تاسو شاید اوریدلي وي چې د کرینبیري څښل د ادرار د لارې انتاناتو (UTI) لپاره ښه دي. ډیری وختونه، کله چې په کورنۍ کې څوک، په ځانګړې توګه یوه ښځه، دا ډول انتان ترلاسه کړي، یو څوک به ووایي، "د کرینبیري جوس وڅښئ." نو، ایا دا سره کرینبیري جوس واقعیا زموږ د ادرار سیسټم روغتیا لپاره ښه دی؟ ایا دا واقعیا د انتاناتو مخه نیولی شي؟ نن، موږ به د هغه څه په اړه وغږیږو چې ریښتیا دي او څه ندي.
په حقیقت کې، مطالعاتو مخلوط پایلې ښودلې دي. ځینې مطالعات وړاندیز کوي چې د کرینبیري جوس څښل یا د کرینبیري ګولۍ اخیستل کولی شي د UTIs مخنیوي کې مرسته وکړي. دوی وايي چې دا ممکن په ځانګړي ډول د هغو میرمنو لپاره ګټور وي چې ډیری وختونه یې ترلاسه کوي . یوې څیړنې موندلې چې د کرینبیري څښل کولی شي د UTIs خطر شاوخوا 30٪ کم کړي.
په هرصورت، ډیری نورو مطالعاتو د دې لپاره قوي او روښانه شواهد ندي موندلي. له همدې امله، ډیری طبي متخصصین وايي چې پدې موضوع کې نورو څیړنو ته اړتیا ده. مګر په عمومي توګه، ځینې ډاکټران وايي چې د UTIs مخنیوي لپاره د کرینبیري کارولو کې هیڅ غلط ندي، ځکه چې هیڅ لوی اړخیزې اغیزې شتون نلري.
کرینبیري څنګه د UTI مخنیوي کې مرسته کولی شي؟
ساینس پوهانو پخوا فکر کاوه چې کرینبیري زموږ د پیشاب تیزابیت زیاتوي، چې د *ایسچریچیا کولی* (ای کولی) په څیر باکتریاو لپاره چې د پیشاب د لارې د انتاناتو یو لوی لامل دی، ژوندي پاتې کیدل سختوي. په هرصورت، وروسته مطالعاتو د پیشاب تیزابیت کې کوم د پام وړ او دایمي بدلون ونه موند.
اوس، څېړونکو یو نوی شی کشف کړی دی. په کرینبیري کې ځینې مرکبات د باکتریا وړتیا کموي چې زموږ د مثانې دیوالونو ته د انتاناتو د چپه کیدو لامل کیږي. تصور وکړئ، که چیرې د ای کولی باکتریا زموږ د مثانې دیوالونو ته چپه نشي، نو دوی به ونه شي کولی چې هلته ځای پرځای شي او د انتان لامل شي. بیا، کله چې موږ ادرار کوو، دا باکتریا به په اسانۍ سره له مینځه یوړل شي.
دا په کرینبیري کې د دوو ځانګړو مرکباتو له امله دی چې فروکټوز او پروانتوسایانیډین (PACs) نومیږي. که څه هم نورې میوې هم PACs لري، په کرینبیري کې PACs د دې لارې د باکتریا د نښلیدو مخه نیولو لپاره ځانګړې وړتیا لري.
د UTI لپاره غوره کرینبیري جوس څه شی دی؟
دا ویل ګران دي چې د کرینبیري جوس د UTI مخنیوي لپاره غوره دی، او څومره باید وڅښل شي. ځینې سپارښتنې وايي چې هره ورځ شاوخوا 300 ملی لیتره (د عادي پیالې څخه یو څه ډیر) وڅښئ. دلته ترټولو مهمه خبره په جوس کې د PACs مقدار دی. ویل کیږي چې دا ښه ده چې هره ورځ لږترلږه 36 ملی ګرامه PACs ترلاسه کړئ.
که تاسو له هټۍ څخه جوس اخلئ، نو د دې شیانو څخه خبر اوسئ:
- لیبل وګورئ:ځینې "کرینبیري کاکټیلونه" ممکن د نورو میوو جوس ولري، لکه د مڼې یا انګورو جوس، او په زیاته اندازه بوره. دا ممکن مطلوب اغیز چمتو نه کړي.
- ۱۰۰٪ جوس غوره کړئ: که امکان ولري، نو غوره ده چې هغه غوره کړئ چې "۱۰۰٪ جوس" ووایی او یوازې د کرینبیري جوس پکې شامل وي . دا معمولا یو څه ترش وي.
- ډېرې اوبه وڅښئ: مهمه نه ده چې تاسو کوم جوس څښئ، دا اړینه ده چې د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه وڅښئ.
راځئ چې د کرینبیري اضافي درملو په اړه هم زده کړو.
د کرینبیري ګولۍ او کیپسولونه هم له درملتونونو څخه شتون لري. د دې ګټه دا ده چې دوی د جوس په څیر بوره او کالوري نلري. مګر په یاد ولرئ، د دې په څیر اضافي درمل زموږ په هیواد کې د درملو په څیر په کلکه تنظیم شوي ندي. همدارنګه، د کرینبیري کیمیاوي جوړښت ممکن د پروسس کولو څرنګوالي پورې اړه ولري.
ځینې وختونه، ځینې ګولۍ د جوس تولید څخه پاتې شوي برخې (لکه پوټکي او تخمونه) په مینځلو سره جوړیږي. دا موږ ته هغه PACs نه راکوي چې موږ ورته اړتیا لرو. غوره ده چې داسې محصول غوره کړئ چې د کرینبیري جوس څخه استخراج شوي PACs ولري. که تاسو ګولۍ اخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا لږترلږه 36 ملی ګرامه PACs لري. همدارنګه، د ګولیو اخیستلو پرمهال ډیرې اوبه څښل مه هیروئ. ځکه چې کله تاسو جوس څښئ، زموږ بدن هم مایعات ترلاسه کوي، او د ګولیو څخه د دې ګټې ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې سربیره پردې اوبه وڅښئ.
ډېر مهم: کرینبیري د ادرار د لارې د موجوده انتان (UTI) لپاره درمل نه دي. دا یوازې د انتان د رامینځته کیدو چانس کمولو کې مرسته کوي. که تاسو د UTI نښې نښانې ولرئ (د ادرار د لارې انتان، پرله پسې ادرار، د ټیټ معدې درد)، سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
د کرینبیري کارولو پر مهال دې شیانو ته پام وکړئ
که څه هم کرینبیري عموما خوندي دی، په ځینو مواردو کې ځینې شیان شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي.
| خطر / ستونزه | څه باید پوه شي |
|---|---|
| د معدې تکلیف | د کرینبیري طبیعي تیزابیت له امله، ځینې خلک ممکن د معدې درد، د معدې خرابوالی، یا اسهال تجربه کړي. |
| بوره او کالوري | که تاسو په منظم ډول د بورې سره جوړ شوي کرینبیري جوس وڅښئ، نو اضافي بوره او کالوري کولی شي ستونزه وي. دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره مهم دی چې د شکر ناروغي لري یا هغه کسان چې غواړي خپل وزن کنټرول کړي. |
| د پښتورګو تیږې | کرینبیري په زیاته اندازه اکسالیټ لري، چې یو ډول مالګه ده. که تاسو د پښتورګو د تیږو خطر لرئ، نو د ډیر کرینبیري خوړل ممکن ستاسو خطر زیات کړي. |
| د درملو تعامل | که تاسو د وارفارین په څیر د وینې کمولو درمل اخلئ، نو تاسو باید د کرینبیري کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، ځکه چې که دواړه سره متقابل عمل وکړي نو د وینې بهیدو خطر شتون لري. |
کور ته د وړلو پیغام
- د کرینبیري جوس یا ګولیو خوړل ممکن د هغو خلکو لپاره چې په مکرر ډول UTIs لري تر یوې اندازې پورې د انتاناتو مخنیوي کې مرسته وکړي، مګر دا د 100٪ تضمین شوی میتود ندی.
- کرینبیري د موجوده UTI درملنه نه ده. دا باید یوازې د مخنیوي موخو لپاره وکارول شي.
- که تاسو د UTI نښې نښانې لرئ، لکه سوځیدنه یا پرله پسې ادرار کول، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ پرځای یې چې په کور کې یې درملنه وکړئ. تاسو ممکن انټي بیوټیکونو ته اړتیا ولرئ.
- که تاسو د کرینبیري جوس غوره کوئ، نو هغه یو غوره کړئ چې ۱۰۰٪ د کرینبیري جوس ولري او بوره پکې نه وي اضافه شوی.
- د کرینبیري کارولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو د پښتورګو تیږې لرئ یا د وارفرین په څیر درمل اخلئ.
- د UTIs د مخنیوي لپاره یوه له غوره او ساده لارو څخه د ورځې په اوږدو کې ډیرې اوبه څښل دي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم