Masz zatkany nos i ciężką głowę? 6 rozwiązań problemów z zatokami!

Niezależnie od tego, czy to przeziębienie zimą, czy alergia w innych porach roku, zatkany nos, ucisk i ból zatok to powszechny problem wielu z nas. Ale jeśli wiesz, co go powoduje i co dokładnie robić, możesz znów odetchnąć z ulgą. Porozmawiajmy o tym.

Czym właściwie jest zatoka?

Mówiąc prościej, zatoki to system małych, wypełnionych powietrzem jam wewnątrz kości czaszki. Największa z tych jam ma około cala szerokości. Pozostałe są znacznie mniejsze. Jamy te są wyścielone różową, gładką tkanką zwaną `(Błoną Śluzową)`. Normalnie te jamy powinny być puste. Mogą jednak mieć cienką warstwę śluzu. Pomyśl o tym, w naszym nosie są małe, nierówne części zwane `(Małżowinami)`. Filtrują one wdychane powietrze i dostarczają wilgoci. W środku nosa znajduje się cienka ściana zwana `( Przegrodą )`. To ona oddziela dwa nozdrza. Przez większość czasu wydzieliny z tych jam zatokowych spływają do nosa. Dlaczego więc mamy te zatoki? Właściwie nawet eksperci nie mają na ten temat jednoznacznego pomysłu. Jedna z teorii głosi, że pomagają one nawilżyć powietrze, którym oddychamy. Inna teoria głosi, że pomagają poprawić nasz głos.

1. Najpierw sprawdźmy, co jest przyczyną tego problemu.

Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na problemy z zatokami niż inni. Twoje zatoki mogą być wąskie od urodzenia. Możesz też mieć skrzywioną przegrodę nosową. Polipy nosa mogą również rozwijać się w nosie i blokować przewody nosowe.

2. Bardzo ważne jest utrzymanie odpowiedniej wilgotności powietrza.

Kiedy mieszkasz w suchym klimacie lub jesteś narażony na suche powietrze z klimatyzacji/ogrzewania w domu, delikatne błony śluzowe nosa wysychają. Następnie śluz w nosie wysycha, gęstnieje, a zatoki łatwo się zatykają. Rezultatem są bóle głowy i uczucie ucisku. Najlepszym rozwiązaniem jest użycie nawilżacza powietrza w sypialni. Ponieważ jednak jest to trudne dla wszystkich w naszym kraju, inhalacja parowa jest bardzo dobrym rozwiązaniem.

3. Dokładnie oczyść wnętrze nosa.

Roztwór soli fizjologicznej jest bardzo pomocny w usuwaniu alergenów, zanieczyszczeń i nadmiaru śluzu z nosa. Możesz użyć sprayu do nosa z solą fizjologiczną, który można kupić w aptece. Możesz też przygotować tę mieszankę w domu i użyć urządzenia takiego jak irygator do nosa (neti pot).

Oto jak samemu przygotować roztwór soli fizjologicznej:

1. Wymieszaj dokładnie 3 łyżeczki soli i 1 łyżeczkę sody oczyszczonej i przechowuj w czystym, szczelnym pojemniku. 2. Podczas użycia, weź 240 mililitrów (około dużej szklanki) czystej, przegotowanej wody i dodaj 1 łyżeczkę mieszanki. 3. Pamiętaj: woda używana do tego musi być przegotowana, oczyszczona (sterylna) lub destylowana. Nie używaj wody bezpośrednio z kranu. W przeciwnym razie mogą wystąpić niebezpieczne infekcje. 4. Teraz wlej tę mieszankę do czystego `Neti pot`. Idź do zlewu, przechyl głowę o około 45 stopni na jedną stronę. Umieść otwór `Neti pot` w nozdrzu nad sobą i powoli wlej wodę. Następnie woda wpłynie przez twój nos i wypłynie przez drugie nozdrze. Następnie wydmuchaj nos i usuń pozostałą wodę. Zrób to samo po drugiej stronie.

4. Sposoby na udrożnienie zatkanych zatok

• Ciepłe kompresy: Przyłóż do twarzy czysty wacik nasączony ciepłą wodą i przykładaj go kilka razy dziennie. To pomoże udrożnić zatoki .
• Inhalacja parowa : Inhalacja parowa dwa do czterech razy dziennie. Najprostszym sposobem jest zamknięcie drzwi łazienki, włączenie gorącej wody i odczekanie kilku minut. Następnie można wdychać parę zbierającą się w łazience.
• Pij dużo wody: Pij dużo wody i płynów w ciągu dnia. To pomoże rozrzedzić śluz w organizmie i ułatwi jego odkrztuszanie.

5. Dbajmy o czystość powietrza, którym oddychamy.

Czynniki znajdujące się w powietrzu wokół nas – zanieczyszczenie powietrza, dym papierosowy, zapach środków czyszczących i lakierów do włosów – mogą nasilać problemy z zatokami.

Jeśli palisz, teraz jest najlepszy moment, aby rzucić. Unikaj miejsc, w których palą inni ludzie. W dni o wysokim zanieczyszczeniu powietrza staraj się przebywać w pomieszczeniach tak długo, jak to możliwe.

Jeśli masz problemy z zatokami spowodowane alergią, możesz rozważyć filtr powietrza z filtrem HEPA. Przed podjęciem decyzji skonsultuj się jednak z lekarzem.

6. W razie konieczności zażyj leki.

Czasami konieczne jest stosowanie leków, ale należy to robić wyłącznie po konsultacji z lekarzem .

Rodzaj leku	Funkcjonalność i przykłady
Leki obkurczające błonę śluzową nosa (leki rozszerzające nos)	Zmniejsza obrzęk nosa, zmniejszając przekrwienie i ucisk. Na przykład: aerozole do nosa (oksymetazolina, fenylefryna), tabletki (fenylefryna, pseudoefedryna). Ostrzeżenie: Nie stosować aerozoli do nosa dłużej niż 3 dni, a tabletek dłużej niż 7 dni.
Środki przeciwbólowe	Łagodzi ból spowodowany uciskiem zatok. Jeśli jednak konieczne jest jego stosowanie dłużej niż 7 dni, należy natychmiast udać się do lekarza.
Steroidy donosowe	Zmniejsza przekrwienie nosa spowodowane alergiami. Pomaga również w leczeniu polipów. Na przykład: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Leki przeciwhistaminowe (leki na alergie)	Jeśli Twoje problemy z zatokami są spowodowane alergiami, te leki mogą być pomocne. Na przykład takie jak cetyryzyna i loratadyna.

Jeśli żadna z tych metod nie pomoże, lekarz skieruje Cię do laryngologa (chirurga laryngologa). Może być również konieczny drobny zabieg chirurgiczny w celu usunięcia wszelkich zanieczyszczeń lub blizn z nosa.

Przesłanie do domu

• Problemy z zatokami są bardzo powszechne. Ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę ( alergie , zatkany nos).
• Dbaj o nawodnienie swojego otoczenia i ciała. Pij dużo wody i wdychaj parę.
• Czyszczenie nosa roztworem soli fizjologicznej pozwala usunąć śluz i alergeny .
• Unikaj czynników, które mogą podrażniać zatoki, takich jak dym papierosowy i silne zapachy.
• Jeśli domowe sposoby nie pomagają lub objawy są poważne, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Unikaj długotrwałego stosowania leków bez konsultacji z lekarzem.

Zatoka, zapalenie zatok, zatkany nos, ból głowy, przeziębienie, leczenie zatok Sinhala, zapalenie zatok