ایا تاسو کله هم داسې احساس کړی چې ټوله نړۍ ګرځېدلې ده کله چې تاسو له بستر څخه راووځئ یا خپل سر یوې خوا ته واړوئ؟ دا عادي خبره ده چې په داسې وختونو کې یو څه ویره احساس کړئ. په ډیری مواردو کې، دا د BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) په نوم ناروغۍ له امله رامینځته کیدی شي، چې موږ یې نن په اړه خبرې کوو. که څه هم نوم یې یو څه اوږد دی، دا خطرناکه ناروغي نه ده.
BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول یې درک کړو.
په ساده ډول، BPPV زموږ د غوږ دننه یوه کوچنۍ ستونزه ده. څه پیښیږي کله چې تاسو خپل سر په مختلفو لارښوونو کې حرکت کوئ، پورته ګورئ، له بستر څخه راووځئ، یا په بستر کې تاو شئ، تاسو ناڅاپه احساس کوئ چې ټوله خونه ګرځیدلې ده (سرټیګو). دا کولی شي داسې احساس وکړي لکه تاسو په کښتۍ یا په ګرځیدونکي لوبو کې یاست.
"Benign" پدې معنی ده چې دا خطرناک نه دی، نه د سرطان په څیر یو څه. "Paroxysmal" پدې معنی ده چې دا سرګردانه ناڅاپه راځي، ناڅاپه، او یو څه وخت وروسته له منځه ځي. "Positional" پدې معنی ده چې دا هغه وخت پیښیږي کله چې د سر موقعیت بدل شي. "Vertigo" هغه چکر وهلو احساس ته اشاره کوي چې ما یې یادونه وکړه. نو، نوم پخپله معنی لري، سمه ده؟
که څه هم BPPV یوه جدي ناروغي نه ده، خو نښې یې خورا وېروونکې کیدی شي. د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک د لوېدو له خطر سره مخ دي، په ځانګړې توګه که دوی دا ناروغي ولري. که دوی داسې وکړي، نو دوی حتی کولی شي خپل غړي مات کړي (مات شوي). له همدې امله، دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
څوک د BPPV د پراختیا احتمال ډیر لري؟
که څه هم BPPV په هر عمر کې واقع کیدی شي، دا د 50 کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې خورا عام دی. په حقیقت کې، ویل کیږي چې د دې عمر ګروپ شاوخوا نیمایي خلک به لږترلږه په خپل ژوند کې یو ځل BPPV تجربه کړي.
BPPV په کوچنیو ماشومانو کې ډېر کم لیدل کېږي، خو کله ناکله لیدل کېدای شي.
BPPV څومره عام دی؟
په حقیقت کې، BPPV د غوږ دننه یوه ډیره عامه ناروغي ده. دا موندل شوې چې یوازې 20٪ خلک چې د سر درد سره ډاکټر ته ځي په حقیقت کې BPPV لري. دا پدې مانا ده چې که تاسو دا تجربه کوئ، تاسو یوازې نه یاست.
که تاسو BPPV رامینځته کړئ، ایا دا به دایمي وي؟
نه، BPPV ډیری وختونه پخپله له منځه ځي. په هرصورت، که چیرې درملنه او په سمه توګه کنټرول نشي، نو دا بیرته راګرځیدلی شي. د ځینو خلکو لپاره، سرګردانه کیدای شي میاشتې یا حتی کلونه وروسته بیرته راشي.
د BPPV نښې نښانې څه دي؟
د BPPV اصلي علامه دا احساس دی چې نړۍ ګرځېږي (سرګردانه). دا ګرځېدونکی احساس نرم یا شدید کیدی شي. دا د څو ثانیو څخه تر یوې دقیقې پورې دوام کولی شي. دا د نورو نښو سره مل کیدی شي، په شمول د:
- سرخوږی
- د سر خوږ، داسې احساس کول لکه څنګه چې تاسو لامبو وهئ
- د تګ یا ولاړیدو پرمهال د توازن له لاسه ورکول (د توازن ستونزې)
- زړه بدوالی او کانګې
- تت لید
- د سترګو چټک او دوامداره حرکتونه (نیسټاګمس) - حتی که تاسو دا ونه ګورئ، یو ډاکټر کولی شي دا وګوري.
BPPV معمولا په یو وخت کې یو غوږ اغیزمن کوي، مګر په ندرت سره دا دواړه غوږونه اغیزمن کولی شي.
څه شی د BPPV ناڅاپه څرګندیدو لامل کیږي؟
BPPV اکثره وخت هغه وخت رامنځته کېږي کله چې تاسو د خپل سر موقعیت بدل کړئ. ځینې خلک ممکن دا نښې نښانې د څملولو یا له بستره د وتلو پرمهال تجربه کړي. نور ممکن دا نښې نښانې هغه وخت تجربه کړي کله چې دوی خپل سر بیرته راښکته کړي یا یې یوې خوا ته واړوي. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ د داخلي غوږ نازکې برخې کمزورې کیږي، نو دا نښې نښانې کولی شي زیاتې شي.
ځینې وختونه، BPPV د غوږ دننه د بلې ناروغۍ نښه کیدی شي. د مثال په توګه:
- د غوږ د داخلي برخې انتان یا پړسوب (لیبرینتیتس)
- د ویسټیبولر نیورایتس (د توازن پورې اړوند د اعصابو پړسوب)
- اکوسټیک نیوروما، یو غیر سرطاني تومور چې په غوږ کې وده کوي
برسېره پردې، هغه خلک چې میګرین لري کولی شي BPPV رامینځته کړي. یا، BPPV کولی شي په سر کې د قوي ضربې وروسته رامینځته شي، د بیلګې په توګه، د لوېدو، حادثې، یا د سپورت کولو پرمهال بله حادثه.
ولې کله چې زه سر وخوځوم نو سر مې ګرځي؟ دننه څه روان دي؟
سمه ده، دا یوه علمي کیسه ده، خو اجازه راکړئ چې په ساده ډول یې ووایم. زموږ په داخلي غوږ کې، یوه برخه شتون لري چې توازن کنټرولوي. دا د چینلونو یو سیسټم لري چې د "سیمیک سرکلر کانالونه" په نوم یادیږي. همدارنګه، د دې چینلونو سره نږدې یو بل کوچنی ارګان دی چې "یوټریکل" نومیږي.
د دې "یوټریکل" دننه، د کلسیم کاربونیټ "(اوټوکونیا)" څخه جوړ شوي ډیر کوچني پوډر په څیر ذرات شتون لري. دا په غوږ کې د کوچنیو "تیږو" په توګه فکر وکړئ. په نورمال ډول، دا "اوټوکونیا" باید د هغه "یوټریکل" دننه وي.
خو، کله ناکله د ټپ، انتان یا عمر له امله، د دې "اوټوکونیا" (اوټوکونیا) ځینې برخې د "یوټریکل" (یوټریکل) څخه تښتي او هغو "سیمیکیرکولر کانالونو" (سیمیکیرکولر کانالونو) ته ځي. دا هغه وخت دی چې ستونزه پیل کیږي.
کله چې تاسو خپل سر وخوځوئ، هغه "اوټوکونیا" چې د دې کانالونو دننه دي، مخ په وړاندې ګرځي. د دې کانالونو دننه د ویښتو په څیر ډیرې نازکې برخې "(سیلیا)" دي. دا "سیلیا" هغه څه دي چې زموږ دماغ ته د توازن په اړه معلومات لیږي. کله چې دا "اوټوکونیا" رول کوي او دې "سیلیا" سره ټکر کوي، دماغ غلط سیګنال ترلاسه کوي، لکه څنګه چې تاسو ګرځیږئ. له همدې امله تاسو سرګردانه احساس کوئ. ایا تاسو پوهیږئ؟ دا زموږ په غوږونو کې د توازن سیسټم کې د کوچني "شارټ سرکټ" په څیر دی.
ډاکټر څنګه د BPPV تشخیص کوي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، دوی به تاسو معاینه کړي، ستاسو د نښو نښانو په اړه به پوښتنه وکړي، او ستاسو د نورو طبي شرایطو په اړه به پوښتنه وکړي ترڅو معلومه کړي چې ایا تاسو BPV لرئ. ځینې وختونه، یو ځانګړی ازموینه (ډیکس-هالپیک ازموینه) ترسره کیږي.تاسو دا کار کولی شئ. ډاکټر به تاسو ته ووایي چې په بستر کې ودروئ او خپل سر له یوې خوا بلې خوا ته واړوئ ترڅو وګورئ چې ایا تاسو سرګردانه احساس کوئ یا ستاسو سترګې لړزیږي (نیستګموس).
ایا د BPPV د ژر درملنې لپاره کومه لاره شته؟
د BPPV لپاره غوره او چټکه درملنه د فزیکي درملنې تمرینونه دي. دې تمرینونو ته 'کانالیت ریپوزیشن پروسیجرونه' ویل کیږي. د دې هدف دا دی چې 'اوټوکونیا' چې په 'سیمیکیرکولر کانالونو' کې بند پاتې دي بیرته هغه ځای ته ولیږدول شي چیرې چې باید وي، 'یوټریکل'. یوځل چې هلته ورسیږي، ذرات منحل کیږي او نور ستونزه نه وي.
د دې تمرینونو سربیره، تاسو کولی شئ د سر درد کمولو لپاره د حرکت ناروغۍ ځینې درمل وخورئ. په هرصورت، دا مشوره نه ورکول کیږي چې دا درمل په دوامداره توګه وخورئ.
دا د BPPV تمرینونه څنګه کار کوي؟
دا تمرینونه، چې د "کانالیت د ځای پر ځای کولو پروسیجرونه" په نوم یادیږي، معمولا شاوخوا 15 دقیقې وخت نیسي ترڅو ترسره شي. پدې کې، ستاسو سر او بدن یو په یو سمبال کیږي ترڅو غلط ځای پر ځای شوي "اوټوکونیا" بیا ځای په ځای کړي.
داسې فکر وکړئ لکه له بوتل څخه د کوچنیو تیږو ایستلو هڅه کول. تاسو دا د بوتل له یوې خوا بلې خوا ته اړولو سره ترسره کوئ. دا تمرین همداسې دی.
د تمرین یوه داسې غونډه به د BPPV سره د 80٪ څخه تر 90٪ خلکو ته آرام ورکړي. په هرصورت، که چیرې نښې نښانې دوام ومومي، تاسو ممکن د څو نورو غونډو ترسره کولو ته اړتیا ولرئ.
ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته دا تمرینونه وښيي. دوی کولی شي تاسو ته دا هم درکړي چې څنګه یې په کور کې ترسره کړئ. بیا تاسو کولی شئ هرکله چې سرګردانه احساس کوئ دا ترسره کړئ.
دلته ځینې ساده تمرینونه دي چې تاسو یې په کور کې هڅه کولی شئ (دا د ایپلي مانیوور سره ورته دی، مګر تل د ډاکټر سره مشوره وکړئ ):
- لومړی ګام: په بستر کې سیده کښېنئ. خپل سر د هغه غوږ په لور شاوخوا ۴۵ درجې وګرځوئ چې تاسو یې د سر درد تجربه کوئ. (د مثال په توګه، که دا ستاسو ښي غوږ وي، ښي خوا ته وګرځئ).
- دوهم ګام: په بستر کې ژر څملئ. خپل سر په هماغه لوري وساتئ چې تاسو یې ګرځولی و، او خپل سر د بستر له سطحې څخه لږ څه ښکته (لکه د بستر له کونج څخه بهر) په داسې ډول وڅښئ چې شاوخوا یوه دقیقه انتظار وکړئ، یا تر هغه چې ستاسو نښې نښانې ودریږي.
- دریم ګام: پرته له دې چې سر پورته کړئ، ژر تر ژره خپل سر بلې خوا ته واړوئ. دا پدې مانا ده چې ستاسو "ښه" غوږ باید اوس د بستر سره موازي وي، یو څه لاندې. د یوې دقیقې لپاره ونیسئ، یا تر هغه چې نښې نښانې ودریږي.
- څلورم ګام: بلې خوا ته تاو کړئ. خپل سر په ورته لوري کې ۹۰ درجې نور هم وګرځوئ. ستاسو پوزه باید اوس فرش ته مخامخ وي. شاوخوا یوه دقیقه ونیسئ.
- پنځم ګام: خپله زنه له خپلې سینې سره ټینګه وساتئ او د خپل بدن په څیر ودریږئ. بیا د ډاکټر لخوا ورکړل شوي نور لارښوونې تعقیب کړئ.
مهم: دا غوره ده چې د دې تمرین کولو پرمهال یو څوک نږدې ولرئ، ځکه چې سر درد ممکن زیات شي.دا تمرینونه هیڅکله د ډاکټر له اجازې پرته پخپله مه کوئ، په ځانګړې توګه که تاسو د غاړې ناروغي لرئ.
آیا BPPV پخپله ښه کیږي؟
هو، BPPV ډیری وختونه پخپله له منځه ځي. په هرصورت، دا بیرته راګرځیدلی شي. که دا پیښ شي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته درس درکړي چې څنګه خپلې نښې نښانې اداره کړئ.
ایا د BPPV د پراختیا خطر کم کیدی شي؟
له بده مرغه، د BPPV په بشپړه توګه مخنیوی نشي کیدی. په هرصورت، تاسو کولی شئ د "ذراتو د بیا ځای پر ځای کولو تمرینونو" په کولو سره نښې نښانې اداره کړئ چې ما یادونه وکړه. د سر د ټپونو څخه د BPPV خطر کمولو لپاره، د بایسکل چلولو یا د تماس سپورتونو لوبولو پرمهال د هیلمټ اغوستل مه هیروئ.
که تاسو BPPV ولرئ نو څه تمه وکړئ؟
ښه خبر دا دی چې BPPV د جدي روغتیايي ستونزې نښه نه ده. په هرصورت، د دې نښو سره ژوند کول یو څه ویرونکي او ځورونکي کیدی شي. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته په کور کې د BPPV تمرینونه زده کړي، نو تاسو کولی شئ د ستونزې په لومړۍ نښه کې یې کنټرول کړئ.
BPPV څومره وخت دوام کولی شي؟
ډیری وخت، د BPPV له امله رامینځته شوی سرګردانه د 1 یا 2 دقیقو لپاره دوام کوي. ستاسو نښې نښانې ممکن ډیرې نرمې وي، یا ممکن دومره شدیدې وي چې تاسو کانګې وکړئ. تاسو ممکن د ولاړیدو یا تګ پرمهال خپل توازن له لاسه ورکړئ او ولویږئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د BPPV له امله سر ګرځیږئ، نو د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه به تاسو ته د فزیکي درملنې تمرینونه درکړي ترڅو ستاسو نښې نښانې کمې کړي.
خو، که تاسو د سر درد، د سینې درد، یا د زړه د غیر منظم ضربان سره یوځای سرخوږی تجربه کړئ، نو سمدلاسه 911 ته زنګ ووهئ یا نږدې روغتون ته لاړ شئ. دا ممکن د بلې جدي ناروغۍ نښې وي.
د BPPV په اړه د پوهیدو لپاره یو څو مهمې خبرې
د هغه څه په اړه چې موږ یې په اړه خبرې کوو د ښه پوهیدو لپاره، راځئ چې د خپل داخلي غوږ د دې برخو په اړه لږ څه زده کړو:
- نیمه دایره چینلونه: دا زموږ په سر کې د ګیروسکوپ په څیر دي. دوی په ټولو دریو لارښوونو کې چینلونه لري: پورته، ښکته، او افقي. په ګډه، دا چینلونه زموږ دماغ ته زموږ د سر د موقعیت په اړه سیګنالونه لیږي (د مثال په توګه، کله چې تاسو ګرځئ، ګرځئ).
- `کوپولا`: دا د نیمه دایره کانالونو دننه د مایع جریان کشفوي. د مایع جریان هغه څه دي چې زموږ بدن ته د حرکت احساس ورکوي.
- ``یوټریکل``: دا د غوږ په داخلي برخه کې یو ارګان هم دی چې د توازن کنټرول کې مرسته کوي. دا د ویښتو نازک حجرات لري، کوم چې د ``اوټوکونیا'' سره پوښل شوي دي. کله چې دا ``اوټوکونیا'' د جاذبې قوې سره حرکت کوي، دوی دماغ ته د سر او بدن د موقعیت په اړه سیګنالونه لیږي (لکه مستقیم یا کږ شوی).
- `اوتوکونیا`: دا هغه کوچني کلسیم کرسټال ذرات دي چې ما مخکې یادونه وکړه. دا د `یوټریکل` څخه جلا کیږي (چیرې چې دوی حل کیدی شي) او `سیمیکیرکولر کانالونو` ته ځي (چیرې چې دوی نه حل کیږي).
- کوکلیا: دا زموږ د غوږ په داخلي برخه کې د "snail shell" په شکل د اوریدلو ارګان دی. دا غږ په عصبي هڅونو بدلوي او دماغ ته یې لیږي.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
BPPV د ژوند ګواښونکی حالت نه دی، مګر دا ستاسو د ژوند کیفیت باندې د پام وړ اغیزه کولی شي. که تاسو د BPPV نښې ولرئ، لکه ناڅاپه سرخوږی، سر ګرځېدل، یا د توازن له لاسه ورکول، نو تاسو باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په ډیری مواردو کې، د فزیکي درملنې تمرینونه او کورني درملنې کولی شي ستاسو نښې کنټرولولو کې مرسته وکړي. مه ویره مه کوئ، مګر له دې څخه خبر اوسئ.
` BPPV، سر ګرځېدل، سرخوږی، د غوږ دننه برخه، اوټوکونیا، توازن، د ایپلي مانور
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم