Czy wstajesz rano i zaczynasz kichać? Czy cierpisz również na zatkany nos, swędzące i zaczerwienione oczy? To problem, który dotyka wielu z nas w przypadku alergii. Tak naprawdę najważniejsze jest stosowanie leków przepisanych przez lekarza . Ale dzisiaj porozmawiamy o kilku naturalnych sposobach na ulgę poprzez wprowadzenie drobnych zmian w stylu życia i jednoczesne stosowanie leków. Pamiętaj, że nie są to działania, które można wykonać zamiast leków, ale działania, które można podjąć, aby uzyskać dodatkową ulgę w połączeniu z lekami.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Najpierw przygotujmy domowe środowisko.
Jeśli masz alergię na kurz i pyłki, kontrola środowiska, w którym żyjemy, może mieć duże znaczenie. Nie możemy powstrzymać pyłków przedostających się na zewnątrz, ale możemy kontrolować to, co dostaje się do domu.
- Zamknij okna: Pyłki występują szczególnie często rano (między 5 a 10 rano). W tym czasie zamknij okna i w miarę możliwości korzystaj z klimatyzacji.
- Sprzątanie po powrocie do domu: Po powrocie z zewnątrz, jeśli to możliwe, zostaw buty na zewnątrz, zanim wejdziesz do domu. Warto przebrać się i wziąć prysznic zaraz po wejściu do domu. Dzieje się tak, ponieważ pyłki i inne zanieczyszczenia mogą osadzać się na naszych ubraniach i włosach .
- Zachowaj ostrożność: Jeśli zajmujesz się ogrodem lub sprzątasz zakurzone miejsce, takie jak garaż, pamiętaj o założeniu maski przeciwpyłowej i okularów przeciwsłonecznych . Zapobiegnie to przedostawaniu się cząsteczek kurzu do nosa, ust i oczu.
Proste sposoby na odciążenie nosa
Jednym z największych problemów alergii jest zatkany nos i katar. Jest kilka prostych sposobów, które mogą pomóc złagodzić te dolegliwości.
Płyny do płukania nosa
Może to brzmieć nieco dziwnie, ale to bardzo skuteczna metoda. Polega ona na płukaniu wnętrza nosa roztworem soli fizjologicznej (wodą z solą). Można to zrobić za pomocą irygatora neti lub specjalnej butelki z dozownikiem, którą można kupić w aptece.
Bardzo ważne: Uważaj na wodę, której używasz do płukania nosa. Zawsze używaj wody przegotowanej, destylowanej lub sterylnej z apteki. Nie używaj wody prosto z kranu. Niektóre mikroorganizmy w takiej wodzie mogą powodować infekcje mózgu. Po każdym użyciu przepłucz również dzbanek lub butelkę neti czystą wodą.
Spraye solne z apteki
To jeszcze prostsze. Możesz użyć soli fizjologicznej w sprayu, którą można kupić bez recepty w aptece, i spryskać nią nos. Wypłucze to alergeny, takie jak pyłki, z nosa, zmniejszając przekrwienie i przynosząc ulgę.
Pomoc w postaci jedzenia i picia
- Pikantne jedzenie: Kiedy jesz coś pikantnego, z nosa cieknie jak z cebra, prawda? Dzieje się tak, ponieważ pikantne jedzenie rozrzedza śluz i zmniejsza przekrwienie nosa . Spróbuj więc zjeść coś pikantnego, gdy czujesz, że masz zatkany nos.
- Miód: Jeśli masz ból gardła od całodziennego kaszlu, wypicie łyżeczki miodu może pomóc ukoić ból gardła. Nigdy jednak nie podawaj miodu niemowlętom poniżej pierwszego roku życia.
Czy powinniśmy dowiedzieć się także więcej na temat tych specjalnych metod?
Filtr HEPA
Istnieją różne opinie na temat skuteczności oczyszczaczy powietrza (filtrów powietrza) w walce z alergiami. Wynika to z faktu, że na dywanach, sofach i pościeli w naszych domach gromadzi się znacznie więcej alergenów niż tych unoszących się w powietrzu. Dlatego utrzymanie czystości w domu jest priorytetem i najważniejszą rzeczą .
Jeśli jednak kupujesz oczyszczacz powietrza, upewnij się, że posiada filtr HEPA . Filtry te wychwytują nawet najmniejsze cząsteczki, takie jak pyłki. Jeśli to możliwe, wybierz odkurzacz z filtrem HEPA. Zwykłe odkurzacze mają tendencję do wzbijania cząsteczek kurzu z powrotem do powietrza.
Akupunktura
To tradycyjna metoda medycyny chińskiej. Polega ona na wbijaniu przez specjalistę bardzo cienkich igieł w określone punkty ciała. Badania nad akupunkturą w leczeniu alergii przyniosły mieszane rezultaty. Chociaż niektórzy odczuwają pewną ulgę, badania sugerują, że nie jest to znaczący efekt. Można jednak spróbować, jeśli chcesz ograniczyć stosowanie leków, masz łagodne objawy i możesz sobie na to pozwolić.
Bądź bardzo ostrożny z suplementami!
Istnieją dowody na to, że niektóre suplementy mogą pomóc w leczeniu alergii nosa. Należy jednak skonsultować się z lekarzem przed ich zastosowaniem, ponieważ niektóre z nich mogą powodować działania niepożądane.
| Uzupełnienie | Ważne rzeczy, które warto wiedzieć |
|---|---|
| Podbiał pospolity | Badania pokazują, że jest on równie skuteczny, jak niektóre leki przeciwalergiczne. Należy jednak zachować szczególną ostrożność, ponieważ istnieje ryzyko uszkodzenia wątroby . |
| Fermentowany czerwony żeń-szeń | Niektóre badania wykazały znaczną ulgę w przypadku zatkanego nosa i pogorszenia jakości życia spowodowanego alergiami. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Wykazano, że zapewnia znaczną poprawę w przypadku kichania, kataru, zatkanego nosa i swędzenia. Może jednak również zwiększyć liczbę białych krwinek . |
| Kwercetyna i bromelaina | Istnieją dowody na to, że mogą one być w pewnym stopniu pomocne. |
Ponownie, jeśli przyjmujesz inne leki na co dzień lub cierpisz na inne schorzenia, konieczne jest zasięgnięcie porady lekarza przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów diety tego typu.
Naturalne metody leczenia mogą pomóc złagodzić objawy alergii. Jeśli jednak objawy nie ustąpią lub będą utrudniać codzienne życie, zdecydowanie warto udać się do lekarza. Leczenie, takie jak leki i zastrzyki przeciwalergiczne, może pomóc w powrocie do zdrowia.
Przesłanie do domu
- Naturalne środki lecznicze wymienione w tym artykule nie zastępują leków przepisanych przez lekarza. Są to jedynie dodatkowe metody łagodzenia objawów, które można stosować równolegle z tymi lekami.
- Przed rozpoczęciem nowego leczenia, zwłaszcza suplementacji, koniecznie skonsultuj się z lekarzem .
- Utrzymanie domu i otoczenia wolnymi od alergenów to skuteczny i prosty sposób.
- Jeśli Twoje objawy są poważne lub nie widzisz poprawy, bardzo ważne jest, aby zasięgnąć odpowiedniej pomocy lekarskiej.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.