Jak dbać o zęby? (Pielęgnacja zębów) Porozmawiajmy o tym!

Cześć! Jak się masz? Dzisiaj porozmawiamy o czymś, co jest ważne dla wielu osób, ale czasami nie przywiązujemy do tego zbyt dużej wagi. Chodzi o dbanie o zdrowe zęby. Każdy kocha piękny uśmiech, a zdrowe zęby są również bardzo ważne, aby móc cieszyć się jedzeniem i piciem. Jeśli nie dbasz o zęby, mogą pojawić się problemy takie jak próchnica i choroby dziąseł. Zobaczmy więc, co możesz zrobić, aby chronić swoje zęby?

Co to jest za „płytka nazębna” na zębach? Jak powstaje?

Mówiąc najprościej, ta „płytka nazębna” to lepka, bezbarwna warstwa, która przylega do powierzchni naszych zębów. Zawiera „bakterie”. Po spożyciu pokarmu, zwłaszcza czegoś słodkiego, te „bakterie” zaczynają działać. Trawią spożywane przez nas cukry i wytwarzają „kwasy”. Ten „kwas” stopniowo rozpuszcza ochronną warstwę pokrywającą wierzchnią warstwę naszych zębów, czyli „szkliwo”. Wtedy w naszych zębach tworzą się ubytki, które nazywamy „próchnicą”. Ta „płytka nazębna” nie tylko powoduje próchnicę, ale także coś innego. To rozwój choroby dziąseł zwanej „zapaleniem dziąseł”. Wtedy dziąsła stają się czerwone, opuchnięte, a czasami zaczynają krwawić podczas szczotkowania zębów. Czy Tobie też się to przydarzyło? To właśnie oznacza, że ​​praca nad „płytką nazębną” się rozpoczęła.

Jak więc usunąć tę „płytkę”?

Aby uniknąć próchnicy, należy usunąć tę „płytkę nazębną”. Dwie główne czynności to szczotkowanie zębów i nitkowanie. Szczotkowanie zębów: Należy dokładnie szczotkować zęby co najmniej dwa razy dziennie. To nie tylko usuwa „płytkę nazębną”, ale także stymuluje dziąsła i pomaga utrzymać je w zdrowiu. Nitkowanie: Należy nitkować zęby co najmniej raz dziennie. Porozmawiamy o tym bardziej szczegółowo za chwilę. Te dwie rzeczy są najważniejszymi rzeczami, które możesz zrobić, aby utrzymać zdrowe zęby i dziąsła. Używaj pasty do zębów z „fluorem”: Bardzo ważne jest, aby używać pasty do zębów zawierającej „fluor”, aby zapobiegać próchnicy. Kupując pastę do zębów, nie zapomnij sprawdzić, czy zawiera ona „fluor”. Kamień nazębny: Jeśli „płytka nazębna” pozostaje na zębach zbyt długo, twardnieje i tworzy twardą substancję. Dlatego nazywa się ją „ kamieniem nazębnym”. Jest on trudniejszy do usunięcia niż „płytka nazębna” i jest bardziej szkodliwy dla zębów. Stosując pasty do zębów i płyny do płukania jamy ustnej „anty-kamień”, które redukują „kamień nazębny”, oraz szczotkując zęby w pobliżu gruczołów ślinowych (a konkretnie wewnętrzną stronę zębów dolnych i zewnętrzną stronę zębów górnych) nieco częściej, można kontrolować tworzenie się nowego „kamienia nazębnego”. Co można zrobić z problemem drętwienia zębów?Niektórzy ludzie mają wrażliwe zęby (tzw. „zęby wrażliwe”), które drętwieją, gdy wkładają do ust coś gorącego lub zimnego albo gdy wywierają na ząb niewielki nacisk. Jeśli dotyczy to również Ciebie, istnieją pasty do zębów stworzone specjalnie do tego celu (tzw. „pasta do zębów dla zębów wrażliwych”).

Ale to bardzo ważne: najpierw powinieneś udać się do dentysty i powiedzieć mu o tym. Ponieważ to odrętwienie może być spowodowane przez robaka zębowego lub problem z nerwem. W przeciwnym razie samoleczenie nie jest dobrym pomysłem.

Jaki jest najlepszy sposób mycia zębów?

Dentyści zalecają mycie zębów dwa razy dziennie, przez co najmniej dwie minuty . Dobrze, zobaczmy, jak dokładnie myć zęby:

• Trzymaj szczoteczkę pod kątem 45 stopni do dziąseł. Szczotkuj powoli, krótkimi pociągnięciami o szerokości mniej więcej jednego zęba.
• Pamiętaj: nie myj zębów zbyt energicznie. Zbyt energiczne szczotkowanie może prowadzić do cofania się dziąseł, nadwrażliwości zębów, a w końcu do ich rozchwiania. Nie zaleca się zbyt energicznego szczotkowania zębów, jak np. zamiatanie podłogi.
• Musimy szczotkować zewnętrzną i wewnętrzną stronę zębów, a także powierzchnie żujące. Nie zapomnijmy o czyszczeniu małych zagłębień i szczelin między zębami – one również wymagają czyszczenia.
• Można również delikatnie czyścić język.
• Aby przyzwyczaić się do szczotkowania przez dokładnie dwie lub trzy minuty, użyj timera, aby sprawdzić, ile czasu dasz radę, lub słuchaj ulubionej muzyki podczas szczotkowania zębów. W ten sposób nawet nie zauważysz upływu czasu. Niektóre szczoteczki elektroniczne mają timer, który powiadomi Cię, gdy upłyną dwie minuty.

Czy nitkowanie zębów jest naprawdę konieczne?

„Absolutnie tak!” Wiele osób uważa, że ​​samo mycie zębów wystarczy. Ale to nieprawda. Chociaż mycie zębów jest bardzo ważne, nie usuwa ono małych fragmentów płytki nazębnej, które gromadzą się między zębami, przy linii dziąseł. Nitkowanie jest ważne, aby oczyścić te przestrzenie. Należy nitkować zęby co najmniej raz dziennie. Podczas nitkowania należy uważać, aby nie uszkodzić dziąseł. Spróbuj tego:

• Weź kawałek nici dentystycznej i ostrożnie umieść go między dwoma zębami, przesuwając go powoli tam i z powrotem.
• Powoli przesuwaj nić w górę, aż do linii dziąseł, ale nie naciskaj jej mocno.
• Następnie owiń nić wokół każdego zęba, tak aby utworzyła kształt litery „C”, i delikatnie pocieraj nią w górę i w dół wzdłuż boków każdego zęba.
• Rób to między każdym zębem. Na początku może się to wydawać trudne, ale kiedy się przyzwyczaisz, stanie się bardzo proste.

Czy mogę wybielić zęby? Jak to zrobić? (Wybielanie zębów)

To pytanie zadaje sobie dziś wiele osób. Istnieją pasty do zębów, które obiecują „wybielanie zębów”. Jeśli zawierają one „fluorek” i składniki, które zwalczają „płytkę nazębną” i „kamień nazębny”, nie ma nic złego w ich stosowaniu. Jeśli taki produkt posiada certyfikat „American Dental Association Seal of Acceptance”, oznacza to, że został uznany za skuteczny i bezpieczny w użyciu. Jednak szczerze mówiąc, większość młodych ludzi nie potrzebuje wybielania zębów. Zęby zazwyczaj żółkną z wiekiem. Jednak obecnie młodzi ludzie są tym bardzo zainteresowani.

Jeśli uważasz, że Twoje zęby nie są wystarczająco białe, zdecydowanie powinieneś skonsultować się ze stomatologiem przed użyciem produktów wybielających dostępnych bez recepty. Niektóre z nich mogą podrażniać dziąsła i powodować nadwrażliwość zębów. Lekarz może również zalecić profesjonalną kurację, która będzie dla Ciebie bardziej odpowiednia i przyniesie lepsze rezultaty niż produkty wybielające dostępne bez recepty.

Czy to, co jemy i pijemy, ma wpływ na nasze zęby?

„O tak! Naprawdę!” Prawdopodobnie już wiesz, że cukier jest główną przyczyną próchnicy. Ale nie chodzi tylko o ilość spożywanego cukru, ale także o to, kiedy i jak go spożywasz. Pomyśl o tym, jeśli jesz słodkie potrawy i napoje przez cały dzień, stale karmisz bakterie w jamie ustnej. Im więcej pokarmu dostają bakterie, tym większe prawdopodobieństwo, że go zjedzą. Słodki pokarm, taki jak guma do żucia, pastylki na kaszel i miętówki, jest szczególnie szkodliwy, ponieważ rozpuszcza się w ustach. Dlatego najlepiej unikać jedzenia słodkich pokarmów między posiłkami. Słodkie, skrobiowe pokarmy spożywane w trakcie posiłku są mniej szkodliwe dla zębów niż te spożywane osobno. Dzieje się tak, ponieważ kiedy jemy, produkujemy w ustach więcej śliny, która wypłukuje cukier i bakterie. Jedzenie słodyczy przed pójściem spać jest najgorsze (zwłaszcza jeśli nie umyjesz potem zębów). Dzieje się tak, ponieważ podczas snu produkujemy znacznie mniej śliny. Dlatego trudno jest każdemu całkowicie zrezygnować ze słodyczy. Pamiętaj więc o tych rzeczach:

• Jedz jak najwięcej węglowodanów , czyli cukrów i skrobi , w trakcie posiłków.
• Jeśli nie możesz umyć zębów po jedzeniu, dokładnie wypłucz usta wodą lub płynem do płukania ust. Możesz też żuć gumę bez cukru.
• Nie jedz słodyczy w trakcie posiłków.
• Jeśli jesz coś jako przekąskę, ser, popcorn, surowe warzywa ,Zjedz coś z małą zawartością cukru, np . jogurt .

Kiedy należy udać się do dentysty?

Większość ludzi chodzi do lekarza tylko wtedy, gdy są chorzy. Ale jeśli idziesz do dentysty, powinieneś chodzić co najmniej raz na sześć miesięcy, a głównym powodem jest profilaktyka. Celem jest wykrycie i zapobieganie próchnicy, chorobom dziąseł i innym problemom, które mogą zagrażać zdrowiu zębów i jamy ustnej. Twoja pierwsza wizyta zazwyczaj będzie wyglądać tak: Może składać się z trzech części: 1. Wywiad stomatologiczny i medyczny: Lekarz lub higienistka stomatologiczna zapyta Cię o Twoje nawyki dotyczące pielęgnacji zębów i wszelkie wcześniejsze zapisy stomatologiczne. 2. Badanie stomatologiczne: Twoje zęby, dziąsła i inne tkanki jamy ustnej zostaną zbadane. 3. Profesjonalne czyszczenie: Twoje zęby zostaną dokładnie oczyszczone. Na co zwróci uwagę lekarz: Twój lekarz zbada nie tylko Twoje zęby, dziąsła i inne części jamy ustnej, ale także stawy szczęki. Użyje małego lusterka i sondy, aby obejrzeć koronę każdego zęba, aby sprawdzić, czy nie ma płytki nazębnej, luźnych zębów lub próchnicy. Sprawdzi również, jak Twoje zęby pasują do siebie, czyli zgryz. Twoje dziąsła powinny być zazwyczaj jędrne i różowe. Nie powinny być miękkie, opuchnięte ani zaczerwienione. Lekarz (lub jego asystent) użyje sondy, aby ocenić głębokość bruzdy. Bruzda to niewielka szczelina w miejscu styku zęba z dziąsłem. Jeśli te szczeliny są głębokie, nazywane są „kieszonkami” i mogą być oznaką choroby dziąseł. Czasami lekarz może również wykonać „zdjęcia rentgenowskie”, aby sprawdzić, czy zęby są dotknięte próchnicą, mają „ropnie” – opuchnięte obszary wypełnione ropą – lub problem z „zębami mądrości”. Czyszczenie zębów:Higienistka stomatologiczna, która posiada odpowiednie przeszkolenie i uprawnienia, zazwyczaj czyści zęby, usuwając płytkę nazębną i kamień nazębny. Po czyszczeniu higienistka poleruje zęby. To oczyści i wygładzi ich powierzchnię, usunie przebarwienia i zmniejszy ryzyko ponownego osadzania się płytki nazębnej. Na koniec dentysta może nałożyć na zęby fluor lub lak, aby zapobiec próchnicy. Dentysta może również zalecić wypełnienie ubytków. Jeśli nosisz aparat ortodontyczny lub masz inne problemy, może skierować Cię do ortodonty, czyli dentysty specjalizującego się w ortodoncji. Oprócz wizyt kontrolnych co sześć miesięcy, jeśli zauważysz ból zębów, dziąseł, szczęki lub inne nietypowe objawy , natychmiast skontaktuj się ze stomatologiem.

Oto najważniejsze rzeczy, o których należy pamiętać (Wnioski do domu)

Dobrze, sporo już o tym mówiliśmy. Krótko mówiąc, oto najlepsze rzeczy, które możesz zrobić, aby zadbać o zdrowie zębów:

• Szczotkuj zęby dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty pastą z fluorem .
• Nitkuj ​​zęby co najmniej raz dziennie. Czystość przestrzeni międzyzębowych jest bardzo ważna.
• W miarę możliwości ogranicz spożycie słodkich pokarmów i napojów, szczególnie w trakcie posiłków.
• Odwiedzaj dentystę co sześć miesięcy. Nie czekaj, aż pojawi się problem.
• Jeśli zauważysz coś nietypowego lub bolesnego w zębach lub dziąsłach, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Te drobne rzeczy z pewnością pomogą Ci zachować piękny uśmiech i zdrowe zęby. Nie martw się, jeśli będziesz je robić prawidłowo, możesz cieszyć się zdrowym zdrowiem jamy ustnej! Masz szczęście!

---

Zdrowie zębów, szczotkowanie, nitkowanie, próchnica zębów, choroby dziąseł, płytka nazębna, dentysta, fluor, kamień nazębny, wybielanie zębów, pielęgnacja zębów, zdrowie jamy ustnej