Czy latem też masz problemy z zatokami? Sprawdźmy to na pewno!

Czy Ty również masz ciężką głowę, ból czoła i kości policzkowe? Zatkany nos, trudności z oddychaniem i częstą wydzielinę z nosa? Wiele osób zna ten problem zwany „zatokami”. Zazwyczaj myślimy, że nasila się on w porze zimnej i deszczowej. Jednak, co zaskakujące, niektóre osoby mogą mieć problemy z zatokami również w to bardzo upalne lato. Zobaczmy, dlaczego tak się dzieje i co możemy zrobić, aby uniknąć tej uciążliwej dolegliwości.

Dlaczego w tak upalną pogodę nadal pojawiają się problemy z zatokami?

Większość problemów z zatokami (zapalenie zatok) jest zazwyczaj wywoływana przez wirusy wywołujące przeziębienia. Wirusy te są mniej aktywne w cieplejsze dni, dlatego przeziębienia występują rzadziej latem. Jednak w tym okresie uaktywniają się również inne „wrogi” w naszym otoczeniu.

Głównym wrogiem jest pyłek . Mówiąc najprościej, są to bardzo drobne ziarenka pyłku występujące w kwiatach, trawach i drzewach. Roznoszą się one na duże odległości z wiatrem. Większości ludzi ten pyłek nie szkodzi. Jednak niektórzy są na niego uczuleni. Kiedy takie osoby wdychają powietrze zawierające pyłki, kichają, mają swędzące i łzawiące oczy, a ich nos się zatyka i zaczyna cieknąć. To właśnie nazywamy katarem siennym.

W ten sposób nos zostaje zablokowany, a delikatne błony śluzowe w jamach nosowych puchną, blokując dopływ powietrza do zatok i powodując gromadzenie się śluzu. Wtedy zaczynają się problemy z zatokami.

Co możemy zrobić, aby uniknąć zapalenia zatok?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​przy odrobinie dbałości można w dużej mierze zapobiec problemom z zatokami tego lata. Przyjrzyjmy się kilku rzeczom, które możesz z tym zrobić.

1. Uważaj na pyłki

Nie da się całkowicie uniknąć pyłków, ale można ograniczyć narażenie na nie.

• Pozostań rano w domu: Najwyższe stężenie pyłków w powietrzu występuje zazwyczaj rano, dlatego staraj się jak najbardziej ograniczać czas spędzany na zewnątrz.
• Zamykaj okna: Zamykanie okien i włączanie klimatyzacji, zarówno w domu, jak i w samochodzie, znacznie ogranicza przedostawanie się pyłków do organizmu.
• Filtr HEPA: Jeśli w Twoim domu znajduje się dywan, bardzo przydatne będzie używanie oczyszczacza powietrza lub odkurzacza z filtrem HEPA.
• Dbaj o swoje zwierzęta : Jeśli masz psa lub kota, po wyjściu z domu będą one pokryte pyłkiem. Dlatego warto je regularnie kąpać w tym czasie.
• Jeśli wybierasz się na wakacje:Jeśli wybierasz się na wakacje w tym czasie, lepiej wybrać się na plażę niż pod namiot w lesie. Ponieważ pyłki są przenoszone przez morską bryzę, ich stężenie jest niższe w obszarach przybrzeżnych.

2. Nawilżaj nos

Utrzymywanie wilgotnego i suchego wnętrza nosa może pomóc zmniejszyć ryzyko przedostania się wirusów, bakterii i innych szkodliwych substancji do nosa. Najlepszym i najłatwiejszym sposobem na to jest użycie roztworu soli fizjologicznej do nosa, który można kupić w aptece. To po prostu roztwór czystej wody z solą. Spryskiwanie nim obu nozdrzy kilka razy dziennie pomoże utrzymać nos w dobrym nawilżeniu.

3. Poznajmy płukanie nosa

Może to brzmieć nieco dziwnie, ale jest bardzo korzystne dla osób z problemami z zatokami. Dokładnie oczyszcza wnętrze przewodów nosowych, wypłukując bakterie , wirusy i pyłki, które mogły się tam gromadzić.

To bardzo proste. Raz dziennie pochyl głowę nad zlewem i wstrzyknij ciepłą, słoną wodę do jednego otworu nosowego, a wypuść drugim. Możesz to zrobić za pomocą spryskiwacza, strzykawki lub małego urządzenia zwanego irygatorem do nosa (Neti Pot) . Jeśli stanie się to codziennym nawykiem, takim jak mycie zębów, zajmie to mniej niż pięć minut.

4. Unikaj rzeczy, które mogą być szkodliwe dla nosa.

Istnieją również inne czynniki, które mogą uszkodzić delikatne błony w nosie.

Ponadto chlor w basenach nie jest korzystny dla zatok. Dotyczy to zwłaszcza krytych basenów o słabej wentylacji. Jeśli często pływasz, noszenie klipsa na nos może zapewnić pewną ochronę. Jednak pływanie w morzu, czystej rzece lub jeziorze nie wyrządzi większej szkody.

5. Zachowaj szczególną ostrożność podróżując samolotem.

Powietrze w samolocie jest bardzo suche i może być pełne zarazków. Dlatego ochrona zatok jest niezbędna podczas lotu.

• W trakcie podróży należy często stosować roztwór soli fizjologicznej w sprayu do nosa .
• Pij dużo wody.
• Jeśli masz już zatkany nos, możesz odczuwać trzaski w uszach podczas wznoszenia i opadania samolotu. Jeśli nie możesz przełożyć podróży, skonsultuj się z lekarzem w sprawie stosowania leku obkurczającego błonę śluzową nosa w sprayu, takiego jak oksymetazolina, przed startem.Należy jednak pamiętać, że nie jest dobrym pomysłem ciągłe stosowanie tego typu leków dłużej niż kilka dni, ponieważ mogą one powodować uzależnienie.

Jakiego rodzaju lekarstwa można stosować?

W aptece można kupić pewne leki, które łagodzą łagodne objawy, jednak należy je stosować ostrożnie.