Czy po urodzeniu dziecka budzisz się w środku nocy i odkrywasz, że nie tylko ubrania, ale i pościel są przesiąknięte potem? Być może to właśnie dlatego nie możesz spać i budzisz się zmęczona i rozdrażniona następnego ranka. To może być bardzo uciążliwe i denerwujące dla młodej mamy. Ale nie martw się, to normalne dla wielu matek.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Czym są te nocne poty poporodowe?
Mówiąc prościej, to stan, w którym ciało nadmiernie się poci, szczególnie w nocy, w tygodniach po porodzie. Chociaż możesz się trochę pocić w ciągu dnia, stan ten zazwyczaj nasila się w nocy. Najlepsze jest to, że zazwyczaj ustępuje samoistnie w ciągu kilku tygodni.
Głównym objawem jest to, że budząc się w nocy, czujesz, jakby twoje ciało było mokre od potu. Czasami pocisz się tak bardzo, że musisz wstać w środku nocy, żeby zmienić ubranie, a czasem nawet pościel. To zakłóca sen i sprawia, że następnego dnia czujesz się bardzo zmęczony.
Nie myśl, że to coś, co zdarza się tylko tobie. Tylko 35% matek doświadcza tego po urodzeniu dziecka. To bardzo powszechne.
Dlaczego tak się pocisz po urodzeniu dziecka?
Istnieją dwa główne powody tego zjawiska. Pierwszym jest ogromna zmiana poziomu hormonów w organizmie. Drugim jest usunięcie nadmiaru płynu, który nagromadził się w organizmie podczas ciąży. Przyjrzyjmy się tym dwóm różnym przyczynom osobno.
1. Zmiany w poziomie hormonów
W trakcie ciąży w organizmie występuje bardzo wysoki poziom dwóch hormonów: estrogenu i progesteronu. Jednak po urodzeniu dziecka poziom tych hormonów drastycznie spada.
Kiedy poziom hormonów nagle spada, podwzgórze, ośrodek w mózgu kontrolujący temperaturę ciała, nieco się rozregulowuje. Podwzgórze działa jak termostat naszego organizmu. Kiedy poziom estrogenu spada, termostat uznaje, że temperatura ciała jest zbyt wysoka. Wysyła wtedy sygnał do organizmu, aby się ochłodzić, i poci. Kobiety zbliżające się do menopauzy również pocą się w nocy z powodu tego samego spadku poziomu estrogenu.
2. Utrata płynów
Czy wiesz, że w czasie ciąży objętość krwi wzrasta o około 50% w porównaniu do normy? Twój organizm dostosowuje się do potrzeb dziecka. Po urodzeniu dziecka Twój organizm nie potrzebuje już tego dodatkowego płynu. Dlatego jednym ze sposobów pozbycia się go jest pocenie się.
Czy istnieje związek między karmieniem piersią a nocnymi potami?
Tak, istnieje związek. Jeśli karmisz piersią, możesz się pocić nieco bardziej niż inne kobiety. Dzieje się tak, ponieważ hormon prolaktyna, odpowiedzialny za produkcję mleka matki, utrzymuje niski poziom estrogenu. Jak już wcześniej wspomnieliśmy, wraz ze spadkiem poziomu estrogenu, nasila się pocenie.
Jednak ten stan może wystąpić nawet wtedy, gdy karmisz dziecko mlekiem modyfikowanym. Należy jednak pamiętać, że pocenie się ustępuje szybciej u matki karmiącej mlekiem modyfikowanym niż u matki karmiącej piersią.
Co można zrobić, aby zmniejszyć ten dyskomfort?
Chociaż wiesz, że to tylko chwilowe, przejście przez to może być bardzo stresujące. Oto kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie pomóc.
| Co można zrobić? | Korzyść z tego |
|---|---|
| Noś bieliznę nocną wykonaną z lekkich materiałów, takich jak bawełna lub jedwab. | Umożliwiają one dobrą cyrkulację powietrza, dzięki czemu ciało pozostaje chłodne. |
| Używaj pościeli bawełnianej. | Dobrze wchłaniają pot i zapewniają uczucie chłodu dla ciała. |
| Śpij pod dużym ręcznikiem. | Absorbuje pot i redukuje wilgoć materaca i pościeli. |
| Użyj wentylatora w pokoju lub zostaw otwarte okna. | Ciało czuje się dobrze, gdy w pomieszczeniu panuje chłodne powietrze. |
| Stosuj wodoodporny ochraniacz na materac. | Możesz zapobiec uszkodzeniu Twojego cennego materaca przez pot. |
Oprócz tych rzeczy,Nie zapomnij o piciu dużej ilości wody. Ponieważ intensywne pocenie się zwiększa ryzyko odwodnienia organizmu. Czasami słyszy się o suplementach, które rzekomo równoważą gospodarkę hormonalną. Jeśli jednak karmisz piersią, zdecydowanie skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek suplementów .
Jak długo będzie trwała ta sytuacja?
To pocenie się jest zazwyczaj najsilniejsze w ciągu pierwszych dwóch tygodni po porodzie. Powrót poziomu hormonów do poziomu sprzed ciąży zajmuje kilka tygodni. Po zakończeniu tego procesu pocenie ustąpi. Jeśli karmisz piersią, jak już wcześniej wspomnieliśmy, może to potrwać jakiś czas.
Kiedy należy udać się do lekarza?
W większości przypadków nie jest to objawem niczego poważnego. Jeśli jednak oprócz pocenia się wystąpią poniższe objawy, może to być oznaką infekcji i należy zasięgnąć porady lekarza.
| Cechy, na które warto zwrócić uwagę | Inne możliwe przyczyny |
|---|---|
| Mieć gorączkę | Niedoczynność tarczycy |
| Odczuwanie zimna i dreszcze | Lęk |
| Odczuwanie bólu w ciele | Zapalenie tarczycy |
| Pocenie się utrzymujące się dłużej niż trzy tygodnie | Cukrzyca lub niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia) |
Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z tych objawów lub masz co do niego jakiekolwiek wątpliwości, nie zwlekaj i skontaktuj się z lekarzem.Może cię zbadać i upewnić się, że nie ma innej przyczyny.
Przesłanie do domu
- Nocne poty po porodzie są zjawiskiem bardzo powszechnym i naturalnym, wywołanym zmianami hormonalnymi w organizmie.
- Stan ten jest przejściowy i zazwyczaj ustępuje samoistnie w ciągu kilku tygodni.
- Aby zmniejszyć dyskomfort, należy nosić lekkie bawełniane ubrania, korzystać z wentylatora i utrzymywać niską temperaturę w pomieszczeniu.
- Aby zapobiec odwodnieniu, należy koniecznie pić dużo wody .
- Jeśli wystąpią u Ciebie takie objawy, jak gorączka, dreszcze i ból, a także pocenie się, lub jeśli stan ten utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, koniecznie skontaktuj się z lekarzem .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.