Czy to jest przyczyną bólu pleców i bioder? Porozmawiajmy o zespole mięśnia lędźwiowego!

Czy odczuwasz czasami dziwny ból w dolnej części pleców, talii lub pachwinie? Być może ból ten nasila się podczas stania lub chodzenia. Wiele osób uważa, że ​​to normalny ból pleców lub ucisk nerwu. Jednak czasami przyczyną może być problem z bardzo ważnym mięśniem w naszym ciele, o którym rzadko mówimy. Jeśli ten stan nie zostanie prawidłowo zdiagnozowany, może dokuczać przez długi czas. Właśnie o tym dzisiaj porozmawiamy.

Czym dokładnie jest zespół mięśnia lędźwiowego?

Mówiąc najprościej, zespół mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego to bolesna dolegliwość spowodowana urazem lub nadmiernym naciskiem na jeden lub oba mięśnie lędźwiowo-lędźwiowe. Czasami lekarze nazywają go również „zespołem mięśnia biodrowo-lędźwiowego”.

Teraz możesz się zastanawiać, czym jest mięsień biodrowo-lędźwiowy. Wyobraź go sobie jako długi most łączący dolną część pleców z górną częścią kości biodrowych. Te dwa mięśnie znajdują się po obu stronach kręgosłupa. Ten układ mięśniowy bardzo nam pomaga, gdy stoimy, chodzimy, biegamy, unosimy nogi i pochylamy się do przodu. Dlatego nawet niewielki uraz tak ważnego mięśnia może powodować silny ból i utrudniać codzienne funkcjonowanie.

Nie jest to jednak bardzo powszechna przypadłość. Jest dość rzadka. Często osoby z tą przypadłością pozostają niezdiagnozowane, ponieważ objawy ustępują, zanim zgłoszą się do lekarza. Ponadto objawy są bardzo podobne do objawów innych schorzeń, takich jak ból pleców i przepuklina, co czasami może prowadzić do błędnej diagnozy. Dobrą wiadomością jest jednak to, że zespół mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego często można wyleczyć, stosując te same metody leczenia, co inne podobne schorzenia.

Jakie są tego objawy?

Głównym i najczęstszym objawem zespołu mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego jest ból. Można go odczuwać w różnych miejscach i na różne sposoby. Przyjrzyjmy się, na czym on polega.

Ból ten może czasami nasilać się pod wpływem wykonywanej czynności. Na przykład, ból może się nasilać po wstaniu po długim siedzeniu , chodzeniu , bieganiu lub próbie wyprostowania się . Niektórzy odczuwają ból promieniujący wzdłuż nogi. Gdy ból jest silny, niektórzy mogą lekko utykać podczas chodzenia lub ich noga może się ciągnąć po ziemi, ponieważ trudno jest postawić na niej stopę.

Co jest przyczyną zespołu mięśnia lędźwiowego?

Główną przyczyną jest nadmierne obciążenie mięśni w okolicy bioder. Schorzenie to może występować szczególnie często u osób uprawiających sport.

• Sport i ćwiczenia: Uprawianie sportów wymagających powtarzalnych ruchów jest główną przyczyną tego zjawiska. Wyobraź sobie, że jesteś biegaczem lub tancerzem. W takich sytuacjach okolice bioder są stale poddawane naciskowi.
• Taniec
• Działanie
• Lekkoatletyka (szczególnie skok wzwyż, biegi przez płotki)
• Hokej

• Rozwój dzieci: Ryzyko jest szczególnie wysokie w przypadku małych dzieci uprawiających sport, ponieważ ich ciała szybko rosną, co sprawia, że ​​są one bardziej podatne na uszkodzenia mięśni.

• Operacja: Stan ten może wystąpić jako przejściowy skutek uboczny u osób, które niedawno przeszły operację stawu biodrowego (zwłaszcza operację wymiany stawu biodrowego).

• Inne powody:Czasami ten stan może wystąpić bez wyraźnego powodu. Co więcej, bardzo rzadko zespół mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego może być spowodowany infekcją lub nowotworem w innym miejscu ciała, rozprzestrzeniającym się na ten mięsień. Są to jednak bardzo rzadkie przypadki.

Jak lekarz to stwierdza?

Kiedy zgłosisz się do lekarza z tymi objawami, pierwszą rzeczą, jaką zrobi, będzie dokładne zbadanie Cię. To jest tzw. badanie fizykalne.

Lekarz zbada Twoje biodra, nogi i plecy. Poprosi Cię o przyjęcie różnych pozycji, poruszanie ciałem, zginanie i prostowanie nóg. Uważnie przyjrzy się, gdzie i jak odczuwasz ból w tym momencie. Zada ​​Ci również pytania, takie jak: „Od jak dawna trwa ten ból?”, „Czy ból nasila się podczas wykonywania jakiejś czynności?”, „Czy bardziej boli rano czy w nocy?”.

Następnie lekarz przeprowadzi to, co nazywamy „diagnostyką różnicową”. Oznacza to, że najpierw upewni się, że nie cierpisz na żadne inne choroby o podobnych objawach. Tak jak policja eliminując podejrzanych z listy, aby znaleźć prawdziwego winowajcę, lekarz upewni się, że nie występują żadne inne choroby, zanim stwierdzi u Ciebie zespół mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego.

Oto kilka innych schorzeń, które dają objawy podobne do zespołu mięśnia lędźwiowego.

Aby mieć pewność, że nie występują żadne tego typu schorzenia, lekarz może zlecić wykonanie pewnych badań.

• Badania rentgenowskie: Wykonuje się zdjęcie rentgenowskie pleców lub biodra w celu sprawdzenia, czy nie występują problemy z kośćmi, na przykład zapalenie stawów.
• Badanie ultrasonograficzne: Badanie ultrasonograficzne można wykonać w celu sprawdzenia stanu mięśni i otaczających je tkanek.
• Badanie MRI: Jeśli chcesz uzyskać wyraźniejszy obraz, zalecane może być wykonanie badania (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego - MRI).
• Badania krwi: Badanie krwi można również wykonać w celu sprawdzenia, czy w organizmie nie występuje infekcja.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

Najlepsze jest to, że schorzenie to jest zazwyczaj uleczalne. Leczenie zależy od przyczyny schorzenia.

1. Odpoczynek: Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest zrobienie krótkiej przerwy od aktywności, która spowodowała ból, takiej jak sport czy ćwiczenia. Musisz dać mięśniom czas na regenerację.

2. Fizjoterapia: To główna i najskuteczniejsza metoda leczenia zespołu mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego. Fizjoterapeuta zbada Twój stan i zaleci Ci specjalny zestaw ćwiczeń. Ćwiczenia te nazywane są również „rozciąganiem mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego” lub „rozluźnianiem mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego”. Ćwiczenia te działają poprzez stopniowe rozciąganie napiętego, ściśniętego mięśnia lędźwiowo-lędźwiowego i jego rozluźnianie.

3. Osteopatyczne Leczenie Manipulacyjne (OMT): To również specjalistyczna metoda leczenia. Przeszkolony terapeuta używa rąk do prawidłowego poruszania mięśniami i stawami, przywracając równowagę organizmu.

4. Leki: Lekarz może przepisać środki przeciwbólowe lub zastrzyki z kortyzonu w celu złagodzenia bólu i stanu zapalnego.

Czym jest stabilizacja rdzenia?

Fizjoterapeuta może zalecić program stabilizacji mięśni głębokich brzucha. Obejmuje on ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie brzucha, czyli mięśnie znajdujące się między kręgosłupem a miednicą. Wzmocnienie tych mięśni zmniejsza niepotrzebne obciążenie mięśnia biodrowo-lędźwiowego.

Zazwyczaj po takim leczeniu ból stopniowo ustępuje w ciągu miesiąca lub dwóch i można wrócić do normalnego życia i aktywności sportowej. Nie należy jednak nagle rozpoczynać intensywnego wysiłku fizycznego bez konsultacji z lekarzem.

Pytania, które możesz zadać lekarzowi

Podczas wizyty u lekarza nie wahaj się zadać żadnych nurtujących Cię pytań. Oto kilka pytań, które możesz zadać:

• „Panie doktorze, czy naprawdę mam zespół mięśnia lędźwiowego, czy to po prostu inny problem?”
• „Czy będę musiał poddać się jakimkolwiek badaniom obrazowym?”
• „Jakich zabiegów potrzebuję? Czy będę potrzebować fizjoterapii?”
• „Jak długo powinienem unikać gry i ćwiczeń?”
• Jakie są najbezpieczniejsze ćwiczenia, które mogę wykonywać do czasu wyleczenia?