Wyobraź sobie, że grasz w krykieta z przyjaciółmi albo biegniesz za autobusem. Co, jeśli nagle poczujesz ostry ból w tylnej części nogi, w okolicy łydki, jakby ktoś cię kopnął? Albo usłyszysz „klik”, a ból będzie tak silny, że nie będziesz mógł ruszyć nogą? To właśnie to, co wiele osób nazywa „kołysaniem łydki”. W terminologii medycznej nazywamy to naderwaniem mięśnia łydki. Ponieważ jest to bardzo powszechna przypadłość, omówmy ją w prostych słowach.
Co oznacza stwierdzenie, że "włosy stają dęba"?
Mówiąc prościej, z tyłu naszych nóg, poniżej kolana, znajdują się dwa mięśnie. Nazywamy je mięśniami łydek. W terminologii medycznej nazywane są one mięśniami brzuchatymi łydki i płaszczkowatym. To właśnie one zapewniają siłę naszym nogom, gdy chodzimy, biegamy i skaczemy.
Pomyśl o gumce recepturce. Co się stanie, jeśli pociągniesz ją za mocno? Pęka, prawda? Podobnie, gdy robimy coś nagłego i gwałtownego, cienkie włókna mięśniowe w tych mięśniach rozciągają się ponad swoje możliwości. Wtedy te włókna mogą się rozerwać. To rozerwanie może być niewielkie lub może całkowicie rozerwać mięsień. To właśnie nazywamy naderwaniem mięśnia łydki .
Jakie są objawy poronienia?
W przypadku wystąpienia tego schorzenia u każdej osoby mogą wystąpić inne objawy. Istnieje jednak kilka typowych objawów, które można zaobserwować. Dla ułatwienia zrozumienia przedstawię je w tabeli, takiej jak ta.
| Objaw | Jak to się czuje |
|---|---|
| Nagły, ostry ból | Nagły, silny ból, jakby ktoś kopnął cię w krocze lub dźgnął nożem. |
| Słyszenie dźwięku „tykania” lub „uderzenia” | Słychać dźwięk rozrywanego mięsa podczas gotowania. |
| Obrzęk i siniaki | Obszar, w którym występuje ból, zacznie puchnąć. Po kilku godzinach mogą pojawić się niebieskawe/fioletowe siniaki. |
| Niemożność używania nóg | Trudno jest oprzeć ciężar ciała na stopie. Uniesienie się na palcach staje się niemożliwe. Trudno jest też chodzić. |
| Odczuwanie guzka lub rowka w ciele | Czasami, gdy dotkniesz rozdartego fragmentu mięsa, możesz mieć wrażenie, że jest w nim dziura. |
Kto jest najbardziej zagrożony?
Choć może się to zdarzyć każdemu, u niektórych osób ryzyko jest nieco wyższe.
- Dla sportowców: szczególnie dla tych, którzy uprawiają sporty wymagające biegania, skakania i nagłych zmian kierunku. Na przykład koszykówka, piłka nożna, tenis i krykiet.
- Dla osób po 40. roku życia: Wraz z wiekiem nasze mięśnie tracą elastyczność, przez co jest bardziej narażone na rozerwanie nawet przy niewielkim uderzeniu.
- Dla osób ćwiczących bez odpowiedniej rozgrzewki: jeśli nagle zaczniesz intensywnie ćwiczyć, może dojść do tego typu kontuzji, jeśli twoje mięśnie nie będą na to gotowe.
- Dla osób, które doznały urazu kolana: jeśli powrócisz do ćwiczeń po wcześniejszym urazie i zanim całkowicie się on zagoi, istnieje większe prawdopodobieństwo ponownego naderwania stawu.
Jak dokładnie lekarz stawia diagnozę?
Jeśli masz takie objawy, najlepiej udaj się do lekarza . Lekarz zapyta Cię, jak do tego doszło i co czujesz. Następnie zbada Twoją nogę, sprawdzając obrzęk i ból.
W większości przypadków badanie to pozwala zdiagnozować skręcenie. Czasami jednak objawy te mogą być mylone z innymi poważnymi schorzeniami, na przykład zerwaniem ścięgna Achillesa (pęknięcie ścięgna w górnej części pięty) lub zakrzepicą żył głębokich (zakrzepica żył głębokich – DVT) (skrzep krwi w żyle nogi).
Jeśli więc lekarz będzie miał jakiekolwiek wątpliwości, może skierować Cię na dalsze badania.
- Badanie ultrasonograficzne Dopplera: pozwala lepiej ocenić uszkodzenia tkanek i przepływ krwi.
- Badanie MRI: pozwala zobaczyć wszystko bardzo wyraźnie, łącznie z mięśniami i ścięgnami.
Jakie są najlepsze metody leczenia? Co możesz zrobić w domu?
Istnieje bardzo ważna metoda pierwszej pomocy, którą można zastosować w domu w przypadku takiego urazu. Nazywamy ją metodą RICE . Cztery litery RICE oznaczają cztery kroki.
| Kroki (RYŻ) | Co robić |
|---|---|
| R - Odpoczynek | Zatrzymaj się na chwilę i przestań wykonywać wszystkie czynności. Nie chodź ani nie biegaj, mimo bólu. Daj nodze całkowity odpoczynek. W razie potrzeby korzystaj z kul. |
| Ja - Lód | Przyłóż lód do bolącego miejsca. Owiń kilka kostek lodu w gazę i przykładaj na 15-20 minut. Powtarzaj to co dwie godziny. Nigdy nie przykładaj lodu bezpośrednio na skórę. |
| C - Kompresja | Aby zmniejszyć obrzęk, owiń bolące miejsce szczelnie czymś w rodzaju bandażu. Nie owijaj go jednak tak ciasno, aby nie odciąć dopływu krwi. |
| E - Wysokość | Jeśli to możliwe, trzymaj nogi uniesione powyżej poziomu serca. To zmniejszy obrzęk. |
Pamiętaj: nie rób tych rzeczy, chyba że lekarz zaleci inaczej!
- Stosowanie ciepła na bolące miejsce (termofory, balsamy)
- Masaż okolic intymnych
- Chodzenie lub ćwiczenia z bólem
Kiedy potrzebna jest pomoc medyczna?
Oprócz terapii RICE, lekarz może zalecić inne metody leczenia w zależności od stopnia urazu. Może zalecić noszenie buta ortopedycznego lub gipsu w celu unieruchomienia nogi.
Po ustąpieniu początkowego bólu i obrzęku należy wzmocnić mięśnie i przywrócić elastyczność.Skierowanie na fizjoterapię. To bardzo ważne.
Jeśli ścięgno jest całkowicie zerwane, występuje obfite krwawienie wewnętrzne lub młody sportowiec chce szybko wrócić do gry, czasami konieczna może okazać się operacja .
Czy powinienem udać się do lekarza?
Tak. Nawet jeśli uważasz, że to tylko niewielki ból, najlepiej udać się do lekarza. Szczególnie jeśli masz poniższe objawy, zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza.
- Jeśli nie możesz unieść się na palcach.
- Jeśli nie możesz chodzić, opierając stopy na ziemi i obciążać ich ciężarem ciała.
- Jeśli występuje uporczywy, silny ból, którego nie można znieść.
- Jeśli występuje znaczny obrzęk lub poważne siniaki w okolicy nogi lub kostki.
- Jeśli masz trudności z obróceniem kostki lub kolana.
Jak możemy zapobiec ponownemu wystąpieniu czegoś takiego?
Gdy już doznasz tego rodzaju urazu, ryzyko jego ponownego wystąpienia jest wysokie. Dlatego profilaktyka jest bardzo ważna.
- Dobrze się rozgrzej: Przed każdym ćwiczeniem lub uprawianiem sportu wykonaj dynamiczną rozgrzewkę trwającą co najmniej 10 minut.
- Wzmocnij swoje ścięgna podkolanowe: Skonsultuj się z fizjoterapeutą i wykonuj ćwiczenia wzmacniające ścięgna podkolanowe.
- Rób to dobrze: Używaj właściwej techniki podczas gry.
- Zrób sobie przerwę: zrób sobie dni wolne od ćwiczeń i daj odpocząć swoim mięśniom.
- Noś dobre buty: Noś buty, które dobrze leżą na stopach i zapewniają odpowiednie wsparcie.
Ten stan może być bardzo bolesny. Może również utrudniać codzienne funkcjonowanie. Dlatego, gdy tylko zauważysz u siebie objawy, natychmiast zasięgnij porady lekarza. Przy odpowiednim leczeniu i odpowiednim odpoczynku możesz szybko wrócić do zdrowia.
Przesłanie do domu
- Naciągnięcie mięśnia dwugłowego uda to uraz mięśni tylnej części nogi. Jest to częsta przypadłość zarówno wśród sportowców, jak i ogółu społeczeństwa.
- Głównymi objawami są nagły ból, obrzęk i niemożność używania nogi.
- Rozpocznij leczenie metodą RICE (odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie) niezwłocznie po wystąpieniu urazu.
- Jeśli ból jest silny lub nie możesz chodzić, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
- Po wygojeniu się urazu ważne jest podjęcie kroków zapobiegających jego nawrotom. Nie należy spieszyć się z powrotem do ćwiczeń.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz