Jedną z rzeczy, która może zepsuć radość z bycia mamą, są poranne mdłości, czyli nudności i wymioty . Niektóre zapachy, takie jak zapach lodówki po jej otwarciu, czy widok ulubionego jedzenia, mogą wywołać mdłości, prawda? Czasami może być tak źle, że nie masz nawet czasu, żeby pójść do łazienki.
Ale nie jesteś sama. Około 90 na 100 kobiet w ciąży doświadcza tego stanu w różnym stopniu. W większości przypadków jest to dobry znak, że dziecko rozwija się zdrowo. Objawy te zazwyczaj ustępują w czwartym miesiącu. Jednak u niektórych osób mogą trwać dłużej, nawet przez całą ciążę .
Dlaczego występują mdłości poranne?
Chociaż lekarze nie są w 100% pewni, co dokładnie jest przyczyną tego zjawiska, główna akceptowana teoria głosi, że jest ono spowodowane przez hormon ciążowy , gonadotropinę kosmówkową ( hCG ) . Hormon hCG jest produkowany w organizmie w pierwszych trzech miesiącach ciąży (pierwszym trymestrze). Chociaż zjawisko to nazywa się „porannymi mdłościami”, prawdopodobnie wiesz z doświadczenia, że nudności te mogą wystąpić o każdej porze dnia.
Czasami te mdłości mogą przynieść ulgę. Potwierdzają uczucie: „Och… naprawdę rośnie we mnie dziecko”. Niektóre badania wykazały, że osoby, które rzadziej odczuwają poranne mdłości, mogą mieć nieco wyższe ryzyko poronienia. Dzieje się tak, ponieważ poziom hormonu hCG jest zazwyczaj niski podczas poronienia. Nie dotyczy to jednak wszystkich, więc nie należy się tym zbytnio przejmować.
Proste sposoby na opanowanie nudności
Najtrudniejsze w tym wszystkim jest to, że nie ma jednej odpowiedzi, która brzmi: „To jest rozwiązanie”. Bo każdy jest inny i każda ciąża jest inna. To, co sprawdza się u przyjaciółki, może nie sprawdzić się u Ciebie. Dlatego ważniejsze jest słuchanie tego, co mówi Twoje ciało, niż tego, co mówią inni.
Nudności mogą być silniejsze na pusty żołądek. To główna zasada, o której musimy pamiętać.
Poniższa tabela pokaże Ci, co możesz w tym celu zrobić.
| Rada | Co robić |
|---|---|
| Posiłki | Zamiast jeść 3 duże posiłki: śniadanie, obiad i kolację, jedz mniejsze posiłki w ciągu dnia. Jedz małe posiłki co 2-3 godziny. |
| Budzenie się rano | Trzymaj przy łóżku coś na przykład krakersy. Zjedz jednego lub dwa przed wstaniem z łóżka, odczekaj kilka minut i dopiero wtedy wstań. |
| Wybór dań | Dobrze sprawdzą się łatwostrawne produkty skrobiowe, takie jak chleb, ryż i makaron. Przekąski bogate w białko, takie jak masło orzechowe i ser, również mogą pomóc. Unikaj pikantnych, tłustych potraw i warzyw wzdymających, takich jak kapusta. |
| Wystarczająca ilość płynów | Ważne jest, aby pić dużo płynów, ponieważ wymioty mogą powodować odwodnienie. Należy pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Jeśli masz problem z piciem wody, spróbuj piwa imbirowego, herbat smakowych, takich jak cytrynowa, miętowa, brzoskwiniowa lub arbuzowa. |
| Witaminy | Jeśli przyjmowanie witamin prenatalnych rano powoduje u Ciebie nudności, spróbuj przyjmować je wieczorem przed pójściem spać. |
Ulgę przynosi imbir i witamina B6?
- Imbir: Imbir to tradycyjny środek na nudności. Wypicie łyżeczki startego imbiru w filiżance gorącej wody może przynieść ulgę.
- Witamina B6: Niektóre badania wykazały, że przyjmowanie 25 miligramów (25 mg) witaminy B6 trzy razy dziennie może pomóc w opanowaniu nudności o nasileniu umiarkowanym do silnego.
- Opaski akupresurowe : Te opaski są stosowane w leczeniu choroby morskiej i uważa się, że stymulują punkt ucisku w górnej części nadgarstka, co pomaga złagodzić nudności. Niektórzy uważają to za pomocne.
Najważniejsze: Zanim zaczniesz stosować jakiekolwiek witaminy, zioła lub inne suplementy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Ważne jest, aby najpierw upewnić się, że Twoje objawy nie są wynikiem innej choroby.
Kiedy powinniśmy się nad tym poważnie zastanowić?
Jeśli żadne z tych rozwiązań nie pomoże, a nudności są na tyle silne, że uniemożliwiają wykonywanie codziennych czynności, lekarz może przepisać leki przeciwwymiotne, które są bezpieczne do stosowania w czasie ciąży.
Bardzo rzadko, u około jednej na 100 osób, stan ten może mieć bardzo ciężki przebieg. Nazywamy go hiperemesis gravidarum (niewymiotami ciężarnych) . W tym przypadku organizm może ulec odwodnieniu z powodu nadmiernych wymiotów i zaburzyć równowagę chemiczną organizmu.
W następujących przypadkach należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską:
- Jeśli nie możesz przełknąć żadnego pokarmu lub napoju w ciągu 24 godzin.
- Jeśli Twoja masa ciała maleje.
- Jeśli czujesz się wyjątkowo zmęczony lub masz zawroty głowy.
- Jeśli ilość wytwarzanego przez Ciebie moczu znacznie się zmniejszyła i stał się on ciemny.
Nie czekaj, aż będzie naprawdę źle, myśląc: „To normalne w ciąży”. Normalne nudności to jedno, a te nie do zniesienia to drugie. W takim przypadku natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na szpitalny oddział ratunkowy (ETU).
Ten stan może być na tyle poważny, że niektóre osoby wymagają hospitalizacji i dożylnego podawania płynów i soli fizjologicznej. To nie jest dobre dla matki. Ale pamiętaj, że to wszystko kiedyś się skończy. Kiedy będziesz mieć w ramionach zdrowe, kochające dziecko, zapomnisz o całym bólu, który przeżyłaś.
Przesłanie do domu
- Poranne mdłości to bardzo częsta dolegliwość w ciąży. Często są oznaką prawidłowego przebiegu ciąży.
- Każda kobieta i każda ciąża jest inna, dlatego znajdź to, co sprawdza się w przypadku Twojego ciała, a nie to, co sprawdza się w przypadku innych.
- Nie jedz na pusty żołądek. Jedz małe posiłki w ciągu dnia. Pij dużo płynów, aby uniknąć odwodnienia.
- Nie należy przyjmować żadnych leków ani suplementów, w tym witaminy B6, bez konsultacji z lekarzem.
- Jeśli przez 24 godziny nie będziesz w stanie nic jeść ani pić, stracisz na wadze lub będziesz czuć się bardzo zmęczony, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Pamiętaj, że to sytuacja tymczasowa. Bądź cierpliwy i czekaj na piękne rezultaty.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz