Nadat die baba gekom het en jy tuis is, word jy in die middel van die nag wakker en is nie net jou klere nie, maar selfs jou beddegoed deurweek van sweet? Miskien kan jy as gevolg hiervan nie behoorlik slaap nie, en word jy die volgende oggend moeg en geïrriteerd wakker. Dit kan vir jou, as nuwe ma, baie ongemaklik en irriterend wees. Maar moenie bekommerd wees nie, dit is 'n algemene verskynsel by baie moeders.
Wat is Postpartum Nagswete?
Eenvoudig gestel, dit is wanneer jou liggaam oormatig sweet gedurende die eerste paar weke na geboorte, veral snags. Alhoewel jy dalk ook bedags 'n bietjie sweet, is hierdie toestand meestal snags ernstig. Die goeie nuus is dat dit gewoonlik binne 'n paar weke totaal vanself verbeter.
Die hoofkenmerk hiervan is om snags wakker te word en te voel asof jou hele liggaam in sweet gebad is. Soms sweet jy so erg dat jy in die middel van die nag moet opstaan om klere te verwissel, en selfs beddegoed moet ruil. Dit versteur jou slaap en laat jou die volgende dag baie moeg voel.
Moenie dink dit gebeur net met jou nie. Ongeveer 35% van nuwe moeders ervaar dit na geboorte. Dit is dus 'n baie normale verskynsel.
Waarom sweet jy so baie na geboorte?
Daar is twee hoofredes hiervoor. Een is die groot verandering in jou liggaam se hormoonvlakke. Die ander is die uitskakeling van die ekstra vloeistof wat gedurende swangerskap in die liggaam opgehoop het. Kom ons kyk na elkeen afsonderlik.
1. Veranderinge in Hormoonvlakke (Hormone Levels)
Gedurende swangerskap was jou liggaam se estrogeen `(Estrogen)` en progesteroon `(Progesterone)` hormoonvlakke baie hoog. Maar sodra die baba gebore is, daal hierdie hormoonvlakke skielik.
Wanneer hormoonvlakke skielik daal, raak die sentrum in ons brein wat liggaamstemperatuur beheer, die hipotalamus `(Hypothalamus)`, 'n bietjie deurmekaar. Die hipotalamus is soos die termostaat in ons liggaam. Wanneer estrogeenvlakke daal, dink hierdie termostaat dat die liggaamstemperatuur te hoog is. Dit gee dan 'n sein om te sweet om die liggaam af te koel. Vroue wat menopouse nader, sweet ook snags as gevolg van 'n soortgelyke daling in estrogeenvlakke.
2. Verlies van Oortollige Liggaamsvloeistof (Loss of Fluid)
Het jy geweet dat jou liggaam se bloedvolume gedurende swangerskap met ongeveer 50% bo normaal toeneem? Die liggaam pas homself so aan om die baba se behoeftes te voorsien. Nadat die baba gebore is, is hierdie ekstra vloeistof nie meer nodig nie. Sweet is dus een manier waarop die liggaam van hierdie oortollige vloeistof ontslae raak.
Is daar 'n verband tussen borsvoeding en nagswete?
Ja, daar is 'n verband. As jy borsvoed, mag jy dalk meer sweet as ander. Die rede hiervoor is dat prolaktien `(Prolactin)`, die hormoon wat verantwoordelik is vir melkproduksie, estrogeen `(Estrogen)` vlakke laag hou. Soos ons vroeër bespreek het, neem sweet toe wanneer estrogeen laag is.
Hierdie toestand kan egter ook voorkom as jy jou baba met formulemelk voer. Maar in vergelyking met 'n borsvoedende ma, is daar 'n groter kans dat die sweet vinniger sal ophou vir 'n ma wat formulemelk gee.
Wat kan jy doen om hierdie ongemak te verminder?
Alhoewel jy weet hierdie toestand is tydelik, kan dit baie irriterend wees om daardeur te gaan. Jy kan 'n mate van verligting kry deur die volgende eenvoudige dinge te doen.
| Wat jy kan doen | Die voordeel daarvan |
|---|---|
| Dra katoen (cotton) of syagtige, ligte nagklere. | Dit laat lug goed sirkuleer en hou die liggaam koel. |
| Gebruik katoenbeddegoed. | Dit absorbeer sweet goed en hou die liggaam koel. |
| Slaap met 'n groot handdoek onder jou. | Dit absorbeer sweet en verminder die natmaak van die matras en beddegoed. |
| Gebruik 'n waaier in die kamer of maak vensters oop. | Wanneer koel lug deur die kamer beweeg, voel die liggaam gemaklik. |
| Gebruik 'n waterdigte matrasbeskermer. | Dit kan jou waardevolle matras beskerm teen skade deur sweet. |
Benewens hierdie dinge, moenie vergeet om genoeg water te drink nie. Want wanneer jy oormatig sweet, is daar 'n groter kans dat jou liggaam gedehidreer sal word. Jy mag dalk hoor van aanvullings wat hormone balanseer. Maar, as jy borsvoed, moet jy altyd jou dokter raadpleeg voordat jy enige aanvullings neem.
Hoe lank duur hierdie toestand?
Gewoonlik is die sweet op sy ergste gedurende die eerste twee weke na bevalling. Dit neem 'n paar weke vir jou liggaam se hormoonvlakke om terug te keer na hul pre-swangerskap toestand. Sodra hierdie proses voltooi is, sal die sweet ook ophou. As jy borsvoed, kan dit, soos ons vroeër bespreek het, 'n bietjie langer duur.
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Meestal is dit nie 'n teken van iets ernstigs nie. As jy egter die volgende simptome saam met die sweet ervaar, kan dit 'n teken van 'n infeksie wees, en is dit belangrik om mediese advies in te win.
| Simptome om op te let | Ander moontlike oorsake |
|---|---|
| Koors | Tiroïedklier se verminderde funksie (Hipotiroïedisme) |
| Koue rillings | Angs (Anxiety) |
| Pyn | Tiroïedklierontsteking (Tiroïditis) |
| Sweet langer as drie weke | Diabetes of lae bloedsuiker (Hipoglisemie) |
As jy sulke simptome ervaar, of as jy onseker is hieroor, moet jy sonder versuim jou dokter besoek. Hy of sy kan jou ondersoek en vasstel of daar 'n ander oorsaak is.
Kernboodskap (Take-Home Message)
- Postpartum nagswete is 'n baie normale en natuurlike verskynsel wat veroorsaak word deur hormonale veranderinge in die liggaam.
- Hierdie toestand is tydelik. Dit verdwyn gewoonlik binne 'n paar weke vanself.
- Om ongemak te verminder, dra ligte katoenklere, gebruik 'n waaier en hou die kamer koel.
- Om dehidrasie te voorkom, is dit noodsaaklik om genoeg water te drink.
- As jy simptome soos koors, kouekoors of pyn saam met die sweet ervaar, of as die toestand langer as 'n paar weke duur, moet jy beslis jou dokter besoek.
👩🏽⚕️ Bykomende Vrae (FAQs)
💬 Wat is Postpartum Nagswete? Is dit 'n siekte?
Dit is nie 'n siekte nie! Dit verwys na die toestand waarin jy in die eerste paar weke na die geboorte van 'n baba in die nag wakker word, selfs sonder hitte of as die lugversorger aan is, en jou klere/beddegoed is deurweek van sweet (Drenching night sweats). Dit is 'n natuurlike liggaamsproses wat by meer as 30% van moeders na geboorte voorkom!
💬 Wat is die hoofoorsaak van oormatige nagswete (Night Sweats) na geboorte?
Die hoofrede hiervoor is 'Hormonale Verskuiwing' en die uitskakeling van oortollige water! Gedurende swangerskap styg die estrogeen- en progesteroonhormone (Estrogen/Progesterone) in die moeder se liggaam uiters hoog vir die baba se ontwikkeling. Sodra die baba gebore is, daal hierdie hormone skielik tot nul. Terselfdertyd is die 'oortollige vloeistof' wat gedurende swangerskap in die liggaam opgehoop het, nie meer nodig nie, en die liggaam skei daardie water snags uit as sweet (en urine).
💬 Wat kan jy doen om hierdie sweet te verminder? Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Dit sal binne 'n paar weke vanself regkom! Dra katoenklere wanneer jy slaap (Cotton clothes), en hou 'n glas water naby jou bed snags (om dehidrasie te voorkom). As jy egter 1) 'n 'hoë koors en rillings (Fever > 100.4°F en Chills)' ervaar terwyl jy sweet, 2) oormatige, slegruikende afskeiding/bloed uit die vagina (Foul lochia) het, of 3) rooiheid/hardheid van die borste (Mastitis) met pyn ervaar, is dit 'n teken van 'n ernstige infeksie (Postpartum Infeksie) in die liggaam, en moet jy dadelik in die hospitaal opgeneem word!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න