آیا تاسو د خپلې سینې لاندې د دې عجیب هډوکي په اړه پوهیږئ؟ راځئ چې په ساده ډول یې په اړه زده کړه وکړو (د زیفایډ پروسه).

آیا تاسو کله هم د خپلې پسلۍ په پای کې یو کوچنی، نوکدار هډوکی احساس کړی دی چیرې چې ستاسو پسلۍ سره یو ځای کیږي؟ ځینې خلک دا د یوې کوچنۍ ټوټې په څیر احساس کوي. ډیری خلک حتی د دې په اړه نه پوهیږي، یا حتی فکر کوي چې دا نوم لري. نن موږ د خپل بدن د دې کوچنۍ مګر مهمې برخې په اړه خبرې کوو، کوم چې په طبي اصطلاح کې د زیفایډ پروسې په نوم یادیږي.

د زیفایډ پروسه څه ده؟

په ساده ډول، د زایفوایډ پروسه ستاسو د سینې په مینځ کې فلیټ هډوکي ده، د سټرنم په ښکته کې کوچنۍ، نوک لرونکې برخه. دا د سټرنم ښکته پای دی، کوم چې د T توري په څیر شکل لري. ډاکټران ځینې وختونه دا 'زایفوایډ سټرنم' بولي.

په طب کې، 'پروسه' د نسج یوه ټوټه ده چې د بدن له یوې لویې برخې څخه راوځي. نو دا نوم یې ځکه ترلاسه کړ چې دا زموږ د سینې لاندې څخه راوځي.

په CPR کې د دې اهمیت څه دی؟

دا ډېره مهمه ده. کله چې د سي پي آر (کارډیوپلمونري ریسیسیټیشن) ترسره کول، یو بیړنی درملنه چې هغه چا ته ورکول کیږي چې ناڅاپه بې هوښه شوی وي، دا د زایفوایډ پروسه د سینې د فشار لپاره د سم ځای موندلو لپاره د یوې نښې په توګه کارول کیږي.

تصور وکړئ چې تاسو باید یو چا ته CPR ورکړئ. تاسو اړتیا لرئ چې خپل لاسونه د سینې په مینځ کې یو د بل په سر کېږدئ. دلته د سم ځای موندلو څرنګوالی دی:

۱. خپلې ګوتې د شخص د سینې تر مرکز پورې ورسوئ.

۲. تاسو به احساس وکړئ چې د سینې د هډوکي سختوالی چیرته پای ته رسیږي، دا هغه ځای دی چې د زایفوایډ پروسه پکې ده.

۳. تاسو باید خپل لاسونه د هغه ځای څخه د دوو ګوتو په اندازه پورته کېږدئ او په سینه فشار ورکول پیل کړئ.

د دې نښې په سمه توګه پوهیدل کولی شي د سینې فشار په جریان کې د زایفوایډ پروسې ته د زیان مخنیوي کې مرسته وکړي، ځکه چې په غلط ځای کې ډیر سخت فشار ورکول کولی شي دا کوچنی هډوکی مات کړي او دننه غړو ته زیان ورسوي.

زموږ د بدن لپاره د دې ګټه څه ده؟

که څه هم دا یوه کوچنۍ ټوټه ده، خو زموږ په بدن کې ګڼ شمېر مهم رول لوبوي. تر ټولو مهمه دا ده چې دا زموږ په سینه کې ځینې خورا حساس غړي ساتي. دا د هغه لنگر په توګه هم کار کوي چې عضلات ورسره تړلي دي.

دا چیرته موقعیت لري؟ څنګه ښکاري؟

په دقیق ډول، دا ستاسو د سینې په مینځ کې موقعیت لري، یوازې د هغه ځای لاندې چې ستاسو پسلۍ سره یوځای کیږي. دا مستقیم د ډایفرام څخه پورته موقعیت لري. په یو بالغ کې، دا معمولا شاوخوا 1-2 انچه (2-5 سانتي متره) اوږد وي.

د دې د شکل په اړه، ډیری خلک دا د پنسل د نوک په څیر اشاره لري. مګر هرڅوک دا نلري. ځینې خلک ګرد نوک لري. نور ممکن دا د مستقیم ښکته پرځای یو اړخ ته لږ څه کږ کړي.

ایا د زیفایډ پروسه هډوکي ده که غضروف؟

د دې پوښتنې ځواب ستاسو په عمر پورې اړه لري، ځکه چې دا برخه د عمر سره بدلیږي.

• د زیږون په وخت کې: کله چې ماشوم زیږیدلی وي، د دوی د زایفوایډ پروسه په بشپړه توګه د غضروف څخه جوړه شوې وي، یو انعطاف منونکی نسج چې زموږ په غوږونو او زموږ د پوزې په سر کې ورته وي.
• د ماشومتوب او ځوانۍ په جریان کې: لکه څنګه چې موږ لویږو، دا غضروف په تدریجي ډول په هډوکي بدلیدل پیل کوي. دې پروسې ته ossification ویل کیږي. دا معمولا د 5 او 18 کلونو ترمنځ تقریبا په بشپړ ډول هډوکي کیږي.
• په ځوانۍ کې: که څه هم دا په ډیری خلکو کې بشپړ هډوکی دی، ځینې خلک شتون لري چې دا تر 60 کلنۍ پورې په بشپړه توګه نه جوړیږي.

د هډوکو دا ورو جوړښت ستاسو روغتیا ته کوم خطر نه پېښوي. دا عادي او طبیعي ده. تاسو به هیڅکله دا احساس هم ونه کړئ، پرته لدې چې تاسو حادثه ولرئ او ایکس رې ولرئ.

د دې برخې سره تړلې عامې ناروغۍ کومې دي؟

ډیری وخت، که تاسو په هغه سیمه کې درد یا پړسوب تجربه کوئ چیرې چې ستاسو د زایفوایډ پروسه موقعیت لري، نو لامل یې د شاوخوا نسجونو، هډوکو یا عضلاتو ستونزه وي د زایفوایډ پروسې ستونزې په پرتله.

د 'زیفوایډ پروسې سنډروم' په نوم یوه ناروغي شتون لري، چې په کې دا سیمه پړسوب او دردناک کیږي. مګر دا خورا نادره ده. په عمومي ډول، پدې سیمه کې درد د لاندې شرایطو له امله رامینځته کیږي.

د دې اړوند دردونو لپاره کومې درملنې شتون لري؟

درملنه د ډاکټر لخوا ستاسو د درد د لامل له ټاکلو وروسته ټاکل کیږي. درملنه د لامل پورې اړه لري.

• کېدای شي تاسو ته وویل شي چې آرام وکړئ او د یو څه وخت لپاره درانه کار یا تمرین ودروئ .
• د درد او پړسوب کمولو لپاره د درد وژونکي درمل لکه NSAIDs (غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل) ورکول کیدی شي.
• که لامل یې جدي وي، لکه مات شوی هډوکی، نو ځانګړې درملنې ته اړتیا لري.

خو په یاد ولرئ، چې د دې درملنې هر یو باید یوازې د ډاکټر په مشوره پیل شي. پخپله د درملو اخیستل ستونزه نوره هم خرابولی شي.

ایا موږ د زایفوایډ پروسې پرته ژوند کولی شو؟

هو، دا ممکنه ده. که څه هم د زایفوایډ پروسه زموږ د بدن عضلاتو ملاتړ کوي، دا یو اړین ارګان نه دی چې موږ یې پرته ژوند نشو کولی. ډاکټران د بدن دا ډول برخو ته د وجود جوړښت وايي.

په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې د بدن یوه برخه چې یو وخت زموږ په تکامل کې ډیره ګټوره وه او اوس هیڅ ریښتینې موخه نه لري. نو موږ کولی شو پرته له دې په نورمال ډول ژوند وکړو.

که چیرې دا برخه په یوه حادثه کې ماته شي او دا خطر شتون ولري چې مات شوي ټوټې کولی شي دننه غړو ته زیان ورسوي (لکه زړه او سږي)، ډاکټران ممکن پریکړه وکړي چې دا برخه په جراحي ډول لرې کړي.

نو، تاسو شاید حتی نه پوهیدل چې تاسو د خپل بدن دا برخه لرئ تر هغه چې تاسو دا مقاله نه وي لوستلې. مګر اوس تاسو پوهیږئ چې دا کوچنۍ هډوکي ټوټه په خاموشۍ سره زموږ د بدن ساتنه او زموږ د عضلاتو فعالیت کې مرسته کوي.