Czym jest pamięć krótkotrwała? Wyjaśnijmy to w prosty sposób!

Wszyscy zapominamy o drobiazgach, prawda? Pomyślcie o tym: kiedy ktoś podaje nam numer telefonu, staramy się go zapamiętać, dopóki nie zapiszemy go na kartce. Zdarza się też, że zapominamy o jednej lub dwóch rzeczach z listy zakupów. W takich chwilach nasza pamięć krótkotrwała pomaga nam na chwilę zachować informacje w pamięci. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, czym ona dokładnie jest, jak działa i dlaczego czasami słabnie.

Czym jest pamięć krótkotrwała?

Mówiąc prościej, pamięć krótkotrwała to miejsce, w którym tymczasowo przechowujemy informacje, gdy się czegoś uczymy. To jak pisanie czegoś na komputerze i niezapisywanie tego. Możemy łatwo przywołać te informacje na krótki czas, od kilku sekund do kilku minut. Jednak ilość informacji, jaką może ona pomieścić, jest ograniczona, podobnie jak ilość rzeczy, które możemy trzymać w dłoniach.

Jakie więc są główne korzyści, jakie czerpiemy z tej krótkotrwałej pamięci?

• Uwaga: To właśnie ona pomaga nam skupić uwagę na czymś wokół nas lub na wykonywanej czynności. Wyobraź sobie, że idziesz ulicą i nagle nadjeżdża samochód. W tym momencie twoja uwaga kieruje się w tamtą stronę za pomocą tego wspomnienia.
• Rozpoznawanie: Dopasowywanie nowych informacji do starych, już zapisanych w mózgu, pomaga nam je rozpoznać i powiedzieć: „O, to jest coś takiego” lub „Widziałem już wcześniej tę osobę”.

Pamięć krótkotrwała nie działa sama. Współpracuje ściśle z pamięcią sensoryczną i długotrwałą . Wyobraź sobie, że widzisz piękny kwiat. Najpierw dociera on do mózgu przez oczy (to jest „pamięć sensoryczna”). Następnie informacja ta trafia do pamięci krótkotrwałej i uświadamiasz sobie: „To piękny kwiat”. Jeśli chcesz, pamięć krótkotrwała może również przesłać szczegóły dotyczące tego kwiatu (takie jak kolor, zapach) do pamięci długotrwałej, abyś mógł go ponownie przywołać.

Czasami lekarze nazywają to pamięcią pierwotną lub pamięcią aktywną . Obie te nazwy oznaczają to samo, więc nie mylcie się, dobrze?

Jak długo trwa pamięć krótkotrwała?

Dobrze, więc jak długo możemy przechowywać informacje w tej pamięci krótkotrwałej? Zazwyczaj przechowujemy tylko około pięciu lub siedmiu rzeczy naraz. Na przykład kilka cyfr w numerze telefonu lub kilka cyfr na tablicy rejestracyjnej samochodu. Ale ta pamięć jest obecna tylko przez bardzo krótki czas. Maksymalnie 15 do 30 sekund . Dlatego nazywamy ją „krótkotrwałą”. To tak, jakby próbować utrzymać w dłoni odrobinę wody, a po chwili jej nie ma.

Ale jest też coś dobrego. Ta krótkotrwała pamięć pozwala namPamięć długotrwała może zostać przeniesiona. Pamięć długotrwała to trwały obszar pamięci w naszym mózgu. Jest jak wielka biblioteka, w której informacje mogą być przechowywane przez długi czas, a nawet całe życie. Istnieje zatem kilka sposobów na zwiększenie ilości informacji przechowywanych w tej pamięci krótkotrwałej lub przeniesienie ich do pamięci długotrwałej:

• Chunking: Mówiąc najprościej, to dzielenie informacji na mniejsze fragmenty lub grupy i zapamiętywanie ich. Wyobraź sobie, że masz do zapamiętania długi numer telefonu. Łatwiej jest zapamiętać go w kawałkach trzy-, cztero- lub pięciocyfrowych niż wszystkie dziesięć cyfr na raz, prawda? Tak to właśnie jest.
• Ćwiczenie: Robimy to nieustannie. Kiedy chcemy coś zapamiętać, czytamy to w kółko, w myślach lub werbalnie. Stosujemy tę metodę podczas nauki, prawda? Kiedy czytamy z myślą: „Och, muszę to zapamiętać”, istnieje większe prawdopodobieństwo, że dane przeniosą się z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej.

Która część mózgu kontroluje pamięć krótkotrwałą?

Teraz możesz się zastanawiać: „Gdzie w naszym mózgu znajduje się ta pamięć krótkotrwała?”. W płacie czołowym, tuż pod czołem, znajduje się specjalny obszar zwany korą przedczołową . To właśnie tam tymczasowo przechowywane są te wspomnienia krótkotrwałe. To jak „recepcja” w biurze, gdzie napływające informacje są przez jakiś czas przechowywane, a następnie podejmowane są decyzje o tym, co dalej.

Ponadto istnieje jeszcze jedna mała, ale bardzo ważna część naszego mózgu, hipokamp . To właśnie on przetwarza wspomnienia krótkotrwałe, przekształca je w wspomnienia długotrwałe i pomaga im być trwale przechowywanymi w innej części mózgu – korze mózgowej . Hipokamp działa jak poczta, która pisze list i wysyła go we właściwe miejsce.

Jaka jest różnica pomiędzy pamięcią roboczą a pamięcią krótkotrwałą?

Być może słyszałeś o czymś takim jak pamięć robocza . W rzeczywistości istnieje wiele podobieństw między pamięcią roboczą a pamięcią krótkotrwałą. Często te dwa terminy są używane zamiennie. Niektórzy badacze łączą je i nazywają pamięcią roboczą krótkotrwałą . Istnieje jednak między nimi drobna różnica.

• Pamięć krótkotrwała to miejsce, w którym informacje są tymczasowo przechowywane . Oznacza to, że nie możemy ich zmienić ani nimi manipulować. To jak zdanie w książce – można je przeczytać, ale nie można go od razu zmienić.
• Pamięć robocza to również miejsce, w którym tymczasowo przechowywane są informacje, ale jej wyjątkowość polega na tym, że możemy zmieniać, manipulować i wykorzystywać te informacje w celu wykonania określonego zadania.Bycie. Wyobraź sobie, że wykonujesz obliczenia w myślach. Zapamiętujesz jakieś liczby, dodajesz je, odejmujesz i otrzymujesz wynik, prawda? Wtedy działa twoja pamięć robocza. To ona pomaga nam rozumować, uczyć się nowych rzeczy i rozumieć rzeczy. To tak, jakbyś pracował w kuchni: kładziesz warzywa na desce, kroisz je, mieszasz i gotujesz.

Jednak zarówno pamięć krótkotrwała, jak i pamięć robocza pomagają nam gromadzić nowe informacje, przechowywać je w pamięci długotrwałej i przywoływać je później, gdy będą potrzebne.

Czym jest upośledzenie pamięci krótkotrwałej?

Dobrze, więc czym jest upośledzenie pamięci krótkotrwałej ? Mówiąc prościej, to stan, w którym pamięć krótkotrwała jest upośledzona. W takim przypadku możesz mieć trudności z zapamiętywaniem informacji i zdarzeń, których się niedawno nauczyłeś . Możesz szybko zapomnieć o rzeczach takich jak to, co robiłeś dziś rano lub co ktoś powiedział jakiś czas temu. Możesz pomyśleć: „Och, słyszałem/robiłem to jakiś czas temu, ale nie mogę sobie przypomnieć”.

Przyczyn może być wiele. Oto niektóre z głównych:

• Nieprawidłowe wybrzuszenie naczynia krwionośnego w mózgu (tętniak mózgu)
• Guzy mózgu
• Leczenie raka, zwłaszcza radioterapia i chemioterapia
• Silne uderzenie lub wstrząs głowy (wstrząs mózgu – jest to lekkie szarpnięcie mózgu)
• Różne infekcje (`Infekcje`)
• Skutki uboczne niektórych leków . Na przykład:
• Leki przeciwdrgawkowe
• Leki uspokajające i nasenne (benzodiazepiny)
• Niektóre silne leki przeciwbólowe (opioidy)
• Niektóre starsze leki na depresję (trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne)
• Choroby neurodegeneracyjne – takie jak choroba Alzheimera.
• Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub zespół stresu pourazowego (PTSD) .
• Udar
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych
• Urazowe uszkodzenie mózgu (TBI)

Jeśli uważasz, że Twoja pamięć krótkotrwała jest osłabiona z tego powodu, zdecydowanie najlepiej będzie udać się do lekarza i zasięgnąć porady.

Czy można sprawdzić pamięć krótkotrwałą?

Jeśli uważasz, że Twoja pamięć krótkotrwała jest nieco słaba lub jeśli lekarz to podejrzewa, może zlecić Ci test pamięci krótkotrwałej . To bardzo proste badanie i nie ma powodu do obaw.

Oto co zazwyczaj się dzieje:

• Lekarz pokaże Ci kilka obrazków, powie kilka liczb lub słów.
• Następnie po kilku sekundach lub minutach,
• Zostaniesz poproszony o powtórzenie pokazanych obrazków, liczb lub podanych słów. Czasami możesz zostać poproszony o powtórzenie ich w tej samej kolejności.

Następnie lekarz sprawdzi, na ile Twoje słowa były poprawne. Jeśli wszystko zapamiętałeś poprawnie lub prawie poprawnie, oznacza to, że Twoja pamięć krótkotrwała jest dobra. Jeśli jednak miałeś trudności z zapamiętaniem tych rzeczy, może to oznaczać, że Twoja pamięć jest osłabiona. W takim przypadku lekarz poinformuje Cię, co robić dalej i czy konieczne są dalsze badania.

Najważniejsza rzecz, której musimy się z tego nauczyć

Prawdopodobnie rozumiesz już, jak ważna jest pamięć krótkotrwała dla codziennych czynności naszego mózgu, czyli dla naszych funkcji poznawczych . Choć przechowuje informacje przez bardzo krótki czas, odgrywa ogromną rolę. Wyobraź sobie, że zanim skończysz czytać to zdanie, Twoja pamięć krótkotrwała usunęła już poprzednio przeczytane zdanie z pamięci tymczasowej i zrobiła miejsce dla nowego zdania!

Aby zachować dobrą pamięć krótkotrwałą, bardzo ważne jest dbanie o nasze ogólne zdrowie.

Na sprawność naszej pamięci krótkotrwałej wpływa wiele czynników. Dbanie o ogólny stan zdrowia – i w razie potrzeby konsultacja lekarska – może znacząco przyczynić się do utrzymania mózgu w zdrowiu. Oznacza to odpowiednią ilość snu, zbilansowaną dietę, aktywność fizyczną i redukcję stresu. Prawidłowo dbając o zdrowie, możemy zadbać nie tylko o pamięć krótkotrwałą, ale i o cały mózg.

Pamięć krótkotrwała , pamięć, mózg, moc pamięci, zapominanie, pamięć robocza