Dojrzewanie i samoopieka u dziewcząt ze szczególnym uwzględnieniem autyzmu

Córeczko, powoli stajesz się dużą dziewczynką. Wiesz, dorastając, nasze ciała zmieniają się stopniowo. Być może Ty też zaczęłaś to odczuwać. Te zmiany są zupełnie normalne, zdarzają się każdemu. Nie ma więc powodu do strachu ani wstydu. W tym artykule porozmawiamy o tych zmianach, a także o tym, jak dbać o piękno i higienę ciała. Zwłaszcza że nasze córki z autyzmem mogą potrzebować w tym czasie dodatkowej uwagi i pomocy, porozmawiajmy o tym również.

Co to znaczy dorastać? Dlaczego nasze ciała tak się zmieniają? (Dojrzewanie w pigułce)

Od małego rosłaś coraz wyżej, prawda? Podobnie, wraz z wiekiem, zazwyczaj między 8 a 13 rokiem życia, twoje ciało przygotowuje się do bycia młodą kobietą. To właśnie nazywamy w medycynie „dojrzewaniem”. Mówiąc prościej, te zmiany są wywoływane przez drobne sygnały chemiczne (nazywamy je „hormonami”) docierające z wnętrza twojego ciała. To jak mała fabryka w twoim ciele, która produkuje nowe rzeczy. Te zmiany nie zachodzą nagle. Następują stopniowo, powoli. U niektórych osób mogą zacząć się wcześniej, u innych nieco później. To zależy od osoby. Więc nie martw się, jeśli twoja przyjaciółka zacznie te zmiany przed tobą, dobrze? To wszystko normalne.

Jakie zmiany mogą zachodzić obecnie w Twoim ciele?

Przyjrzyjmy się teraz zmianom, jakie zachodzą w Twoim ciele w okresie dojrzewania. Niektóre z nich mogłeś już zaobserwować, a niektóre pojawią się w przyszłości.

1. Zwiększone przetłuszczanie się skóry i włosów

Czy pamiętasz, jak gładka była Twoja twarz, gdy byłeś dzieckiem? Teraz, gdy jesteś trochę starszy, skóra twarzy i skóry głowy może stać się nieco tłusta. Dlatego czasami na twarzy pojawiają się małe pryszcze (trądzik) . Twoje włosy również mogą szybko się przetłuszczać. Powodem tego są wspomniane wcześniej hormony.

2. Nowy wzrost włosów (pachy, nogi, miejsca intymne)

Pachy, nogi i okolice, w których nosisz bieliznę (nazywamy je „miejscami intymnymi” ) to miejsca, w których zaczynają rosnąć nowe włosy (nazywane również włosami łonowymi). Na początku mogą być bardzo cienkie, ale z czasem mogą stać się nieco grubsze. To również normalne, gdy się starzejesz.

3. Pocenie się i zmiany zapachu ciała

Możesz mieć wrażenie, że pocisz się bardziej niż wcześniej. Zwłaszcza podczas gry lub ćwiczeń. Dodatkowo, Twój pot może mieć delikatny zapach. Jest on inny, nieco ostrzejszy niż wcześniej. Jest to szczególnie wyczuwalne pod pachami . Nie wstydź się, ponieważ to również normalny objaw dojrzewania.

4. Rozwój piersi

Zaczniesz odczuwać lekką zmianę w okolicy klatki piersiowej. Oznacza to, że Twoje piersi będą stopniowo się powiększać.Zaczyna się. Na początku możesz wyczuć małą grudkę w piersi, a jedna jej część może być większa od drugiej. To również jest zupełnie normalne. Piersi potrzebują czasu, aby się w pełni rozwinąć.

5. Początek miesiączki (Twój „Okres”)

To coś, co wiele dziewcząt uważa za nieco niepokojące. Ale jest to również bardzo naturalne. Twoja pochwa (otwór w okolicach intymnych, tuż pod miejscem oddawania moczu) zaczyna krwawić przez kilka dni raz w miesiącu. Nazywamy to menstruacją . Lub, jak to nazywasz , okresem .

To nie jest oznaka choroby ani urazu, prawda? To znaczy, że twój organizm funkcjonuje zdrowo i jesteś gotowa, by stać się dorosłą kobietą.

To przypomnienie, że nie wszystkie te zmiany nastąpią jednocześnie. I nie dotkną każdego w ten sam sposób ani w tym samym czasie.

Jak utrzymać czystość ciała w obliczu tych zmian? (Rutyna dbania o siebie)

Dobrze, teraz wiemy, co dzieje się w naszych ciałach. Jak więc utrzymać je piękne, czyste i pachnące w obliczu tych zmian? Musimy do tego dodać kilka nowych nawyków.

Pielęgnacja skóry i włosów

• Mycie twarzy: Wyrób sobie nawyk mycia twarzy co najmniej dwa razy dziennie (rano i wieczorem) łagodnym mydłem (`(Cleanser)`). Po usunięciu nadmiaru sebum i brudu, trądzik również się zmniejszy.
• Kąpiel: Bardzo ważne jest codzienne mycie ciała, szczególnie w dni, kiedy się pocisz.
• Mycie włosów: W zależności od tego, jak bardzo przetłuszczają się Twoje włosy, myj je szamponem odpowiednim dla Ciebie, mniej więcej co dwa dni.

Jak kontrolować zapach potu

Jak wspomniano wcześniej, ważne jest kontrolowanie zapachu powstającego podczas pocenia się.

• Kąpiel: Kąp się codziennie, używając mydła, szczególnie pod pachami, i dokładnie czyść miejsca intymne.
• Bielizna: Noś codziennie czystą bieliznę.
• Dezodorant czy antyperspirant: Możesz użyć dezodorantu pod pachami po prysznicu. Dezodorant zabija bakterie powodujące pot i zapobiega powstawaniu nieprzyjemnego zapachu. Antyperspirant również zmniejsza pocenie. Możesz wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada. Poproś mamę lub tatę o pomoc w wyborze.

Wybór i noszenie biustonoszy do piersi

W miarę jak Twoje piersi zaczynają się rozwijać, możesz odczuwać dyskomfort i ból. Twoje piersi mogą również mieć trudności z poruszaniem się podczas biegania lub skakania. W tym czasie możesz zacząć nosić biustonosz .

• Piersi w biustonoszuOtrzymujesz dobre wsparcie i mniejszy dyskomfort.
• Na początku może się to wydawać dziwne, ale po pewnym czasie stanie się to normalne.
• Poproś mamę o pomoc w wyborze biustonosza, który będzie dla Ciebie odpowiedni, nie będzie za ciasny i wykonany z materiału takiego jak bawełna. Najlepiej pójść do sklepu i go przymierzyć.

Jak zachować czystość podczas menstruacji

W ciągu kilku dni trwania okresu musimy szczególnie dbać o czystość.

• Podpaski higieniczne : W dzisiejszych czasach trzeba używać podpasek higienicznych. Są one zaprojektowane tak, aby przylegały do ​​bielizny. Wchłaniają one krew, która się w nich pojawia.
• Zmiana podpasek: Zdecydowanie należy zmieniać podpaski co najmniej co 4 do 6 godzin. W przeciwnym razie mogą gromadzić się w nich bakterie i powodować infekcje. W zależności od ilości krwi, konieczna może być wcześniejsza wymiana podpasek.
• Czyszczenie: Po każdej zmianie podpaski dokładnie umyj okolice intymne wodą, osusz je, a następnie załóż nową podpaskę. Jeśli używasz mydła, używaj łagodnego, bezzapachowego mydła.
• Jak pozbyć się zużytej podpaski: Zużytą podpaskę szczelnie owiń papierem i wrzuć do kosza. Nigdy nie wrzucaj jej do muszli klozetowej, ponieważ może ją zatkać.
• Złagodzenie bólu: Niektóre dziewczęta mogą odczuwać łagodny ból brzucha podczas miesiączki. W tym czasie pomocne mogą być takie działania, jak przykładanie termoforu do brzucha, lekkie ćwiczenia i picie dużej ilości wody. Jeśli ból jest nie do zniesienia, powiedz mamie, żeby udała się do lekarza.

Pamiętaj, że miesiączka to nie powód do wstydu. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, nie bój się zapytać mamy, taty, starszej siostry lub nauczyciela w szkole.

Dodatkowe wsparcie dla naszych dzieci z autyzmem w tym czasie

Nasze córki z autyzmem (znanym również jako „zaburzenia ze spektrum autyzmu”) mogą doświadczać zmian w tym okresie „(dojrzewania)” nieco inaczej. Mogą mieć trudności ze zrozumieniem niektórych rzeczy i przystosowaniem się do nowych nawyków. Dlatego nasza dodatkowa miłość, zrozumienie i wsparcie są dla nich niezwykle ważne w tym czasie.

Jak radzić sobie z problemami sensorycznymi

Dziewczęta z autyzmem mogą odczuwać niektóre zmysły (wzrok, słuch, węch, smak, dotyk) intensywniej niż inne.

• Nowe zapachy: Zapach nowych mydeł, szamponów i dezodorantów może być dla nich nieprzyjemny. Dlatego staraj się wybierać produkty bezzapachowe.
• Bielizna i wkładki: Mogą czuć się niekomfortowo w nowym staniku lub wkładce, ponieważ nie są przyzwyczajone do ich kształtu. Wybieraj te wykonane z miękkich materiałów, takich jak bawełna, w miarę możliwości. Przyzwyczajaj się do nich stopniowo.
• Wzrost włosów: Swędzenie i dyskomfort spowodowane wzrostem nowych włosów mogą być dla nich trudne do zniesienia.
• Higiena menstruacyjna : Uczucie wypływającej krwi i wilgoci podpaski może być przerażające i nieprzyjemne, ponieważ jest to dla nich nowe doświadczenie.

W takich chwilach cierpliwie wyjaśniaj im wszystko , pozwól im mówić o tym, co czują, a jeśli to konieczne, zwróć się o poradę do lekarza lub terapeuty.

Pomagamy Ci przyzwyczaić się do nowych nawyków

Nowe nawyki higieniczne (np. codzienna kąpiel i zmiana pieluch) mogą być dla nich trudne do zrozumienia i zapamiętania.

• Przejrzyste instrukcje: Podaj proste instrukcje krok po kroku.
• Pomoce wizualne: Użyj zdjęć, diagramów itp., aby wyjaśnić te praktyki. Na przykład, możesz pokazać zdjęcia krok po kroku, jak wymienić podpaskę.
• Stała rutyna: Dzieci przyzwyczają się do niej łatwiej, jeśli będą wykonywać te czynności codziennie o tej samej porze i w ten sam sposób.
• Cierpliwość i zachęta: Chwal i zachęcaj dzieci, gdy zrobią coś małego i dobrego.

Wsparcie w wyrażaniu opinii

Niektóre dzieci autystyczne mają trudności z wyrażaniem swoich uczuć i potrzeb słowami.

• Metody komunikacji: Zachęcaj dzieci do rozmowy na ten temat, wykorzystując ich ulubioną metodę komunikacji (obrazy, język migowy , pismo).
• Bezpieczne środowisko: Stwórz w domu bezpieczną, pełną zrozumienia atmosferę, w której dzieci będą mogły zadawać pytania i wyrażać swoje uczucia bez strachu i wstydu.
• Obserwuj zmiany: Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w zachowaniu (takie jak częste napady złości, drażliwość, utrata apetytu), może to być oznaką dyskomfortu spowodowanego tymi nowymi zmianami fizycznymi. Obserwuj je.

Jako rodzic lub opiekun córki z autyzmem możesz porozmawiać o tym z jej lekarzem lub terapeutą i zapewnić jej niezbędne wsparcie, aby łatwiej przeszła przez ten czas.

Ważna wiadomość dla Ciebie (przesłanie do zapamiętania)

Córko, kiedy stajesz się dużą dziewczynką, twoje ciało przechodzi wiele zmian. Ale to wszystko jest całkiem normalne i naturalne .

• Bądź świadoma swojego ciała i pokochaj je.
• Dbanie o czystość jest bardzo ważne dla zdrowia i szczęścia.
• Nie duś tych zmian i swoich emocji w sobie. Porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą . Nieważne, kto to będzie: mama, tata, nauczyciel, ciotka, wujek.
• Do niektórych rzeczy trzeba się przyzwyczaić. Musisz być cierpliwy wobec siebie .
• Nie musisz być wszystkim dla swoich przyjaciół. Każdy jest inny, każdy jest wyjątkowy.

Jesteś wartościową osobą na tym świecie. Dbaj o swoje ciało jak o własne. Powodzenia!

---

dojrzewanie, dbanie o siebie, dziewczęta, menstruacja, okres, higiena, autyzm, zmiany w ciele, artykuł medyczny w języku syngaleskim, dorastanie, zdrowie ciała, dojrzewanie, menstruacja, autyzm, higiena