کله چې موږ د " باکتریا " په اړه فکر کوو، موږ د ناروغیو او میکروبونو په اړه فکر کوو، سمه ده؟ مګر ایا تاسو پوهیږئ چې " ښه باکتریا " هم شتون لري چې زموږ د بدن لپاره اړین دي او زموږ روغتیا ساتلو کې مرسته کوي؟ زموږ په بدن کې یو داسې دوستانه ملګری اسیدوفیلس دی. نن ورځ، راځئ چې د دې کوچني ملګري په اړه وغږیږو.
دا اسیدوفیلس څوک دی؟
په ساده ډول، اسیدوفیلس د باکتریا یو ډول دی چې په طبیعي ډول زموږ په بدن کې ژوند کوي. دا یوازې کوم باکتریا نه دي، دا د "ښه" ډول باکتریا دي چې زموږ سره مرسته کوي. دا باکتریا ستاسو په خوله، معدې ، کولمو ، سږو ، مهبل او ادرار کې ژوند کوي.
د بدن دننه د دوی یو له اصلي دندو څخه دا ده چې موږ سره د هغه خواړو هضمولو کې مرسته وکړي چې موږ یې خورو او مغذي مواد جذب کړو. دوی زموږ د بدن دننه یو څه تیزابي چاپیریال ساتلو کې هم مرسته کوي. دا تیزابي چاپیریال د "خراب" باکتریا لپاره چې زموږ د ناروغۍ لامل کیږي زموږ په بدن کې وده کول ستونزمن کوي. دا داسې ده لکه څوک چې زموږ د کور ساتنه کوي.
فکر وکړئ، زموږ بدن د یو ښار په څیر دی. پدې ښار کې ښه خلک (ښه باکتریا) او بد خلک (خراب باکتریا) شتون لري. د ښار د ارام ساتلو لپاره، د نورو ښه خلکو شتون ته اړتیا ده، سمه ده؟ همداسې ده، دا ښه باکتریا په بدن کې د توازن ساتلو لپاره خورا مهم دي.
د ځینو طبي شرایطو له امله، یا د ځینو درملو له امله چې موږ یې اخلو (په ځانګړې توګه انټي بیوټیکونه)، زموږ په بدن کې دا ښه باکتریا له منځه وړل کیدی شي او بد باکتریا وده کولی شي. دا هغه وخت دی چې موږ د دې ښه باکتریا توازن بیرته راوستلو لپاره بهرنۍ مرستې ته اړتیا لرو.
نو دا پروبیوټیکونه څه دي؟
تاسو شاید دا اصطلاح د مستو په اعلاناتو کې اوریدلې وي. پروبیوټیکونه هغه اضافي درمل دي چې ژوندي باکتریا او خمیر لري چې د هغو ښو باکتریاو سره ورته دي چې په طبیعي ډول زموږ په بدن کې ژوند کوي. دوی د ښو باکتریاو د اضافي لښکر په څیر دي چې زموږ مرستې ته راځي. دوی د هغو ښو باکتریاو په بیرته راګرځولو کې مرسته کوي چې ورک شوي دي، بد باکتریا کنټرولوي، او په بدن کې توازن ساتي. اسیدوفیلس یو بل خورا مشهور پروبیوټیک دی.
له اسیدوفیلس څخه موږ کومې ګټې ترلاسه کوو؟
څېړونکي لا هم د اسیدوفیلس ټولې ګټې څېړي، خو هغه څه چې تر اوسه کشف شوي دا دي چې موږ کولی شو له دې ښو باکتریا څخه په څو لارو ګټه پورته کړو.
لاندې جدول وګورئ ترڅو وګورئ چې د اسیدوفیلس کوم طبي شرایط د مرستې لپاره پیژندل شوي دي.
| طبي حالت/علام | اسیدوفیلس څنګه مرسته کولی شي؟ |
|---|---|
| نس ناستې | دا کولی شي د اسهال مخنیوي کې مرسته وکړي، په ځانګړې توګه کله چې انټي بیوټیکونه اخلي، او د باکتریایي انتاناتو له امله رامینځته شوي اسهال څخه راحت ورکوي. |
| د اندامونو انتانات | دا کولی شي د باکتریا ویګینوسس او خمیر انتاناتو مخنیوي او درملنه کې مرسته وکړي. |
| د خولې د خمیر انتانات | دا کولی شي په خوله کې د فنګسي انتاناتو څخه راحت ورکړي. |
| د هاضمې سیسټم نورې ستونزې | دا ممکن د قبضیت، پړسوب، او د کولمو د خارښ سنډروم (IBS) په څیر د ناروغیو نښې کمولو کې مرسته وکړي. |
| نور حالتونه | داسې انګیرل کیږي چې دا کولی شي د ادرار د لارې انتاناتو، د غاښونو ناروغۍ، او د لیکتوز عدم برداشت په څیر شرایطو څخه هم یو څه راحت ورکړي. |
زه څنګه اسیدوفیلس ترلاسه کولی شم؟
د اسیدوفیلس د ترلاسه کولو لپاره دوه لارې شتون لري. یو دا دی چې هغه خواړه وخورئ چې په طبیعي ډول اسیدوفیلس ولري، او بل دا چې دا د ضمیمه په توګه وخورئ.
خو په یاد ولرئ، مخکې له دې چې تاسو د کوم دلیل لپاره د اسیدوفیلس ضمیمه وکاروئ، تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تشریح کړي چې ایا دا ستاسو د روغتیا حالت پراساس ستاسو لپاره سم دی، او ګټې او خطرونه یې څه دي.
هغه خواړه چې اسیدوفیلس لري
تاسو ممکن ځینې خواړه لیدلي وي چې د "ژوندي فعال کلتورونو" په نوم لیبل شوي وي. دا پدې مانا ده چې خواړه ژوندي، ښه باکتریا لري.
| د خوړو ډول | تفصیل |
|---|---|
| مستې | د پروبیوټیکونو یوه ډېره مشهوره سرچینه. کم شوي شیدې هم په دې کټګورۍ کې راځي. |
| کیفیر | د خمیر شوي شیدو څخه جوړ شوی څښاک. |
| پنیر | د پنیر ځینې ډولونه پروبیوټیکونه پکې اضافه شوي دي. |
| نور خمیر شوي خواړه | خواړه لکه میسو سوپ، کیمچي، او کومبوچا. |
د اضافي موادو په توګه
اسیدوفیلس په ټابلیټونو، کپسولونو، پوډرو او مایع شکلونو کې د درملتونونو څخه شتون لري. مګر یوازې په یو وخت کې یو ډول وکاروئ. د څو ډولونو یوځای اخیستل کولی شي دوز زیات کړي. دا باید په یوه کلک مهر شوي کانتینر کې د رطوبت، رڼا او تودوخې څخه لرې وساتل شي.
زه باید څومره واخلم؟
دا هغه څه دي چې باید ستاسو د عمر او روغتیا په څیر شیانو پراساس پریکړه وشي. نود خپل ډاکټر څخه د سم خوراک غوښتنه وکړئ.
د عمومي قاعدې په توګه، لویانو ته سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د 50 ملیون څخه تر 100 ملیارد CFU واخلي. CFU د "کالوني جوړونکو واحدونو" لپاره ولاړ دی. دا په ګولۍ یا کیپسول کې د باکتریا حجرو شمیر اندازه کوي. دا خوراک تر 6 میاشتو پورې اخیستل کیدی شي. ماشومانو ته تر 3 میاشتو پورې هره ورځ د 100 ملیون څخه تر 50 ملیارد CFU ورکول کیدی شي.
ایا د اسیدوفیلس کارول خوندي دي؟ ایا کوم اړخیزې اغیزې شتون لري؟
ډیری څیړنو ښودلې چې اسیدوفیلس د ډیری خلکو لپاره خوندي دی. په هرصورت، دا په رسمي ډول د کومې ناروغۍ درملنې په توګه تصویب شوی نه دی. له همدې امله، دا د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو پرځای مه کاروئ.
لږ اړخیزې اغیزې
ځینې عامې جانبي عوارضې شته چې کېدای شي رامنځته شي. دا معمولا په څو ورځو کې له منځه ځي.
- لږ د معدې درد.
- نس ناستې
- قبضیت
- ګاز او پړسوب
په هرصورت، که تاسو د انتان نښې نښانې رامینځته کړئ، لکه تبه او زکام، سمدلاسه د اسیدوفیلس اخیستل ودروئ او خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.
جدي الرجیک غبرګونونه
که څه هم ډېر کم وي، خو ځینې خلک ممکن د جدي الرجیک غبرګون تجربه کړي. که تاسو لاندې کومې نښې نښانې تجربه کړئ، نو سمدلاسه نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
| جدي نښې نښانې چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري | |
|---|---|
| د پوستکي خارښت، خارش | تنفس کې ستونزه |
| د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب | سرخوږی |
څوک باید په ځانګړې توګه محتاط وي؟
که څه هم اسیدوفیلس د ډیری خلکو لپاره خوندي دی، هغه خلک چې لاندې روغتیایی شرایط لري باید د دې کارولو دمخه خورا احتیاط وکړي. دا اړینه ده چې طبي مشوره وغواړئ ، ځکه چې دا خلک ځینې وختونه جدي انتانات رامینځته کولی شي.
- هغه خلک چې د معافیت سیسټم یې کمزوری وي:هغه خلک چې د HIV/AIDS په څیر ناروغۍ لري، هغه کسان چې د سرطان لپاره کیموتراپي کوي، یا هغه کسان چې د غړو د پیوند وروسته د معافیت ضد درمل اخلي.
- هغه خلک چې د زړه والوز زیانمن شوي دي: دا ځکه چې دا باکتریا کولی شي د زړه په داخلي طبقه کې انتانات رامینځته کړي.
- هغه خلک چې مرکزي کرښې لري: دا اوږدې ټیوبونه دي چې د بدن په یوه لویه رګ کې ځای پر ځای شوي دي. انتانات کولی شي د دې ټیوبونو له لارې د وینې جریان ته ننوځي.
- هغه خلک چې د ځيګر ناروغي لري لکه سيروسس.
- هغه خلک چې د کولمو جدي ناروغۍ لري: د مثال په توګه، د لنډ کولمو سنډروم په څیر شرایط.
کور ته د وړلو پیغام
- اسیدوفیلس یو ډول "ښه باکتریا" ده چې په طبیعي ډول زموږ په بدن کې ژوند کوي او زموږ د بدن لپاره ګټوره ده.
- دا کولی شي د اسهال، د اندامونو انتاناتو، او د معدې د ځینو ناروغیو په څیر شرایطو څخه د خلاصون کې مرسته وکړي.
- تاسو کولی شئ دا د مستو او کم غوړو شیدو په څیر خواړو څخه یا د ضمیمه په توګه ترلاسه کړئ.
- تر ټولو مهم: د کوم دلیل لپاره د هر ډول ضمیمه پیل کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د هغه مشوره وغواړئ.
- که څه هم دا عموما خوندي دی، ځینې کوچني اړخیزې اغیزې ممکن رامنځته شي، او ځانګړي ډلې لکه هغه کسان چې د معافیت سیسټم کمزوری وي باید ډیر محتاط وي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
ستاسو نوم