ستاسو د کولمو د ستونزو لپاره "ښه باکتریا" - ایا موږ د اسیدوفیلس په اړه وغږیږو؟ | نیروګي لنکا

کله چې تاسو د " باکتریا " کلمه اورئ، نو تاسو احتمالاً د ناروغۍ او میکروبونو په اړه فکر کوئ، سمه ده؟ مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو بدن د " ښه باکتریا " کور هم دی چې ستاسو د روغتیا ساتلو لپاره اړین دي؟ ستاسو د بدن یو له خورا دوستانه متحدینو څخه لیکټوباسیلس اسیدوفیلس دی. راځئ چې نن ورځ دا کوچنی ملګری وپلټو.

اسیدوفیلس څه شی دی؟

په ساده ډول، اسیدوفیلس د باکتریا یو ډول دی چې په طبیعي ډول ستاسو په بدن کې ژوند کوي. دا یوازې کوم باکتریا نه دي؛ دا "ښه" باکتریا دي چې ستاسو په ګټه کار کوي. دا باکتریا ستاسو په خوله، معدې ، کولمو ، سږو ، اندام او ادرار کې په ځایونو کې ژوند کوي.

ستاسو دننه د دوی اصلي دنده ستاسو د خوړو هضمول او د مغذي موادو جذب کې مرسته کول دي. سربیره پردې، دوی ستاسو د بدن دننه د تیزابي چاپیریال ساتلو کې مرسته کوي. دا تیزابیت د "خراب" باکتریا لپاره ستونزمن کوي ​​چې د ناروغیو د ودې لامل کیږي، ستاسو د کور لپاره د امنیت ساتونکي په څیر عمل کوي.

ځینې ​​طبي شرایط، یا هغه درمل چې تاسو یې اخلئ - په ځانګړې توګه انټي بیوټیکونه - کولی شي ستاسو د دې ښه باکتریا عرضه کمه کړي، او بد باکتریا ته اجازه ورکړي چې ضرب شي. دا هغه وخت دی چې تاسو ممکن د خپلو ښه باکتریا توازن بحالولو لپاره بهرني ملاتړ ته اړتیا ولرئ.

پروبیوټیکونه څه شی دي؟

تاسو ممکن دا اصطلاح د مستو په اعلاناتو کې اوریدلې وي. پروبیوټیکونه هغه اضافي درمل دي چې ژوندي باکتریا او خمیر لري چې ستاسو په بدن کې دمخه موجود ښه باکتریا ته ورته دي. د دوی په اړه فکر وکړئ چې د ښه باکتریا لښکر سره د مرستې لپاره راځي. دوی د ورک شوي ښه باکتریا ځای په ځای کولو، د بدو کنټرولولو او د بدن طبیعي توازن ملاتړ کې مرسته کوي. اسیدوفیلس د پروبیوټیکونو یو له خورا مشهور ډولونو څخه دی.

د اسیدوفیلس ګټې څه دي؟

څېړونکي لا هم د اسیدوفیلس د ګټو بشپړ لړۍ مطالعه کوي. په هرصورت، اوسني موندنې د دې ښه باکتریا درلودلو لپاره ډیری ګټې وړاندیز کوي.

لاندې جدول ته یو نظر وګورئ ترڅو وګورئ چې اسیدوفیلس د کومو روغتیایی شرایطو سره مرسته کولی شي.

زه څنګه کولی شم اسیدوفیلس واخلم؟

د اسیدوفیلس د ترلاسه کولو لپاره دوه لارې شتون لري: د هغو خوړو له لارې چې په طبیعي ډول دا لري، یا د ضمیمه په توګه یې اخیستل.

هغه خواړه چې اسیدوفیلس لري

تاسو ممکن ځینې خوراکي محصولات لیدلي وي چې د "ژوندي فعال کلتورونو" سره لیبل شوي دي. دا په ساده ډول پدې معنی ده چې خواړه صحي، ژوندي باکتریا لري.

د اضافي موادو په توګه

اسیدوفیلس په درملتونونو کې په ټابلیټ، کیپسول، پوډر او مایع شکلونو کې شتون لري. په هرصورت، مهرباني وکړئ په یو وخت کې یوازې یو ډول وکاروئ، ځکه چې د مختلفو بڼو سره یوځای کول ممکن د ډیر خوراک پایله ولري. تل دا په یوه کلک مهر شوي کانتینر کې وساتئ، د رطوبت، رڼا او تودوخې څخه لرې.

ستاسو لپاره سم خوراک څه دی؟

ستاسو خوراک باید ستاسو د عمر او ځانګړو روغتیایي شرایطو سره سم وي. له همدې امله،تل د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو مناسب خوراک وټاکئ.

عموما، د هغو لویانو لپاره چې اضافي درمل اخلي، هره ورځ د 50 ملیون څخه تر 100 ملیارد CFU (د کالوني جوړولو واحدونه) پورې سپارښتنه کیږي. دا اندازه په ټابلیټ یا کیپسول کې د ژوندیو باکتریا حجرو شمیر په ګوته کوي. دا رژیم ممکن تر 6 میاشتو پورې تعقیب شي. د ماشومانو لپاره، د ورځې له 100 ملیون څخه تر 50 ملیارد CFU پورې خوراک ممکن تر 3 میاشتو پورې وکارول شي.

ایا اسیدوفیلس خوندي دی؟ ایا جانبي عوارض شته؟

ډیری څیړنې ښیي چې اسیدوفیلس د ډیری خلکو لپاره خوندي دی. په هرصورت، دا په رسمي ډول د کومې ځانګړې ناروغۍ لپاره د درملنې په توګه تصویب شوی نه دی. له همدې امله، مهرباني وکړئ دا د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي کوم درمل لپاره د بدیل په توګه مه کاروئ.

لږ اړخیزې اغیزې

تاسو ممکن لږ اړخیزې اغیزې تجربه کړئ، کوم چې معمولا په څو ورځو کې حل کیږي:

• د معدې لږ تکلیف
• نس ناستې
• قبضیت
• ګاز او پړسوب

خو، که تاسو د تبې یا زکام په څیر د انتان نښې نښانې رامینځته کړئ، نو سمدلاسه د اسیدوفیلس اخیستل ودروئ او خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.

شدید الرجیک غبرګونونه

که څه هم ډېر کم لیدل کېږي، خو جدي الرجیک غبرګونونه رامنځته کېدای شي. که تاسو لاندې نښې نښانې تجربه کړئ، نو ژر تر ژره نږدې بیړنۍ څانګې ته مراجعه وکړئ.

څوک باید ډیر احتیاط وکړي؟

که څه هم د ډیری لپاره خوندي دی، هغه کسان چې لاندې روغتیايي ستونزې لري باید ډیر احتیاط وکړي او د کارولو دمخه باید د ډاکټر سره مشوره وکړي ، ځکه چې د جدي انتان خطر شتون لري:

• هغه کسان چې د معافیت سیسټم یې کمزوری وي: هغه کسان چې په HIV/AIDS اخته وي، هغه ناروغان چې کیموتراپي یې روانه وي، یا هغه کسان چې د غړو د پیوند وروسته د معافیت ضد درمل اخلي.
• هغه کسان چې د زړه والوز زیانمن شوي دي: باکتریا ممکن د زړه په داخلي استر کې د انتاناتو لامل شي.
• هغه کسان چې مرکزي کرښې لري: څرنګه چې دا کرښې لویو رګونو ته ننوځي، نو د وینې جریان ته د مستقیم انتان د داخلیدو خطر شتون لري.
• هغه کسان چې د ځيګر ناروغي لري لکه سيرروسس.
• هغه کسان چې د کولمو شدید اختلالات لري: د مثال په توګه، هغه کسان چې د کولمو لنډ سنډروم لري.

اسیدوفیلس، پروبیوټیکونه، صحي باکتریا، د هاضمې روغتیا، اسهال، د اندامونو انتانات، مستې، اضافي درمل، نیروګي لنکا