ایا تاسو په ریښتیا سره ستاسو په دماغ کې د دې "خړ مادې" په اړه پوهیږئ؟ راځئ چې د هغې په اړه وغږیږو!

موږ ټول د خپلو دماغو په اړه لیواله یو، سمه ده؟ کله چې موږ د دماغ په اړه خبرې کوو، مختلفې برخې او مختلفې لارې شتون لري چې دا کار کوي. نن موږ په دماغ کې د یو ځانګړي نسج په اړه خبرې کوو چې موږ سره د ډیرو مهمو کارونو په ترسره کولو کې مرسته کوي، لکه زموږ ورځني کارونه ترسره کول، فکر کول، یاد ساتل، او زموږ احساسات کنټرولول. دا 'خړ ماده' بلل کیږي. تاسو شاید دا نوم له ډاکټر یا بل ځای څخه اوریدلی وي. نو، راځئ چې وګورو چې دا څه شی دی؟

دا 'خړ ماده' څه ده؟

په ساده ډول، 'خړ ماده' ستاسو په دماغ او نخاعي رګ کې یو ډیر مهم نسج دی - ستاسو 'مرکزي عصبي سیسټم' . دا هغه څه دي چې تاسو سره ستاسو ورځني فعالیتونه په نورمال ډول ترسره کولو کې مرسته کوي. ایا تاسو پوهیږئ چې دننه یې څه دي؟ دا په عمده توګه د لوی شمیر 'عصبي بدنونو'، 'محور ټرمینالونو'، د عصبي حجرو پایونو، او 'ډنډریټس' څخه جوړ شوی دی.

اوس تاسو شاید حیران یاست چې عصبي حجره (یو "نیورون") څه شی دی. په دې ډول فکر وکړئ، عصبي حجره د یو کوچني پیغام رسونکي په څیر ده. دا درې اصلي برخې لري:

• یو لوی "عصبي بدن" . د دې دننه "هیڅ" دی. زموږ د بدن د کنټرول مرکز په څیر، دا هسته د حجرو ټولې دندې کنټرولوي او د حجرو جینیاتي معلومات ذخیره کوي.
• اکسون د نسج یوه اوږده او نری ټوټه ده چې بریښنایی سیګنالونه لیږدوي. دا د تلیفون تار په څیر دی چې پیغامونه لیږدوي.
• ډېر 'ډنډریټونه' شته، لکه څانګې چې د نورو حجرو څخه سیګنالونه ترلاسه کوي. دا هغه څه دي چې د نورو نږدې عصبي حجرو څخه معلومات راټولوي، لکه د ګاونډي خلکو سره خبرې کول.

نو، دا 'خړ ماده' خپل نوم ځکه ترلاسه کړ چې دا د دې په څیر د عصبي حجرو لوی شمیر لري. همدارنګه، دا یو څه خړ رنګ لري.

'خړ ماده' څنګه وده کوي؟

دا 'خړ ماده' له ډېر کوچني عمر څخه وده پیل کوي. یعنې کله چې ماشوم د مور په رحم کې وي، نو د 'جنین د ودې' په جریان کې وده پیل کوي. بیا، کله چې ماشوم زیږیدلی وي، د دې 'خړ مادې' اندازه تر 8 کلنۍ پورې زیاتیږي. دا یوازې هلته نه دریږي، تر هغه چې شاوخوا 20 کلنۍ پورې، د دې 'خړ مادې' کثافت، یعنې د عصبي حجرو مقدار چې یو بل سره په کلکه تړلي دي، زیاتیږي. د کثافت دا زیاتوالی هغه څه دي چې موږ ته اجازه راکوي چې معلومات په چټکۍ سره پروسس کړو ('لوړ پروسس کول') او په ذهني توګه نور هم وده وکړو.

خو دلته یو څه ډېر مهم دي چې باید په یاد ولرئ. نیورونونه ځان نه بیا تولیدوي او نه یې ترمیموي. دا پدې مانا ده چې که یو نیورون زیانمن شي یا مړ شي، نو د هغه ځای ناستی لپاره به نوی جوړ نشي. له همدې امله دا ډیره مهمه ده چې زموږ د دماغونو پاملرنه وکړو.

د انسان د دماغ 'خړ ماده' څنګه ځانګړې ده؟

اوس وګورئ، د نورو تی لرونکو ژوو عصبي سیسټمونه، لکه موږکان او ډولفین، زموږ سره یو څه ورته دي. په هرصورت، د انسان په دماغ کې لوی جوړښتي توپیرونه شتون لري. تاسو د دماغ انځورونه لیدلي دي چې ډیری شکنجې لري، سمه ده؟ په دې شکنجې کې، "ډب شوي" سیمې "سلسي" بلل کیږي او "پړسیدلي" سیمې "ګیري" بلل کیږي. دا پتلي طبقې چې "سلسي" او "ګیري" بلل کیږي هغه ځایونه دي چیرې چې د دماغ په سطحه عصبي حجرې موقعیت لري. دا هغه څه دي چې موږ یې "خړ ماده" بولو.

په دې ډول فکر وکړئ، دا د کاغذ د یوې ټوټې په څیر دی چې ډیر شیان په یوه کوچنۍ فضا کې ځای په ځای کړي. په دې توګه موږ کولی شو یو لوی دماغ په یوه کوچني سر کې ځای په ځای کړو، او دا موږ ته اجازه راکوي چې ډیر "خړ ماده" ذخیره کړو. له همدې امله انسانان د نورو تی لرونکو حیواناتو په پرتله ډیر "خړ ماده" لري. د مثال په توګه، د انسان دماغ د موږک د دماغ په سطحه د "خړ مادې" مقدار شاوخوا 1000 ځله لري! ایا دا حیرانونکې نه ده؟

د 'خړ مادې' او 'سپین مادې' ترمنځ څه توپیر دی؟

تاسو ممکن د 'سپینې مادې' په اړه هم اوریدلي وي. دواړه، 'خړ ماده' او 'سپینه ماده'، ستاسو د دماغ او نخاعي رګ ضروري برخې دي. ستاسو د دماغ شاوخوا 40٪ د 'خړ مادې' څخه جوړ شوی دی، پداسې حال کې چې نور 60٪ د 'سپینې مادې' څخه جوړ شوی دی.

• خړ ماده د عصبي حجرو بدنونه او د هغوی ډنډریټونه لري. دا ډنډریټونه کوچني ګوتې ته ورته جوړښتونه دي چې د نږدې نیورونونو سره اړیکه لري.
• له بلې خوا، 'سپینه ماده' د عصبي حجرو اوږده 'محورونه' لري. دا هغه څه دي چې د دماغ او نخاعي رګ لرې برخو ته پیغامونه لیږدوي.

د کار کولو په طریقه کې هم توپیر شتون لري:

ځکه چې "خړ ماده" د عصبي حجرو لوی شمیر لري (چیرې چې د حجرو هسته ده)، د معلوماتو پروسس دلته ترسره کیږي. د انسانانو د فکر کولو او استدلال کولو ځانګړې وړتیا پدې "خړ ماده" کې ریښې لري. دا دی، هر هغه څه چې موږ احساس کوو، ګورو، فکر کوو، حرکت کوو، زده کوو، خبرې کوو او پوهیږو په "خړ ماده" کې پیښیږي.

د "سپینې مادې" رول د "خړ مادې" مختلفو برخو او د "خړ مادې" او د بدن د نورو برخو ترمنځ د اړیکو چمتو کول دي. لکه سړکونه چې پیغامونه لیږدوي.

د رنګ توپیر:

``خړ ماده'' خپل خړ رنګ د عصبي حجرو د بدنونو د کثرت څخه ترلاسه کوي. ``سپینه ماده`` خپل سپین رنګ د ``محورونو'' شاوخوا د ``مایلین پوښ'' په نوم محافظتي پوښ څخه ترلاسه کوي.

د 'ګری میټر' سره څه کیږي؟

هغه 'خړ ماده' چې ستاسو په مرکزي عصبي سیسټم کې خپریږي ستاسو د حرکتونو کنټرول، حافظه ساتلو او د احساساتو تنظیمولو لپاره اړینه ده. د دماغ مختلفې برخې د مختلفو دندو مسؤلیت لري. نو، 'خړ ماده' په ټولو انساني فعالیتونو کې لوی رول لوبوي.

'ګری میټر' چیرته موقعیت لري؟

خړ ماده ستاسو د دماغ په سطحه، او همدارنګه د دماغ او نخاعي رګ په داخلي برخو کې موندل کیږي.

دماغ:

د دماغ سطحي او ژورې برخې خړ ماده لري. په دماغ کې پوښونه او خپګانونه - چې ګیري او سلسي نومیږي - د خړ مادې څخه جوړ شوي دي. دا جوړښتونه د سطحې ساحه زیاتوي او د ډیرو عصبي حجرو لپاره اجازه ورکوي، چې انسانانو ته د نورو تی لرونکو په پرتله د دماغ فعالیت لوړه کچه ورکوي.

خړ ماده تر ټولو زیات په لاندې برخو کې متمرکزه ده:

• سیریبیلم : دا ستاسو د دماغ هغه برخه ده چې ستاسو د حرکتونو او توازن په څیر شیان کنټرولوي. په حیرانتیا سره، دا کوچنی سیریبیلم ستاسو د دماغ د نورو ټولو برخو په پرتله ډیر عصبي حجرات لري!
• 'سیریبرم' : دا د دماغ تر ټولو لویه برخه ده. دا په فکر کولو، پریکړه کولو، ژبې او حافظې په څیر شیانو کې دخیل دی.
• 'دماغي ډډ' : دا دماغ او نخاعي رګ سره نښلوي. دا برخه حیاتي دندې لکه تنفس او د زړه ضربان کنټرولوي.

د ملا د تیر:

``خړ ماده`` د ښکر په څیر جوړښت دی چې د نخاعي رګ په اوږدو کې موقعیت لري (سپینه ماده په بهر کې موقعیت لري). په نخاعي رګ کې، دا په ځانګړو برخو ویشل شوی دی:

• مخکینۍ خړ رنګه ستنه : دا هغه څه دي چې عضلاتو ته سیګنالونه لیږي او حرکت کنټرولوي.
• ``خړ رنګه ستون`` : دا هغه ځای دی چې موږ د بدن څخه احساسات لکه لمس، درد او تودوخه ترلاسه کوو.
• ``څو اړخیزه خړ ستون`` : دا د خودمختاري عصبي سیسټم سره تړاو لري، دا هغه شیانو سره تړاو لري چې موږ یې په شعوري ډول نه کنټرولوو (د بیلګې په توګه د زړه ضربان، خوله کول).

د خړ موادو د ضایع کیدو/ ضایع کیدو لاملونه څه دي؟

کله چې په "خړ ماده" کې عصبي حجرات مړه شي، نو دا "تخریب" کیږي ، پدې معنی چې دا په اندازه کې کمیږي. د عصبي حجرو د مړینې اصلي لامل دا دی چې دوی د وینې رسولو څخه محروم دي . ځکه چې دا عصبي حجرات په دوامداره توګه کار کوي، دوی ډیر اکسیجن ته اړتیا لري (کوم چې له وینې څخه راځي) ترڅو په مؤثره توګه کار وکړي. که چیرې د وینې رسولو ناڅاپه قطع شي، د مثال په توګه، په "سټروک" یا "دماغي خونریزي" کې، دا حجرات مړه کیدی شي یا زیانمن شي.

د خړ مادې عصبي حجرات په طبیعي ډول د عمر په تیریدو سره مړه کیږي، مګر دا زموږ په بدن کې تر ټولو اوږد ژوندي حجرات دي.

برسېره پردې، د خړ موادو د زیان سره تړلي څو نور شرایط هم شتون لري:

• د الزایمر ناروغي : دا هغه حالت دی چې پکې دوه ډوله پروټینونه - امیلایډ پروټین او تاو پروټین - په مغز کې په غیر معمولي ډول جوړیږي. دا د خړ مادې کې د عصبي حجرو د مړینې لامل کیږي.
• د پارکنسن ناروغي : دا ناروغي د دماغ په هغه برخه کې چې سبسټانشیا نیګرا نومیږي د عصبي حجرو د ضایع کیدو له امله رامینځته کیږي، کوم چې خړ ماده لري. دا یوه ناروغي ده چې حرکت اغیزه کوي.
• څو سکلیروسیس (MS) : ډیری خلک MS د یوې بې لارې کوونکې ناروغۍ په توګه پیژني چې سپینې مادې اغیزه کوي. په هرصورت، نوي څیړنې ښودلې چې دا خړ مادې ته هم زیان رسوي، په ځانګړې توګه د دماغ په ژوره کې خړ ماده.
• د دماغي صدماتو ټپ (TBI) : په سر باندې سخته ضربه کولی شي د دماغ دننه خونریزي له امله خړ مادې ته زیان ورسوي. دا حتی د اپوپټوسس (پروګرام شوي حجرو مړینه) په نوم پروسې لامل کیدی شي.

د 'خړ مادې' زیان عامې ځانګړتیاوې کومې دي؟

معمولا، خړ مادې ته زیان کولی شي نښې نښانې رامینځته کړي لکه:

• د حافظې ضایع : تاسو کله ناکله شیان هیروئ، سمه ده؟ کوچني شیان عادي دي. مګر کله چې خړ ماده زیانمنه شي، دا هیرول کولی شي ډیر او شدید شي، او تاسو حتی د نوي شیانو په یادولو کې پاتې راتلل ممکن وي.
• 'ادراکي نیمګړتیا' : دا د ژبې ستونزې (د کلمو موندلو کې ستونزه، د هغه څه په پوهیدو کې ستونزه چې ویل کیږي)، د تمرکز کولو کې ستونزه، په منطقي ډول د فکر کولو او قضاوت کولو کې ستونزه، او د پیچلو پریکړو کولو کې ستونزه ده.
• د موټرو ستونزې : د هغو دندو ترسره کول ستونزمن کیدی شي چې د موټرو ښه مهارتونه پکې شامل وي (د مثال په توګه، د کمیس تڼۍ وهل، لیکل، د پیالې نیول).

د 'ګری میټر' روغتیا څنګه معاینه کړو؟

ډاکټران اکثرا د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) څخه کار اخلي ترڅو ستاسو د خړ مادې او سپینې مادې روغتیا ارزونه وکړي. دا ازموینه کولی شي د پارکنسن ناروغۍ او څو سکلیروسیس (MS) په څیر شرایطو تشخیص کې مرسته وکړي.

برسېره پردې، نورې ازموینې چې د خړ موادو روغتیا او فعالیت ارزولی شي عبارت دي له:دا ``فعال MRI (fMRI)`` او ``پوزیټرون اخراج ټوموګرافي (PET)`` دي.

آیا د خړ موادو زیان درملنه کیدی شي؟

دا یو څه خواشینونکې خبره ده. له بده مرغه، اوس مهال د خړ موادو د زیان د درملنې یا بیا رغونې لپاره کومه لاره نشته. لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، یوځل چې عصبي حجرې مړه شي، دوی بیا نه رامینځته کیږي. همدارنګه، عصبي حجرې زموږ په بدن کې د نورو حجرو په څیر نه ویشل کیږي او نه ضرب کیږي.

نو، د خړ موادو د زیان یا ضایع کیدو پورې اړوند شرایطو درملنې یوازینۍ لار د نښو اداره کول دي.

څنګه 'ګری میټر' روغ وساتو؟

خو، موږ باید هیله له لاسه ورنکړو! که څه هم موږ نشو کولی په بشپړه توګه د خړ مادې له لاسه ورکول ودروو، خو ډېر شیان شته چې موږ یې کولی شو د خپل دماغ د دې ارزښتناکه برخې د روغتیا لپاره ترسره کړو.

د "خړ مادې" د روغتیا لپاره د وینې او اکسیجن مناسب عرضه اړینه ده. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې د "دماغي رګونو ناروغۍ" لپاره د خطر عوامل اداره کړئ. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې د دې کولو لپاره کولی شئ:

• که تاسو د وینې لوړ فشار (لوړ فشار) لرئ، نو کنټرول یې کړئ.
• په منظم ډول تمرین کول .
• د الکولو استعمال محدودول.
• د خپل ځان لپاره مناسب صحي وزن ساتل.
• د شپې ښه خوب کول.
• ستاسو د وینې د شکر او کولیسټرول کچه کنټرولول.
• د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ، یا که کوئ نو پریږدئ.
• د فشار کمولو هڅه کول.

که څه هم خړ ماده په طبیعي ډول د عمر سره کمېږي، څېړنو ښودلې چې د ۶۵ کلونو او پورته عمر لرونکي خلک چې په منظم ډول تمرین کوي ​​د هغو کسانو په پرتله چې نه کوي د خړ مادې لوړه اندازه لري. دا شواهد ښیي چې د ژوند په اوږدو کې فعال پاتې کیدل کولی شي ستاسو خړ ماده صحتمند وساتي او تاسو سره اوږد ژوند کې مرسته وکړي.

همدارنګه، د څو اونیو په اوږدو کې د نویو شیانو او نویو مهارتونو زده کول، نه یوازې د څو ساعتونو لپاره، کولی شي ستاسو د "خړ مادې" روغتیا ښه کړي. که څه هم دا ډول ذهني هڅونه نوي عصبي حجرات نه رامینځته کوي، دا کولی شي د موجوده عصبي حجرو ترمنځ نوي اړیکې رامینځته کړي. دې ته "د دماغ پلاستیکیت / نیوروپلاستیکیت" ویل کیږي.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ

'خړ ماده' ستاسو په دماغ او نخاعي رګ کې هغه اړین نسج دی چې تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو شاوخوا نړۍ سره تعامل وکړئ. دا د ټولو ذهني دندو اساس دی. مختلف طبي شرایط کولی شي ستاسو 'خړ ماده' اغیزمن کړي. په هرصورت، منظمتاسو کولی شئ د خپل دماغ روغتیا ساتنه کې د صحي ژوند طرزالعمل تعقیبولو سره مرسته وکړئ، لکه تمرین کول او د صحي وزن ساتل چې ستاسو لپاره مناسب وي.

که تاسو یا ستاسو کوم عزیز داسې نښې نښانې تجربه کوئ چې تاسو فکر کوئ ممکن د دماغي اختلال سره تړاو ولري، مهرباني وکړئ د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا غوره کار دی چې تاسو یې کولی شئ.

` دماغ، خړ ماده، عصبي سیسټم، عصبي حجرات، د ملا نخاع، حافظه، فکر کول، د دماغ روغتیا، سپینه ماده، عصبي ناروغۍ