آیا تاسو هغه ورځ په یاد لرئ چې ستاسو ډاکټر تاسو ته وویل چې تاسو سرطان لرئ؟ یا شاید تاسو یو نږدې کس پیژنئ چې پدې لاره تللي وي؟ کله چې دا ټکي ویل کیږي، نو دا احساس کیدی شي چې ستاسو ټوله نړۍ سقوط شوې ده. هرڅه چې تاسو جوړ کړي او باور یې پرې لرئ په یوه شیبه کې له منځه ځي. دا یوه ژوره ستونزمنه او له پامه غورځونکې تجربه ده.
په راتلونکو تیارو وختونو کې، ستاسو ذهن د پوښتنو سره ډک کیږي - ډیری یې د 'ولې؟' سره پیل کیږي "ولې زه؟" "ما څه غلط کړي دي؟" تاسو ممکن د هغو ځوابونو په لټه کې شئ چې په ندرت سره راځي، کوم چې ډیری وختونه تاسو په احساساتي توګه ډیر ستړي کولی شي.
"ته ډېر قوي یې" - ایا دا واقعیا آرام راوړي؟
په دې ستونزمن وخت کې، ښه نیت لرونکي ملګري او کورنۍ ډیری وختونه داسې خبرې کوي چې د مرستې پرځای یې زیان رسوي. تاسو ممکن داسې تبصرې اوریدلي وي لکه "خدای تاسو ته دا ناروغي درکړې ځکه چې هغه پوهیږي چې تاسو د دې اداره کولو لپاره کافي قوي یاست،" یا شاید، "اندیښنه مه کوئ، دا ټول به ډیر ژر له منځه لاړ شي."
په حقیقت کې، دا خلک ښه نیت لري؛ دوی غواړي تاسو ته تسلیت درکړي. په هرصورت، دوی نشي کولی د سرطان سره د مبارزې ویره، درد او ناڅرګندتیا په بشپړه توګه درک کړي. له همدې امله، دا تشې جملې لږ تسلیت وړاندې کوي او ډیری وختونه تاسو ډیر یوازې احساسوي.
کله چې درملنه پیل شي - په ځانګړې توګه تیریدونکي درملنه لکه کیموتراپي - وضعیت نور هم ستونزمن کیدی شي. جانبي عوارض اکثرا فزیکي بدلونونو ته لار هواروي، او د ډیری لپاره، د ویښتو توییدل یو له خورا څرګند او ننګونکي خنډونو څخه کیږي.
آیا تاسو لیدلي دي چې څنګه ستاسو بڼه بدلیږي، هغه خلک چې تاسو یې پیژنئ ستاسو سره د اړیکو لپاره مبارزه کوي؟ ایا تاسو کله هم احساس کوئ چې دوی له تاسو څخه ډډه کوي؟
معمولا، دا قصدي نه وي. دوی په ساده ډول نه پوهیږي چې څه ووایی یا څنګه تاسو ته تسلیت درکړي، نو دوی هڅه کوي چې له دې وضعیت څخه مخنیوی وکړي. دا ټول عوامل یوځای کولی شي تاسو ته داسې احساس درکړي لکه څنګه چې تاسو په نړۍ کې په بشپړ ډول یوازې یاست.
د سرطان سره د یو چا ملاتړ څنګه وکړو: څه ووایو او څه باید مخنیوی وکړو؟
که چیرې یو ملګری یا د کورنۍ غړی د سرطان سره مبارزه کوي، نو د ملاتړ سیسټم کیدل خورا مهم دي. په هرصورت، د دې ملاتړ وړاندې کولو څرنګوالي پوهیدل همدومره مهم دي. دلته د دې خبرو اترو په نیولو کې د مرستې لپاره لارښود دی.
| د ویلو لپاره بې ګټې خبرې | ګټورې خبرې |
|---|---|
| "زه پوهیږم چې تاسو څنګه احساس کوئ." (تر هغه چې تاسو په دې لاره نه یاست تللي، تاسو نشئ کولی.) | "که تاسو غواړئ پدې اړه وغږیږئ، زه دلته یم چې واورم." |
| "یوازې مثبت اوسئ. هرڅه به سم شي." | "نن څنګه احساس کوې؟ ایا داسې څه شته چې زه درسره مرسته وکړم؟" |
| "زه یو بل کس پیژنم چې دا یې درلوده او ښه شو." (د هر چا سفر ځانګړی دی.) | "زه په ریښتیا ویاړم چې تاسو دا څنګه اداره کوئ." |
| "د ویښتانو د توییدو په اړه اندیښنه مه کوه، دا به بیرته وده وکړي." | "مهمه نه ده چې څه پیښ شي، ته زما لپاره همدومره ارزښتناک یې." |
په ساده ډول: د رحم کولو پر ځای، د پوهیدو هڅه وکړئ.
که تاسو نه پوهیږئ چې څه ووایاست، یوازې د دوی لاس نیول او ویل، "زه دلته ستاسو سره یم،" یو لوی ځواک دی. که دوی غواړي خبرې وکړي، په دقت سره واورئ. د دوی احساساتو ته درناوی وکړئ. دا ریښتینی ملاتړ دی.
د ناڅاپي ملاتړ ځواک
کله چې تاسو یوازېتوب او درد احساس کوئ، ځینې وختونه مرسته له هغه ځایونو څخه راځي چې تاسو یې هیڅکله تمه نه درلوده. د کارونو په جریان کې، په بس کې، یا په سړک کې د تګ پرمهال، تاسو ممکن د یو چا سره مخ شئ چې له هغه څخه تیریږي یا یې دمخه هغه څه تجربه کړي دي چې تاسو یې ژوند کوئ.
ستاسو د سر پوښ (د سرطان خولۍ) لیدل، یو نا اشنا کس ممکن تاسو ته راشي او شریک یې کړي، "زه هم په دې لاره تللی یم،" یا د هڅونې یوه ساده کلمه وړاندې کړي لکه، "قوي اوسئ، تاسو کولی شئ دا جګړه وګټئ."
حتی د دې په څیر یوه لنډه شیبه هم هغه ځواک او راحت ورکوي چې الفاظ یې نشي نیولی. په هغه شیبه کې، تاسو پوهیږئ، "زه یوازې نه یم. نور هم شته چې هغه درد او احساسات پوهیږي چې زه یې احساسوم." هغه رواني ملاتړ چې دا یې چمتو کوي ارزښتناکه دی. دا د تیاره کې د ګرځېدو پرمهال د رڼا د وړانګو لیدلو په څیر دی.
ولې د دې تجربې شریکول مهم دي؟
- یوازیتوب کموي: دا تاسو ته یادونه کوي چې تاسو یوازینی نه یاست چې له دې سره مخ یاست.
- ستاسو احساسات تاییدوي: تاسو یو څوک ومومئ چې تاسو ورسره د خپلې ویرې، خپګان یا غوسې په اړه پرته له قضاوت څخه بحث کولی شئ.
- عملي لارښوونې وړاندې کوي: تاسو کولی شئ د درملنې د جانبي عوارضو د اداره کولو په اړه په لومړي سر کې مشوره ترلاسه کړئ.
- د امید الهام ورکوي: د هغو کسانو لیدل چې ژوندي پاتې شوي او عادي ژوند ته راستانه شوي دي تاسو ته د امید یوه لویه احساس درکوي.
که تاسو دې ډول ملاتړ ته اړتیا لرئ، نو د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو د سیمه ایزو سرطان ملاتړ ډلو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
د سرطان وروسته ژوند: یوه ډالۍ ترلاسه شوه
که څه هم سرطان یوه دردناکه تجربه ده، خو له رغېدو وروسته، ستاسو د ژوند په اړه لید په بشپړه توګه بدلیږي. دا د ډالۍ ترلاسه کولو په څیر احساس کوي. موږ نورو خلکو ته په ډیر مهربانۍ او خواخوږۍ سره ګورو. موږ د نورو درد سره ډیر ژور حساس کیږو.
تر ټولو مهمه دا چې، تاسو اوس په سمه توګه پوهیږئ چې د سرطان سره د مبارزې بل چا ته د تسلیت ورکولو لپاره څه ووایاست. یوه ورځ، تاسو ممکن په سوپر مارکیټ یا هټۍ کې داسې یو کس سره مخ شئ.
په هغه ورځ، تاسو کولی شئ لاس ورکړئ، خپله کیسه شریکه کړئ، او د دوی لپاره د ځواک سرچینه شئ. ځکه چې د دوی لپاره، د ناڅاپي ځای څخه ملاتړ واقعیا بې ارزښته دی.
کور ته د وړلو پیغام
- د سرطان له تشخیص وروسته ویره، غم، غوسه او یوازیتوب عادي احساسات دي. د هغوی په اړه ګناه مه احساسوئ.
- د خپل ظاهري بڼې د بدلونونو یا د نورو د لرې کېدو له امله د انزوا احساس مه کوئ. هغوی سره مرسته وکړئ چې تاسو درک کړي.
- د هغه چا ملاتړ چې ورته سفر یې تجربه کړی وي خورا پیاوړی دی. دا به تاسو ته امید او ځواک درکړي.
- که چیرې یو ملګری یا د کورنۍ غړی سرطان ولري، نو یوازې رحم مه کوئ؛ هغوی ته غوږ ونیسئ او د هغوی د تجربې د پوهیدو هڅه وکړئ.
- دا سفر سخت دی، خو تاسو یوازې نه یاست. هرکله چې مرستې ته اړتیا لرئ، له خپل ډاکټر او ملاتړ ډلو سره اړیکه ونیسئ.
