داسې ورځې شته چې داسې احساس کېږي چې هرڅه غلط روان دي، سمه ده؟ حتی کوچنۍ خبره هم کولی شي تاسو د ستړي کیدو احساس درکړي، تاسو ناڅاپه غوسه احساس کوئ، یا تاسو د نه زغملو وړ غمجن احساس کوئ. ایا تاسو کله ناکله بې وسه احساس کوئ ځکه چې تاسو دا احساسات نشي کنټرولولی؟ ایا تاسو احساس کوئ چې ستاسو احساسات ستاسو څخه قوي دي؟ نن موږ د دې حالت په اړه خبرې کوو چې ډیری خلک اغیزمن کوي، مګر په حقیقت کې یې په اړه خبرې نه کیږي.
احساساتي اختلال څه شی دی؟
په ساده ډول، د احساساتو بې نظمي ستاسو د احساساتو کنټرول او تاسو څنګه دوی ته ځواب ورکوئ، ستونزمن کار دی. په داسې وختونو کې، ستاسو شاوخوا خلکو ته دا ښکاري چې ستاسو احساساتي څرګندونه د هغه پیښې په پرتله "ډیر" ده چې تاسو یې ځواب ورکوئ.
تصور وکړئ چې ستاسو احساسات د حجم کنټرول لري. په نورمال ډول، موږ خپل احساسات د هغوی د پورته کولو یا ښکته کولو له لارې کنټرولوو. کله چې موږ غمجن یو، موږ د ځان د ارامولو لپاره لږ ژاړو، او کله چې موږ غوسه احساسوو، موږ یې کنټرولوو. مګر پدې حالت کې، ستاسو په دماغ کې د حجم کنټرول په سمه توګه کار نه کوي. نو احساسات ډیر "په لوړ غږ" احساس کیږي، پدې معنی چې دوی په ډیر شدت سره احساس کیږي، او له همدې امله د دوی کنټرول کول خورا ستونزمن دي.
په یاد ولرئ، دا د رواني ناروغۍ نښه ده، نه د شخصیت کمزوري. لکه څنګه چې ماشومان د لوییدو سره سم د خپلو احساساتو کنټرول زده کوي، دا زموږ د دماغ د فعالیت سره هم تړاو لري.
دا وضعیت له بهر څخه څنګه ښکاري؟
دا په څرګنده توګه د هغه چا په چلند او خبرو کې لیدل کیږي چې احساساتي اختلال لري. تاسو هم ممکن ورته شیان تجربه کړي وي.
| ځانګړتیا | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| په خپله خوښه د مزاج د بدلولو توان نه لري | کله چې غم یا اضطراب راشي، تاسو په یوه ځای کې بند پاتې احساس کوئ، او نشئ کولی له هغې څخه ووځئ. |
| په کوچنیو شیانو په اسانۍ سره خپه کېدل | حتی کوچنۍ تکلیف هم ډیر جدي نیول او ژر غوسه کیدل. |
| ناڅاپه مزاج بدلېږي | ناڅاپه له خوښۍ څخه غمجن کېدل، یا ناڅاپه غوسه کېدل. |
| احساساتي چلند | د پایلو په اړه له فکر کولو پرته په بې صبرۍ سره کارونه کول (د مثال په توګه، په یو وخت کې ټول لګښتونه کول، په بیړه پریکړې کول). |
| ژر غوسه کېدل | په بې کنټروله او ډېر ځله غوسه کېدل. |
| د اهدافو د ترلاسه کولو په وړاندې خنډونه | د احساساتو د نفوذ له امله د خپل کار په سمه توګه ترسره کولو یا هدف ترلاسه کولو توان نه درلودل. |
کله چې دا نښې نښانې شدیدې شي، نو چیغې وهل، په فرش باندې د شیانو غورځول، او له نورو سره تاوتریخوالی شامل کیدی شي. دا کولی شي په ملګرتیا، کورنۍ اړیکو او کار باندې د پام وړ اغیزه ولري.
د احساساتي بې نظمۍ اصلي لاملونه کوم دي؟
د دې ناروغۍ لپاره هیڅ یو لامل نشته. دا معمولا د بلې اصلي ناروغۍ نښې په توګه څرګندیږي. د لاملونو درې اصلي کټګورۍ شتون لري.
۱. رواني روغتیا شرایط: دا د ځینو رواني ناروغیو د یوې مهمې ځانګړتیا په توګه لیدل کیدی شي.
۲. نیوروډیورجنټ: د ځینو خلکو دماغونه د تمې په پرتله مختلف وده کوي یا فعالیت کوي. دا خلک ممکن د خپلو احساساتو کنټرول کې هم ستونزه ولري.
۳. د دماغ زیان: دا حالت د حادثې، ناروغۍ یا بل لامل له امله د دماغ ځینو برخو ته د زیان رسیدو له امله هم رامینځته کیدی شي.
| هغه اساسي شرایط چې د احساساتي بې نظمۍ اغیزه کوي | |
|---|---|
| د رواني روغتیا شرایط | |
| - دوه قطبي اختلال - خپګان (د خپګان اختلالات) - د اضطراب اختلالات - د شخصیت اختلالات (په ځانګړي توګه د سرحدي شخصیت اختلال) | - د صدماتو وروسته د فشار اختلال (PTSD) - د جنسي مجبورۍ اختلال (OCD) - د چلند او هڅونې کنټرول ستونزې (د چلند اختلالات) |
| د نیوروډیورجینټ شرایط | |
| - د پاملرنې کمښت/د لوړ فعالیت اختلال (ADHD) - د اوټیزم سپیکٹرم اختلال | |
| د دماغ زیان / اختلالات | |
| - د سر ټپونه (دماغي ټکانونه، د دماغي صدماتو ټپونه) - سټروک - د دماغ تومورونه - مرۍ | - د دماغ انتانات (انسفلایټس، مننژیت) - د الکولو او مخدره توکو کارول - د دماغ ناروغۍ (الزایمر، ډیمنشیا) |
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
ښه خبر دا دی چې دا ناروغي اداره کیدی شي. مګر دا هغه څه ندي چې تاسو یې پخپله تشخیص او درملنه نشئ کولی. ستاسو د ډاکټر مرسته اړینه ده ترڅو هغه اصلي ناروغي په ګوته کړئ چې د دې لامل کیږي.
د درملنې څو اصلي میتودونه شتون لري:
- رواني درملنه: دا اصلي درملنه ده. د رواني روغتیا مشاور سره په خبرو کولو سره، تاسو کولی شئ زده کړئ چې ستاسو احساسات څنګه راپورته کیږي او څنګه یې اداره کړئ. دا کولی شي تاسو سره د مقابلې نوي مهارتونه زده کولو کې مرسته وکړي.
- درمل: د اصلي حالت پورې اړه لري (د مثال په توګه، دوه قطبي اختلال، خپګان)، ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل کولی شي ستاسو د احساساتو اداره کولو کې مرسته وکړي.
- ملاتړ کوونکې پاملرنه: که چیرې دا حالت د فزیکي لامل له امله رامینځته شي (د بیلګې په توګه، د سر ټپ)، دا نښې نښانې به هم کمې شي ځکه چې دا لامل درملنه کیږي.
کله باید طبي مشوره وغواړئ؟
که چیرې د احساساتو په کنټرول کې دا ستونزه ستاسو ورځني ژوند، ملګرتیا، کار، یا کورنۍ ژوند اغیزمن کوي، نو دا ډیره مهمه ده چې د ډاکټر سره خبرې وکړئ. په ځانګړې توګه که دا نښې ناڅاپه څرګندې شي چې مخکې نه وې، دا د جدي طبي حالت نښه کیدی شي. نو د طبي مشورې په لټه کې ځنډ مه کوئ.
که ستاسو ماشوم دا نښې ولري...
کوچني ماشومان په تدریجي ډول د خپلو احساساتو کنټرول زده کوي. دا د دوی د ودې یوه برخه ده. مګر که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم د خپل عمر لپاره د خپلو احساساتو کنټرولولو کې سخت وخت لري، نو د ماشومانو له ډاکټر سره یې په اړه خبرې وکړئ. هغه کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې دا عادي ده یا ایا کوم څه شتون لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
په بیړني حالت کې څه باید وشي؟
دا ډېره مهمه ده: کله چې احساساتي بې نظمي سخته شي، د ځان د زیان رسولو یا ځان وژنې فکرونه رامنځته کېدای شي.
که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس د ځان د زیان رسولو، ځان وژنې، یا نورو ته د زیان رسولو فکرونه لري، نو دا یو بیړنی حالت دی. مهرباني وکړئ سمدلاسه نږدې روغتون ته د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ. دوی به چمتو وي چې تاسو ته هغه طبي او رواني ملاتړ چمتو کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. په داسې وختونو کې یوازې مه اوسئ. د هغه چا څخه مرسته وغواړئ چې تاسو یې باور لرئ.
کور ته د وړلو پیغام
- احساساتي بې نظمي ستاسو له خوا کمزوري نه ده، دا د یوې طبي ناروغۍ نښه ده.
- په دې حالت کې څه پیښیږي دا دي چې ستاسو د احساساتو 'حجم' زیاتیږي او کنټرول یې ستونزمن کیږي.
- د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي، نو دا اړینه ده چې د ډاکټر سره وګورئ ترڅو دقیق لامل ومومئ پرځای یې چې پخپله پریکړه وکړئ.
- دا حالت د درملنې او که اړتیا وي، درملو سره په بریالیتوب سره اداره کیدی شي.
- که تاسو یا بل څوک د ځان د زیان رسولو فکر لرئ، نو دا یو بیړنی حالت دی. سمدلاسه نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. تاسو یوازې نه یاست، مرسته ترلاسه کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم