د هغې شدیدې تندې په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې په ګرمه ورځ کې احساس کوئ، یا هغه ستړیا چې تاسو ته د معدې د سخت درد او کانګې کولو پرمهال راځي. په دې شیبو کې، ستاسو بدن په اصل کې چیغې وهي، "زه اوبو ته اړتیا لرم!" نن ورځ، موږ په نیروګي لنکا کې غواړو د دې حالت په اړه بحث وکړو، چې د ډیهایډریشن په نوم پیژندل کیږي. که څه هم دا ممکن د یوې ساده ستونزې په څیر ښکاري، دا کولی شي خورا خطرناک شي که له پامه وغورځول شي. له همدې امله دا اړینه ده چې د خبرداري نښو او د دوی د اغیزمن مدیریت څرنګوالي په اړه ښه خبر اوسئ.
ډیهایډریشن څه شی دی؟ په ساده ډول ووایاست ...
په ساده اصطلاحاتو کې، ډیهایډریشن هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو بدن د هغه څه په پرتله چې تاسو یې اخلئ ډیر مایعات له لاسه ورکوي. اوبه ستاسو د بدن د سم فعالیت لپاره اړینې دي. هره ورځ، تاسو د خولې کولو، ادرار کولو او حتی تنفس کولو په څیر پروسو له لارې مایعات له لاسه ورکوئ. که تاسو د هغه څه په پرتله چې تاسو یې بدلوئ ډیر مایعات له لاسه ورکړئ، ستاسو بدن د ډیهایډریشن حالت ته ننوځي.
د یوې ګرمې ورځې په اړه فکر وکړئ چې تاسو پکې ډېر خوله کوئ، یا شاید هغه وخت چې تاسو تبه، کانګې یا اسهال درلود. په دې حالتونو کې، ستاسو بدن ډیر مایعات له لاسه ورکوي. ځینې وختونه، تاسو ممکن په ساده ډول د کافي اوبو څښل هیر کړئ، یا تاسو ممکن داسې درمل وخورئ چې ستاسو د ادرار فریکوینسي زیاتوي. دا ټول عوامل کولی شي د ډیهایډریشن لامل شي.
کله چې تاسو تږی احساس کوئ، دا ستاسو د بدن لومړنی سیګنال دی چې تاسو ته وایي، "زه ډیرو اوبو ته اړتیا لرم." په دې وخت کې، تاسو باید ژر تر ژره اوبه وڅښئ. د ډیهایډریشن لږوالی معمولا د کافي مایعاتو په څښلو سره حل کیدی شي. په هرصورت، دا تل اسانه نه وي چې وپیژندل شي. د مثال په توګه، د کورنۍ زاړه غړي ممکن د څښاک هیر کړي، او ماشومان نشي کولی تاسو ته ووایی چې دوی تږي دي. له همدې امله موږ باید د خپلو عزیزانو څارنه وکړو. که ډیهایډریشن له منځنۍ څخه تر شدید پورې شي، تاسو ممکن طبي پاملرنې او د رګونو (IV) مایعاتو ته اړتیا ولرئ. په یاد ولرئ، که چیرې درملنه ونشي، شدید ډیهایډریشن کولی شي د ژوند ګواښونکی شي.
ولې اوبه ستاسو د بدن لپاره دومره مهمې دي؟
آیا تاسو پوهیږئ چې ستاسو بدن تقریبا ۷۸٪ اوبه دی؟ ستاسو دماغ ۷۳٪ اوبه دی، او ستاسو زړه هم ورته دی. ستاسو هډوکي ۳۱٪ اوبه دي، پداسې حال کې چې ستاسو عضلات او پښتورګي ۷۹٪ اوبه دي. ستاسو پوټکی ۶۴٪ اوبه دی، او په حیرانتیا سره، ستاسو سږي شاوخوا ۸۳٪ اوبه دي!
نو، دا ټولې اوبه په حقیقت کې ستاسو لپاره څه کوي؟
- دا د خوړو په هضمولو او ضایعاتو په ایستلو کې مرسته کوي.
- دا ستاسو بندونه د غوړونکي په توګه عمل کولو سره په سمه توګه فعالیت کوي.
- دا د هضم لپاره د لعاب په تولید کې مرسته کوي.
- دا ستاسو په بدن کې کیمیاوي توازن ساتي. اوبه ستاسو د دماغ لپاره اړینې دي چې هورمونونه او نیوروټرانسمیټرونه تولید کړي.
- دا ستاسو په ټول بدن کې د اکسیجن لیږدولو کې مرسته کوي.
- دا ستاسو د هډوکو لپاره یو تکیه چمتو کوي.
- دا ستاسو د بدن تودوخه تنظیموي.
- دا ستاسو د دماغ، نخاعي رګ او حتی ستاسو د ماشوم لپاره د شاک جذبونکي په توګه کار کوي که تاسو امیندواره یاست.
د ګرمې هوا په جریان کې، اوبه په ریښتیا سره خورا مهمې دي. دا ستاسو بدن د ډیر تودوخې څخه ساتي. کله چې تاسو تمرین کوئ، ستاسو عضلات تودوخه تولیدوي؛ ستاسو بدن باید دا تودوخه خوشې کړي ترڅو د نسجونو زیان مخه ونیسي. ستاسو د بدن د یخولو اصلي لاره د خولې له لارې ده. لکه څنګه چې خوله تبخیر کیږي، دا د لاندې نسجونو سړه کوي. په پایله کې، ډیر خوله کول ستاسو د بدن د مایعاتو کچه راټیټوي، کوم چې کولی شي د بدن نورمال فعالیتونه زیانمن کړي.
د ډیهایډریشن نښې څه دي؟ (د ډیهایډریشن نښې)
که تاسو شک لرئ چې تاسو یا ستاسو ماشوم د شدید ډیهایډریشن څخه رنځ وړئ، نو سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ .
په ماشومانو کې نښې نښانې:
په خپل کوچني ماشوم کې د دې نښو لپاره وګورئ:
- وچه یا چپچپا ژبه او شونډې.
- د ژړا پر مهال اوښکې نه بهېږي.
- په ورځ کې له شپږو څخه کم لوند ډایپرونه (د ماشومانو لپاره) یا د اتو ساعتونو یا ډیرو لپاره د ادرار نه کول (د لویو ماشومانو لپاره).
- د سر په پورتنۍ برخه کې یو ډوب شوی نرم ځای .
- ډوبې سترګې.
- وچ، غونج شوی پوستکی.
- چټک یا ژور تنفس کول.
- سړې، داغدارې، یا رنګه لاسونه او پښې.
په لویانو کې نښې نښانې:
دې شاخصونو ته پام وکړئ:
- سر درد، ګډوډي، یا د بې لارې کیدو احساسات.
- ستړیا.
- سرخوږی، کمزوری، یا د سر درد.
- وچه خوله او کله ناکله وچ ټوخی.
- د زړه ضربان ګړندی، خو د وینې ټیټ فشار سره.
- د اشتها له لاسه ورکول، که څه هم ځینې وختونه د شکرې شدید خواهش سره.
- سور یا سور پوستکی.
- په پښو کې پړسوب.
- د عضلاتو دردونه.
- د تودوخې یا غیر معمولي سړېدو په وړاندې نه زغمل.
- قبضیت.
- تور رنګه ادرار . ستاسو ادرار باید معمولا روښانه یا ژیړ رنګ ولري.
د ډیهایډریشن په اړه عامې پوښتنې او ځوابونه
ایا د اوبو کمښت تبه رامنځته کوي؟
نه، د اوبو کمښت معمولا تبه نه رامنځته کوي. په هرصورت، ډیری ناروغۍ چې تبه رامنځته کوي د اوبو کمښت هم رامنځته کوي.
د اوبو کمښت زما د وینې فشار څنګه اغیزه کوي؟
د اوبو کمښت کولی شي ستاسو د وینې فشار خطرناکې کچې ته راټیټ کړي. په ځواب کې، ستاسو بدن ممکن د جبران کولو هڅه وکړي، ځینې وختونه د وینې فشار ناڅاپه لوړیدو لامل کیږي.
ایا د اوبو کمښت د اسهال لامل کیږي؟
نه، خو اسهال د ډیهایډریشن یو اصلي لامل دی ځکه چې دا د ډیرو مایعاتو ضایع کیدو لامل کیږي.
ایا د اوبو کمښت د زړه بدوالي لامل کیږي؟
هو، ډیهایډریشن کولی شي ګډوډي او "د ډیهایډریشن سر درد" رامینځته کړي، چې د هغې لپاره زړه بدوالی او کانګې عامې نښې دي.
د ډیهایډریشن لامل څه شی دی؟
په ساده ډول، ډیهایډریشن هغه وخت پیښیږي کله چې تاسو کافي مایعات ونه څښئ، یا کله چې تاسو د خولې، کانګې، یا اسهال له لارې ډیر ژر هغه له لاسه ورکړئ. ځینې درمل، لکه ډیوریتیکس (ډیری وختونه د "اوبو ګولۍ" په نوم یادیږي)، کولی شي ادرار زیات کړي او د ډیهایډریشن سره مرسته وکړي.
څوک د ډیهایډریشن لپاره لوړ خطر لري؟ (د خطر عوامل)
که څه هم هرڅوک کولی شي د کافي مایعاتو نه څښلو په صورت کې د اوبو کمښت سره مخ شي، خو ماشومان او کوچني ماشومان په ډیر لوړ خطر کې دي ځکه چې دوی نشي کولی په اسانۍ سره خپله تنده څرګنده کړي. دا په ځانګړي ډول هغه وخت خورا مهم دی کله چې دوی ناروغه وي. له همدې امله، مهرباني وکړئ د خپل ماشوم د مایعاتو څښل په دقت سره وڅارئ.
سربیره پردې، د 65 کلونو څخه پورته لویان د خطر سره مخ دي. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ د بدن د اوبو ټول مقدار په طبیعي ډول کمیږي، او زموږ د تندې احساس ممکن کم شي. که تاسو پاملرنه کوونکی یاست، په ځانګړې توګه د هغه چا لپاره چې د ادراکي ننګونو یا د حافظې ستونزې لري، نو دوی ته په مکرر ډول مایعات ورکړئ. حتی که دوی د ادرار د لارې انتان (UTI) په څیر نا آرامه حالت څخه رنځ وړي، نو دا خورا مهمه ده چې تاسو د مایعاتو دوامداره مصرف وهڅوئ.
آیا د اوبو کمښت خطرناک کېدای شي؟ (پیچلتیاوې)
که تاسو یا ستاسو ماشوم د شدید ډیهایډریشن نښې نښانې ښکاره کوئ، نو سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ . شدید ډیهایډریشن کولی شي جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي، لکه:
- د الکترولیت عدم توازن (دا منرالونه د بدن د داخلي بیټرۍ سیسټم په څیر عمل کوي)
- د تودوخې پورې اړوند ناروغۍ لکه د تودوخې ضربه
- د پښتورګو ستونزې، په شمول د پښتورګو تیږې او احتمالي د پښتورګو ناکامي
- شاک ، کوما ، یا په سختو حالاتو کې، حتی مرګ.
په یاد ولرئ، د اوبو کمښت داسې شی نه دی چې په سپکه توګه واخیستل شي. کله چې شک وي، ژر تر ژره ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د ډیهایډریشن تشخیص څنګه کیږي؟
که تاسو تږی احساس کوئ، نو احتمال لري چې تاسو دمخه ډیهایډریټ شوي یاست؛ دا ستاسو د بدن ترټولو ساده سیګنال دی چې دا ډیرو مایعاتو ته اړتیا لري. که تاسو د شکمن ډیهایډریشن له امله ډاکټر ته مراجعه وکړئ، نو دوی به ستاسو د نښو او فزیکي معاینې پراساس حالت وپیژني. ځینې وختونه، د تشخیص تایید لپاره لابراتوار ازموینې کارول کیږي، پشمول د:
- د وینې معاینات ستاسو د الکترولیت کچه چک کولو او د پښتورګو د فعالیت ارزولو لپاره.
- د ادرار معاینات د ډیهایډریشن اصلي لاملونو پیژندلو لپاره.
ایا د ډیهایډریشن مختلفې کچې شتون لري؟
ډاکټران د ډیهایډریشن کچه په لاندې ډول طبقه بندي کوي:
- خفیف: تاسو ممکن یوازې د خولې له لارې د مایعاتو زیاتولو ته اړتیا ولرئ. ډیرې اوبه وڅښئ. مګر، که تاسو ډیر خوله کوئ یا د کانګې یا اسهال له امله مایعات له لاسه ورکړئ، نو د الکترولیت بدیل څښاک (لکه ORS) سپارښتنه کیږي. تاسو باید د لسو څخه تر پنځلسو دقیقو کې ښه احساس وکړئ.
- متوسط: د متوسط ډیهایډریشن لپاره ممکن د رګونو له لارې مایعاتو ته اړتیا وي. دا معمولا په بیړني پاملرنې مرکز یا روغتون کې اداره کیږي.
- شدید: که ستاسو نښې نښانې شدیدې وي، نو سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ . ۹۱۱ ته زنګ ووهئ یا نږدې بیړنۍ څانګې ته مراجعه وکړئ.
کله چې تاسو د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ، دوی به ستاسو د ډیهایډریشن کچه وټاکي او په نیروګي لنکا کې به مناسبه درملنه وړاندیز کړي.
څنګه کولی شئ د ډیهایډریشن څخه ژر روغ شئ؟
د مایعاتو په څښلو تمرکز وکړئ. تاسو کولی شئ د اوبو سره مخلوط شوي د خولې ریهایډریشن سیشې (ORS) په کارولو سره په مؤثره توګه ورک شوي مایعات ډک کړئ.
څنګه کولی شئ په کور کې د ډیهایډریشن سره د ماشوم سره مرسته وکړئ؟
د خپل ماشومانو د ډاکټر لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ.
- د دوو کلونو څخه کم عمر ماشومانو ته د مسلکي لارښوونې پرته د نس ناستې ضد درمل (OTC) مه ورکوئ.
- د بورې څخه پاک مایعات ورکړئ (د بورې لوړه سوډا، د میوو جوس، یا جیلی اکثرا اسهال خرابولی شي).
- که تاسو د مور شیدې ورکوئ، نو د معمول په څیر خپل ماشوم ته شیدې ورکول دوام ورکړئ.
- د ډاکټر له لارښوونې سره سم د الکترولیت محلولونه وکاروئ.
- په تدریجي ډول د مایعاتو او خوړو مقدار زیات کړئ چې تاسو یې وړاندې کوئ.
- د تبې لپاره اسیتامینوفین وکاروئ، لکه څنګه چې لارښوونه شوې ده. ماشوم ته اسپرین مه ورکوئ .
- ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم ډېر استراحت کوي.
- د ډیهایډریشن د هر ډول خرابیدو یا بیرته راګرځیدونکو نښو لپاره څارنه وکړئ.
د ډیهایډریشن لپاره په روغتون کې کوم درمل شتون لري؟
که څه هم ډیری قضیې په کور کې اداره کیدی شي، خو سختې قضیې ممکن روغتون ته اړتیا ولري. درملنې کې شامل دي:
- د رګونو له لارې د رګونو له لارې مایعات ورکول کیږي.
- د الکترولیت عدم توازن څارنه او اصلاح کول.
- د تبې د مدیریت لپاره اسیټامنوفین .
- اړین آرام او څارنه.
د اوبو کمښت څومره وخت دوام کوي؟
کله چې اصلي لامل حل شي او تاسو د مایعاتو مناسب ډکول پیل کړئ، نو د معتدل څخه تر منځ ډیهایډریشن باید د یوې ورځې څخه په کم وخت کې حل شي. جدي قضیې د روغتون پاملرنې ته اړتیا لري، مګر د مناسبې درملنې سره، معمولا د دوو څخه تر دریو ورځو پورې د رغیدو تمه کیږي.
آیا د ډیهایډریشن مخه نیول کیدی شي؟
هو، بالکل! تاسو کولی شئ د خپل مایعاتو د څښلو په اړه په پام کې نیولو سره د ډیهایډریشن مخه ونیسئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ورځې په اوږدو کې په دوامداره توګه اوبه وڅښئ، په شمول د خپلو خواړو سره. غوره ده چې د سوډا، الکول او کافین لرونکي مشروباتو څخه ډډه وکړئ. د دې لپاره چې وګورئ چې تاسو ښه هایډریټ شوي یاست، یوه ساده لاره دا ده چې د خپل ادرار رنګ وګورئ. که چیرې دا روښانه یا لږ ژیړ وي، نو تاسو ښه یاست؛ که چیرې تیاره وي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیرې اوبه وڅښئ.
د هغو کسانو لپاره چې فعال دي - لکه ورزشکاران یا هغه کسان چې تمرین کوي - تاسو باید د هر بهرني فعالیت څخه یو یا دوه ساعته دمخه لږترلږه 16-20 اونس (شاوخوا 470-590 ملی لیتر) اوبه وڅښئ. کله چې تاسو بهر یاست، په هرو 10-15 دقیقو کې 6-12 اونس (شاوخوا 180-350 ملی لیتر) څښلو ته دوام ورکړئ. وروسته له دې چې تاسو خپل فعالیت پای ته ورسوئ، خپل مایعات لږترلږه د 16-24 اونس (شاوخوا 470-710 ملی لیتر) په څښلو سره ډک کړئ.
تاسو هره ورځ څومره اوبو ته اړتیا لرئ؟
د اوبو دقیق مقدار چې تاسو ورته اړتیا لرئ ستاسو وزن، عمر، د فعالیت کچه، هغه اقلیم چې تاسو پکې ژوند کوئ، او نورو انفرادي عواملو پورې اړه لري. که تاسو د شکر ناروغۍ ، د زړه ناروغۍ ، یا سیسټیک فایبروسس په څیر شرایط لرئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې ډیر محتاط اوسئ. ستاسو اړتیاوې ممکن د هوا او هغه څه پراساس هم بدل شي چې تاسو یې اغوستي دي. پداسې حال کې چې عمومي مشوره دا ده چې په ورځ کې اته ګیلاسه اوبه وڅښئ، په نیروګي لنکا کې د خپل ډاکټر سره خبرې کول ستاسو د ځانګړو روغتیا اړتیاو لپاره د سم مقدار ټاکلو لپاره غوره لاره ده.
کوم مایعات تاسو هایدریټ کوي، او کوم یې د ډیهایډریشن لامل کیږي؟
ځینې مشروبات د نورو په پرتله د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره غوره دي. که تاسو سپک یا اعتدال فعالیت کوئ، لکه د یو ساعت څخه کم وخت لپاره ګرځیدل، ساده اوبه کافي دي. په هرصورت، که تاسو د اوږدې مودې لپاره تمرین کوئ یا څو ساعته په لمر کې تیروئ، د سپورت څښاک ممکن ګټور وي. دا مشروبات نه یوازې د مایعاتو په ډکولو کې مرسته کوي، بلکې د سوډیم او پوټاشیم په څیر الکترولیتونو هم د خولې له لارې له لاسه ورکوي. په دې منرالونو کې عدم توازن کولی شي ستونزې رامینځته کړي، پشمول د عضلاتو درد.
موږ عموما د غوره هایډریشن لپاره الکول یا کافین سپارښتنه نه کوو، ځکه چې دا کولی شي ستاسو له بدن څخه اوبه وباسي او د ډیهایډریشن سره مرسته وکړي. د میوو جوسونه ډیری وختونه د کاربوهایډریټ لوړ مقدار لري او په سوډیم کې کم دي، کوم چې ممکن د هاضمې تکلیف هم رامینځته کړي.
تاسو او ستاسو عزیزان څنګه کولی شئ د اوبو د څښلو صحي عادتونه رامینځته کړئ؟
- تل د اوبو یو بیا کارېدونکی بوتل له ځان سره ولرئ.
- د خوړو پر مهال د بورې لرونکو مشروباتو پر ځای اوبه غوره کړئ.
- د طبیعي خوند لپاره د لیمو یا لیمو یوه ټوټه اضافه کړئ، یا د بورې څخه پاک خوند لوړونکي هڅه وکړئ.
- هغه خواړه وخورئ چې اوبه ولري، لکه سوپ، میوې او سبزیجات.
- که تاسو په یو وخت کې د ډیرو مقدارونو څښلو لپاره مبارزه کوئ، نو د ورځې په اوږدو کې په دوامداره توګه وڅښئ.
که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم د اوبو کمښت لري نو څه باید وکړئ؟
که ستاسو ماشوم لاندې کومې نښې ولري، مهرباني وکړئ سمدلاسه خپل د ماشومانو ډاکټر سره اړیکه ونیسئ:
- د ډیهایډریشن نښې.
- دوامداره کانګې یا اسهال.
- د اتو ساعتونو لپاره د ادرار نه راوتل یا وچ ډایپرونه.
- ډیر خوب یا سستي.
کله باید د ډیهایډریشن لپاره بیړنۍ خونې ته لاړ شئ؟
که تاسو د شدید ډیهایډریشن شک لرئ، نو د بیړني پاملرنې په لټه کې مه هیروئ. ډیهایډریشن کولی شي د ژوند ګواښونکي پیچلتیاوې رامینځته کړي لکه د پښتورګو تیږې، د پښتورګو ناکامي، یا د تودوخې ضربه. که تاسو د شدید ډیهایډریشن یا تودوخې ضربې نښې تجربه کړئ، نو 911 ته زنګ ووهئ یا سمدلاسه نږدې بیړني خونې ته لاړ شئ که تاسو نښې نښانې وګورئ لکه:
- د ۱۰۳ درجو فارنهایټ (۳۹.۴ درجو سانتي ګراد) یا لوړ تبه.
- د عضلاتو ټوخی.
- سور، ګرم او وچ پوستکی.
- زړه بدوالی.
- د زړه ضربان چټک وي.
- قبضې .
- د خولې نشتوالی.
- ګډوډي، د ذهني حالت بدلون، یا د خبرو ګډوډي.
- سرخوږی.
- د شعور له لاسه ورکول.
- وهمي.
مهمې پوښتنې چې له خپل ډاکټر څخه یې وپوښتئ
د خپل ډاکټر څخه لاندې پوښتنې وکړئ:
- زما د اوبو کمښت څه لامل شو؟
- څنګه کولی شم په راتلونکي کې د اوبو کمښت مخه ونیسم؟
- ایا زه اړتیا لرم چې زما اوسني درمل تنظیم کړم؟
- که زه د ساده اوبو خوند نه خوښوم، ایا د هایدریټ پاتې کیدو لپاره نورې صحي لارې شتون لري؟
- آیا زما ماشوم درملو ته اړتیا لري، او که داسې وي، نو څنګه باید ورکړل شي؟
- زما د ماشوم د روغیدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟
- ایا تعقیبي لیدنې ته اړتیا ده؟
- ایا کوم ځانګړي خواړه شته چې زه یې باید د رغیدو پرمهال شامل کړم یا یې مخنیوی وکړم؟
- کوم ځانګړي نښې نښانې باید وګورم چې ستاسو دفتر سره سمدلاسه اړیکه ونیسي؟
کور ته د رسیدو وروستی پیغام
د اوبو کمښت په ساده ډول پدې معنی دی چې ستاسو بدن په سمه توګه د کار کولو لپاره کافي اوبه نلري. دا د ډیری دلیلونو لپاره پیښ کیدی شي او که چیرې پاملرنه ونشي، نو دا د روغتیا لپاره جدي اندیښنه کیدی شي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: که تاسو تږی احساس کوئ، تاسو دمخه د اوبو کمښت تجربه کوئ. هغه شیبه چې تاسو تږی احساس کوئ اوبه وڅښئ؛ تاسو به احتمال وګورئ چې ستاسو نښې نښانې په پنځو څخه تر لسو دقیقو کې ښه کیږي. ځکه چې د هرچا د اوبو کمښت اړتیاوې توپیر لري، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې تاسو د صحتمند پاتې کیدو لپاره څومره اوبو ته اړتیا لرئ. د نیروګي لنکا سره ستاسو د هوساینې لپاره هایډریټ پاتې کیدل اړین دي!
👩🏽⚕️ ډیری پوښتل شوي پوښتنې (FAQs)
💬 ایا د اوسګوډ-شلاتر ناروغي په زنګون کې د غضروف د بندښت (آرتریت) یوه بڼه ده؟
بالکل نه! د مفصلونو پاړسوب معمولا په زړو لویانو کې د غضروف د اغوستلو له امله رامنځته کیږي. برعکس، د اوسګوډ-شلاتر ناروغي په ځانګړي ډول فعال ځوانان (معمولا د 10-15 کلونو عمر لرونکي) اغیزمن کوي. د چټکې ودې په جریان کې، د کواډریسیپس عضلاتو څخه لوی ټنډون د زنګون لاندې د ودې پلیټ باندې راښکته کیږي، چې د سوزش او د هډوکي د ټپ د رامینځته کیدو لامل کیږي.
💬 دا حالت په زنګون کې څه ډول درد رامنځته کوي؟
تاسو به ډیری وخت د فزیکي فعالیتونو لکه منډې وهلو، ټوپ وهلو (په سپورتونو لکه فوټبال یا باسکیټبال کې عام دي)، او د زینو پورته کیدو په جریان کې د زنګون لاندې شدید درد احساس کړئ. تاسو ممکن په دې سیمه کې د هډوکي یو ځانګړی، نرم ټپ هم وګورئ.
💬 ایا د دې هډوکي ټوټې لرې کولو لپاره جراحي ته اړتیا ده؟
دا تقریبا هیڅکله اړین نه وي! دا یو نرم حالت دی. کله چې ستاسو هډوکي وده وکړي (معمولا د 16-18 کلونو ترمنځ)، دا درد معمولا په دایمي ډول پخپله حل کیږي. تر هغه وخته پورې، معیاري پاملرنې کې د یخ کڅوړو کارول، د ایبوپروفین په څیر د درد کمولو درمل اخیستل، او د هغو فعالیتونو کمول شامل دي چې شدید منډه وهل یا کود کول پکې شامل دي ترڅو ساحه روغه شي.
کلیدي کلمې: د اوبو کمښت، د اوبو څښل، نښې نښانې، ماشومان، لویان
