Czy hałas wokół Ciebie szkodzi Twojemu zdrowiu? Bądźmy świadomi „zanieczyszczenia hałasem”

Czy masz dość hałasu pojazdów na zewnątrz, hałasu ludzi pracujących na drodze lub muzyki dochodzącej z sąsiedniego domu, gdy wykonujesz swoją pracę? Tego rodzaju irytujące, niepotrzebne i ogłuszające dźwięki nazywamy po prostu „zanieczyszczeniem hałasem”. To nie tylko uciążliwość, ale może również potajemnie wyrządzać poważne szkody naszemu zdrowiu. Porozmawiajmy o tym dzisiaj nieco bardziej szczegółowo .

Co jest przyczyną hałasu?

W rzeczywistości wszystko, co hałasuje, może powodować zanieczyszczenie hałasem. Istnieje jednak kilka głównych przyczyn, z którymi najczęściej spotykamy się w życiu codziennym. Pomyślmy o hałasie, który słyszymy, gdy rano wyruszamy do pracy w drodze, albo o hałasie, który słyszymy podczas wykonywania prac domowych.

Jak hałas wpływa na zdrowie?

Kiedy słyszymy głośny dźwięk, w naszym ciele zachodzi szereg reakcji. To tak, jakbyśmy przygotowywali się na nagłe niebezpieczeństwo. Nazywamy to również „reakcją pobudzenia”. W tym momencie tętno przyspiesza, ciśnienie krwi wzrasta, oddech przyspiesza. Trawienie zwalnia, naczynia krwionośne się zwężają, a mięśnie napinają. Wszystko to sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś przygotowywał się na wielkie niebezpieczeństwo, mimo że w rzeczywistości nie ma żadnego zagrożenia.

Jeśli taka sytuacja będzie się utrzymywać, tzn. będziesz dalej narażony na głośny hałas, stanie się to poważnym obciążeniem dla twojego ciała.

Głównym i najpoważniejszym problemem zdrowotnym wynikającym z tego zjawiska jest utrata słuchu wywołana hałasem . W terminologii medycznej nazywamy to „utratą słuchu wywołaną hałasem” (NIHL) . Do utraty słuchu może dojść na dwa sposoby. Pierwszym jest krótkotrwałe narażenie na głośny hałas (na przykład odgłos głośnej eksplozji). Drugim jest długotrwałe narażenie na głośny hałas (na przykład praca w miejscu, w którym stale słychać hałas maszyn).

Te fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości uszkadzają bardzo wrażliwe części naszych uszu, zwłaszcza ucho wewnętrzne. Uszkodzenia te mogą być czasami trwałe , co oznacza, że ​​nie da się ich naprawić.

Ponadto hałas może powodować lub pogarszać wiele innych problemów zdrowotnych.

• Choroby serca: Długotrwałe narażenie na głośny hałas zwiększa ryzyko chorób serca.
• Migreny: Głośny hałas może nasilać ból migrenowy.
• Problemy z układem trawiennym: Jak wspomniano wcześniej, problemy mogą pojawić się z powodu powolnego trawienia.
• Nadciśnienie tętnicze: Jest to bardzo powszechna przypadłość.
• Bezsenność i słaba jakość snu: Nie możesz dobrze spać w nocy. Nawet jeśli zaśniesz, nie będzie to głęboki sen.
• Obniżona produktywność: Niezdolność do prawidłowego wykonania pracy, utrata koncentracji.

Istnieją dowody na to, że narażenie na głośny hałas w czasie ciąży może uszkodzić słuch nienarodzonego dziecka . Istnieje również związek z niską masą urodzeniową, choć potrzebne są dalsze badania. Najlepiej jednak, aby w czasie ciąży przebywała w cichym otoczeniu.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Jak to wpływa na dzieci?

Podobnie jak dorośli, dzieci i młodzież mogą być poważnie poszkodowani przez hałas. Może on uszkodzić wrażliwe części uszu i spowodować utratę słuchu. Ponadto, u dzieci narażonych na hałas przez długi czas może wystąpić podwyższone ciśnienie krwi i zwiększony poziom stresu .

Co najważniejsze, ma to bezpośredni wpływ na edukację dzieci. Badania wykazały, że dzieci uczące się w hałaśliwym otoczeniu mają problemy z rozwojem umiejętności czytania i języka. Wyobraź sobie, że Twoje dziecko uczy się i słyszy telewizor w sąsiednim pokoju oraz ruch uliczny na zewnątrz. Jak utrzyma koncentrację na lekcji?

Aby uchronić swoje dziecko przed tymi problemami, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Zadbaj o ciszę w czasie nauki: Gdy Twoje dziecko się uczy, ścisz telewizor i radio w domu. Nie jest również dobrym pomysłem puszczanie muzyki w tle. Czasami nawet „biały szum” może rozpraszać.
• Stwórz cichą przestrzeń: Wyznacz w domu ciche miejsce, w którym Twoje dziecko będzie mogło wykonywać czynności wymagające skupienia, takie jak nauka czy rysowanie. Naucz je, aby bawiąc się, hałasując lub śpiewając, odchodziło w inne miejsce.
• Cisza przed snem: Wyłącz muzykę w domu, wycisz telewizor i unikaj głośnych rozmów przed snem. Zadbaj o to, aby w sypialni dziecka panowała jak największa cisza.

Jak uciec od tych irytujących dźwięków?

Możemy zapobiegać problemom zdrowotnym spowodowanym hałasem. Oto kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić.

1. Zmniejsz głośność: Zmniejsz głośność telewizora, głośników, a zwłaszcza słuchawek dousznych, nausznych i gamingowych. Pamiętaj, aby nadzorować małe dzieci podczas korzystania z nich. Poinformuj starsze dzieci o zagrożeniach związanych z dużą głośnością.

2. Zamknij drzwi i okna: To pomoże zredukować hałas z zewnątrz, taki jak kosiarki do trawy i ruch uliczny. Otwórz okna, aby przewietrzyć pomieszczenie, gdy jest cicho.

3. Używaj ochrony słuchu: Jeśli musisz krzyczeć, żeby ktoś w odległości dwóch stóp cię usłyszał, to znaczy, że jest za głośno. W takich przypadkach używaj zatyczek do uszu lub nauszników. Jeśli pracujesz w hałaśliwym otoczeniu, chodzisz na koncerty lub używasz głośnego urządzenia, takiego jak szlifierka w domu, koniecznie je załóż .

4. Napraw sprzęt: Zepsute tłumiki samochodowe, hałaśliwe paski klinowe i niesprawne maszyny – wszystkie te elementy mogą powodować niepotrzebny hałas. Napraw je szybko.

5. Stosuj w domu materiały dźwiękochłonne:Jeśli hałas w domu lub w otoczeniu jest zbyt głośny, zastosuj na ścianach grube zasłony, wykładziny i płyty korkowe. Pochłaniają one dźwięk i redukują hałas w domu.

Jeśli podejrzewasz u siebie utratę słuchu, szumy uszne lub wysokie ciśnienie krwi, nie trać czasu i skonsultuj się z lekarzem.