آیا تاسو هم د ګرځېدو پر مهال خپل توازن له لاسه ورکوئ؟ راځئ چې د برګ بیلانس پیمانه په اړه وغږیږو!

ایا تاسو کله هم داسې احساس کړی چې تاسو د غورځېدو په حال کې یاست کله چې ناڅاپه ودریږئ، ګرځئ، یا د یو څه پورته کولو لپاره ټیټ شئ؟ یا ستاسو په کور کې یو بوډا سړی ډیری وخت له توازن پرته لویږي؟ په حقیقت کې، د دې بدن توازن، یعنی توازن، زموږ د فکر څخه ډیر مهم دی. که چیرې پدې توازن کې لږ کمښت هم وي، نو دا زموږ د ورځني فعالیتونو لپاره لوی خنډ کیدی شي. په داسې وختونو کې، یو ډیر ساده مګر خورا مهم ازموینه کارول کیږي ترڅو معلومه کړي چې ستاسو بدن د توازن کومه کچه لري او تاسو د غورځیدو څومره خطر لرئ.

دا د برګ بیلانس ازموینه ولې ترسره کیږي؟

په ساده ډول، که تاسو داسې طبي حالت ولرئ چې ستاسو د بدن توازن اغیزمن کولی شي، ستاسو ډاکټر ممکن دا ازموینه وړاندیز کړي. دا د موټر د څرخونو د توازن په څیر دی. دا د دې په اړه ده چې وګوري چې ایا زموږ بدن په توازن کې دی.

فکر وکړئ، زموږ بدن یو ډیر پیچلی ماشین دی. د توازن ساتلو لپاره، ډیری شیان باید یوځای کار وکړي، پشمول د دماغ، داخلي غوږ، سترګې، د پښو عضلات، او ملا تیر. که چیرې په دې کې یو څه کمزوری هم وي، دا کولی شي زموږ توازن اغیزمن کړي.

دلته ځینې طبي شرایط دي چې کولی شي توازن اغیزمن کړي:

• د الزایمر ناروغي: دا هغه حالت دی چې د دماغ فعالیت پکې کمېږي، چې د بدن کنټرول او توازن له لاسه ورکوي.
• د غوږ دننه/ د غوږ دننه ستونزې: د غوږ دننه برخه زموږ د بدن هغه برخه ده چې په عمده توګه زموږ د توازن مسؤلیت لري. دا د موټر په 'روح کچه' کې د 'روح کچه' په څیر ده. نو که چیرې د غوږ دننه ستونزه وي، تاسو ممکن دوامداره سرخوږی او د توازن له لاسه ورکولو تجربه وکړئ.
• فکري معلولیتونه.
• د غړو له لاسه ورکول یا پرې کول.
• د سږو ناروغي: ځینې وختونه، حتی کله چې تاسو په سمه توګه تنفس نشئ کولی، ستاسو بدن کافي اکسیجن نه ترلاسه کوي، کوم چې کولی شي تاسو بې ژونده احساس کړي او ستاسو توازن اغیزمن کړي.
• څو سکلیروسیس (MS): دا یوه ناروغي ده چې عصبي سیسټم اغیزمن کوي، د بدن وړتیا نورو ته د پیغامونو لیږدولو لامل کیږي، چې په پایله کې د عضلاتو کنټرول او توازن له لاسه ورکوي.
• د مفصلونو او بندونو درد: د مفصلونو، په ځانګړې توګه زنګونونو او کولمو د ټپ له امله درد او د فعالیت له لاسه ورکول، کولی شي د تګ پرمهال توازن اغیزمن کړي.
• د پارکنسن ناروغي: دا ناروغي د دماغ هغه برخې اغیزمنوي چې د بدن حرکتونه کنټرولوي، چې د تګ او ګرځېدو پرمهال د توازن د پام وړ ضایع کیدو لامل کیږي.
• پرمختللی ډیمنشیا.
• د ملا د غاړې زخم.
• د دماغي صدماتو ټپ.

که تاسو دا ناروغي لرئ، نو دا ازموینه ستاسو د سقوط خطر ارزولو کې خورا ګټوره کیدی شي.

دا د برګ بیلانس پیمانه څنګه کار کوي؟

دا ډېر ساده دی. ستاسو ډاکټر یا فزیوتراپیست به تاسو ته ۱۴ ډېر ساده تمرینونه درکړي. پدې کې ناست، ولاړ او کوچني حرکتونه شامل دي.

دوی ګوري چې تاسو دا هر یو فعالیت څنګه ترسره کوئ، او دوی تاسو ته نمره درکوي. نمره د صفر (0) څخه تر څلورو (4) پورې په پیمانه ورکول کیږي.

• که تاسو دا فعالیت پرته له کومې مرستې یا ستونزې څخه په ښه توګه ترسره کولی شئ، نو تاسو څلور نمرې ترلاسه کوئ.
• که تاسو دا فعالیت نشئ ترسره کولی، یا د دې کولو لپاره ډیرې مرستې ته اړتیا لرئ، نو تاسو 0 نمرې ترلاسه کوئ.

په پای کې، د ټولو ۱۴ فعالیتونو لپاره نمرې یوځای اضافه کیږي. ټول نمرې ستاسو د غورځیدو خطر ټاکي.

د ازموینې په جریان کې څه باید وکړئ؟

دا ازموینه معمولا شاوخوا ۱۵ څخه تر ۲۰ دقیقو پورې وخت نیسي. یو فزیوتراپیست یا ډاکټر به تاسو ته ووایي چې دا فعالیتونه وکړئ. دا خورا ساده شیان دي. راځئ چې وګورو چې دا څه دي.

ایا تاسو د دې کارونو کولو څخه ویره لرئ؟

کله چې تاسو د دې فعالیتونو څخه ځینې ترسره کوئ، په ځانګړې توګه که تاسو د توازن ریښتینې ستونزه لرئ، نو دا عادي خبره ده چې یو څه ویره او اضطراب احساس کړئ، "اوه، ایا زه به ولوېږم؟" مګر تاسو اړتیا نلرئ چې د دې په اړه اندیښنه ولرئ. ځکه چې ستاسو ډاکټر یا فزیکي معالج به د دې ازموینې په اوږدو کې ستاسو تر څنګ وي. که تاسو احساس کوئ چې تاسو به ولوېږئ، دوی تل چمتو دي چې تاسو ونیسي او ستاسو سره مرسته وکړي.

همدارنګه، که تاسو د کوم فعالیت په ترسره کولو کې درد احساس کوئ یا یې کول ستونزمن وي، نو سمدلاسه یې ووایاست. د هیڅ شی مجبورولو ته اړتیا نشته.

نښې څه وايي؟

ټول نمره له 0 څخه تر 56 پورې کیدی شي. څومره چې نمره ټیټه وي، هغومره ستاسو د غورځیدو خطر لوړ وي. درې اصلي عوامل ستاسو د نمره ورکولو څرنګوالي اغیزه کوي:

• د مرستې پرته فعالیت بشپړول: تصور وکړئ چې په یوه پښه ولاړ یاست. که تاسو دا د لاسونو کارولو یا هیڅ شی نیولو پرته ترسره کولی شئ، نو تاسو ډیر ټکي ترلاسه کوئ.
• په یوه ټاکلي حالت کې پاتې کیدل: ځینې وختونه به له تاسو څخه وغوښتل شي چې د یوې دقیقې لپاره په یوه ټاکلي حالت کې پاتې شئ. څومره چې تاسو دا کار کولی شئ، هومره به ستاسو نمره لوړه وي.
• د حرکت کولو پرمهال باثباته پاتې کیدل: کله چې تاسو حرکت کوئ، تاسو دې ته هم پام کوئ چې څنګه خپل حالت ساتئ ترڅو د خپل بدن وزن متوازن کړئ.

ستاسو د وروستۍ مجموعي نمرې پر بنسټ، تاسو به په دریو اصلي کټګوریو ویشل شئ، او ډاکټر به سپارښتنه وکړي چې تاسو د خوندي ګرځېدو لپاره څه ډول مرستې ته اړتیا لرئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

ډیری وختونه، دا د برګ توازن ازموینه په هغه چا ترسره کیږي چې دمخه د توازن ستونزې لري. نو که تاسو طبي حالت لرئ، که چیرې نښې یې خرابیږي ، یا که نوې نښې څرګندې شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

حتی هغه څوک چې ناروغ نه وي ناڅاپه سرخوږی، سر درد او د توازن له لاسه ورکول تجربه کولی شي. دا ممکن لنډمهاله وي. په هرصورت، دا د ځینو طبي شرایطو لومړنۍ نښې هم کیدی شي. له همدې امله، که دا نښې نښانې له یو ساعت څخه ډیر دوام وکړي، یا که دوی د لاندې نښو سره مل وي، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

• د سر درد
• د غاړې درد
• زړه بدوالی او کانګې

ستاسو ډاکټر به اړینې معاینات ترسره کړي او معلومه کړي چې د دې سرګردانۍ او توازن له لاسه ورکولو لامل څه دی.

دا ازموینه څومره د باور وړ ده؟

د برګ بیلانس پیمانه یوه معیاري ازموینه ده چې په ټوله نړۍ کې د توازن او د سقوط خطر اندازه کولو لپاره کارول کیږي. څیړنو ښودلې چې دا یو ډیر باوري میتود دی.

خو دا هم محدودیتونه لري. د مثال په توګه، دا ازموینه د چال چلن غیر معمولي حالتونو کشفولو لپاره نشي کارول کیدی. ستاسو 'چلول' هغه لارې ته اشاره کوي چې تاسو یې چلوئ. ځینې خلک خپلې پښې بدلوي، ځینې یې د حرکت په حرکت سره ګرځي. د دې په څیر شیانو کشفولو لپاره جلا ازموینې شتون لري.

په پای کې، د توازن ستونزې کولی شي ستاسو ورځني فعالیتونه ستونزمن کړي او تاسو د هغه فعال کیدو څخه وساتي لکه څنګه چې تاسو غواړئ. د برګ توازن ازموینه د دې ارزولو لپاره یوه غوره لاره ده چې ایا تاسو کولی شئ په خوندي او ډاډمن ډول حرکت وکړئ. پایلې به ستاسو ډاکټر او فزیکي معالج سره مرسته وکړي چې تاسو ته هغه ملاتړ، تمرینونه او لارښوونې چمتو کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.