آیا ستاسو د معدې درد د زړه بدوالي سره مل دی؟ دا ممکن د 'معدې انفلونزا' (ویروسي ګیسټروانټرایټس) وي؟

تقریبا ټولو موږ په خپل ژوند کې په یو وخت کې دا تجربه کړې ده. ناڅاپه، موږ په معدې کې درد احساسوو، کانګې پیل کوو، د معدې درد کوو، او کمزوری احساس کوو. دا حالت، چې موږ معمولا د 'معدې درد' بولو، ډیری وختونه په طبي توګه د 'ویروسي معدې' یا هغه څه چې موږ یې 'د معدې انفلونزا' بولو په نوم پیژندل کیدی شي. نو راځئ چې نن ورځ په سمه توګه ومومو چې دا څه شی دی. ولې دا پیښیږي، کله چې پیښیږي څه باید وکړو، او کله چې تاسو باید ډاکټر وګورئ.

د معدې زکام په حقیقت کې څه شی دی؟

لومړی، که څه هم دا 'فلو' بلل کیږي، دا په حقیقت کې د انفلونزا ویروس له امله نه رامینځته کیږي، کوم چې د عام زکام او انفلونزا لامل کیږي. 'د معدې فلو' یوازې یو مستعار نوم دی چې موږ دې حالت ته ورکړی دی.

په ساده ډول، دا هغه وخت دی کله چې یو ویروس زموږ د هاضمې سیسټم ته ننوځي او معدې او کولمو ته ننوځي. د ویروسونو ډیری اصلي ډولونه شتون لري چې کولی شي دا لامل شي. مثالونه یې نورو ویروس، روټا ویروس، او اډینو ویروس دي.

تصور وکړئ، کله چې دا ویروس بدن ته ننوځي، زموږ بدن د دې بریدګر څخه د خلاصون لپاره مبارزه پیل کوي. تاسو کانګې کوئ، ستاسو معده درد کوي، او د دې مبارزې په پایله کې تاسو د معدې دردونه لرئ. نو دا نښې په حقیقت کې ستاسو د بدن هڅه ده چې له ویروس څخه خلاص شي.

که څه هم دا حالت د کال په هر وخت کې رامنځته کېدای شي، خو معمولا د باراني موسم او ژمي په میاشتو کې ډېر عام وي. په ډېرو مواردو کې، دا جدي حالت نه دی. نښې نښانې له یوې څخه تر دریو ورځو پورې کمېږي. په هرصورت، دلته تر ټولو لوی خطر د اوبو کمښت دی ، چې په بدن کې د اوبو او مالګو د مقدار خطرناک کمښت دی. دا په ځانګړي ډول د کوچنيو ماشومانو او لویانو لپاره خطرناک کیدی شي.

کله چې موږ د معدې زکام ولرو نو څه باید وکړو؟

دا ځکه چې دا یو ویروس دی، نو انټي بیوټیکونه به مرسته ونکړي. انټي بیوټیکونه یوازې په باکتریا کار کوي. له همدې امله، د دې لپاره کوم ځانګړی درمل نشته. موږ باید یوازې نښې نښانې اداره کړو او صبر وکړو پداسې حال کې چې بدن سره د دې جګړې ګټلو کې مرسته کوو.

دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې په اړه کولی شئ:

۱. ډېر مایعات وڅښئ.

کانګې او اسهال د بدن د مایعاتو او مالګو د زیات مقدار له لاسه ورکولو لامل کیږي. تر ټولو مهمه خبره د دې مخنیوی دی.

• که تاسو بالغ یاست، هڅه وکړئ چې په هر ساعت کې لږترلږه یو ګیلاس مایع وڅښئ.
• د کوچني ماشوم لپاره، په هرو 30 څخه تر 60 دقیقو کې یو اونس مایع (شاوخوا 30 ملی لیتر) ورکړئ.
• په یو وخت کې ډېر مه څښئ. داسې کول ممکن کانګې زیاتې کړي. په تدریجي ډول لږ څه وڅښئ، په لږ مقدار کې. که ماشوم په یو وخت کې ډېر څښي، نو هغه ته د یخ کڅوړې په څیر یو څه ورکړئ.

۲. یوازې اوبه څښل کافي ندي.

کله چې تاسو وزن کموئ، ستاسو بدن نه یوازې اوبه له لاسه ورکوي، بلکې الکترولیتونه هم له لاسه ورکوي، کوم چې د ژوند لپاره اړین دي. تاسو دا یوازې د اوبو سره بیرته نشئ ترلاسه کولی.

• د ماشومانو لپاره: غوره ده چې له خپل ډاکټر څخه د "جیواني" په څیر د خولې د ریهایډریشن محلول وغواړئ. د پیډیالیټ او نیچرالیټ په څیر برانډونه هم پدې کټګورۍ کې راځي. که ستاسو ماشوم د مور شیدې یا فورمول سره تغذیه کیږي، نو د معمول په څیر یې ورکړئ.
• لویان: مایعات لکه اوبه، د میوو جوس (کم بوره)، دلیا، د ناریل اوبه، او سوپ وڅښئ. د بورې، کاربونیټ شوي مشروباتو، کافي، چای او الکولو څخه ډډه وکړئ. دا کولی شي اسهال نور هم خراب کړي.

۳. تاسو تل ورته جوش شوي خواړه خوړلو ته اړتیا نلرئ.

پخوانۍ مفکوره دا وه چې د څو ورځو لپاره یوازې مایعات وخورئ، بیا د جوش شوي، نرمو خوړو لکه کیلې، وريجې، مڼې او ډوډۍ BRAT رژیم وخورئ. پداسې حال کې چې دا ممکن د ناروغۍ په لومړیو څو ورځو کې ګټور وي، دا ښه نظر نه دی چې یوازې د دې خواړو خوړلو ته دوام ورکړئ. دا خواړه په پروټین او غوړ کې کم دي، کوم چې بدن ورته اړتیا لري ترڅو روغ شي. نو، هرڅومره ژر چې تاسو د خوړلو احساس وکړئ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره خپل عادي رژیم ته راستون شئ . په خپل رژیم کې د پوټاشیم بډایه خواړه لکه کچالو، کیلې، خوندور سوپونه، او مستې شامل کړئ چې فعال باکتریاوي کلتورونه لري.

۴. آرام ضروري دی

ستاسو بدن د ناروغۍ سره د مبارزې له امله ستړی شوی دی. نو ډېر آرام وکړئ. د کار یا ښوونځي څخه د یوې یا دوو ورځو رخصتي اخیستل ترڅو ستاسو بدن ته وقفه ورکړي، دا به د ژر رغیدو سره مرسته وکړي.

څنګه کولی شئ د دې ناروغۍ د پراختیا مخه ونیسئ؟

دا ویروس د اخته کس د فاضله موادو سره د تماس له لارې خپریږي. تصور وکړئ، یو ناروغ کس په بس کې یو تار لمس کوي پرته له دې چې تشناب ته له تګ وروسته خپل لاسونه په سمه توګه ومینځي، او تاسو یې لمس کوئ او په ورته لاس سره یې خورئ. که داسې وشي، تاسو هم کولی شئ ناروغي ولرئ. دا ویروسونه خورا قوي دي. ځینې ډولونه کولی شي د میاشتو لپاره د دروازو د لاسونو او میزونو په څیر سطحو کې ژوند وکړي.

نو، د ځان او خپلې کورنۍ د ساتنې لپاره دا کارونه وکړئ:

• خپل لاسونه په صابون او اوبو سره ډیری ځله ومینځئ: دا د دې ویروس څخه د ځان ساتلو لپاره ترټولو غوره او ساده لاره ده. خپل لاسونه لږترلږه د 20 ثانیو لپاره ومینځئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل لاسونه، د ګوتو ترمنځ، او د نوکانو لاندې په بشپړه توګه پاک کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل لاسونه په ځانګړي توګه د تشناب کارولو وروسته، د خوړلو دمخه، او د خپل ماشوم ډایپر بدلولو وروسته ومینځئ.
• د لاسونو پاکوونکی وکاروئ: کله چې صابون او اوبه شتون ونلري، د الکول پر بنسټ پاکوونکی وکاروئ. مګر په یاد ولرئ، پاکوونکی ممکن د لاسونو مینځلو په څیر اغیزمن نه وي.
• په مکرر ډول لمس شوي سطحې پاکې کړئ: که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي ولري، نو په مکرر ډول لمس شوي سطحې لکه د دروازې لاستي، د تلویزیون ریموټ، ټیلیفونونه، او د تشناب وسایل د ضد عفوني کونکي مادې سره پاک کړئ.
• خپل ماشوم واکسین کړئ: اوس د روټا ویروس له امله د شدید اسهال څخه د ماشومانو د ساتنې لپاره واکسین شتون لري. دا واکسین زموږ د ملي واکسین پروګرام د یوې برخې په توګه ماشومانو ته ورکول کیږي.

د ډاکټر لیدلو لپاره غوره وختونه کوم دي؟

ډیری خلک اړتیا نلري چې ډاکټر ته مراجعه وکړي کله چې دوی د معدې فلو ترلاسه کړي او په کور کې روغ کیدی شي. په هرصورت، دا مهمه ده چې په لاندې قضیو کې طبي مشوره وغواړئ. تاسو باید سمدلاسه د روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ، په ځانګړې توګه که تاسو د ډیهایډریشن نښې ولرئ.