Jako kobieta, martwisz się o swoje serce? Dowiedz się więcej o chorobach układu krążenia!

Kiedy myślimy o „chorobie serca”, często myślimy o mężczyźnie w średnim wieku. Ale czy wiesz, że główną przyczyną zgonów kobiet na całym świecie są choroby serca i schorzenia z nimi związane, znane również jako choroby układu krążenia (CVD)? To tak naprawdę cichy zabójca. Wiele kobiet nawet nie zdaje sobie sprawy, że jest na nie narażonych. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, dlaczego kobiety powinny być szczególnie świadome chorób serca, jakie są ich objawy i co możemy zrobić, aby chronić swoje serce.

Dlaczego układ sercowo-naczyniowy kobiet różni się od układu sercowo-naczyniowego mężczyzn?

Pewnie myślisz: „Serce to serce, więc czy istnieją jakieś różnice między mężczyznami a kobietami?”. Nie zdziw się, tak, różnice są wyraźne. Naukowcy odkryli, że te różnice również inaczej wpływają na kobiety, jeśli chodzi o sposób, w jaki reagują na choroby serca.

Krótko mówiąc, te zmiany są kluczowe.

• Anatomia: W porównaniu z mężczyznami, serca i naczynia krwionośne kobiet są mniejsze . Ściany głównych komór serca, które pompują krew, są również cieńsze.
• Morfologia krwi: Kobiety mają mniej czerwonych krwinek we krwi, co oznacza, że ​​mogą przenosić mniej tlenu na raz.
• Adaptacje układu sercowo-naczyniowego: Kiedy nagle wstajemy z pozycji leżącej lub wchodzimy na wzniesienie, nasze ciała muszą się zaadaptować. Kobiety są bardziej narażone na nagły spadek ciśnienia krwi podczas tych zmian.
• Hormony: To największa różnica. Kobiety mają wyższy poziom hormonów estrogenu i progesteronu. Mężczyźni mają wyższy poziom testosteronu. Hormony te mają duży wpływ na zdrowie naszego serca.

Jak kobieta może stwierdzić, czy ma chorobę serca?

U kobiet objawy choroby serca zazwyczaj zaczynają się pojawiać około 10 lat później niż u mężczyzn. Chociaż wiele objawów jest wspólnych dla obu płci, istnieją różnice specyficzne dla kobiet, zwłaszcza w przypadku zawału serca i niewydolności serca.

Objawy zawału serca u kobiet

Kiedy ludzie myślą o zawale serca, zazwyczaj wyobrażają sobie ciasny, ściskający ból w klatce piersiowej. To najczęstszy objaw. Jednak kobiety znacznie częściej doświadczają innych objawów, które występują razem z bólem w klatce piersiowej lub zamiast niego.

U kobiet w czasie zawału serca mogą wystąpić jeden lub więcej z poniższych objawów.

Co najważniejsze: jeśli wystąpi u Ciebie jeden lub więcej z tych objawów bez wyraźnego powodu, nie trać czasu. Natychmiast udaj się na szpitalny oddział ratunkowy (ETU). Każda minuta, która upływa podczas zawału serca, uszkadza mięsień sercowy. Dlatego tak ważne jest, aby jak najszybciej udać się do lekarza.

Wczesne objawy ostrzegawcze zawału serca

Wiele kobiet odczuwa pewne oznaki ostrzegawcze (objawy prodromalne) na godziny, tygodnie, a nawet miesiące przed zawałem serca. Pojawiają się i znikają, więc wiele osób nie zwraca na nie uwagi.

Inne wczesne sygnały ostrzegawcze:

• Czuję się nieswojo
• Częsta niestrawność
• Kołatanie serca
• Mam wrażenie, że mój umysł jest spowity mgłą. Nie mogę się skoncentrować.
• Apetyt
• Trudności w oddychaniu i bezsenność w nocy
• Drętwienie lub mrowienie w dłoniach
• Częste lub silne bóle głowy
• Dyskomfort w klatce piersiowej
• Ból szczęki lub zęba
• Ciężkość lub osłabienie ramion

Wiele osób nie traktuje tych objawów poważnie, ponieważ pojawiają się i znikają. Jeśli jednak zauważysz coś nietypowego, warto natychmiast udać się do lekarza po poradę.

Kobiety i niewydolność serca

Niewydolność serca to przewlekła choroba, w której serce nie jest w stanie pompować krwi z wystarczającą wydajnością. Może to prowadzić do zatrzymania płynów, obrzęków nóg i przyrostu masy ciała. Sposób, w jaki schorzenie to dotyka kobiety, jest inny.

• Rozkurczowa niewydolność serca, rodzaj niewydolności serca występujący przy prawidłowej wydajności serca (frakcja wyrzutowa), występuje najczęściej u kobiet.
• Głównymi przyczynami niewydolności serca u kobiet są nadciśnienie tętnicze , wady zastawek serca, cukrzyca i choroba tętnic wieńcowych.
• Kardiomiopatia stresowa (zespół złamanego serca), schorzenie, które może być spowodowane poważnym urazem psychicznym, również często występuje u kobiet.
• U kobiet po zawale serca występuje większe ryzyko wystąpienia objawowej niewydolności serca.

U kobiet często występują takie objawy, jak duszność (szczególnie w czasie wysiłku fizycznego), trudności w wykonywaniu ćwiczeń i obrzęki ciała.

Jakie są konkretne czynniki ryzyka chorób serca u kobiet?

Typowe czynniki ryzyka, takie jak wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, dotyczą każdego. Niektóre czynniki wpływają jednak bardziej na kobiety, a niektóre są specyficzne dla kobiet. Przyjrzyjmy się im.

Rzeczy, które możemy zrobić, aby chronić się przed chorobami serca

Nie bój się mówić o tych wszystkich zagrożeniach. Dobra wiadomość jest taka, że ​​4 na 5 przypadków chorób serca można zapobiec. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zapobiec.

Wyobraź sobie, że prowadzisz samochód. Jeśli przejedziesz przez jeden gwóźdź, opona może trochę spuścić powietrze, ale będziesz mógł dojechać do warsztatu. Ale jeśli przejedziesz przez trzy lub cztery gwoździe? Musisz się tam zatrzymać, prawda? Czynniki ryzyka są takie same. Gdy jest ich kilka, prawdopodobieństwo problemu jest znacznie wyższe niż gdy jest jeden. Dlatego musimy unikać tych „gwoździ” tak bardzo, jak to możliwe.

• Znaj swoje ryzyko: Badaj się co roku. Monitoruj swoje ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i cukru we krwi. Jeśli musisz je kontrolować, stosuj dokładnie leki przepisane przez lekarza.
• Ćwiczenia: Stwórz plan ćwiczeń, który będzie dla Ciebie odpowiedni. Może to być po prostu energiczny spacer przez 30 minut dziennie, co najmniej 5 dni w tygodniu.
• Rzuć palenie i alkohol: Całkowicie rzuć palenie. Ogranicz spożycie alkoholu.
• Dieta korzystna dla serca: To jest najważniejsza rzecz.
• Plan: Porozmawiaj z lekarzem o zmianach, które musisz wprowadzić w swojej diecie. Sporządź listę rzeczy, które chcesz jeść i tych, które chcesz wyeliminować.
• Wybór: Zaplanuj posiłki na cały tydzień. Idąc na zakupy, kupuj zgodnie z tą listą. Jeśli jesz poza domem, zastanów się wcześniej, jakie zdrowe opcje są dostępne.
• Zwróć uwagę na wielkość porcji: Niezależnie od tego, jak dobre jest danie, nie warto go przejadać. Zwróć uwagę na wielkość porcji na talerzu.
• Smacznego!: To mit, że zdrowe jedzenie nie smakuje dobrze. Znajdź pyszne, zdrowe przepisy, które pokochasz.

Twoje serce to najcenniejszy skarb w Twoim życiu. Twoim obowiązkiem jest je chronić. Porozmawiaj otwarcie z lekarzem o czynnikach ryzyka i objawach, których doświadczasz. W ten sposób możesz wieść zdrowe i szczęśliwe życie.