راځئ چې د خپل 'دننه بهر' په اړه وغږیږو: د ادرینال کورټیکس!

آیا تاسو کله هم فکر کړی چې ستاسو د بدن دننه کوچنۍ برخې څومره کار کوي؟ ځینې وختونه موږ دا نه پوهیږو، مګر موږ نشو کولی پرته له دوی څخه روغ پاتې شو. یوه مهمه برخه، مګر هغه چې موږ یې په اړه ډیر څه نه وایو، هغه د اډرینال کورټیکس دی، یا په انګلیسي کې، "اډرینل کورټیکس". نن ورځ، موږ به د دې په اړه په ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو پوه شئ.

د ادرینال کورټیکس څه شی دی؟ چیرته موقعیت لري؟

په ساده ډول، ستاسو د اډرینال غدې بهرنۍ برخه هغه څه دي چې موږ یې د اډرینال کورټیکس بولو. دا ډیری هورمونونه تولیدوي چې زموږ د بدن د سالم فعالیت لپاره اړین دي.

تصور وکړئ، تاسو دوه پښتورګي لرئ، او د دې دوو پښتورګو په سر کې، لکه د کیپ په څیر، دا دوه اډرینال غدې دي. په دقیق ډول، ستاسو د پسونو پنجرې لاندې. د دې اډرینال غدې دننه "کورټیکس" نومیږي. دا کورټیکس د غدې ترټولو لویه برخه ده، پدې معنی چې د اډرینال غدې د ټول نسج شاوخوا 85٪ له دې څخه جوړ شوی دی. دا غدې د چینایي قسمت کوکي په څیر شکل لري!

د کورټیکس سربیره، د اډرینال غدې یوه کوچنۍ داخلي برخه هم لري، چې منځنۍ برخه یا "(میډولا) " بلل کیږي. مګر نن ورځ موږ ډیری وخت د بهرني کورټیکس "(کورټیکس)" په اړه خبرې کوو.

د اډرینال کورټیکس طبقې او د هغوی دندې

دا اډرینال کورټیکس یو ډول نسج نه دی. دا درې په څرګنده توګه د توپیر وړ طبقې لري، یعنې درې طبقې. حیرانونکې خبره دا ده چې د دې طبقو هر یو زموږ د بدن لپاره مختلف، مګر خورا مهم هورمونونه تولیدوي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي؟

• زونا ګلومیرولوسا: دا تر ټولو بهرنۍ طبقه ده.
• زونا فاسیکولاټا: دا په منځ کې دی.
• زونا ریټیکولیرس: دا تر ټولو دننه طبقه ده.

اوس راځئ چې د دې طبقو له خوا تولید شوي هورمونونو او زموږ بدنونو ته د دوی خدماتو ته نږدې کتنه وکړو.

زونا ګلومیرولوسا - د بهرنۍ طبقې څخه مهم هورمون

دا بهرنۍ طبقه د الډوسټرون په نوم یو هورمون تولیدوي. دا زموږ په بدن په مختلفو لارو اغیزه کوي.

د مثال په توګه، دا هورمون ستاسو په بدن کې د اوبو مقدار کنټرولولو کې مرسته کوي، کوم چې د اوبو ساتل دي. دا ستاسو بدن سره ستاسو د کولمو څخه سوډیم جذبولو او ستاسو په ادرار کې اضافي پوټاشیم خارجولو کې هم مرسته کوي. دا ستاسو د وینې فشار او مالګې توازن ساتلو کې مرسته کوي.

زونا فاسیکولاټا - د منځني دماغ څخه "د فشار هورمون"

منځنۍ طبقه، د زونا فاسیکولاتا، کورټیسول تولیدوي.دا یو ډېر مشهور هورمون دی، تاسو ممکن دا د "سټریس هورمون" په نوم اورېدلی وي. خو دا یوازې هغه وخت نه رامنځته کیږي کله چې تاسو فشار لرئ. دلته هغه څه دي چې دا یې کوي:

• د وینې د شکر کچه کنټرولوي: دا ستاسو د وینې د شکر کچه په کنټرول کې ساتلو کې مرسته کوي.
• د میټابولیزم سره مرسته کوي: دا د هغه کاربوهایډریټ، پروټین او غوړو د بدلولو پروسې لپاره اړین دی چې موږ یې خورو او زموږ بدن ورته اړتیا لري.
• د وینې فشار تنظیموي: دا ستاسو د وینې فشار کنټرول ساتلو لپاره هم مهم دی.
• التهاب کموي: دا د بدن په هره برخه کې د پړسوب او سوروالي (التهاب) کنټرول کې مرسته کوي.
• د خوب او ویښیدو دوره تنظیموي: لکه یو ساعت چې تاسو سره د شپې خوب کولو او سهار له خوبه پاڅیدو کې مرسته کوي.
• فشار د ګلوکوز کچه لوړوي: کله چې تاسو د ناڅاپي ګواښ یا فشار سره مخ شئ، ستاسو د وینې د شکر کچه سمدلاسه لوړیږي ترڅو تاسو ته هغه انرژي درکړي چې تاسو ورته د مقابلې لپاره اړتیا لرئ.

تاسو وګورئ، `(کورټیسول)` یوازې یو هورمون نه دی!

زونا ریټیکولیرس - د جنسي هورمونونو څخه چې د دننه طبقې څخه راځي

دا داخلي طبقه، د زونا ریټیکولیرس، د انډروجن په نوم جنسي هورمونونه تولیدوي. یو له دې څخه خورا مهم DHEA (dehydroepiandrosterone) دی. دا انډروجن هورمونونه د نارینه وو او ښځو دواړو لپاره مهم دي. یو نظر وګورئ:

• د هډوکو کثافت سره مرسته کوي: دا د قوي هډوکي سیسټم ساتلو لپاره مهم دي.
• د بلوغت سره مرسته کوي: دا هورمونونه هغه فزیکي بدلونونه اغیزمن کوي ​​چې د بلوغت په جریان کې پیښیږي.
• د وینې سره حجرات تولید کې مرسته کوي: دا د سره حجراتو تولید کې هم مرسته کوي چې په ټول بدن کې اکسیجن لیږدوي.
• د جنسي فعالیت ملاتړ کوي.

دا انډروجن هورمونونه د نارینه په بدن کې څو نورې ځانګړې دندې ترسره کوي:

• د غږ ژوروالی: دا عوامل د غږ تارونو د اوږدوالي او د غږ د بدلون لامل کیږي.
• د مخ او سینې د ویښتانو وده.
• د سپرم په وده کې مرسته کوي.

دا انډروجن هورمونونه د ښځینه بدن کې هم ځانګړی رول لري:

• د میاشتني حیض دوره تنظیموي.
• دا په امیندوارۍ او امیندوارۍ کې رول لوبوي.
• د هډوکو ضایع کموي.

اوس تاسو شاید پوه شئ چې دا کوچنۍ برخه چې د اډرینال کورټیکس په نوم یادیږي زموږ په بدن کې په پټه توګه څومره کار کوي.

د ادرینال کورټیکس څنګه وده کوي؟

هغه څه چې واقعیا حیرانونکي دي دا دي چې دا اډرینال کورټیکس، ټوله اډرینال غده، هغه څه دي چې وده پیل کوي.د امیندوارۍ په لومړیو اونیو کې، غده دوه برخې لري: د جنین زون او د لویانو ټاکلی زون. وروسته له دې چې موږ زیږیږو، د جنین زون کمیږي او ورک کیږي.

دا غده په سمه توګه وده کوي ځکه چې دا د وینې ښه جریان لري. همدارنګه، دا ښه وینې رسولو هغه څه دي چې د اډرینال کورټیکس ته اجازه ورکوي چې هورمونونه تولید کړي او د شاوخوا اعصابو سره اړیکه ونیسي.

کومې ناروغۍ دي چې د اډرینال کورټیکس اغیزه کوي؟

له بده مرغه، یو شمیر ناروغۍ او شرایط شتون لري چې کولی شي دا خورا مهم غده اغیزمنه کړي. ځینې یې خورا نادر دي. دا ناروغۍ په دوه اصلي ډولونو ویشل کیدی شي. یو یې فعالې ناروغۍ دي، پدې معنی چې دوی د هورمونونو غیر معمولي مقدار تولیدوي. بل ډول یې غیر فعالې ناروغۍ دي، پدې معنی چې دوی هورمونونه نه تولیدوي، مګر کولی شي د غدې سره نورې ستونزې رامینځته کړي.

دلته ځینې هغه ناروغۍ دي چې د اډرینال غدود پورې اړوند لیدل کیدی شي:

• د اډیسن ناروغي (چې د اډرینال کمښت هم ویل کیږي)
• د اډرینال تومورونه
• د اډرینال غدې سرطان (دا یو سرطان دی چې په اډرینال کورټیکس کې پیښیږي)
• د اډرینال زیږون هایپرپلاسیا (دا هغه حالت دی چې د زیږون پرمهال شتون لري)
• د کون سنډروم (چې د لومړني الډوسټرونیزم په نوم هم یادیږي)
• د کشینګ سنډروم (دا د کورټیسول هورمون د ډیر تولید له امله رامینځته کیږي - "(هایپرکورټیسولیزم)")
• هایپرالډوسټرونیزم (په کوم کې چې د الډوسټرون هورمون ډیر تولید کیږي)

د دې ناروغیو نښې نښانې څه دي؟

ډیری وختونه، د اډرینال غدود ناروغۍ له امله زیان ډیر ورو ورو پیښیږي. نو تاسو ممکن په لومړیو مرحلو کې هیڅ نښې ونه ګورئ. مګر کله چې نښې څرګندې شي، دوی په تدریجي ډول خراب کیدی شي تر هغه چې تاسو سم درملنه ترلاسه نه کړئ.

تاسو ممکن داسې نښې تجربه کړئ چې په شیانو اغیزه کوي لکه:

• اشتها: یا د اشتها نشتوالی یا ډیره لوږه.
• د وینې فشار: د وینې لوړ یا ټیټ فشار.
• د وینې د شکر کچه: د وینې د شکر لوړه یا ټیټه کچه.
• د زړه روغتیا: د زړه په ضربان کې بدلون په څیر شیان.
• مزاج: ډېر ځله خپه کېدل، اندېښنه، خپګان.
• د عضلاتو قوت: کمزوری، د عضلاتو درد.
• پوستکی: د پوستکي رنګ بدلېدل، وچ پوستکی، داغونه.
• وزن:ناڅاپه د وزن زیاتوالی یا کموالی.

یوازې د دې لپاره چې تاسو د دې نښو څخه یو یا دوه لرئ پدې معنی ندي چې تاسو د اډرینال غدود ستونزه لرئ. مګر که دوی دوام ومومي، نو دا هوښیارانه ده چې د مشورې لپاره ډاکټر وګورئ.

د اډرینال کورټیکس ناروغیو لپاره درملنې څه دي؟

له نېکه مرغه، د دې اډرینال ناروغیو لپاره مختلف درملنې شتون لري. ستاسو لپاره غوره درملنه به ستاسو د تشخیص او ستاسو د نښو شدت پورې اړه ولري.

درملنې کېدای شي پدې کې شامل وي:

• د هورمون بدلولو درملنه: که ستاسو بدن په خپله کافي هورمونونه تولید نه کړي، نو بایوډینټیکل هورمونونه په بهر کې ورکول کیږي. د مثال په توګه، که تاسو ټیټ کورټیسول ولرئ، تاسو کولی شئ هایدروکارټیسون د ګولۍ په بڼه واخلئ.
• د ژوند طرز بدلون: د صحي عادتونو غوره کول کولی شي د اډرینال غدود باندې د فشار کمولو کې مرسته وکړي. پدې کې د الکولو محدودول، د ټیټ سوډیم رژیم خوړل، او د سګرټ څکولو او تمباکو کارولو پریښودل شامل دي.
• درمل: که ستاسو بدن په غیر معمولي ډول لوړ مقدار هورمونونه تولیدوي، نو داسې درمل شتون لري چې کولی شي د هغې کنټرول کې مرسته وکړي. د مثال په توګه، سپیرونولاکتون د الډوسټرون اغیزو مخنیوي لپاره کارول کیدی شي، یا کیټوکونازول د کورټیسول تولید کمولو لپاره کارول کیدی شي.
• د تومور او سرطان درملنه: که تاسو تومورونه لرئ، په ځانګړې توګه لوی تومورونه یا هورمون تولیدونکي تومورونه، نو ممکن د جراحي له لارې لرې کولو ته اړتیا ولري. د اډرینوکورټیکل کارسنوما په څیر سرطانونه ممکن وړانګو او کیموتراپي ته اړتیا ولري.
• پلاستيکي او بيارغونې جراحي: دا جراحي د بدن هغه برخې بيا رغولو کې مرسته کوي چې د غير معمولي هورمون کچې له امله اغېزمنې شوې دي. د مثال په توګه، ځینې خلک چې د "پيدايښتي اډرينل هایپرپلاسیا" په نوم ناروغي لري ممکن د تناسلي برخې لویې یا غلطې بڼه ولري، کوم چې د جراحي سره سم کیدی شي.

څنګه خپل اډرینال کورټیکس روغ وساتو؟

د ځان ښه پاملرنه ستاسو د بدن ټول غدې، په شمول ستاسو د اډرینال کورټیکس، په غوره کچه فعالیت کولو کې مرسته کوي. لاندې کولی شي مرسته وکړي:

• فعال ژوند کول: دا ډیره مهمه ده چې په فزیکي تمرین کې بوخت اوسئ . دا ډیره ښه ده که تاسو کولی شئ په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې ګرځیدل، منډه وهل یا لامبو وهل وکړئ.
• مغذي خواړه وخورئ او ډېرې اوبه وڅښئ: ډېر سبزیجات، میوې او غلې دانې وخورئ. د امکان تر حده د بورې لرونکي مشروباتو، غوړو خوړو او چټکو خوړو کارول کم کړئ. د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه څښل مه هېروئ.
• د فشار اداره کول:د مراقبت او یوګا په څیر شیان کولی شي تاسو سره د آرام کولو کې مرسته وکړي. په هغه شوق کې بوختیدل چې تاسو یې خوند اخلئ د فشار کمولو لپاره هم یوه ښه لار ده.
• د مخنیوي پاملرنه ترلاسه کړئ: د فزیکي معایناتو لپاره د خپل کورنۍ ډاکټر ته منظم لیدنې کولی شي تاسو سره د ډیری ناروغیو څخه ساتنه کې مرسته وکړي.

په یاد ولرئ، د ادرینال غدې غدې بهرنۍ برخه ده. دا هورمونونه تولیدوي چې زموږ د بدن د مهمو ارګانونو او د بدن د پروسو د فعالیت لپاره اړین دي.

کور ته د وړلو پیغام

د ادرینال غدې چې نن یې په اړه خبرې وشوې، زموږ په بدن کې یو ځای دی چې یو خاموش، خو خورا مهم فعالیت ترسره کوي.

• دا د اډرینال غدود په بهرنۍ برخه کې موقعیت لري، کوم چې د پښتورګو څخه پورته موقعیت لري.
• دا د ژوند لپاره اړین هورمونونه تولیدوي، لکه الډوسټرون، کورټیسول، او انډروجن. دا هورمونونه ډیری شیان کنټرولوي، پشمول زموږ د وینې فشار، د وینې شکر، میټابولیزم، د فشار غبرګون، او جنسي پراختیا.
• ځینې ​​طبي شرایط کولی شي د دې کورټیکس فعالیت زیانمن کړي. ځینې وختونه ډیر هورمون تولید کیدی شي، او ځینې وختونه ډیر لږ.
• د صحي ژوند طرزالعمل، متوازن رژیم خوړل، تمرین کول، او د فشار اداره کول د اډرینال کورټیکس روغتیا ساتلو کې اوږده لاره پرمخ وړي.
• که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، نو د طبي مشورې په لټه کې مه هیروئ. ژر ​​درملنه کولی شي ډیری ستونزې حل کړي.

نو، زه فکر کوم چې تاسو اوس د خپل بدن دننه د دې کوچني 'ځواک کور' په اړه ډیر څه پوهیږئ. تاسو باید د دې روغتیا ساتلو کې هم علاقه ولرئ، سمه ده؟

` د اډرینال کورټیکس، هورمونونه، کورټیسول، الډوسټرون، انډروجن، اډرینال غدود