Czy Ty też odczuwasz te dolegliwości w podbrzuszu? Porozmawiajmy o dysfunkcji dna miednicy.

Uczucie niepełnego opróżnienia pęcherza podczas korzystania z toalety, częste wizyty w toalecie lub trudności z wypróżnianiem... Do tego dochodzą bóle pleców i podbrzusza, które pojawiają się bez powodu... Mogą to być objawy problemu zdrowotnego, o którym wiele osób niechętnie mówi, ale w rzeczywistości jest on bardzo powszechny. Dzisiaj omówimy schorzenie zwane osłabieniem mięśni dna miednicy, czyli dysfunkcją dna miednicy . Nie martw się, jest to schorzenie, które dotyka wiele osób i można je leczyć.

Przede wszystkim, czym jest dno miednicy?

Mówiąc najprościej, dno miednicy to układ mięśniowy, który podtrzymuje narządy w dolnej części brzucha. Wyobraź sobie je jako mocną siatkę mięśni, niczym misę.

U kobiet ten układ mięśniowy zapewnia dobre wsparcie dla narządów takich jak macica, pęcherz moczowy i jelito grube . U mężczyzn wspiera pęcherz moczowy i jelito grube. Kontrolujemy oddawanie moczu i stolca, a ten układ mięśniowy odgrywa również bardzo ważną rolę w funkcjach seksualnych.

Jeśli więc ten układ mięśniowy nie działa prawidłowo, to znaczy, gdy jest zbyt napięty lub zbyt luźny, pojawia się schorzenie zwane dysfunkcją dna miednicy.

Jakie są objawy dysfunkcji dna miednicy?

Objawy tego schorzenia mogą się różnić u poszczególnych osób. Istnieją jednak pewne typowe objawy. Przyjrzyjmy się tabeli. Ułatwi to zrozumienie.

Dlaczego występuje taka sytuacja?

Istnieje kilka przyczyn, które mogą na to wpływać. Czasami jedna lub więcej z tych przyczyn łączy się, powodując ten stan.

• Ciąża i poród: To główna przyczyna występowania bólu brzucha u kobiet. Podczas ciąży, ciężar dziecka i poród wywierają duży nacisk na te mięśnie. Nawet jeśli dziecko rodzi się przez cesarskie cięcie, mięśnie te mogą zostać uszkodzone już w trakcie ciąży.
• Starzenie się: W miarę starzenia się mięśnie te, podobnie jak inne mięśnie w ciele, mogą stawać się nieco słabsze.
• Nadwaga/Otyłość: Wraz ze wzrostem masy ciała zwiększa się również nacisk na mięśnie brzucha.
• Urazy dolnej części brzucha: Jeżeli w wyniku wypadku doszło do uszkodzenia kości miednicy.
• Operacje brzucha: Po niektórych zabiegach chirurgicznych funkcja tych mięśni może zostać zaburzona.
• Złe nawyki: Takie nawyki jak ciągłe parcie na toaletę i wstrzymywanie moczu przez długi czas mogą mieć również długotrwałe skutki.
• Choroby układu nerwowego: Ponieważ mięśnie są kontrolowane przez nerwy, osoby cierpiące na choroby układu nerwowego, takie jak choroba Parkinsona, są również narażone na wystąpienie tego problemu.

Jak Pan to ocenia, Doktorze?

Podczas wizyty u lekarza, najpierw zada Ci kilka pytań, aby lepiej zrozumieć Twoje objawy. Następnie może przeprowadzić badanie fizykalne, aby sprawdzić funkcję mięśni. W razie potrzeby może również zalecić dodatkowe badania w celu potwierdzenia schorzenia, takie jak:

• Badanie elektrodami: Elektrody umieszczane są na skórze podbrzusza w celu zmierzenia, jak dobrze mięśnie kurczą się i rozkurczają.
• Manometria odbytu: badanie mierzące ciśnienie i czynność mięśni w odbycie i wokół niego poprzez wprowadzenie bardzo cienkiej rurki do odbytu.
• Proktogram defekacji: Podaje się specjalny płyn (lewatywę), który można zobaczyć na zdjęciu rentgenowskim, a następnie na zdjęciu rentgenowskim obserwuje się pracę mięśni podczas defekacji.
• Test Uroflow: badanie mierzące prędkość i ilość przepływu moczu podczas oddawania moczu, pozwalające sprawdzić, jak dobrze opróżnia się pęcherz.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją bardzo skuteczne metody leczenia tego schorzenia. Lekarz określi najlepszą dla Ciebie metodę leczenia na podstawie charakteru i nasilenia objawów.

Poniżej przedstawiono kilka powszechnie stosowanych metod leczenia.

• Fizjoterapia: To najważniejsza i najskuteczniejsza metoda leczenia. Specjalnie przeszkolony fizjoterapeuta nauczy Cię, jak wzmacniać, kontrolować i rozluźniać te mięśnie. Nauczy Cię również wykonywania ćwiczeń takich jak ćwiczenia mięśni Kegla.
• Leki: Lekarz może przepisać środki zwiotczające mięśnie lub inne leki, w zależności od objawów.
• Zmiany stylu życia:
• Unikanie dotykania toalety.
• Przyzwyczaj się do rozluźniania mięśni poprzez ćwiczenia jogi i gorące kąpiele.
• Kontrola zaparć poprzez zmianę diety.
• Operacja: W niektórych przypadkach, szczególnie w przypadku wypadania narządów, operacja może być konieczna. Jest ona jednak przeprowadzana tylko wtedy, gdy inne metody leczenia nie przyniosły rezultatu.

Czym są ćwiczenia mięśni Kegla?

To jedno z najlepszych ćwiczeń, jakie możesz wykonywać w domu. Wzmacnia mięśnie dna miednicy.

1. Najpierw musisz znaleźć odpowiednie mięśnie. Wyobraź sobie, że zatrzymujesz się, żeby oddać mocz. To właśnie te mięśnie się napinają.

2. Teraz napnij mięśnie na około 5 sekund. Nie wstrzymuj oddechu w tym momencie, po prostu oddychaj normalnie.

3. Następnie rozluźnij całkowicie mięśnie na około 5 sekund.

4. Powtarzaj tę czynność 3-4 razy dziennie, ok. 10-15 razy na raz.

Dla osób planujących ciążę oraz kobiet w ciąży wykonywanie tych ćwiczeń pomoże również zapobiec wystąpieniu tego problemu w przyszłości.