Czy boli Cię głowa z powodu zapalenia zatok? Wypróbuj ten prosty masaż zatok!

Czy często odczuwasz zatkany nos, ciężką głowę i ucisk w twarzy? Czasami, gdy budzisz się rano, bolą Cię oczy i czoło. To bardzo uciążliwy problem dla wielu osób. Przyczyną może być zatkanie zatok . Dlatego dzisiaj porozmawiamy o prostej metodzie, którą możesz wykonać w domu i która przyniesie Ci ulgę. To masaż zatok.

Czym właściwie jest masaż zatok ?

Mówiąc najprościej, masaż zatok polega na delikatnym uciskaniu palcami określonych obszarów twarzy. Polega on na wykonywaniu małych, okrężnych ruchów lub ściskaniu i ściskaniu czoła. Głównym celem tego masażu jest usunięcie śluzu zalegającego w zatokach. To pomoże złagodzić ból głowy , ból i ucisk.

Jakie są korzyści z masażu zatok?

Aby to zrozumieć, przyjrzyjmy się najpierw, czym są zatoki. Zatoki to cztery puste przestrzenie w naszej twarzy, pomiędzy kośćmi czaszki. Połączone są one bardzo cienkimi kanalikami. Zazwyczaj powietrze i płyny (takie jak śluz) przemieszczają się między nosem a gardłem właśnie przez nie. Jednak jeśli w błonach śluzowych tych przestrzeni występuje obrzęk lub stan zapalny , te cienkie kanaliki zostają zablokowane. Wtedy powietrze i śluz nie mają miejsca na prawidłowy przepływ. Wtedy pojawiają się problemy. Masaż zatok może przynieść ulgę w tych dolegliwościach. W poniższej tabeli wymieniono schorzenia, w których masaż może pomóc.

Prawidłowe sposoby masażu różnych zatok

Obszar, który chcesz masować, będzie się różnić w zależności od tego, gdzie odczuwasz ból i napięcie. Zobaczmy, jak dokładnie to zrobić.

Jak wykonać masaż zatoki czołowej

Te zatoki znajdują się na czole, nad brwiami. Ten masaż jest bardzo pomocny, jeśli odczuwasz ciężkość lub ból w okolicy czoła. 1. Krok 1: Umieść palce wskazujące po obu stronach nosa. 2. Krok 2: Powoli przesuwaj palce w górę nosa. Zatrzymaj się, gdy kość nosowa zacznie się wyginać. 3. Krok 3: Teraz naciskaj bardzo delikatnie przez około sekundę, a następnie puść. Powtórz to około 5-10 razy. Możesz też wykonywać małe kółka opuszkami palców w tym samym miejscu przez około 5-10 sekund. Jeśli masaż zostanie wykonany prawidłowo, możesz poczuć lekkie ciepło lub łaskotanie między brwiami. Oznacza to, że uwięziony śluz zaczął się przesuwać w dół.

Jak masować zatoki za oczami i nosem (masaż zatoki klinowej i sitowej)

Te jamy zatokowe są położone lekko do wewnątrz. Zatoki sitowe znajdują się za grzbietem nosa, między oczami. Zatoki klinowe znajdują się jeszcze dalej, w czaszce. Gdy zostaną zablokowane, możesz odczuwać silny ból dochodzący z wnętrza oczu i z wnętrza głowy. 1. Krok 1: Umieść kciuki lub palce wskazujące pod brwiami, po obu stronach grzbietu nosa. 2. Krok 2:Lekko dociśnij i rysuj palcami małe kółka przez około minutę lub dwie. 3. Krok 3: Teraz zacznij rysować nieco większe kółka. Przesuń palce na bok, za ucho, i z powrotem do grzbietu nosa. Ten ruch dobrze pokryje obie zatoki.

Jak wykonać masaż zatoki szczękowej

To największe zatoki przynosowe. Znajdują się pod kośćmi policzkowymi, pod oczami. Kiedy się zablokują, możesz odczuwać ból w policzkach, górnych zębach i szczęce. Można to zrobić na dwa sposoby.

• Metoda 1:

1. Umieść palce wskazujące w miejscu, gdzie stykają się nozdrza i kości policzkowe. 2. Naciśnij bardzo lekko i puść. Możesz też rysować małe kółka. 3. Powtarzaj to przez około 10 sekund lub do momentu, aż poczujesz ulgę.

• Metoda 2:

1. Jak poprzednio, umieść palce w miejscu, gdzie stykają się nozdrza i policzki. 2. Teraz narysuj palcami koło w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. To znaczy, przesuń je od spodu kości policzkowych do boków uszu, ponad brwiami i w dół po bokach nosa. 3. Następnie narysuj koło w tym samym kierunku. 4. Powinieneś narysować około 5 takich kółek. Ale jeśli poczujesz się lepiej, rób to jeszcze trochę dłużej.

Czy istnieje masaż na zatkane uszy?

Tak. Czasami, gdy masz zapalenie zatok, czujesz, że oba uszy są zatkane, prawda? Powodem jest to, że trąbka Eustachiusza, cienka rurka łącząca nasze uszy z gardłem, zostaje zablokowana przez śluz. To zwiększa ciśnienie w uchu i powoduje zatkanie ucha. Możesz masować tę trąbkę Eustachiusza, aby pomóc uwolnić uwięziony płyn. 1. Krok 1: Użyj palca wskazującego, aby dotknąć kości za płatkiem ucha. 2. Krok 2: Powoli przesuwaj palec w dół. Poczujesz małą przestrzeń między płatkiem ucha a błoną bębenkową. 3. Krok 3: Teraz zastosuj mocny nacisk i przesuń palec w dół przestrzeni wzdłuż szyi, aż do obojczyka. 4. Krok 4: Powtórz to trzy razy po każdej stronie. Możesz wykonywać ten masaż około trzech razy dziennie.

Kiedy należy zgłosić się do lekarza w przypadku zapalenia zatok?

Większość infekcji zatok ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni, jednak zdarzają się przypadki, w których zdecydowanie należy zwrócić się o pomoc lekarską. Jeśli masz takie objawy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem:

• Jeśli masz silny ból głowy lub twarzy.
• Jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 10 dni i nie widać żadnej poprawy.
• Jeśli masz gorączkę trwającą dłużej niż trzy, cztery dni.
• Jeśli objawy nieco ustąpią, to powrócą ze zdwojoną siłą .
• Jeśli często cierpisz na zapalenie zatok.

W takich sytuacjach może być konieczne przyjmowanie leków, takich jak antybiotyki. Decyzję podejmie lekarz. Masaż zatok, Zatkane zatoki, Zatkany nos, Ból głowy zatokowy, Zapalenie zatok, Zapalenie zatok