Ciężko Ci ćwiczyć z alergią? Nie martw się, oto rozwiązania!

Czy Ty też masz alergie? Masz ochotę wyjść na zewnątrz, pobiegać, poskakać lub poćwiczyć, ale kiedy zaczynasz kichać, łzawią Ci oczy i masz trudności z oddychaniem, ta ochota znika? Czy nudzisz się, pracując w ogrodzie lub bawiąc się z przyjaciółmi z powodu tej alergii? Jeśli tak, ten artykuł będzie dla Ciebie bardzo ważny. Alergie nie oznaczają, że musisz siedzieć w domu.

Alergie są czymś, co można kontrolować.

Wiele osób uważa, że ​​alergie to niepełnosprawność i że nie można z nimi aktywnie spędzać czasu. To jednak błędne przekonanie. Nawet eksperci medyczni twierdzą: „Alergie nie są niepełnosprawnością. Dzięki dzisiejszym zaawansowanym metodom medycznym tę chorobę można zdiagnozować, odpowiednio leczyć i skutecznie kontrolować”. Oznacza to, że Ty również możesz walczyć z tą chorobą, radzić sobie z nią i uprawiać ulubione sporty i ćwiczenia bez żadnych przeszkód.

Wiele osób na Sri Lance zmaga się również z różnymi alergiami. Niektórzy mają alergię na kurz, inni na pyłki, jeszcze inni na niektóre pokarmy, a nawet na sierść zwierząt. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, to udać się do lekarza i dowiedzieć się, na co dokładnie występuje alergia. W tym celu niezbędne są badania lekarskie.

Ponadto stres może zaostrzyć wszelkie choroby przewlekłe, w tym alergie. Dlatego redukcja stresu poprzez ćwiczenia, takie jak joga, ćwiczenia oddechowe i zbilansowana dieta, również może być bardzo pomocna.

Przyjrzyjmy się teraz doświadczeniom kilku osób, które zmagają się z alergiami, radzą sobie z nimi i z powodzeniem prowadzą aktywny tryb życia. Te historie będą dla Ciebie ogromną zachętą.

Historia 1: Jak udało mu się opanować alergię na zwierzęta

Była sobie mała dziewczynka, która od dziecka uwielbiała biegać i skakać. Ale kiedy zaczynała biegać, po krótkim dystansie upadała i miała trudności z oddychaniem. Myślała, że ​​to dlatego nie miała siły.

Dopiero po wizycie u lekarza dowiedziałem się, że ma astmę i silne alergie. Nie mógł oddychać, zwłaszcza w miejscach, gdzie były koty. Nie znosił też kurzu i pyłków.

Najpierw, za radą lekarza, zaczął brać leki na alergie i astmę. To znacznie zmniejszyło trudności z oddychaniem. Następnie zaczął korzystać z terapii alternatywnych, takich jak akupunktura. Po pewnym czasie poczuł się znacznie lepiej.

Ale potem wydarzyło się coś najbardziej niesamowitego. Chorował nawet na widok kota, a potem pokochał małego kociaka, którego przypadkiem znalazł. Lekarz zalecił mu pozbycie się kota. Ale kotu się nie spodobał. Przyjaciel poradził mu: „Jeśli od najmłodszych lat będziesz wychowywać kociaka w domu, to kiedy dorośnie, twój organizm się do niego przyzwyczai i wyrobi sobie odporność”.

Naprawdę zadziałało! Dziś mieszka z dziesięcioma kotami i pracuje jako wolontariuszka w schronisku dla zwierząt. Kiedyś miała problemy z oddychaniem, ale teraz może z nimi chodzić bez żadnych trudności. Co więcej, jest teraz utalentowaną hokeistką. Mówi: „Moje życie się zmieniło, bo bez strachu stawiłam czoła swoim alergiom . Jestem dziś w najlepszej formie w życiu”.

Historia 2: Jak unikać czynników wywołujących alergie i zachować zdrowie

Inny mężczyzna od dzieciństwa cierpiał na ciężką astmę i alergie. Wszystko, od kurzu, pyłków po sierść zwierząt, szkodziło mu. W tamtych czasach nie było tak zaawansowanej medycyny jak dzisiaj, więc bardzo cierpiał. Na dodatek oboje jego rodzice byli nałogowymi palaczami. Oddychanie było dla niego ogromnym wyzwaniem.

Ale nie zrezygnował z chęci pozostania aktywnym. Teraz stosuje się do zaleceń współczesnej medycyny. Jeśli rano zacznie kichać, od razu bierze lek na alergię. Ma pod ręką inhalator na wypadek trudności z oddychaniem.

Robi to wszystko, bo uwielbia spacerować i grać w koszykówkę. Jak sam mówi: „Nie pozwalam alergiom kontrolować mojego życia. Ale jestem ostrożny”.

Jak on może być ostrożny?

• Unikanie bodźców: Jego żona zamiata liście w ogrodzie, ponieważ nie znosi wzbijanego w powietrze kurzu.
• Ochrona przed zimnem: Ponieważ zimna pogoda zwiększa ryzyko wystąpienia alergii, w chłodne dni jest dobrze ubrany i ma ciepło.
• Unikanie palenia: Nigdy nie palił i unika towarzystwa osób palących.
• Unikanie zwierząt: Trzyma się z dala od kotów w domu.

Najlepszym sposobem kontrolowania alergii jest wiedza o tym, jakie rzeczy są dla Ciebie szkodliwe i unikanie ich.

Kilka praktycznych wskazówek dotyczących kontrolowania alergii

Istnieje kilka praktycznych wskazówek, które możesz wykorzystać, aby pozostać aktywnym pomimo alergii. Oto, co zebraliśmy z powyższych historii.

Połączenie umysłu i ciała

Połączenie umysłu z ciałem jest również bardzo ważne w radzeniu sobie z alergiami. Jak mówi jedna ze sportsmenek, za każdym razem, gdy ma trudności z oddychaniem, powtarza sobie: „Wszechświat pozwala mi swobodnie oddychać”. Te uspokajające techniki mogą pomóc zmniejszyć strach i lęk towarzyszące objawom.

Pamiętaj, życie z alergią może być trudne. Ale nie musi Cię ona powstrzymywać od normalnego życia. Dzięki odpowiedniemu leczeniu, zmianie stylu życia i pozytywnemu nastawieniu Ty również możesz radzić sobie z alergiami i prowadzić szczęśliwe, aktywne życie.