Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak Twoja osobowość i sposób myślenia wpływają na Twoje przyszłe zdrowie? Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak te czynniki wpływają na problemy z pamięcią związane z wiekiem? Jeśli nie, to temat, który dziś poruszymy, będzie dla Ciebie bardzo ważny. Nowe badanie wykazało, że nasza osobowość i sposób, w jaki postrzegamy życie, mogą bezpośrednio wpływać na ryzyko rozwoju demencji w przyszłości.
Czym jest to nowe odkrycie?
To badanie nie jest w istocie pojedynczym badaniem. Opiera się na zbiorczej analizie danych z ośmiu wcześniejszych projektów badawczych, które objęły dużą próbę 44 531 osób. U 1703 z nich zdiagnozowano demencję.
Mówiąc wprost, badanie sugeruje, że osoby o pozytywnych, optymistycznych cechach osobowości są mniej narażone na rozwój demencji. Oznacza to, że osoby kreatywne, chętne do nauki, ciekawe świata, potrafiące dobrze współpracować z innymi i życzliwe mają niższe ryzyko.
Z drugiej strony stwierdzono, że osoby, które stale odczuwają niepokój, są przygnębione, martwią się nawet o najmniejsze rzeczy i myślą negatywnie, są bardziej narażone na rozwój tej choroby.
Ale najbardziej zaskakujące jest to, że podczas sekcji zwłok mózgi tych osób nie wykazały istotnego związku między osobowością a zmianami fizycznymi związanymi z demencją. Oznacza to, że być może osoba o silnej psychice i osobowości może być w stanie stłumić objawy choroby mózgu i prowadzić normalne życie.
Jakie to cechy osobowości?
W badaniu wykorzystano dwa testy psychologiczne. Jeden z nich opiera się na koncepcji znanej jako „Wielka Piątka Cech Osobowości”. Według psychologii, każdy z nas posiada osobowość będącą kombinacją tych pięciu cech. Jednak ich poziom różni się w zależności od osoby.
| Cecha osobowości | Mówiąc prościej... |
|---|---|
| Otwartość na doświadczenia | Chęć uczenia się i eksperymentowania z nowymi rzeczami. Kreatywność i ciekawość. |
| Sumienność | Bycie zorganizowanym, odpowiedzialnym i wydajnym. Robienie wszystkiego z planem. |
| Ekstrawersja | Towarzyskość, chęć rozmowy i śmiechu z innymi oraz umiejętność łatwego nawiązywania przyjaźni. |
| Ugodowość | Życzliwy, współczujący, ufny i szanujący innych. |
| Neurotyczność | Tendencja do ciągłego niepokoju, lęku i depresji. Tendencja do denerwowania się nawet z byle powodu. |
Badanie wykazało, że osoby o wysokiej neurotyczności i niskiej sumienności oraz ekstrawersji miały większe ryzyko wystąpienia demencji, podczas gdy osoby o wysokiej otwartości na doświadczenia i ugodowości miały mniejsze ryzyko.
Czy ma to również wpływ na sposób, w jaki myślisz o życiu?
Tak. Drugą rzeczą, na którą zwrócili uwagę badacze, było „subiektywne samopoczucie”. Mierzy ono, jak bardzo dana osoba jest szczęśliwa i zadowolona ze swojego życia.
| Środek dobrostanu | Oznaczający |
|---|---|
| Satysfakcja z życia | Uczucie myślenia i odczuwania, że „moje życie układa się dobrze”. |
| Pozytywny wpływ | Zawsze doświadczam dobrych uczuć, czuję się szczęśliwy i zrelaksowany. |
| Negatywny wpływ | Ciągłe odczuwanie nieprzyjemnych, smutnych i przytłaczających uczuć. |
Również w tym przypadku wyniki są jednoznaczne. Osoby z bardziej negatywnym nastawieniem mają większe ryzyko demencji. Osoby z bardziej pozytywnym nastawieniem mają niższe ryzyko.
Dlaczego więc ta osobowość jest tak ważna?
Pomyśl o tym... osoba pracująca w sposób uporządkowany i odpowiedzialny (osoba o wysokiej sumienności) chętniej stosuje zbilansowaną dietę, regularnie ćwiczy i odwiedza lekarza na czas, jeśli zachoruje, prawda? Te dobre nawyki zdrowotne chronią również jego mózg w dłuższej perspektywie.
Ponadto mózg osoby towarzyskiej i rozmawiającej ze wszystkimi (o wysokim poziomie ekstrawersji) jest zawsze aktywny. Taka interakcja społeczna to dobre ćwiczenie dla mózgu. To utrzymuje go w zdrowiu.
Z drugiej strony, osoba stale odczuwająca lęk (z wysokim poziomem neurotyczności) może mieć wysoki poziom hormonów stresu w organizmie. Stan ten może w dłuższej perspektywie uszkodzić komórki mózgowe.
Z wiekiem normalne są pewne zmiany w pamięci i myśleniu. Jednak gdy zmiany te stają się na tyle poważne, że utrudniają codzienne funkcjonowanie , stan ten nazywamy demencją. Choroba Alzheimera jest najczęstszym rodzajem demencji.
Badanie to pomaga nam zrozumieć, jak ważne dla zachowania zdrowia mózgu są nasze zdrowie psychiczne, sposób myślenia i osobowość, tak samo jak ćwiczenia fizyczne i dobre odżywianie.
Przesłanie do domu
- Twoja osobowość i podejście do życia mogą mieć wpływ na ryzyko wystąpienia demencji w przyszłości.
- Bycie kreatywnym, towarzyskim, odpowiedzialnym, życzliwym i optymistycznym może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia demencji.
- Ciągły niepokój, depresja i negatywne myślenie mogą zwiększać ryzyko demencji.
- Nie oznacza to, że jeśli masz taką osobowość, na pewno zachorujesz na demencję. To tylko badanie ryzyka.
- Dbanie o dobre zdrowie psychiczne, utrzymywanie dobrych relacji społecznych i pozytywne nastawienie do życia są tak samo ważne dla zdrowia fizycznego, jak i dla zdrowia mózgu.
- Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma problemy z pamięcią lub cierpi na nadmierne lęki lub depresję, bardzo ważne jest, aby porozmawiać o tym ze swoim lekarzem rodzinnym (lekarzem).
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz