موږ ټولو د آیوروید کلمه اوریدلې ده. شاید تاسو د آیوروید درمل اخیستي وي یا د آیوروید مساج مو کړی وي. مګر آیوروید یوازې درمل نه دی. دا د دې څخه ډیر ژور دی، د درملو یو سیسټم چې زموږ ټول ژوند سره تړاو لري. نو، که څه هم تاسو د آیوروید په اړه اوریدلي یاست، ایا تاسو په سمه توګه پوهیږئ چې دا په حقیقت کې څنګه کار کوي او د هغې ساینسي اساس څه دی؟ نن موږ به د هغې په اړه وغږیږو.
په ساده ډول، آیوروید څه شی دی؟
آیوروید د نړۍ تر ټولو زوړ جامع روغتیايي سیستم دی. دا له ۵۰۰۰ کلونو څخه زیات وخت دمخه په هند کې رامینځته شوی. د سنسکرت کلمه "آیوروید" د "ژوند ساینس" یا "د ژوند پوهه" معنی لري.
د دې سیسټم بنسټیز باور دا دی چې روغتیا او هوساینه زموږ د ذهن، بدن، روح او چاپیریال ترمنځ په نازک توازن پورې اړه لري. د آیوروید اصلي هدف د روغتیا وده او د ناروغیو د پراختیا مخنیوی دی، نه د هغوی سره د مبارزې پر ځای. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې موجوده ناروغۍ درملنه نه کیږي. د ځانګړو روغتیا ستونزو لپاره هم درملنې شتون لري.
په ساده ډول، آیوروید د ژوند طرزالعمل لارښود په څیر دی چې تاسو سره د ناروغۍ درملنې پرځای روغ پاتې کیدو کې مرسته کوي.
د ژوندانه او دوشاګانو په اړه یوه کیسه
د آیوروید له مخې، په کایناتو کې هر څه، دواړه ژوندي او غیر ژوندي، یو له بل سره تړلي دي. که ستاسو ذهن، بدن او روح د کایناتو سره په همغږۍ یا توازن کې وي، نو تاسو به په ښه روغتیا کې یاست. دا هغه وخت دی کله چې دا توازن ګډوډ شي چې موږ ناروغه کیږو. هغه شیان چې دا توازن ګډوډولی شي عبارت دي له جینیاتي یا زیږون نیمګړتیاوې، پیښې، د اقلیم بدلون، عمر، او زموږ احساسات.
هغه کسان چې آیوروید مني په دې باور دي چې هر انسان په دې کایناتو کې له پنځو اساسي عناصرو څخه جوړ دی:
دا پنځه عناصر د انسان په بدن کې سره یوځای کیږي ترڅو درې ژوندي ځواکونه رامینځته کړي چې "دوشا" نومیږي. دا درې دوشا زموږ د بدن د فعالیت کنټرول کوي. دا دي:
۱. وات دوشا: د هوا او هوا له عناصرو څخه جوړ شوی دی.
۲. پټا دوشا: د تیجو (اور) او اپو ( اوبو ) عناصرو څخه جوړ شوی دی.
۳. کفا دوشا:دا د اپو (اوبو) او پتاوي (ځمکې) عناصرو څخه جوړ شوی دی.
موږ ټول د دې دریو دوشاګانو یو ځانګړی ترکیب په میراث کې لرو. مګر معمولا یو دوشا د نورو په پرتله پیاوړی وي. آیوروید په دې باور دی چې ستاسو د ناروغۍ حساسیت، او د ناروغیو ډولونه چې تاسو یې رامینځته کوئ، ستاسو د دوشا توازن پورې اړه لري.
راځئ چې درې تېروتنې په لږ تفصیل سره وګورو.
د دې دریو غلطیو د پوهیدو لپاره اسانه کولو لپاره، راځئ چې دا معلومات په جدول کې وګورو.
| دوشه | هغه شیان چې کنټرولوي | اصلي ځانګړتیاوې | کله چې غیر متوازن وي | څنګه توازن وساتو؟ |
|---|---|---|---|---|
| واټا (هوا + آسماني) | د بدن حرکت، تنفس، د وینې جریان، د زړه فعالیت، ذهن، د حجرو ویش. | هغه خلک چې هوښیار، تخلیقي، فعال دي، احساسات ژر بدلوي، نری بدن لري، په اسانۍ سره وزن کموي، او تل سړه احساس کوي. | د اضطراب، ویرې، هېرېدو، ساه لنډۍ، د زړه ناروغۍ، د پوستکي ناروغیو او د مفصلونو د ناروغیو په وړاندې د حساسیت زیاتوالی. | مراقبه، مساج، خوب ته تلل او په ټاکلي وخت له خوبه پاڅېدل، ګرم خواړه خوړل. |
| پیټا (اور + اوبه) | هضم، میټابولیزم، او اشتها پورې اړوند هورمونونه. | هغه خلک چې هدف لرونکي، سیالي کوونکي، باوري، د رهبرۍ ځانګړتیاوې لري، منځنۍ اندازه، قوي بدن لري، او تل تودوخه احساسوي. | د خپګان، ضد، د کرون ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، بدهضمي او تبې په څیر ناروغیو ته ډیر خطر لري. | د یخو خوړو خوړل لکه سلاد او بادرنګ، د یوګا ورو تمرینونه کول، او له هرڅه خبر اوسئ. |
| کافا (اوبه + ځمکه) | د عضلاتو وده، د بدن ځواک، ثبات، وزن، د معافیت سیسټم. | ارام، صبرناک، د معمول سره سم کار کولو ته لیواله، د بدن پراخه چوکاټ لري، او په اسانۍ سره وزن زیاتوي. | په اسانۍ سره ستړی، ضدی، د خپګان، اسما او نورو تنفسي ناروغیو، شکرې او چاغوالي په څیر ناروغیو ته ډیر حساس. | د سبزیجاتو او میوو ډیر خوړل، او هغه تمرینونه کول چې د وینې جریان زیاتوي، لکه منډه وهل. |
د آیورویدیک درملنې پلان څنګه رامینځته کیږي؟
کله چې تاسو د آیورویدیک ډاکټر سره وګورئ، هغه به ستاسو لپاره ځانګړی د درملنې پلان جوړ کړي. هغه به ستاسو فزیکي او رواني حالت، او همدارنګه ستاسو لومړني او ثانوي دوشا په پام کې ونیسي. د درملنې هدف دا دی چې ستاسو ذهن او بدن بیرته توازن ته راولي. د دې ترلاسه کولو لپاره ډیری میتودونه کارول کیږي:
- د بوټو درمل: دا د آیوروید یوه مهمه برخه ده. د لیکوریس، زنجبیل او زردچوبه په څیر شیان ستاسو د دوشا سره سم په مختلفو ترکیبونو کې کارول کیږي.
- یوګا: د تمرین یوه بڼه چې د بدن او ذهن توازن ساتي.
- مراقبه: ذهن اراموي او تمرکز ته وده ورکوي.
- پنچکرما: د بدن څخه د نه هضم شوي خواړو او زهرجنو موادو د لرې کولو یوه طریقه. پدې کې د وینې پاکول، مساج، د درملو غوړ، جامې اغوستل او جلاب شامل دي.
- مشوره ورکول: ستاسو د نیمګړتیاوو په پوهیدو او ستاسو د ژوند طرز بدلولو کې مرسته کول.
- په نورو درملنو کې د تیلو مساج، د تنفس تمرینونه چې پرانایام نومیږي، او د منتر زبات شامل دي.
خو تاسو باید په دې اړه هم محتاط اوسئ!
که څه هم د آیوروید په اړه دومره کلینیکي څیړنې نه دي شوي لکه څنګه چې په لویدیځ طب کې شوي دي، د آیوروید ډیری طریقې ثابتې شوې دي چې مثبتې روغتیایی ګټې لري.
خو، یو څه ډېر مهم دي چې تاسو باید پرې پوه شئ. په ځینو هیوادونو کې ترسره شوې څېړنې، د بیلګې په توګه په متحده ایالاتو کې، موندلې چې ځینې آیورویدیک درمل زهرجن درانه فلزات لري لکه سیسه، پاره، او ارسنیک.دا بدن ته ډېر زیان رسونکي دي، په ځانګړې توګه د کوچنیو ماشومانو لپاره، او حتی د ژوند لپاره ګواښونکي کیدی شي.
له همدې امله، مخکې له دې چې تاسو آیوروید یا کوم بل بدیل درمل وکاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل منظم ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه ته د هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې د اخیستلو په اړه فکر کوئ. په دې توګه، هغه کولی شي په ډاډ سره پوه شي چې ایا د نورو درملو سره کوم تعامل شتون لري چې تاسو یې اوس مهال اخلئ او ایا دا ستاسو لپاره خوندي دی.
که تاسو یا ستاسو ماشوم د داسې درملو له امله کوم زهرجن حالت تجربه کړئ، نو سمدلاسه د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ. که اړتیا وي، تاسو کولی شئ د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته هم زنګ ووهئ.
څنګه د آیورویدیک ژوند پیل وکړو؟
آیوروید په سریلانکا کې یو پیژندل شوی طبي سیسټم دی. په هرصورت، دا خورا مهمه ده چې د درملنې په لټه کې یو وړ او باوري ډاکټر غوره کړئ. د ډاکټر لیدلو دمخه، دلته ځینې ساده آیورویدیک طریقې دي چې تاسو یې په کور کې تعقیبولی شئ.
د خوب او ذهني هوساینې لپاره
- په ټاکلي وخت ویده شئ او په ټاکلي وخت ویښ شئ.
- خپل د خوب خونه یو ارام او تیاره ځای جوړ کړئ. د شپې له خوب خونې څخه د تلیفونونو او لیپټاپونو په څیر شیان لرې وساتئ.
- هره ورځ د یو څه وخت لپاره مراقبه وکړئ .
- د ژور تنفس تمرینونه وکړئ.
تمرین
- د یوګا ټولګي واخلئ یا آنلاین ټولګي واخلئ.
- د ورځې په اوږدو کې د حرکت اندازه زیاته کړئ. ځینې ورځې، په چټکۍ سره وګرځئ، په نورو کې، په چټکۍ سره منډه وکړئ. خپل بدن ته غوږ ونیسئ.
آیورویدیک رژیم
- د مصنوعي او پروسس شویو خوړو پر ځای تازه، کورني خواړه وخورئ.
- کله چې خواړه خورئ، په ارامه او خوښۍ سره له خوړو څخه خوند واخلئ، پرته له دې چې غوسه یا فشار راوړئ.
- د ورځې تر ټولو لوی خواړه په غرمه کې وخورئ، ځکه چې دا هغه وخت دی چې هضم په غوره حالت کې وي.
- په هغو خوړو تمرکز وکړئ چې درې واړه دوشا متوازن کوي، لکه میوې، سبزیجات، وريجې، مغز او شات د خوږونکي په توګه.
بوټي
تاسو کولی شئ په پخلي کې ډیری آیورویدیک بوټي وکاروئ، لکه اشواګندها، زردچوبه، زنجبیل، او زیره. په هرصورت، مخکې له دې چې دا د اضافي موادو په توګه وخورئ، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی ستاسو لپاره مناسب او خوندي دي.
کور ته د وړلو پیغام
- آیوروید د روغتیا یو جامع سیسټم دی چې د بدن، ذهن او روح په توازن تمرکز کوي.
- دا د دریو دوشاګانو پر بنسټ ولاړ دی: واتا، پیتا، او کافا. د هرچا د دوشا ترکیب توپیر لري.
- آیورویدیک درملنې د هر فرد لپاره د دوی د دوشا طبیعت پراساس تنظیم شوي دي.
- که څه هم آیوروید ډیری روغتیایی ګټې وړاندې کوي، ځینې بوټي درمل د درنو فلزاتو د درلودلو خطر لري چې روغتیا ته زیان رسوي.
- تر ټولو مهم: د هر ډول آیورویدیک یا بدیل درملنې پیل کولو دمخه، تل د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر (ډاکټر) سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره خوندي دی.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم