Częste bóle głowy, zatkany nos i ból po obu stronach twarzy... To wszystko jest dobrze znane osobom z problemami z zatokami, prawda? Czasami nawet leki nie pomagają. Dlatego w takich chwilach porozmawiajmy o bezpiecznym, skutecznym i niedrogim leczeniu, które możesz wykonać w domu. Nazywamy to
akupresurą . Pomaga ona złagodzić ból zatok, ucisk i przekrwienie nosa spowodowane alergiami.
Czym właściwie jest akupresura?
Akupresura to tradycyjna metoda medycyny chińskiej, której historia sięga ponad 2000 lat. Polega ona na uciskaniu określonych punktów na ciele, aby wysłać do niego sygnał. Uważa się, że sygnał ten aktywuje mechanizmy samoleczenia organizmu. Mówiąc prościej, zgodnie z medycyną chińską, energia życiowa naszego ciała, zwana „Qi”, przepływa przez określone kanały. Kanały te nazywane są „meridianami”. Jeśli przepływ tej energii zostanie zablokowany lub równowaga organizmu zostanie w jakikolwiek sposób zaburzona, odczuwamy chorobę lub ból. Zatem akupresura
przywraca ten zablokowany przepływ energii i równowagę organizmu. Jak dokładnie wygląda ten zabieg?
Możesz to zrobić samodzielnie. Wystarczy, że użyjesz palców,
mocno naciśniesz punkt spustowy i będziesz masować go okrężnymi ruchami lub w górę i w dół przez około 3 minuty. Regularne wykonywanie tego ćwiczenia może pomóc w długotrwałej uldze w bólu zatok i zapobiec jego nawrotom. Podczas wykonywania tego ćwiczenia należy pamiętać o kilku dodatkowych kwestiach:
- Masuj każdy punkt mocno i mocno .
- Usiądź wygodnie i zrelaksuj się.
- Wykonuj to ćwiczenie z zamkniętymi oczami i głębokim oddechem.
- Możesz powtarzać tę czynność tyle razy, ile chcesz.
- Jeśli jest to dla Ciebie trudne, możesz poprosić kogoś innego o zrobienie tego.
Gdzie w naszej głowie znajdują się zatoki?
W naszych głowach znajdują się cztery pary zatok przynosowych. Są one połączone ze sobą bardzo wąskimi kanałami. Zazwyczaj zatoki te wytwarzają rzadki śluz, który spływa do nosa. To utrzymuje nos w czystości i zapobiega przedostawaniu się do niego bakterii. Zazwyczaj zatoki te są wypełnione powietrzem. Jeśli jednak z jakiegokolwiek powodu kanały te zostaną zablokowane, wypełniają się płynem, powodując przekrwienie zatok. Cztery pary zatok przynosowych w naszych głowach to:
- Zatoki szczękowe– Znajdują się one pod oczami, w okolicy policzków.
- Zatoki sitowe – znajdują się między oczami, nad nosem.
- Zatoki czołowe – znajdują się nad oczami, w okolicy czoła.
- Zatoki klinowe – znajdują się za oczami, wewnątrz czaszki .
Kluczowe punkty nacisku, które pomagają w problemach z zatokami
Oto kilka kluczowych punktów nacisku, które mogą pomóc złagodzić ból zatok. Kluczem jest ich znalezienie i odpowiedni masaż.
| Punkt | Lokalizacja | Otrzymano ulgę |
|---|
| Jelito grube 20 (LI 20) | Po obu stronach nosa, tuż nad nozdrzami, gdzie kości policzkowe spotykają się z nosem. | Pomaga przy obrzękach twarzy, zatkanych zatokach i trudnościach z oddychaniem. |
| Jelito grube 4 (LI 4) | Najwyższy punkt ciała, który pojawia się między kciukiem a palcem wskazującym dłoni, gdy je ze sobą złączysz. | Bardzo dobry na bóle głowy i szczęki. |
| Pęcherz 2 (B 2) | Wewnętrzny kącik brwi, w którym nos i brwi się spotykają, to mała bruzda tuż pod kością. | Łagodzi bóle twarzy i bóle głowy w okolicy czoła. |
| Pęcherzyk żółciowy 20 (GB 20) | Dwa rowki z tyłu czaszki, w których mięśnie szyi przyczepiają się do czaszki. | Pomaga na bóle głowy i szyi. |
| Wątroba 3 (LV 3) | Miejsce, w którym duży palec u nogi spotyka się z drugim palcem, około szerokości dwóch palców w przestrzeni między dużym palcem a drugim palcem. | Przynosi ulgę w takich dolegliwościach jak bóle głowy i drażliwość. |
Co mówią badania na temat tej metody?
Chociaż badania nad akupresurą są wciąż ograniczone, nieliczne, które zostały przeprowadzone, przyniosły obiecujące rezultaty. Na przykład, w badaniu z 2016 roku, w którym wzięło udział 25 osób z alergicznym nieżytem nosa, osoby, które masowały punkty nacisku na dłoniach przez 30 minut dziennie, zaobserwowały znaczną redukcję objawów. Udało im się również zmniejszyć dawkę przyjmowanych leków.
Akupresura jest metodą mało ryzykowną, niedrogą i łatwą w użyciu, dlatego może być dobrą strategią leczenia bólu.
Pamiętaj jednak, że to tylko ogólne ukojenie dla zatkanych zatok i bólu. Jeśli masz silne objawy, takie jak gorączka, silny ból głowy i zielono-żółta wydzielina,
może to być infekcja bakteryjna. W takich przypadkach nie ograniczaj się tylko do tych objawów, ale koniecznie skonsultuj się z lekarzem i zastosuj
odpowiednie leczenie.
Przesłanie do domu
- Akupresura jest bezpieczną i niedrogą metodą łagodzenia objawów, takich jak ból zatok i zatkany nos.
- Mocno naciskaj każdy punkt i masuj przez około 3 minuty. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, rób to codziennie.
- Jest to terapia wspomagająca, którą można stosować w połączeniu z regularnym leczeniem medycznym, ale nie zamiast niego.
- Jeśli masz poważne objawy, takie jak gorączka, silny ból głowy lub zabarwiony śluz, to samo w sobie nie wystarczy. Zdecydowanie zasięgnij porady lekarza.
- Możesz zastosować tę metodę nawet na kimś innym. Lepsze rezultaty osiągniesz, wykonując ćwiczenie powoli i oddychając głęboko.
Akupresura, zatoki, ból zatok, ból głowy, zatkany nos, punkty ucisku, domowe sposoby
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz