هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د ویګن کولیجن لیونتوب په اړه پوه شئ

نن سبا، ډېر خلک، په ځانګړې توګه ځوانان، د خپل پوستکي د ښکلي، له ګونځو پاک او ځوان ساتلو سره ډېره علاقه لري، سمه ده؟ دوی د پوستکي د لوېدو او ګونځو د مخنیوي لپاره له مختلفو کریمونو او اضافي موادو څخه کار اخلي. په عین حال کې، تاسو باید تل د 'کولیجن' کلمه اورېدلې وي. یوه نوې او مشهوره کلمه چې په دې وروستیو کې اورېدل کېږي 'ویګن کولیجن' ده. راځئ وګورو چې دا په حقیقت کې څه ده، ایا دا هغومره ګټوره ده لکه څنګه چې ادعا کوي، او موږ باید د هغې په اړه څه پوه شو.

لومړی، راځئ چې وګورو چې کولیجن څه شی دی.

په ساده ډول، کولیجن یو ډول پروټین دی چې زموږ بدنونه په طبیعي ډول تولیدوي. دا زموږ په بدن کې په ډیری ځایونو کې موندل کیږي. د مثال په توګه، زموږ پوټکی، ویښتان، نوکان، هډوکي، رګونه، لیګامینټونه، د وینې رګونه او کولمو کولیجن لري. دوه اصلي شیان چې کولیجن یې کوي زموږ پوټکی ځوان (لچکدار) ساتي او زموږ هډوکي قوي ساتي.

خو لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ بدنونه په تدریجي ډول د کولیجن تولید ورو کوي. دا هغه وخت دی چې پوټکی لوڅیدل پیل کوي او ښې کرښې څرګندیدل پیل کوي. د دې مخنیوي په هڅه کې، ډیری خلک د کولیجن سپلیمنټونو ته مخه کوي. دا په پوډرو، ګولیو، کریمونو او انجیکشنونو کې شتون لري.

په دودیز ډول، دا د کولیجن اضافي مواد د څارویو له برخو څخه جوړ شوي دي. دا د خنزیر، غوښې او کب د هډوکو په څیر شیانو څخه کار اخلي. مګر اوس، لکه څنګه چې ډیری خلک د څارویو له خواړو څخه په بشپړ ډول لیرې کیږي، دا د 'ویګن' رژیم غوره کول دي، 'ویګن کولیجن' د بدیل په توګه مشهور شوی دی.

ایا 'ویګن کولیجن' واقعیا جوړیدلی شي؟

'ویګن' هغه څوک دی چې هغه څه نه خوري چې له څارویو څخه راځي، نه یوازې غوښه، کب، چرګان، هګۍ، لبنیات، بلکې هر هغه څه چې له څارویو څخه راځي، لکه شات. نو تاسو څنګه د څارویو له برخو پرته کولیجن جوړوئ؟

دا یو څه پیچلې کیسه ده. ځینې ساینس پوهان وايي چې دوی کولی شي په جینیاتي ډول مایکرو ارګانیزمونه لکه خمیر او باکتریا تعدیل کړي، هغه جینونه داخل کړي چې د انسان کولیجن جوړوي، ترڅو "ویګن" کولیجن تولید کړي چې د څارویو برخې نلري. مګر دا ټیکنالوژي لاهم د څیړنې په مرحله کې ده. کافي څیړنې ندي شوي چې ډاډ ترلاسه کړي چې ایا دا د څارویو کولیجن په څیر کار کوي، یا دا څومره خوندي دی.

د نباتاتو پر بنسټ خواړه چې زموږ بدن سره د کولیجن تولید کې مرسته کوي

د کولیجن ترلاسه کولو لپاره ترټولو غوره، طبیعي او خوندي لاره دا ده چې د مغذي موادو څخه بډایه خواړه وخورئ چې زموږ بدن سره د کولیجن تولید کې مرسته کوي. حتی متخصصین سپارښتنه کوي چې دا تغذیه د اضافي موادو پرځای له خواړو څخه ترلاسه کړئ.

زموږ بدنونه د کولیجن جوړولو لپاره ویټامین سي، زنک او مسو په څیر مغذي موادو ته اړتیا لري. نو که تاسو ویګن یاست یا څوک چې د نباتاتو پر بنسټ رژیم غوره ګڼي، نو دا مهمه ده چې د هغو خواړو په اړه پوه شئ چې پدې مغذي موادو کې بډایه دي.

دې شیانو ته هم پام کوه.

نه یوازې خواړه، بلکې تاسو کولی شئ د څو نورو تمرینونو له لارې په خپل پوستکي کې کولیجن هم خوندي کړئ.

• هره ورځ کله چې لمر ته ځئ نو د لمر سکرین وکاروئ: دا د لمر د زیان رسوونکو الټرا وایلیټ وړانګو مخه نیسي چې زموږ په پوټکي کې کولیجن ته زیان رسوي. غوره ده چې د 30 یا لوړ SPF سره د لمر سکرین غوره کړئ، چې 'پراخه سپیکٹرم' لیبل شوی وي، او د زنک آکسایډ یا ټایټانیوم ډای اکسایډ ولري.
• د ورځې په اوږدو کې کافي اوبه وڅښئ: د بدن اوبه ساتل د پوستکي روغتیا لپاره خورا مهم دي. دا ستاسو د پوستکي سالم او ځلیدونکي ساتلو کې مرسته کوي.

که تاسو د 'ویګن کولیجن' ضمیمه واخلئ ...

که څه هم طبیعي خواړه غوره دي، که تاسو د کوم دلیل لپاره د داسې ضمیمه اخیستلو په اړه فکر کوئ، مهرباني وکړئ د دې ټکو څخه خبر اوسئ.

• د تولیدونکي شرکت په اړه په دقت سره څیړنه وکړئ. د دوی ویب پاڼه وګورئ او وګورئ چې دوی کوم اجزا کاروي.
• د هغو اعلانونو له امله مه غولېږئ چې د پایلو ادعا کوي چې ډیرې ښې دي او ریښتیا نه دي. د شپې لخوا ستاسو د پوستکي سپینول یا په بشپړه توګه د غوږونو له منځه وړل عملي ندي.
• د سپارښت شوي خوراک څخه زیات مه کوئ. د ډیر خوړل به ډیرې پایلې ورنکړي او ممکن د جانبي عوارضو لامل شي.

په یاد ولرئ، زموږ په هیواد کې، د دې په څیر اضافي درمل د نسخې درملو په څیر سخت مقرراتو تابع ندي. له همدې امله، دا زموږ لپاره ستونزمنه ده چې په دې کې د اجزاو دقت او خوندیتوب په اړه 100٪ ډاډه اوسو. که تاسو دا ډول اضافي درمل وخورئ او کوم منفي عکس العمل تجربه کړئ، نو سمدلاسه یې اخیستل ودروئ او خپل ډاکټر ته ووایاست.