Kiedy idziemy do lekarza, zwłaszcza z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym, często zapominamy, o co chcemy zapytać, prawda? Chociaż w głowach kłębi się tysiąc pytań, kiedy wchodzi lekarz, czujemy pustkę. To zupełnie normalne, więc nie martw się. Nie jesteś sam, wiele osób ma takie doświadczenie. Ważne, że zrobiłeś pierwszy krok, aby przezwyciężyć tę sytuację. Porozmawiajmy więc o tym, jak najlepiej przygotować się do tego pierwszego spotkania.
Dlaczego to przygotowanie jest tak ważne?
Pomyśl, jak wspaniale byłoby, gdybyś mógł jasno powiedzieć wszystko, co masz na myśli, idąc do lekarza. Jeśli z góry przemyślisz, jakiego leczenia potrzebujesz i czego oczekujesz, lekarzowi będzie o wiele łatwiej Ci pomóc. Twój czas nie będzie stracony. Poświęć więc chwilę i zapisz rzeczy, o których chcesz porozmawiać i pytania, które chcesz zadać. To dla Ciebie ogromna pomoc.
Pytania do lekarza
Nie oczekuj, że lekarz powie Ci wszystko. Zadaj pytania, które Cię nurtują. Jeśli myślisz, że możesz o nich zapomnieć, zapisz je na kartce. Oto kilka przykładów pytań, o które możesz zapytać.
| Typ pytania | Na przykład rzeczy, o które możesz zapytać |
|---|---|
| O leczeniu | Czy naprawdę muszę brać leki na tę depresję? Czy wystarczy porada psychologiczna (terapia)? |
| O medycynie | Jaki lek mi przepisujesz? Jak długo muszę go brać? |
| Skutki uboczne i ryzyko | Jakie są skutki uboczne i zagrożenia związane ze stosowaniem tego leku? |
| Przyjmowanie leków | Jak długo trzeba czekać na efekty działania tych leków? |
| Zderzenie z innymi rzeczami | Czy ten lek może wchodzić w interakcje z innymi lekami, witaminami (suplementami) lub lekami ajurwedyjskimi, które obecnie przyjmuję? |
Rzeczy, o które należy zapytać terapeutę
Czasami psychiatra może przepisać Ci leki, a leczenie może prowadzić osobny doradca (terapeuta). W takim przypadku możesz również zadać te pytania swojemu doradcy.
| Typ pytania | Na przykład rzeczy, o które możesz zapytać |
|---|---|
| Metoda konsultacyjna | Jakie jest Twoje podejście do terapii? Jakie są cele naszej terapii? |
| Czego się ode mnie oczekuje? | Czego ode mnie oczekujecie podczas tych terapii? Czy będę miał/a do wykonania oddzielne zadania w trakcie sesji? |
| Częstotliwość spotkań | Jak często powinniśmy się spotykać? Czy to leczenie krótkoterminowe, czy długoterminowe? |
| Koordynacja z lekarzem | W jaki sposób będę współpracować z moim lekarzem podczas mojego leczenia? |
| Opłaty i zasady | Ile kosztuje sesja? Jakie są zasady postępowania w przypadku niemożności przybycia na spotkanie lub jego odwołania? |
Znaczenie prowadzenia pamiętnika
To będzie dla Ciebie bardzo pomocne. Prowadź mały dziennik, w którym będziesz zapisywać, jak zmienia się Twój nastrój z dnia na dzień. To pomoże Tobie, Twojemu lekarzowi i Twojemu terapeucie Cię zrozumieć. Zapisuj kilka szczegółów każdego dnia.
- Jak się czułeś tego dnia? (np. smutny, zły, nie miałem ochoty nic robić, trochę lepiej)
- Jakie były Twoje objawy? (np. ból głowy, ból brzucha, problemy ze snem)
- Jakie wydarzenia, Twoim zdaniem, mogły wpłynąć na Twój nastrój? (np. problem w pracy, rozmowa z przyjacielem)
- Jak długo spałeś ostatniej nocy?
- Jakie dokładnie rodzaje i dawki leków przyjmowałeś? Jeśli pominąłeś dawkę, również to zapisz.
Zabierz ten dziennik ze sobą na pierwsze spotkanie. Pisząc tak przez kilka tygodni, zaczniesz zauważać pewien wzorzec w swoim nastroju.
Nie zapomnij o objawach fizycznych!
Wiele osób uważa, że depresja to domena wyłącznie umysłu. Ale to nieprawda. Objawy depresji mogą obejmować bóle ciała, rozstrój żołądka i bezsenność.
„Czy mój ból brzucha i moje zdrowie psychiczne mogą być ze sobą powiązane?” – możesz się zastanawiać. Tak, istnieje silny związek między nimi. Nie zapomnij więc poinformować lekarza o wszelkich dolegliwościach fizycznych, których doświadczasz.
Zwróć się o pomoc do rodziny i przyjaciół.
Czasami ludzie wokół nas dostrzegają zmiany w nas bardziej niż my sami. Zapytaj członka rodziny lub zaufanego przyjaciela, czy zauważyli jakieś zmiany w Twoim zachowaniu lub mowie. Mogli zauważyć objawy, które mogłeś przeoczyć.
Jeśli boisz się lub denerwujesz, idąc do lekarza po raz pierwszy w pojedynkę, zabierz ze sobą zaufanego członka rodziny lub przyjaciela. To doda ci dużo siły.
Przesłanie do domu
- Dobrze się przygotuj, zanim udasz się do lekarza lub doradcy. Zapisz sobie kilka pytań, które chcesz zadać.
- Prowadź dziennik swojego nastroju i objawów. To bardzo pomocne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego lekarza.
- Koniecznie powiedz im o wszelkich objawach fizycznych, jakie odczuwasz, takich jak ból pleców czy ból brzucha, a także o swoich problemach psychicznych.
- Jeśli boisz się iść sam, zabierz ze sobą kogoś, komu ufasz. Nie ma w tym nic złego.
- To dopiero pierwszy krok na drodze do wyzdrowienia. Bądź cierpliwy wobec siebie. Nie jesteś sam.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz