راځئ چې د لیپټین هورمون په اړه نور معلومات ترلاسه کړو، کوم چې ستاسو د وزن کنټرول کې مرسته کوي.

آیا تاسو کله هم فکر کړی چې ولې موږ وږي کیږو، د خوړلو وروسته څنګه مړښت احساس کوو، او ولې د ځینو لپاره وزن ترلاسه کول اسانه دي پداسې حال کې چې د نورو لپاره د وزن کمول ګران دي؟ نن موږ د یو کوچني کیمیاوي رسول په اړه خبرې کوو چې زموږ په بدن کې تولیدیږي چې د دې ټولو سره تړاو لري. دا لیپټین نومیږي. په دقیق ډول، لیپټین یو هورمون دی چې زموږ د غوړ حجرو (اډیپوز نسج) لخوا خوشې کیږي چې زموږ د بدن وزن په اوږد مهال کې ساتلو کې مرسته کوي.

لیپټین څه شی دی؟ راځئ چې یو ساده نظر واچوو.

تصور وکړئ چې ستاسو د بدن غوړ د لیپټین په نوم یو هورمون تولیدوي. نو، د لیپټین اصلي دنده زموږ د لوږې کنټرول کول دي او موږ ته د خوړلو وروسته د "بس، زه ډک یم" (مړتیا) احساس ورکول دي. دا د یو کوچني مدیر په څیر دی چې زموږ د بدن وزن کنټرولوي.

ساینس پوهانو په ۱۹۹۴ کال کې د لیپټین هورمون کشف کړ. دا پدې مانا ده چې لاهم د دې په اړه ډیر څه موندلو ته اړتیا ده. دوی لا دمخه په دې اړه څیړنه کوي چې ایا لیپټین د وزن کنټرول، الزایمر ناروغۍ، د زیږون روغتیا او بانجھ والي درملنې لپاره کارول کیدی شي.

"آه... که لیپټین وزن کنټرولوي، ایا موږ باید لیپټین هم کنټرول نه کړو؟" تاسو شاید فکر وکړئ. مګر، حقیقت دا دی، دا هورمون هغومره اسانه نه دی لکه څنګه چې موږ غواړو.

لیپټین زموږ بدن ته څه کوي؟

د لیپټین اصلي دنده زموږ د بدن وزن ثابت ساتل دي. په ځانګړي ډول، دا د هغه خواړو مقدار چې موږ یې خورو او زموږ بدن د انرژۍ کارولو طریقې ترمنځ اوږدمهاله توازن ساتلو کې مرسته کوي. دا، دا مرسته کوي چې موږ د لوږې احساس کولو څخه مخنیوی وکړو کله چې زموږ بدن انرژي (کالوري) ته اړتیا نلري.

لیپټین په عمده توګه په هایپوتالامس باندې عمل کوي، زموږ د دماغ یوه برخه چې زموږ لوږه او انرژي توازن کنټرولوي. په هرصورت، د لیپټین حساس ریسیپټرونه زموږ د بدن په نورو برخو کې هم موندل کیږي.

خو دلته یو څه د پوهیدو وړ دي. لیپټین یو هورمون نه دی چې موږ ته د یو ځل ډوډۍ خوړلو وروسته د لوږې احساس راکوي. پرځای یې، دا زموږ سره د وخت په تیریدو سره د خوړو مقدار بدلولو، د انرژۍ کارولو کنټرول او زموږ د وزن کنټرول کې مرسته کولو سره زموږ د وزن ساتلو کې مرسته کوي.

د لیپټین اغیزې په ځانګړي ډول هغه وخت احساس کیږي کله چې تاسو د وزن کمولو هڅه کوئ. فکر وکړئ، کله چې ستاسو د بدن غوړ کم شي، ستاسو د لیپټین کچه هم کمیږي. بیا دماغ ته یو سیګنال راځي چې وايي، "او، بدن کافي خواړه نلري، دا داسې ده لکه موږ روژه نیسو." له همدې امله ځینې وختونه تاسو ډیر وږی احساس کوئ او د مختلفو خواړو لیوالتیا لرئ. بیا تاسو د ډیر خوړلو لپاره لیوالتیا لرئ. دا کولی شي د وزن کمول نور هم ستونزمن کړي.

ساینس پوهان لا هم د لیپټین په اړه څیړنه کوي. دوی باور لري چې لیپټین زموږ په لاندې ډول هم اغیزه کوي:

• میټابولیزم
• د انډروکرین سیسټم - دا زموږ هورمونل سیسټم دی
• د معافیت سیسټم - هغه سیسټم چې د ناروغۍ په وړاندې ساتنه کوي

د لیپټین کچه څنګه کنټرول کیږي؟

لیپټین زموږ په بدن کې د سپینو غوړو نسجونو لخوا تولید او خوشې کیږي. دا سپین غوړو نسج زموږ په بدن کې د غوړو اصلي ډول دی. په ساده ډول، دا ستاسو په بدن کې د غوړو زیرمې دي.

ځکه چې لیپټین د غوړو حجرو لخوا تولید کیږي، ستاسو په وینه کې د لیپټین اندازه ستاسو په بدن کې د غوړو مقدار سره مستقیم تړاو لري. دا پدې مانا ده چې که تاسو لږ غوړ ولرئ، تاسو لږ لیپټین لرئ. که تاسو ډیر غوړ ولرئ، تاسو ډیر لیپټین لرئ. دا ساده ده، سمه ده؟

که ستاسو د بدن د غوړو ډله د وخت په تیریدو سره زیاته شي، ستاسو د لیپټین کچه به لوړه شي. برعکس، که ستاسو د بدن د غوړو ډله کمه شي، ستاسو د لیپټین کچه به کمه شي.

که لیپټین زیات شي نو څه کیږي؟

د لیپټین کچه اکثره په چاغښت لرونکو خلکو کې لوړه وي. دې ته هایپرلیپټینیمیا ویل کیږي. کله چې د لیپټین کچه په دوامداره توګه لوړه وي، زموږ دماغ ممکن لیپټین ته په سمه توګه ځواب ورنکړي. دې ته د لیپټین مقاومت ویل کیږي.

ډیری نور شرایط شتون لري چې ممکن د هایپرلیپټینیمیا سره تړاو ولري:

• خپګان
• د خوړو روږديتوب
• د عصبي ناروغیو اختلالات
• د غیر الکولي غوړ ځیګر ناروغي
• د رابسن-مینډن هال سنډروم - دا یوه ډېره نادره جینیاتي ناروغي ده.

د لیپټین مقاومت څه شی دی؟

که تاسو د لیپټین مقاومت لرئ، ستاسو دماغ په نورمال ډول لیپټین ته ځواب نه ورکوي. تصور وکړئ، لیپټین دماغ ته سیګنالونه لیږي چې وايي "ما کافي خواړه خوړلي دي، زه ډک یم،" مګر دماغ پروا نه کوي. نو، تاسو د مړښت احساس نه کوئ. د دې له امله، تاسو خواړه خورئ، سره له دې چې ستاسو په بدن کې ډیر غوړ زیرمه شوی دی.

نه یوازې دا، بلکې ځکه چې لیپټین په سمه توګه کار نه کوي، دماغ فکر کوي چې بدن لوږه لري او دا چې لوږه لري. بیا، د انرژۍ د ساتلو لپاره، دماغ زموږ د انرژۍ کچه راټیټوي، او همدارنګه د هغو کالوریو شمیر کموي چې موږ یې د آرام په وخت کې کاروو. په ساده ډول، زموږ د بیسل میټابولیک کچه (BMR) کمه شوې ده.

نو تاسو وګورئ، د لیپټین مقاومت تاسو ته هر وخت د لوږې احساس درکوي، او دا ستاسو BMR هم راټیټوي. کله چې دا دوه شیان سره یوځای شي، د وزن زیاتوالی نور هم خرابیږي.

ساینس پوهان اوس مهال د هغو درملو په اړه څیړنه کوي چې کولی شي د لیپټین مقاومت درملنه وکړي.

د لیپټین مقاومت نښې نښانې څه دي؟

د لیپټین مقاومت اصلي نښې نښانې د ډیرې لوږې دوامداره احساس (هایپرفاګیا) او ډیر خوراک دی. دا نښې نښانې حتی هغه وخت هم پیښیږي کله چې په بدن کې ډیر غوړ زیرمه شوی وي.

په هرصورت، نور عوامل او شرایط هم شته چې کولی شي دا نښې نښانې رامینځته کړي. د لیپټین مقاومت یوازینی نه دی. لکه څنګه چې ساینس پوهان لاهم د لیپټین په اړه زده کړه کوي، دا ممکنه ده چې په راتلونکي کې د لیپټین مقاومت نورې نښې هم کشف شي.

که لیپټین کم شي نو څه کیږي؟

د لیپټین کمښت یوه ډېره نادره ناروغي ده. د دې سره تړلې اصلي ناروغي د زیږون لیپټین کمښت دی. دا یو جینیاتي ناروغي ده چې د زیږون پرمهال شتون لري. هغه خلک چې دا ناروغي لري د خپلو غوړو نسجونو څخه لیپټین نه تولیدوي.

کله چې لیپټین شتون ونلري، بدن فکر کوي چې په بدن کې غوړ نشته. دا د بې کنټروله، ډیرې لوږې او د خوړلو لیوالتیا لامل کیږي. د دې دلیل لپاره، هغه ماشومان چې د لیپټین زیږون کمښت لري په ډیر کم عمر کې شدید چاغښت (د دریم ټولګي چاغښت) رامینځته کوي، او بلوغت ځنډول کیږي.

نورې ناروغۍ چې ممکن د دې حالت سره تړاو ولري:

• ډیسلیپیډیمیا - د غوړو عدم توازن لکه کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونه
• د غوړ ځیګر ناروغي
• مکرر باکتریایي انتانات
• هایپرینسولینیمیا - پدې معنی چې ډیر انسولین تولید کیږي
• هایپوګوناډوټروپیک هایپوګوناډیزم - چې د جنسي هورمونونو ټیټه کچه معنی لري

د لیپټین کچه چک کولو لپاره کوم ډول ازموینه ترسره کیږي؟

د لیپټین کچه د وینې معاینې سره اندازه کیدی شي. په هرصورت، ډاکټران معمولا د هرچا د لیپټین کچه نه معاینه کوي. دوی په لاندې قضیو کې د لیپټین ازموینه وړاندیز کوي:

• که ستاسو کوچنی ماشوم د دریم ټولګي چاغښت ولري .
• که تاسو چاغ یاست او په دوامداره توګه وږی یاست .

د لیپټین نورمال کچه باید څه ډول وي؟

د لیپټین کچه معمولا له لاندې څخه توپیر کولی شي:

• د ښځو لپاره: په هر ملی لیتر کې له 0.5 څخه تر 15.2 نانوګرام (ng/mL)
• د نارینه وو لپاره: په هر ملی لیتر کې له 0.5 څخه تر 12.5 نانوګرام (ng/mL)

خو په یاد ولرئ، دا نورمال حدونه د مختلفو لابراتوارونو ترمنځ یو څه توپیر کولی شي. نو، دا غوره ده چې ستاسو په راپور کې نورمال حد وګورئ. یا، دا غوره ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.

څنګه کولی شم د لیپټین کچه لوړه کړم؟

په ریښتیا سره، د لوږې او اشتها کمولو لپاره موږ د لیپټین کچه لوړولو لپاره ډیر لږ څه کولی شو. ځکه، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ستاسو د لیپټین کچه په مستقیم ډول ستاسو په بدن کې د غوړ نسج مقدار سره تړاو لري.

یوې څېړنې موندلې چې هغه خلک چې لږ خوب کوي د لوږې هورمون "ګریلین" لوړه کچه او د لیپټین هورمون ټیټه کچه لري. نو، کافي او کیفیت لرونکي خوب کولی شي ستاسو د هورمونونو تنظیم کولو کې مرسته وکړي.

ساینس پوهان د لیپټین او د غوړ یو ډول چې ټرای ګلیسریډ نومیږي ترمنځ اړیکه هم څېړي. ځینو څیړنو ښودلې چې د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه د لیپټین د کار کولو په لاره اغیزه کوي. مګر لاهم پدې اړه مختلف نظرونه شتون لري. ځینې ساینس پوهان فکر کوي چې د خوړو پلان چې ټرای ګلیسریډ کموي کولی شي د لیپټین کچه ښه کولو کې مرسته وکړي. مګر نور یې موافق نه دي.

کوم خواړه په لیپټین کې لوړ دي؟

دا هغه ځای دی چې ډیری خلک تېروتنه کوي. لیپټین یو هورمون دی چې زموږ په بدن کې تولیدیږي، نه یو مغذي مواد چې موږ یې د ویټامین سي یا پروټین په څیر خواړو څخه ترلاسه کولی شو. له همدې امله، داسې هیڅ شی نشته چې لیپټین ولري.

په پای کې، ځینې خورا مهم شیان چې موږ یې باید په یاد ولرو

لیپټین په حقیقت کې یو نسبتا نوی کشف دی، نو ساینس پوهان لاهم د دې په اړه ډیر څه زده کوي، په ځانګړي توګه دا څنګه چاغښت او د وزن کمولو اغیزه کوي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، لکه څنګه چې ستاسو بدن غوړ له لاسه ورکوي، د لیپټین کچه راټیټیږي، دا په ګوته کوي چې ستاسو بدن "روژه" لري، د وزن کمول یې ستونزمن کوي.

که تاسو د خپل وزن په اړه اندیښمن یاست یا د صحي وزن کمولو لپاره لارښوونې ته اړتیا لرئ، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. تاسو کولی شئ د وزن مدیریت پروګرامونو په اړه د انډروکرینولوژیسټ سره هم خبرې وکړئ.

په یاد ولرئ، دا ټول ستاسو د روغتیا ساتلو کې مرسته کوي. دا مهمه ده چې د خپل بدن څخه خبر اوسئ.

` لیپټین، د وزن کنټرول، هورمونونه، لوږه، چاغښت، غوړ، میتابولیزم