Czy ostatnio kichasz rano, budząc się? Czujesz zatkany nos, a oczy są zaczerwienione i swędzą? Wiele osób uważa, że to zwykłe przeziębienie. Ale jeśli te objawy pojawiają się częściej w określonych porach, przyczyna może być inna, niż myślisz. Dzisiaj porozmawiamy o alergii na pyłki, która dotyka wiele osób, ale wiele z nich nie wie dokładnie, na czym ona polega. Nie martw się, istnieje wiele sposobów, aby jej uniknąć.
Czy naprawdę jest możliwe całkowite unikanie tych pyłków?
Mówiąc wprost, nikt nie może być w 100% bezpieczny przed pyłkami. Ponieważ pyłki to drobne cząsteczki uwalniane do powietrza przez drzewa, trawy, kwiaty i chwasty. Są tak małe, że niewidoczne dla naszego oka. Wyobraź sobie, że nie są nawet tak grube jak ludzki włos.
Na Sri Lance różne drzewa kwitną w różnym czasie. Trawy w określonych porach uwalniają pyłki. U niektórych osób te alergie nasilają się, gdy kwitną drzewa takie jak mango i nerkowiec. Zatem, niezależnie od tego, gdzie się znajdujemy, w powietrzu jest więcej lub mniej pyłków. Możemy jednak zrobić wiele, aby zminimalizować problemy z nimi związane. Od prostych kroków, które możemy podjąć w domu, po wizytę u lekarza i leczenie – mamy rozwiązania.
Dowiedz się, na jaki rodzaj pyłku jesteś uczulony.
To pierwsza i najważniejsza rzecz. Jeśli wiesz, na jaki rodzaj pyłku jesteś uczulony i kiedy jest go najwięcej w powietrzu, możesz się na niego przygotować, zanim się pojawi.
Pyłki to niewidzialna uciążliwość. Kiedy te drobne cząsteczki dostaną się do nosa i gardła, układ odpornościowy organizmu rozpoznaje je jako wroga. Wtedy pojawiają się reakcje alergiczne, takie jak kichanie, katar i swędzenie oczu.
Najlepiej porozmawiać o tym z lekarzem rodzinnym. Może on skierować Cię do alergologa. Zleci on wykonanie testów, aby dowiedzieć się, na jaki rodzaj pyłku jesteś uczulony.
W sezonie pylenia rozsądnie jest pozostać w domu.
Jeśli wiesz, że dziś w powietrzu jest dużo pyłków, staraj się jak najdłużej przebywać w domu. Pyłki rozprzestrzeniają się na duże odległości, szczególnie w wietrzne i słoneczne dni.
Błędem, który popełnia wiele osób, jest otwieranie okien wieczorami, gdy powietrze jest chłodniejsze. Wtedy pyłki mogą łatwo przedostać się do domu. Dlatego w okresach wzmożonego pylenia należy zamykać okna . Jeśli to możliwe, warto korzystać z klimatyzatora. Pomoże to oczyścić powietrze w domu, zmniejszając ilość pyłków przedostających się do środka.
Jeśli wychodzisz, sprawdź godzinę.
Nie możesz siedzieć cały czas w domu. Musisz wyjść. W takich przypadkach pomyśl o czasie, kiedy wychodzisz.
Najczęściej pyłki drzew uwalniane są między godziną 5 a 9 rano. Jeśli w tym czasie wyjdziesz na spacer lub poćwiczysz , pyłki osadzają się na twoich ubraniach, włosach i całej twarzy.
Stan ten może się nasilać w wietrzne dni. Ponadto, gdy Twój pupil, pies lub kot, wraca z zewnątrz, jego futro również może być pełne tego pyłku. Czasami myślimy, że mamy alergię na zwierzę, ale w rzeczywistości przyczyną może być pyłek na jego ciele.
| Co robić | Czego nie robić |
|---|---|
| Staraj się wychodzić na zewnątrz w okresach niskiego stężenia pyłków (np. w południe, wieczorem). | Unikaj ćwiczeń na świeżym powietrzu między godziną 5 a 9 rano. |
| Wychodząc z domu, zakładaj maskę. | Unikaj spędzania zbyt długiego czasu na świeżym powietrzu w wietrzne dni. |
| Zamknij okna w domu i korzystaj z klimatyzacji. | Unikaj spania przy otwartych oknach w okresach wzmożonego pylenia. |
| Po wyjściu z domu zmień ubranie i weź prysznic. | Unikaj chodzenia do sypialni lub łóżka w tych samych ubraniach, w których byłeś ubrany poza domem. |
Zadbaj o właściwe leczenie alergii.
Jeśli te domowe sposoby nie pomogą, zdecydowanie powinieneś zasięgnąć porady lekarza .Spotkaj się z nim i jasno wyjaśnij swoje objawy. Wybierze on leczenie, które będzie dla Ciebie najlepsze.
Najważniejsze to zażyć leki przed wyjściem, a nie czekać, aż będzie za późno . Wiele osób myśli: „Och… tym razem się nie uda”. Jednak zażycie leków wcześniej jest znacznie skuteczniejsze niż zażycie ich później.
Lekarz może zalecić następujące metody leczenia:
- Tabletki przeciwhistaminowe: To najczęściej przepisywane leki. Pomagają kontrolować takie objawy, jak swędzenie, kichanie i katar.
- Wziewne leczenie alergii : Niektóre aerozole (zwłaszcza te zawierające sterydy) mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i przekrwienie błony śluzowej nosa. Nie należy jednak stosować aerozoli obkurczających błonę śluzową nosa dłużej niż 3 dni. Może to spowodować jeszcze większe przekrwienie błony śluzowej nosa po zaprzestaniu stosowania leku. Aby uzyskać więcej informacji, należy skonsultować się z lekarzem.
- Zastrzyki przeciwalergiczne (immunoterapia alergiczna): Jeśli alergia jest ciężka, lekarz może zalecić tę metodę leczenia. Polega ona na podaniu organizmowi zastrzyku z bardzo małej ilości pyłku, na który jesteś uczulony. Po otrzymaniu tych zastrzyków (raz w tygodniu lub raz w miesiącu) przez pewien czas (np. 3-5 lat), organizm przyzwyczaja się do pyłku i przestaje reagować.
Zrób sobie krótką przerwę, aby schronić się przed pyłkami.
Jeśli mimo wszystko nadal odczuwasz uciążliwy sezon pylenia, rozważ zmianę urlopu. Wybierz się na kilka dni w miejsce z mniejszą ilością pyłków, na przykład na plażę . Morska bryza sprawi, że w powietrzu będzie mniej pyłków. To będzie ogromna ulga dla Twojego ciała i umysłu.
Przesłanie do domu
- Katar sienny to choroba wywoływana przez niewidoczne pyłki w powietrzu. Nie jest to zwykłe przeziębienie.
- Ogranicz czas spędzany na zewnątrz w okresach największego pylenia (szczególnie rano). Trzymaj okna zamknięte.
- Zmień ubranie i umyj ciało zaraz po powrocie z zewnątrz. Jeśli to możliwe, umyj też włosy.
- Nie idź po leki z własnej woli. Koniecznie skonsultuj się z lekarzem i wybierz odpowiednie dla siebie leczenie.
- Możesz kontrolować objawy, przyjmując leki przepisane przez lekarza przed wyjściem z domu, nie czekając, aż stan się pogorszy.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment