się to „terapią poznawczo-behawioralną” (CBT) , która jest po prostu formą psychoterapii/terapii rozmownej. Pomaga zmienić błędne, negatywne myśli na temat tego, co wywołuje Twój lęk (w tym przypadku brody). Pomaga Ci dokładnie określić, czego się boisz. Na przykład, czy boisz się wszystkich naturalnych bród, czy tylko tych, które są częścią garderoby? Możesz również nauczyć się sposobów radzenia sobie z objawami fobii, takich jak medytacja lub ćwiczenia głębokiego oddychania.Oznacza to zmianę sposobu myślenia i przyzwyczajenie się do patrzenia na rzeczy wywołujące strach w inny sposób.

2. Terapia ekspozycyjna

Lekarz może również zasugerować terapię ekspozycyjną wraz z terapią poznawczo-behawioralną (CBT). Polega ona na stopniowym, kontrolowanym wystawianiu się na bodźce wywołujące lęk. Najpierw mogą zostać Ci pokazane zdjęcia brody, a następnie sztuczna broda. Z czasem możesz przyzwyczaić się do przebywania w miejscach, w których przebywają osoby z prawdziwymi brodami. Może to być wizyta w salonie fryzjerskim lub obejrzenie filmu, w którym aktor ma brodę. Ta terapia ekspozycyjna stopniowo znieczula Cię na bodźce wywołujące Twój lęk.

3. Leki

Leki nie okazały się skuteczne w długoterminowym leczeniu fobii, ponieważ nie leczą one przyczyny lęku. Jeśli jednak koniecznie musisz wybrać się w jakieś miejsce z brodą (na przykład na imprezę, na której niektórzy goście mają brody), leki przeciwlękowe mogą pomóc w opanowaniu objawów w tym czasie.

Czy można zapobiec strachowi przed brodami (pogonofobii)?

Nie jest możliwe całkowite zapobieganie występowaniu określonych fobii, takich jak pogonofobia. Można jednak podjąć pewne działania, aby ograniczyć ich negatywne skutki:

• Unikanie czynników zwiększających lęk (np. kofeiny, narkotyków, alkoholu).
• Ćwiczenia i zdrowa dieta mogą pomóc w zmniejszeniu lęku i stresu.
• Jeśli objawy wpływają na jakość Twojego życia, zwróć się o pomoc do lekarza.
• Rozmowa o swoich lękach z przyjaciółmi, rodziną lub grupą wsparcia.

Jak długo trwa powrót do zdrowia po tej chorobie (pogonofobii)? Jakie są rokowania?

Psychoterapia jest bardzo skuteczna w leczeniu fobii, takich jak pogonofobia. Terapia ekspozycyjna, w szczególności, może pomóc dziewięciu na dziesięciu osobom z fobiami specyficznymi pokonać lęki. W niektórych przypadkach fobia może powrócić po miesiącach lub latach bezobjawowego stanu. W takim przypadku może być konieczne dodatkowe leczenie. Ale nie martw się, możesz to pokonać z pomocą.

O której godzinie powinienem udać się do lekarza?

Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy zgłosić się do lekarza:

• Jeśli strach przed brodą utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie.
• Jeśli doświadczasz objawów ataku paniki .

Jakie pytania należy zadać lekarzowi?

Kiedy idziesz do lekarza, możesz zadać takie pytania, jak:

• Czy mogę liczyć na pomoc innych metod leczenia, np. hipnoterapii, które pomogą mi pozbyć się strachu?
• Jak mogę pozbyć się tej przypadłości (pogonofobii)?
• Jak długo będę musiał poddawać się psychoterapii?
• Dlaczego tak boję się bród?
• Co mogę zrobić samodzielnie, aby zmniejszyć ten strach?

Podsumowując, zapamiętaj te punkty (Ważne informacje)

Pogonofobia to nadmierny, niekontrolowany strach lub lęk przed brodami, wąsami, bródkami lub innymi rodzajami owłosienia na twarzy. Lęk ten może wystąpić zarówno w przypadku naturalnych bród, jak i bród stanowiących część ubioru.

Najważniejsze to zrozumieć, że to prawdziwa sytuacja. To nie jest coś, co sobie wyobraziłeś.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​jeśli ta fobia negatywnie wpływa na Twoje życie, możesz ją pokonać, zasięgając porady lekarskiej i podejmując leczenie. Wielu osobom udało się pokonać tę przypadłość (pogonofobię) dzięki psychoterapii. Jeśli więc Ty również odczuwasz ten dyskomfort, nie wahaj się szukać pomocy u odpowiedniej osoby.

` Pogonofobia, strach przed brodami, fobia, zdrowie psychiczne, lęk, fobia, leczenie