ځینې وختونه موږ په خپلو پښو کې بې حسي او درد تجربه کوو. تاسو ممکن د 'ټیبیل اعصاب' په اړه اوریدلي وي. دا ټیبیل اعصاب په حقیقت کې څه شی دی؟ دا زموږ د بدن لپاره څومره مهم دی؟ راځئ چې د دې ټولو په اړه په ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو پوه شئ.
د تبیال اعصاب څه شی دی؟
سمه ده، لومړی راځئ چې وګورو چې د تیبیل اعصاب څه شی دی. په ساده ډول، دا یو پردی اعصاب دی چې ستاسو د ښکته پښې او تلو شاته حسي فعالیت او حرکت چمتو کوي. 'پردی اعصاب' د اعصابو د شبکې یوه برخه ده چې زموږ په ټول بدن کې تیریږي. زموږ د نخاعي رګ په اړه د ونې د تنې په څیر فکر وکړئ. دا پردی اعصاب د هغه ونې د څانګو یا ریښو په څیر دي. د تیبیل اعصاب د سایټیک اعصابو د دوو اصلي څانګو څخه یو دی، ستاسو په بدن کې ترټولو لوی پردی اعصاب.
اعصاب د برېښنايي تارونو په څېر دي. دوی ستاسو د دماغ او ستاسو د بدن د نورو برخو ترمنځ برېښنايي محرکات لیږدوي. دا محرکات تاسو ته اجازه درکوي چې د لمس او تودوخې په څیر شیان احساس کړئ، او ستاسو عضلات حرکت ورکړئ.
ستاسو په دواړو پښو کې د ټیبیال اعصاب شتون لري. دا 'ټیبیال' بلل کیږي ځکه چې دا ستاسو په ښکته پښه کې د 'ټیبیا' هډوکي څخه تیریږي، کوم چې ستاسو د شین هډوکی دی.
د ټیبیل اعصاب دندې څه دي؟
اوس راځئ وګورو چې د ټیبیال اعصاب څه کوي. په اصل کې، دا ستاسو د ښکته پښې او پښې برخو ته حرکت او احساس ورکوي.
د حرکتونو په اړه (د موټرو دندې):
د ټیبیال اعصابو د موټرو څانګه شاوخوا ۲۱ عضلات هڅوي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې:
- خپلې هډوکې پراخې خلاصې کړئ (د مثال په توګه، کله چې تاسو ودریږئ او یوه پښه مو شاته وغځوئ).
- خپل زنګونونه کږه کړئ.
- خپله پښه دننه خوا ته واړوئ (لکه څنګه چې تاسو ولاړ یاست او خپلې پښې دننه خوا ته اړولې دي).
- خپله پښه ښکته او له خپل بدن څخه لرې فشار ورکړئ (د مثال په توګه، کله چې په خپلو پښو ولاړ یاست یا خپلې پښې غځوئ).
- خپلې ټولې ګوتې پرته له خپلې ګوتې وخوځوئ.
د حسي دندو په اړه:
د ټیبیال اعصاب حسي برخه د پوستکي لاندې برخو ته د لمس، درد او تودوخې حسونه چمتو کوي:
- ستاسو د ښکته پښې د شا بهرنۍ برخه (د غاړې په ساحه کې).
- ستاسو د پښې دواړه خواوې.
- ستاسو د پښې بهرنۍ برخه.
- ستاسو د پښې ښکته برخه (یوازینۍ).
د ټیبیال اعصاب چیرته موقعیت لري؟
سمه ده، اوس راځئ چې په سمه توګه وګورو چې دا ټیبیال اعصاب چیرته موقعیت لري. د دې پوهیدو لپاره، دا مرسته کوي چې پوه شي چې چیرته پیل کیږي او پای ته رسیږي.
لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، د تیبیل اعصاب ستاسو د سایټیک اعصابو له دوو څانګو څخه یو دی. دا سایټیک اعصاب ستاسو د ملا په ښکته برخه کې د نخاعي رګ څخه پیل کیږي. په ډیری خلکو کې، سایټیک اعصاب د حوصلې له لارې تیریږي نو نه ویشل کیږي. په هرصورت، په ځینو خلکو کې، سایټیک اعصاب د حوصلې دننه، د پیریفورمیس عضلاتو ته نږدې په دوو اعصابو ویشل کیږي. پدې کې طبیعي توپیرونه کیدی شي، پدې معنی چې دا د هرچا لپاره یو شان ندي.
فرض کړئ چې ستاسو سایټیک اعصاب ستاسو د حوصلې لاندې ویشل کیږي. په دې حالت کې، د ټیبیال اعصاب ستاسو د پښې په شا کې پیل کیږي، ستاسو د زنګون څخه پورته. له هغه ځایه:
- دا ښکته ځي او څانګې کوي ترڅو ستاسو د خوسکي لوی عضلاتو (ګاسټروکنیمیوس عضلات) ته د حرکت لپاره اړین سیګنالونه ورکړي.
- دا ستاسو د پښې د شا له مینځ څخه دوام کوي. هلته، دا د بل اعصاب سره یوځای کیږي ترڅو سورل اعصاب جوړ کړي. دا سورل اعصاب هغه څه دي چې ستاسو د ښکته پښې د شا بهر ته احساس چمتو کوي.
- دا بیا ستاسو د ښکته پښې په ښکته برخه کې د سولیوس عضلاتو او د ټیبیلیس پوسټریر عضلاتو ته ځي.
- کله چې د ټیبیال اعصاب ستاسو پښې ته ورسیږي، نو دا د ټرسل تونل په نوم له یو ځای څخه تیریږي. د ټرسل تونل یوه تنګه لاره ده چې د هډوکو او نرم نسج څخه جوړه شوې ده. دا جوړښت د اعصابو فایبرونه ساتي کله چې دوی ستاسو له پښې څخه ستاسو پښې ته تیریږي.
- د دې tarsal تونل ته نږدې، د ټیبیال اعصاب څانګې بهر ته راځي ترڅو ستاسو د پښو ګوتې او تلو ته ننوځي.
که چیرې د ټیبیال اعصاب زیانمن شي نو څه پیښیږي؟
اوس راځئ وګورو چې که چیرې د ټیبیال اعصاب زیانمن شي نو څه پیښیږي. که ستاسو د ټیبیال اعصاب زیانمن شي، ځینې شرایط او نښې نښانې رامینځته کیدی شي. هغه دا دي:
- د ټارسال تونل سنډروم: ستاسو د ټیبیل اعصاب د ټارسال تونل څخه تیریږي. که چیرې د ټیبیل اعصاب دلته زیانمن شي - معمولا د اعصابو د فشار له امله - د ټارسال تونل سنډروم پیښیږي. دا ستاسو د پښې دننه یا ستاسو په ښکته پښه کې د اعصابو درد لامل کیږي. دا معمولا په یوه اړخ اغیزه کوي. په هرصورت، دا د پښو د درد یو ډیر عام لامل ندی.
- د ټيبيل کمپارټمنټ سنډروم: که ستاسو د ټيبيل اعصابو شاوخوا عضلات ډېر فشار راوړي (معمولا د پړسوب له امله)، نو دا کولی شي د وینې جریان کم کړي، چې د هغې فعالیت اغیزمن کړي. د ټيبيل کمپارټمنټ سنډروم کولی شي ستاسو په پښه او پښه کې کمزوري او حسي ستونزې رامینځته کړي.
تر ټولو مهمه دا چې د اعصابو فشار د ټیبیال اعصابو د زیانمنیدو ترټولو عامه لاره ده.
نور دلیلونه هم شته چې ولې د ټیبیال اعصاب زیانمن کیدی شي:
- ټپونه: سخت ټپونه، لکه ماتیدل، یا ژورې پرې کیدل، کولی شي د ټیبیال اعصاب زیانمن کړي.
- یو تومور یا بل غیر معمولي وده چې په ټیبیال اعصابو فشار راوړي.
- د جراحي پیچلتیاوې: ځکه چې د ټیبیال اعصاب د نورو مهمو جوړښتونو سره نږدې موقعیت لري، نو د جراحي په جریان کې د زیانمن کیدو لوړ خطر لري. د دې مثالونه د هپ بدلول او د زنګون بدلول شامل دي.
- د شکرې ناروغۍ میلیتس پورې اړوند نیوروپتي: د وینې د شکرې اوږدمهاله لوړه کچه کولی شي اعصابو ته زیان ورسوي. دا کولی شي د ټیبیال اعصاب اغیزمن کړي، مګر معمولا په ورته وخت کې ډیری اعصاب اغیزمن کوي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
سمه ده، نو کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟ که تاسو د دې نښو څخه کوم یو ولرئ چې دا په ګوته کوي چې تاسو د ټیبیال اعصابو اختلال لرئ ، نو تاسو باید سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ :
- دا د سوځېدو احساس کوي.
- ستاسو د پښې یا پښې د یوې برخې په حرکت کې ستونزه (ستاسو د حرکت په حد کې بدلون).
- د عضلاتو کمزوری یا سختوالی.
- بې حسي.
- داسې احساس کوي لکه اغزي چې یې چنګک وهلی وي.
- تیز درد.
- داسې احساس کوي لکه برېښنا چې پرې ولګېږي.
د ټیبیال اعصابو پاملرنه څنګه وکړو؟
د تبیال اعصابو زیان ممکن تل د مخنیوي وړ نه وي، مګر د دې ګامونو اخیستل کولی شي مرسته وکړي:
- که تاسو داسې ناروغي لرئ چې ستاسو پښه یا پښه اغیزمنوي ، نو سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ .
- ښه او ملاتړ کوونکي بوټان واغوندئ ، په ځانګړې توګه که تاسو فلیټ پښې لرئ. دا حالت د ټارسل تونل سنډروم د پراختیا خطر زیاتوي.
- مغذي خواړه وخورئ ، په ځانګړې توګه هغه چې په ویټامین ډي او ویټامین بي ۱۲ کې بډایه وي. دا ویټامینونه د اعصابو روغتیا لپاره خورا مهم دي.
- که تاسو اوږدمهاله ناروغۍ لرئ چې کولی شي ستاسو اعصاب زیانمن کړي، لکه د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار، نو هغه په ښه توګه کنټرول کړئ .
- د سګرټ څکولو پریښودو لپاره مرسته وغواړئ . د تمباکو کارول ستاسو اعصابو ته د وینې جریان کموي.
- ستاسو لپاره صحي وزن وساتئ .
- د مراقبت، فزیکي فعالیت، یا نورو صحي میتودونو له لارې فشار کم کړئ .
- د الکولو مصرف کم کړئ ، ځکه چې الکول په مستقیم ډول اعصابو ته زهرجن دی.
نو، موږ له دې کیسې څخه څه پیغام اخیستل غواړو؟
کله چې موږ ستونزه لرو، موږ ډیری وخت د خپلو اعصابو په اړه فکر کوو. مګر ستاسو د ټیبیال اعصاب ستاسو د پښې او پښې حرکت او احساس چمتو کولو کې خورا مهم رول لوبوي. که تاسو کله هم په خپل ښکته پښه یا پښه کې د اعصابو درد، بې حسي یا ضعف تجربه کوئ، نو دا ممکن ستاسو د ټیبیال اعصاب سره د ستونزې له امله وي. که داسې وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ . هغه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې دا نښې څه دي او څنګه یې اداره کړئ.د خپل بدن پاملرنه د روغتیا ساتلو غوره لاره ده!
` د تبیال اعصاب، د اعصابو درد، د پښو درد، د پښو بې حسي، د تورسل تونل سنډروم، د اعصابو روغتیا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم