آیا ستاسو ډاکټر تاسو ته ویلي چې تاسو خپګان لرئ؟ ایا هغه تاسو ته ویلي چې د دې لپاره درمل پیل کړئ؟ ډیری وخت، زموږ د کورنۍ ډاکټر (لومړني پاملرنې ډاکټر) دا درملنه پیل کوي. مګر تاسو شاید حیران یاست، "ایا دا سمه ده چې د رواني ډاکټر لیدلو پرته د خپل کورنۍ ډاکټر څخه درمل واخلئ؟" دا په حقیقت کې یو ښه لومړی ګام دی. ځکه چې هرڅوک چې په خپګان اخته وي ممکن د متخصص لیدلو فرصت ونلري. نو، نن به موږ د ځینو شیانو په اړه وغږیږو چې تاسو یې کولی شئ د خپل ډاکټر سره یوځای په بریالیتوب سره دا سفر پرمخ بوځي.
هغه پوښتنې چې تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ
موږ پوهیږو چې زموږ ډاکټران ډیر محدود وخت لري. دوی ممکن یوازې د څو دقیقو لپاره له تاسو سره خبرې وکړي. مګر دا ستاسو مسؤلیت دی چې دا وخت د خپلې درملنې په اړه خورا مهم شیان زده کولو لپاره وکاروئ .
تصور وکړئ چې تاسو پوښتنه کوئ: "ډاکټر، زما د درملنې پلان څه دی؟ څومره وخت به ونیسي چې زه ښه شم؟" دا یوه ډیره معقوله پوښتنه ده. سربیره پردې، د دې شیانو په اړه پوښتنه وکړئ.
- "د مختلفو ډولونو د ضد ضد درملو ګټې او زیانونه څه دي چې اوس مهال شتون لري؟"
- "د دې درملو عام جانبي عوارض څه دي؟"
- "که زه جانبي عوارض ولرم، نو د هغوی د له منځه تلو لپاره به څومره وخت ونیسي؟"
دا مهم دي چې دا شیان مخکې له مخکې وپیژنئ. ځکه چې ځینې وختونه ستاسو بدن د درملو سره عادت کیدو لپاره یو څه وخت نیسي. ځینې خلک د درملو اخیستل د هغه اړخیزو اغیزو له امله بندوي چې د پیل کولو وروسته په لومړیو دوه اونیو کې پیښیږي. مګر که تاسو دمخه د احتمالي پایلو څخه خبر یاست، نو ستاسو لپاره به د وضعیت سره مقابله کول اسانه وي.
ډیری وخت ستونزه دا نه ده چې تاسو د جانبي عوارضو زغم نشئ کولی. دا دا ده چې تاسو دمخه نه پوهیږئ چې "تاسو ممکن د ښه کیدو دمخه یو څه بد احساس وکړئ."
کله باید بیا ډاکټر ته مراجعه وکړم؟ (تعقیب)
د دې لپاره د ټولو وختونو لپاره یو ډول چوکاټ نشته. دا په څو فکتورونو پورې اړه لري، لکه ستاسو د نښو شدت او درملو ته ستاسو غبرګون.
که ستاسو نښې نښانې نرمې وي او تاسو د درملو له پیل کولو وروسته په تدریجي ډول ښه احساس کوئ، نو دا سمه ده چې د 4-6 اونیو په اوږدو کې تعقیبي معاینات وکړئ. په هرصورت، که تاسو کوم بدلون احساس نه کړئ، ژر تر ژره خپل ډاکټر سره وګورئ.
ښه شواهد شتون لري چې که تاسو په لومړیو دوو اونیو کې کوم پرمختګ ونه ګورئ، نو تاسو باید خپل درملنه بیا غور وکړئ. دا په دې معنی نه ده چې تاسو باید خپل درمل بدل کړئ. تاسو باید د خپل ډاکټر سره د داسې شیانو په اړه خبرې وکړئ لکه، "ایا تاسو اړتیا لرئ چې خوراک بدل کړئ؟ یا تاسو اړتیا لرئ چې خپل تشخیص بیا غور وکړئ؟"
کله چې تاسو خپه یاست، نو دا ستونزمنه کیدی شي چې حتی کوچني پرمختګونه وپیژنئ. دا هغه ځای دی چې د اندازه کولو پر بنسټ پاملرنه راځي. پدې کې د خپګان د عامو نښو درجه بندي کول په پیمانه شامل دي. لکه څنګه چې تاسو د درملنې څخه تیریږئ، تاسو کولی شئ دا نمرې پرتله کړئ ترڅو وګورئ چې تاسو څومره ښه یاست.
لاندې ځینې شیان دي چې تاسو یا ستاسو ډاکټر باید اندازه کړي.
| ساحه چې اندازه کیږي | هغه شیان چې باید په پام کې ونیول شي |
|---|---|
| مزاج | غم او اضطراب څه ډول ښکاري؟ ایا له پخوا څخه کوم توپیر لري؟ |
| د خوښۍ احساس کولو وړتیا | ایا هغه شیان چې تاسو یې پخوا خوند اخیست (د تلویزیون لیدل، د ملګري سره خبرې کول) اوس تاسو ته خوښي درکوي؟ |
| اشتها | آیا ستاسو اشتها یا د ډیر خوړلو لیوالتیا بدله شوې ده؟ |
| خوب | ایا ته ویده کیږې؟ آیا په نیمه لار کې له خوبه پاڅیږې؟ یا ډېر ویده یې؟ |
| تمرکز | ایا په یو څه تمرکز کول اسانه دي که ستونزمن؟ |
| د انرژۍ کچه | ستاسو بدن څنګه کمزوری او ستړی احساس کوي؟ |
| ځان وژونکي فکرونه | آیا تاسو کله هم د خپل ژوند د پای ته رسولو په اړه فکر کړی دی؟ (دا خورا مهمه ده چې په دې اړه له خپل ډاکټر سره په صادقانه توګه خبرې وکړئ.) |
د ماشومانو او ځوانانو د درملنې په وخت کې ځانګړې پاملرنه وکړئ.
د لویانو برعکس، ماشومان ممکن د خپګان نښې نښانې په مختلف ډول تجربه کړي. "کله چې ماشومان خپګان ولري، دوی ممکن غمجن نه ښکاري. پرځای یې ، دوی ممکن ډیر غوسه او خپه ښکاري ،" د ماشومانو او ځوانانو د رواني ناروغیو متخصص وايي.
د خپګان ضد درمل د "تور بکس خبرداری" لري، چې وايي دوی ممکن د 24 کلونو څخه کم عمر لرونکو خلکو کې د ځان وژنې فکرونو خطر زیات کړي. که څه هم پدې اړه یو څه جنجال شتون لري، دا غوره ده چې د درملنې په لومړیو مرحلو کې لږترلږه په اونۍ کې یو ځل خپل ډاکټر وګورئ یا د خپل ماشوم ډاکټر ته زنګ ووهئ ترڅو هغه ته خبر ورکړئ چې ستاسو ماشوم څنګه روان دی.
دا د مور او پلار لپاره عادي خبره ده چې د ځان وژنې فکرونو په اړه اندیښمن وي، مګر اجازه مه ورکوئ چې دا ویره تاسو خپل ماشوم ته د درملو ورکولو څخه منع کړي.
"د درملنې په لومړۍ میاشت کې د ځان وژنې د فکرونو د رامنځته کېدو ډېر کم چانس شته. په هرصورت، که چیرې خپګان د درملنې پرته دوام وکړي، د ځان وژنې د هڅو خطر ډېر لوړ دی. نو په وروستي تحلیل کې، دا درمل خوندي دي. دوی کولی شي ژوند وژغوري."
بیړنی حالت!
که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم ځان ته زیان رسوي یا تاسو د دوی د خوندیتوب په اړه جدي اندیښنې لرئ، نو سمدلاسه یې نږدې روغتون بیړني څانګې (ETU) ته بوځئ . دا د ژوند ګواښونکي بیړني حالت په توګه درملنه وکړئ، لکه د زړه حمله.
د خبرو اترو درملنه څنګه مرسته کولی شي؟
د خبرو اترو درملنه د درملو سره یا پرته کارول کیدی شي. دلته د دې په پام کې نیولو لپاره ځینې ښه دلیلونه دي:
- ستاسو نښې نښانې نرمې یا منځنۍ دي.
- د هغو میتودونو زده کولو ته لیوالتیا چې په راتلونکي کې د ناروغۍ د بیا راګرځیدو مخنیوي کې مرسته وکړي.
- تاسو غیر درمل جوړونکې طریقه غوره ګڼئ.
له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا تاسو کولی شئ د ادراکي چلند درملنې (CBT) کې تخصص لرونکي څوک وګورئ. دا د خپګان لپاره خورا مؤثره، د مهارتونو پر بنسټ درملنه ده. دا کولی شي تاسو سره د ورځني ستونزو اداره کولو کې هم مرسته وکړي، لکه په کور یا کار کې ستونزې.
کله باید رواني ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
ستاسو د کورنۍ ډاکټر معمولا د خفیف خپګان درملنه کولی شي. مګر که ستاسو حالت ډیر پیچلی وي، تاسو ممکن د رواني ډاکټر لیدلو ته اړتیا ولرئ. دا ځینې قضیې دي:
- که تاسو د درملنې په وړاندې مقاومت لرونکی خپګان لرئ: دا دی، که ستاسو نښې نښانې لږترلږه دوه معیاري ضد ضد درملو سره ښه نشي.
- که تاسو د جانبي عوارضو په اداره کولو کې مرستې ته اړتیا لرئ: ځینې درمل کولی شي په پیل کې د اضطراب، بې خوبۍ او نورو زیاتوالي لامل شي. دا معمولا په څو ورځو یا اونیو کې له منځه ځي، مګر یو متخصص ممکن د دې وخت په جریان کې د دوی د اداره کولو په اړه ډیر پوه وي.
- که تاسو دوهم نظر ته اړتیا لرئ: مهمه نده چې ستاسو ډاکټر څومره ښه وي، د بل چا څخه مشوره غوښتلو کې هیڅ غلط نه دی. "که تاسو احساس کوئ چې شیان سم نه روان دي، او ځینې درملنې کار نه کوي، نو د رواني روغتیا مسلکي لیدلو کې هیڅ غلط نه دی."
دا تېروتنه هیڅکله مه کوئ!
که تاسو د فشار ضد درمل اخلئ، نو هیڅکله یې ناڅاپه مه بندوئ. دا کار کولی شي د وتلو نښې نښانې رامینځته کړي، لکه زړه بدوالی، اضطراب، سرخوږی، او په سر کې "زپونه" یا د بریښنا شاکونه. ډاکټران ممکن دې ته د بندیدو سنډروم ووایی.
تل د خپل درمل کې د کوم بدلون راوستلو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . د وخت په تیریدو سره باید د درملو بندول په تدریجي ډول ترسره شي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته مشوره درکړي چې دا څنګه په خوندي ډول ترسره کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- له خپل ډاکټر څخه د خپل درملنې پلان، جانبي عوارضو او د هغه څه په اړه چې تمه یې لرئ، واضح وضاحت وغواړئ.
- په ټاکل شوي وخت تعقیب ته لاړ شئ. که چیرې کوم پرمختګ ونشي، نو مخکې له دې ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- که چیرې یو ماشوم درملنه کیږي، نو په لومړیو مرحلو کې یې ډیر نږدې وڅارئ. د ځان وژنې فکرونو لپاره محتاط اوسئ. په هر ډول بیړني حالت کې، نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- د کوم دلیل لپاره د طبي مشورې پرته په خپله د درملو د بندولو څخه ډډه وکړئ.
- که حالت پیچلی وي یا یې درملنه نه وي، نو د رواني ډاکټر سره د لیدو څخه ډډه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم