آیا ستاسو ماشوم د ویټامین B12 کمښت لري؟ (د ویټامین B12 کمښت) - راځئ چې پدې پوه شو!

آیا ستاسو کوچنی ماشوم تل ستړی ښکاري؟ آیا د هغه پوستکی لږ رنګین ښکاري؟ یا تاسو احساس کوئ چې هغه دومره ګړندی وده نه کوي لکه څنګه چې باید وي؟ د دې یو دلیل ممکن د ویټامین B12 کمښت په نوم یو حالت وي. د نوم څخه مه ویریږئ. دا هغه څه دي چې تقریبا په بشپړ ډول درملنه کیدی شي که چیرې ژر کشف او درملنه یې وشي. نو، نن به موږ د دې په اړه وغږیږو چې ویټامین B12 څه شی دی، ولې دا د بدن لپاره مهم دی، د کمښت نښې څه دي، او کله چې تاسو باید ډاکټر وګورئ.

ولې ویټامین B12 دومره مهم دی؟

په ساده ډول، ویټامین B12 د یو کوچني اتل په څیر دی چې زموږ په بدن کې ډیری مهمې دندې ترسره کوي. موږ ورته کوبالامین هم وایو.

زموږ بدن د یوې لویې فابریکې په توګه فکر وکړئ چې په دوامداره توګه کار کوي. ویټامین B12 د دې فابریکې د سم فعالیت لپاره اړین دی. په عمده توګه، دا د دریو دلیلونو لپاره مهم دی:

۱. د وینې سره حجرات جوړول: کله چې موږ تنفس کوو، هغه اکسیجن چې سږو ته راځي د سره وینې حجراتو لخوا د بدن ټولو برخو ته لیږدول کیږي. ویټامین B12 ته اړتیا ده ترڅو دا وسایط چې د سره وینې حجرات نومیږي په سمه توګه جوړ کړي. که چیرې کافي B12 نه وي، نو صحي سره وینې حجرات نشي جوړیدلی. موږ دې ته د وینې کمښت وایو.

۲. عصبي سیسټم روغ وساتئ: عصبي سیسټم هغه 'تار سیسټم' دی چې زموږ د دماغ او د بدن د نورو برخو ترمنځ پیغامونه لیږدوي. ویټامین B12 د دې عصبي سیسټم د سالم فعالیت لپاره اړین دی. دا په ځانګړي ډول د کوچني ماشومانو د دماغي ودې لپاره مهم دی.

۳. د DNA تولید لپاره: ویټامین B12 د DNA په تولید کې هم مرسته کوي، چې زموږ د بدن په حجرو کې د جینیاتي معلوماتو ذخیره ده.

امیندواره او شیدې ورکوونکې میندې د نورمال په پرتله ډیر ویټامین B12 ته اړتیا لري، ځکه چې ماشوم هم دا ویټامین د مور څخه ترلاسه کوي.

ماشوم څنګه د B12 کمښت سره مخ کیږي؟

یو ماشوم ولې دا ناروغي لري، ډیری اصلي دلیلونه کیدی شي.

۱. د خوړو ستونزې

دا تر ټولو عام دلیل دی. هغه ماشومان چې په بشپړ ډول ویګن یا ډیری سبزیجات لرونکي خواړه تعقیبوي هغه خواړه له لاسه ورکوي چې په طبیعي ډول ویټامین B12 چمتو کوي، لکه غوښه، کب، شیدې او هګۍ. په داسې قضیو کې، دا خورا مهمه ده چې د ډاکټر لخوا مشوره شوي ویټامین B12 ضمیمه ورکړئ.

۲. په بدن کې د ویټامینونو جذبولو کې ستونزه

ځینې ​​وختونه، حتی که یو ماشوم هغه خواړه وخوري چې B12 ولري، د دوی بدن نشي کولی په سمه توګه جذب کړي. دا کیدی شي د دې له امله وي:

• د هاضمې سیسټم ناروغۍ: د کولمو ځینې شرایط کولی شي د ویټامین جذب زیانمن کړي.
• خطرناکه انیمیا: دا یوه نادره اتومات ناروغي ده چې بدن پکې یو پروټین له منځه وړي چې د B12 جذبولو کې مرسته کوي.
• د معدې جراحي: که تاسو د کوم دلیل لپاره د خپلې معدې د یوې برخې د لرې کولو لپاره جراحي کړې وي، نو ستاسو د ویټامین B12 جذب ممکن کم شي.

۳. د مور د B12 ټیټه کچه

کله چې ماشوم په رحم کې وي، نو د مور له بدن څخه هغه B12 ذخیره کوي چې ورته اړتیا لري. نو، که چیرې د امیندوارۍ په جریان کې د مور د B12 کچه ټیټه وي، نو ماشوم به هم لږ ترلاسه کړي. په پایله کې، د ماشوم ذخیره شوي B12 په چټکۍ سره ختم کیدی شي او د 4 څخه تر 6 میاشتو پورې د کمښت نښې ښکاره کول پیل کوي.

د B12 کمښت نښې نښانې څه دي؟

دا نښې نښانې له یو ماشوم څخه بل ماشوم ته توپیر کولی شي. دا د نورو طبي شرایطو نښې هم کیدی شي. له همدې امله، غوره ده چې ویره ونلرئ او خپل ماشوم ژر تر ژره ډاکټر ته وښایاست کله چې تاسو یې وګورئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟ درملنې یې څه دي؟

که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم پورته ذکر شوي یو یا ډیر نښې لري، په ځانګړې توګه د ودې ځنډ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د خپل ډاکټر سره بحث وکړئ.

ډاکټر به ماشوم معاینه کړي، له تاسو څخه به د جزیاتو غوښتنه وکړي، او که اړتیا وي، د ویټامین B12 کچه چک کولو لپاره د وینې معاینې امر وکړي.

که چیرې کمښت تایید شي، درملنه به د لامل پر بنسټ وټاکل شي.

• که چیرې د خوړو ستونزه وي: ډاکټر به ډیری وخت ماشوم ته د ویټامین B12 ضمیمه (ټابلیټ یا شربت) وړاندیز کړي. هغه به د B12 بډایه رژیم اضافه کولو مشوره هم ورکړي.
• که تاسو د جذب ستونزه لرئ: ستاسو بدن ممکن د خوړو یا ګولیو څخه د B12 جذبولو توان ونلري، نو تاسو ممکن د ویټامین B12 انجیکشنونو ته اړتیا ولرئ. دا یو انجیکشن دی چې مستقیم عضلاتو ته ورکول کیږي. اندیښنه مه کوئ، دا یو ډیر عام او خوندي درملنه ده.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هیڅکله خپل ماشوم ته د ویټامین ګولۍ مه ورکوئ چې تاسو یې یوازې له درملتون څخه اخلئ.ډاکټر باید هرڅه پریکړه وکړي، لکه د خوراک او د ادارې وخت.