هغه کارونه وکړئ چې تاسو یې یو وخت خوښول - لکه د ملګرو سره خبرې کول، د خپلې خوښې سندرې اوریدل، یا د خوندور خواړو څخه خوند اخیستل - اوس د ستړي کونکو کارونو په څیر احساس کوئ؟ ایا تاسو د تشوالي احساس کوئ چیرې چې پخوا خوښۍ او جوش وو؟ که داسې وي، مهرباني وکړئ پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست. دا د رواني روغتیا یوه ناروغي ده چې ډیری یې اغیزمنوي، مګر په ندرت سره پرې بحث کیږي. راځئ چې نن ورځ په نیروګي لنکا کې د دې په اړه وغږیږو.
انهیدونیا په حقیقت کې څه شی دی؟
انهیدونیا د هغو تجربو څخه د خوښۍ احساس کولو ناتواني ته اشاره کوي چې تاسو یې مخکې خوند اخیستی و. پداسې حال کې چې د وخت په تیریدو سره د ګټو بدلون عادي خبره ده، انهیدونیا توپیر لري. دا د هغه خوښۍ یا رضایت کې د پام وړ، دوامداره کمښت دی چې تاسو یې د هغه شیانو څخه ترلاسه کوئ چې تاسو یې یو وخت خوښول.
دوه لومړني ډولونه شتون لري:
- ټولنیز انهیدونیا: دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو د نورو سره د وخت تیرولو لیوالتیا له لاسه ورکوئ، په شمول د ملګرو او کورنۍ. ټولنیز تعامل ممکن د یو ستړي کونکي بار په څیر احساس پیل کړي.
- فزیکي انهیدونیا: پدې کې د فزیکي احساساتو څخه د خوند اخیستلو وړتیا له لاسه ورکول شامل دي. د مثال په توګه، تاسو ممکن ومومئ چې د خوندور خواړو خوړل، د خوندور بوی بوی کول، د موسیقۍ اوریدل، یا فزیکي نږدې والی نور تاسو ته هیڅ خوند نه درکوي.
تصور وکړئ چې ستاسو د خوښې سندره غږیږي - هغه سندره چې تاسو به یې په تکرار سره اوریدله - مګر نن، تاسو په بشپړ ډول هیڅ احساس نه کوئ. دا یوازې د شور په څیر غږیږي. دا د انهیدونیا جوهر دی.
انهیدونیا څنګه احساس کوي؟
د انهیدونیا تجربه کونکي لپاره لومړنی احساس د "خالي کیدو" یو لوی احساس دی. دا داسې ده لکه څنګه چې یو تشه شتون لري چیرې چې ستاسو احساسات باید وي، یا لکه څنګه چې یو تیاره ورېځ ستاسو په ذهن کې ځای پرځای شوی وي، رڼا بندوي. دا کولی شي په څو لارو څرګند شي:
- بې حسي: یو احساس چې تاسو په ریښتیا سره د خوښۍ یا حتی غم په څیر احساسات نشئ تجربه کولی.
- ستړیا: د هرڅه څخه د ستړي کیدو او په فعالیتونو کې د هیڅ لیوالتیا احساس.
- بې پروايي: د هر کار د پیل لپاره د هڅونې یا انرژۍ بشپړ نشتوالی.
- منفي: د بدبینۍ یا انتقادي لینز له لارې هرڅه ته د کتلو تمایل.
سربېره پردې، تاسو ممکن د خوب ګډوډي تجربه کړئ، کوم چې ستاسو په مزاج او د ورځې په اوږدو کې د فعالیت کولو وړتیا مستقیمه اغیزه کوي. دا هم معمول ده چې ستاسو جنسي خواهش (جنسي خواهش) د پام وړ کم شي.
تاسو ممکن د نورو سره اړیکه نیول ستونزمن ومومئ، او تاسو ممکن داسې احساس وکړئ لکه څنګه چې تاسو د مینې، مینې یا ستاینې په برخه کې د ورکولو لپاره هیڅ شی نلرئ. دا احساساتي بې حسي کولی شي د ټولنیز وتلو یا حتی د ټولنیزو اضطراب اختلالاتو لامل شي.
| حالت | ساده معنی |
|---|---|
| انهیدونیا | د هغو شیانو څخه د خوښۍ یا خوند احساس کولو توان نلري چې یو وخت مو خوښېدل. |
| بې پروايي | په فعالیتونو کې د ښکیلتیا لپاره د انرژۍ، هڅونې، یا لیوالتیا نشتوالی. |
د انهیدونیا لامل څه شی دی؟
انهیدونیا پخپله یوه ناروغي نه ده؛ دا د یوې اساسي روغتیايي ستونزې یوه نښه ده. دا ډیری وختونه د یوې لومړنۍ ستونزې په پایله کې راڅرګندیږي، لکه:
- خپګان
- شیزوفرینیا
- دوه قطبي اختلال
- د موادو د استعمال بې نظمي
- د پارکنسن ناروغي
- د ټراماتیک فشار وروسته اختلال (PTSD)
- د دماغي صدماتو ټپ
په ساینسي لحاظ څه پیښیږي؟
پداسې حال کې چې څیړنې روانې دي، دا په پراخه کچه پوهیږي چې انهیدونیا د دماغ "خوښۍ مرکز" کې کم فعالیت سره تړاو لري. دا هغه ساحه ده چیرې چې ډوپامین ، د "ښه احساس هورمون" تولید او پروسس کیږي. کله چې د ډوپامین سیسټم ګډوډ شي، ستاسو دماغ د خوښۍ یا رضایت ثبتولو لپاره مبارزه کوي. دا هغه څه دي چې د انهیدونیا په جریان کې پیښیږي.
دا څنګه پیژندل کیږي او درملنه یې څنګه کیږي؟
که تاسو دا نښې نښانې تجربه کوئ، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. ستاسو ډاکټر به ستاسو احساسات او مزاج ارزونه وکړي ترڅو لامل وپیژني او فزیکي معاینه به ترسره کړي ترڅو نور طبي عوامل رد کړي.
ځکه چې انهیدونیا اکثرا د خپګان په څیر شرایطو سره تړاو لري، ستاسو ډاکټر ممکن د وینې ځانګړي معاینې وړاندیز وکړي ترڅو وګوري:
- د ویټامین کمښت (په ځانګړي ډول د ویټامین ډي)
- د تایرایډ هورمونونو عدم توازن (هایپوتایرایډیزم)
درملنې څه دي؟
د انهیدونیا لپاره هیڅ یو جلا درملنه نشته. پرځای یې، ډاکټران د اصلي حالت پیژندلو او درملنې باندې تمرکز کوي. لکه څنګه چې دا حالت ښه کیږي، د انهیدونیا نښې معمولا له منځه ځي. عام درملنې پدې کې شامل دي:
- درمل: د خپګان ضد درمل، په ځانګړې توګه SSRIs.
- مشوره ورکول: په ځانګړې توګه د ادراکي چلند درملنه (CBT).
- پرمختللې درملنې: په ځینو مواردو کې، ډاکټران ممکن د الکتروکونولسیو درملنه (ECT) یا ټرانسکرینیل مقناطیسي محرک (TMS) وړاندیز وکړي.
تر ټولو مهمه خبره د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیبول دي. تاسو ممکن د درملو او درملنې ترکیب ته اړتیا ولرئ. که تاسو د نوي درملنې پیل کولو پرمهال کوم اړخیزې اغیزې تجربه کړئ - په ځانګړي توګه د ځان زیان رسولو فکرونو په اړه - مهرباني وکړئ سمدلاسه یې خپل ډاکټر ته راپور کړئ.
که چیرې درملنه ونشي نو خطرونه یې څه دي؟
که چیرې د انهیدونیا او د هغې اصلي لاملونه درملنه ونشي، نو دا کولی شي ستاسو په فزیکي او رواني هوساینې باندې جدي اغیزه وکړي:
- د لوی خپګان اختلال خرابیدل.
- بشپړ ټولنیز انزوا.
- زیات شوی اضطراب.
- د شخصي اړیکو ساتلو کې ستونزې.
- د ځان د زیان رسولو فکرونه.
- دوامداره ستړیا او د فزیکي انرژۍ نشتوالی.
- د اشتها د لاسه ورکولو له امله خوارځواکي.
ډېر مهم: که تاسو کله هم د ځان د زیان په اړه فکر کوئ، مهرباني وکړئ په خاموشۍ سره مه ځورېږئ. سمدلاسه له خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ یا نږدې روغتون ته د بیړنۍ څانګې ته لاړ شئ. ستاسو لپاره مرسته شتون لري.
نیروګي لنکا: د کور پیغام واخلئ
- انهیدونیا یوازې سستي یا د علاقې نشتوالی نه دی؛ دا د خوښۍ تجربه کولو وړتیا کلینیکي زیان دی.
- دا تقریبا تل د بل رواني یا فزیکي روغتیا حالت نښه وي، لکه خپګان.
- دا ناروغي پخپله نه له منځه ځي، خو د مسلکي مرستې سره یې درملنه ډېره اسانه ده.
- که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس مبارزه کوي، مهرباني وکړئ پرته له ویرې یا شرم څخه ډاکټر ته ورشئ. هرڅومره ژر چې تاسو مرسته وغواړئ، هغومره ژر تاسو کولی شئ د خپل رغیدو سفر پیل کړئ.
👩🏽⚕️ ډیری پوښتل شوي پوښتنې (FAQs)
💬 انهیدونیا په حقیقت کې څه شی دی، او ایا دا یوه جدي رواني ناروغي ده؟
دا د غم یا مایوسۍ احساس کولو څخه ډیر څه دي. انهیدونیا یوه جدي کلینیکي علامه ده چې د خوښۍ احساس کولو ناتواني لخوا تعریف شوې. دا پدې مانا ده چې تاسو نور په هغو فعالیتونو کې خوند نه مومئ چې یو وخت تاسو ته خوښي راوړه - لکه شوقونه، موسیقي اوریدل، نږدې والی، د ملګرو سره ټولنیز کول، یا حتی خواړه. دا یو داسې حالت دی چیرې چې ژوند د معنی او خوښۍ څخه خالي احساس کوي.
💬 ولې ممکن یو څوک ناڅاپه د خوښۍ احساس کولو وړتیا له لاسه ورکړي (انهیدونیا)؟
لومړنی عامل د دماغ د انعام سیسټم کې ګډوډي ده، په ځانګړې توګه د ډوپامین تنظیم کول پکې شامل دي. دا ډیری وختونه د دې له امله رامینځته کیږي: 1) لوی خپګان اختلال، 2) شیزوفرینیا (ډیری وختونه د فلیټ اغیزې لخوا مشخص کیږي)، 3) د موادو پریښودل (د مثال په توګه، هیرویین یا میت)، یا 4) اوږدمهاله فشار او PTSD، کوم چې کولی شي په مؤثره توګه دماغ د احساساتي پلوه غیر ځواب ویونکي کیدو لامل شي.
💬 ولې د انهیدونیا سره د یو چا یوازې پریښودل خطرناک دي، او ایا دا درملنه کیدی شي؟
تر ټولو جدي خطر دا دی چې کله یو فرد په بشپړه توګه د خوښۍ احساس کولو وړتیا له لاسه ورکړي، دماغ ممکن ژوند بې هدفه وګڼي، چې د ځان وژنې لوړ خطر لامل کیږي. له همدې امله، مهرباني وکړئ هیڅکله داسې کس بې پامه مه پریږدئ. د مسلکي طبي مداخلې سره - د انټي ډیپریسنټ، رواني درملنې، او rTMS په شمول - انهیدونیا د درملنې وړ حالت دی. په نیروګي لنکا کې، موږ له تاسو څخه غوښتنه کوو چې سمدلاسه د رواني ډاکټر څخه مرسته وغواړئ؛ د رغیدو او بشپړ ژوند ته د بیرته راستنیدو لپاره امید شتون لري.
