کله چې موږ د 'باکتریا' په اړه فکر کوو، موږ ټول د ناروغیو په اړه فکر کوو، سمه ده؟ مګر ایا تاسو پوهیږئ چې زموږ په بدن کې 'ښه' باکتریا هم شتون لري چې زموږ د روغتیا لپاره اړین دي او زموږ سره مرسته کوي؟ یو له دې څخه ځانګړی اسیدوفیلس دی، چې موږ یې نن په اړه خبرې کوو. دا په حقیقت کې یو باکتریا ده چې زموږ په بدن کې په طبیعي ډول ژوند کوي، لکه زموږ ملګری.
په ساده ډول، اسیدوفیلس څه شی دی؟
اسیدوفیلس د باکتریا یو ډول دی چې په طبیعي ډول زموږ په بدن کې ژوند کوي. دا ستاسو په خوله، معدې، کولمو، سږو، اندام او ادرار کې ژوند کوي. د دوی یوه له اصلي دندو څخه دا ده چې موږ سره د هغه خواړو هضمولو کې مرسته وکړي چې موږ یې خورو او هغه مغذي مواد جذب کړو چې پکې شامل دي.
موږ دې اسیدوفیلس باکتریا ته "ښه باکتریا" وایو. دا زموږ د بدن دننه د کوچنیو ساتونکو په څیر ده. دا ښه باکتریا زموږ سره زموږ د معافیت سیسټم او هاضمي سیسټم په سالم ساتلو کې ډیره مرسته کوي. دوی په بدن کې د تیزابي چاپیریال ساتلو کې هم مرسته کوي چې د زیان رسونکي باکتریا وده کنټرولوي، یا "بد باکتریا". تصور وکړئ، زموږ د بدن دننه د ښه او بد باکتریا د دوو ډلو ترمنځ جګړه روانه ده. اسیدوفیلس د دې ښې ډلې یو پیاوړی غړی دی.
ځینې وختونه، د ناروغۍ یا ځینې درملو له امله چې موږ یې اخلو (په ځانګړي توګه انټي بیوټیکونه)، زموږ په بدن کې د دې ښه او بد باکتریا ترمنځ توازن ګډوډ کیدی شي. په داسې قضیو کې، موږ د دې توازن بیرته راګرځولو کې د مرستې لپاره اسیدوفیلس د پروبیوټیک په توګه کاروو.
نو دا پروبیوټیکونه څه دي؟
پروبیوټیکونه، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، د 'ښه' باکتریا یو ډول دی. دا هغه باکتریا ته ډیر ورته دي چې په طبیعي ډول زموږ په بدن کې ژوند کوي. په ساده ډول، دوی د ژوندیو باکتریا او خمیر ترکیب دی. د دوی اصلي دنده په بدن کې د بد باکتریا سره مبارزه کول او د ښه باکتریا توازن بیرته راوستل دي چې له لاسه ورکړل شوي دي.
له اسیدوفیلس څخه موږ کومې ګټې ترلاسه کوو؟
ډاکټران او ساینس پوهان لا هم د اسیدوفیلس د ګټو په اړه څیړنه کوي. خو هغه څه چې اوس مهال پیژندل شوي دي هغه دا دي چې دا ډیری ګټې لري چې موږ یې له هغې څخه ترلاسه کولی شو. په عمده توګه، دا په بدن کې د ښه باکتریا وده هڅوي. دا کولی شي د مختلفو روغتیایی شرایطو درملنه او د ځینو درملو د اړخیزو اغیزو اداره کولو کې هم مرسته وکړي.
لاندې جدول د ځینو هغو شرایطو لیست کوي چې د هغې لپاره اسیدوفیلس ګټور پیژندل شوی.
| د روغتیا حالت | اسیدوفیلس څنګه مرسته کولی شي؟ |
|---|---|
| نس ناستې | دا کولی شي د انټي بیوټیکونو له امله رامینځته شوي اسهال او د ځینې انتاناتو له امله رامینځته شوي اسهال مخنیوي یا کمولو کې مرسته وکړي. |
| د اندامونو انتانات | دا کولی شي د باکتریایي ویګینوسس او خمیر انتاناتو درملنه او مخنیوي کې مرسته وکړي. |
| په خوله کې د خمیر انتانات (د خولې ترش) | دا کولی شي په خوله کې د خمیر انتاناتو درملنه کې مرسته وکړي. |
| نور حالتونه | دا کولی شي د ادرار د لارې انتانات (UTIs)، قبضیت، د خارښ وړ کولمو سنډروم (IBS)، د کولمو التهابي ناروغي (IBD)، د غاښونو ناروغي، او د لیکتوز عدم برداشت په څیر د نښو نښانو په کمولو کې هم مرسته وکړي. |
موږ څنګه اسیدوفیلس ترلاسه کوو؟
د ضمیمه په توګه د اسیدوفیلس اخیستلو دمخه، دا مهمه ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه کولی شي تشریح کړي چې ایا دا ستاسو لپاره سم دی، ګټې یې څه دي، او احتمالي اړخیزې اغیزې یې څه دي. یوازې هغه وخت یې واخلئ که ستاسو ډاکټر یې سپارښتنه وکړي، او یوازې په هغه مقدار کې چې هغه تاسو ته وایی.
موږ کولی شو په دوه لارو اسیدوفیلس ترلاسه کړو:
۱. له خوړو څخه
هغه خواړه او مشروبات چې پروبیوټیکونه لري اوس عام دي. تاسو ممکن د خوړو ځینې کڅوړې لیدلي وي چې "ژوندی فعال کلتورونه" وايي. دلته ځینې خواړه دي چې ممکن اسیدوفیلس ولري:
- مستې
- کیفیر (د تخمیر شوي شیدو څښاک)
- کامبوچا
- د میسو سوپ
- کیمچي
- ساورکراټ (ساورکراټ - خمیر شوی کباب)
۲. د اضافي موادو څخه
اسیدوفیلس په ټابلیټونو، کیپسولونو، پوډرو او مایع شکلونو کې د درملتونونو څخه شتون لري. مګر په یاد ولرئ، یوازې یو ډول په یو وخت کې وکاروئ. په یو وخت کې د څو ډولونو اخیستل کولی شي ستاسو د بدن جذب زیات کړي. دا په یوه کلک مهر شوي کانتینر کې د رطوبت، رڼا او تودوخې څخه لرې وساتئ.
زه باید څومره اسیدوفیلس واخلم؟
دا هغه څه دي چې ستاسو ډاکټر یې باید پریکړه وکړي. په عمومي توګه، کله چې د ضمیمه په توګه واخیستل شي، یو بالغ کولی شي تر شپږو میاشتو پورې هره ورځ له 50 ملیون څخه تر 100 ملیارد کالوني جوړونکي واحدونه (CFU) واخلي. CFU په ټابلیټ یا کیپسول کې د باکتریا حجرو شمیر اندازه کوي.
د یو کوچني ماشوم لپاره، تر دریو میاشتو پورې هره ورځ له ۱۰۰ ملیون څخه تر ۵۰ ملیارده CFU ورکول کیدی شي. په هرصورت ، که چیرې دا ماشوم ته ورکړئ، نو ډاډه اوسئ چې د ماشومانو د ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.
ایا د اسیدوفیلس کارول خوندي دي؟ ایا کوم اړخیزې اغیزې شتون لري؟
څېړنې ښيي چې اسیدوفیلس عموما د صحي خلکو لپاره د کارولو لپاره خوندي دی، مګر ځینې کوچني اړخیزې اغیزې ممکن رامنځته شي.
- لږ د معدې درد.
- نس ناستې
- قبضیت
- ګاز او پړسوب
مهم: که تاسو د اسیدوفیلس اخیستلو وروسته د انتان نښې نښانې لکه تبه یا زکام رامینځته کړئ، نو سمدلاسه د درملو اخیستل ودروئ او خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.
همدارنګه، که تاسو د جدي الرجیک عکس العمل نښې نښانې تجربه کړئ، نو سمدلاسه نږدې روغتون بیړنۍ خونې (ETU) ته لاړ شئ. دا نښې نښانې عبارت دي له:
- د پوستکي خارښت
- خارښ
- د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب
- تنفس کې ستونزه
- سرخوږی
هغه کسان چې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري
که څه هم نادره، ځینې خلک ممکن د اسیدوفیلس څخه جدي انتانات رامینځته کړي. که تاسو لاندې طبي شرایط لرئ، نو تاسو باید د اسیدوفیلس اخیستلو دمخه خامخا طبي مشوره وغواړئ.
| هغه شرایط چې باید په پام کې ونیول شي | |
|---|---|
| هغه خلک چې کمزوری معافیت لري | هغه خلک چې په HIV/AIDS اخته دي، هغه کسان چې د سرطان لپاره کیموتراپي کوي، یا هغه کسان چې د غړو د پیوند وروسته د معافیت ضد درمل اخلي، د وینې د انتاناتو د رامینځته کیدو خطر سره مخ دي. |
| هغه خلک چې مرکزي کرښې لري | هغه خلک چې د بدن په یوه لویه رګ کې اوږده کتیتر داخلوي د وینې د انتاناتو د رامینځته کیدو خطر سره مخ دي. |
| د ځيګر سيروزس | هغه خلک چې د سیرروسس ناروغي لري د انتاناتو د پراختیا له خطر سره مخ دي. |
| د هاضمې سیسټم ناروغۍ | هغه خلک چې د کولمو لنډ سنډروم یا د کولمو التهابي ناروغۍ (IBD) په څیر ناروغۍ لري د انتان له خطر سره مخ دي. |
| د زړه والوز زیانمن شوي | هغه خلک چې د زړه والوز زیانمن شوي وي د زړه پورې اړوند انتاناتو د رامینځته کیدو خطر سره مخ دي. |
کور ته د وړلو پیغام
- اسیدوفیلس یو ډول 'ښه' باکتریا ده چې زموږ د بدن لپاره ګټوره ده. دوی د هضم او معافیت سره مرسته کوي.
- دا د ځینو ناروغیو لپاره ګټور کیدی شي، لکه اسهال او د اندامونو انتانات. مګر دا د هرې ناروغۍ لپاره معجزه درملنه نه ده.
- د ضمیمه په توګه د اسیدوفیلس اخیستلو دمخه تل خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- لږ اړخیزې اغیزې ممکن رامنځته شي، او که چیرې د شدید انتان یا الرجی نښې نښانې رامینځته شي نو سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ.
- که تاسو داسې ناروغي لرئ چې ستاسو د معافیت سیسټم کمزوری کوي یا بل جدي طبي حالت لرئ، نو تاسو باید د اسیدوفیلس کارولو په اړه دوه ځله فکر وکړئ. د خپل ډاکټر له اجازې پرته یې مه کاروئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment