آیا ستاسو د پښو ګوتې هم کږې دي؟ دلته د هامرټوز تفصیل دی!

آیا تاسو کله هم خپلو پښو ته کتلي او لیدلي دي چې یو یا څو یې پورته کږ شوي دي او د هامر په څیر ښکاري؟ یا ایا تاسو د تګ پرمهال په خپلو پښو کې درد یا سختي احساس کوئ؟ بیا ممکن تاسو د هامر ټوز په نوم ناروغي ولرئ. راځئ چې نن ورځ پدې اړه په تفصیل سره وغږیږو.

هامرټوز څه شی دی؟

په ساده ډول، د پښو ګوتې هغه حالت دی چې ستاسو د پښو بندونه د مستقیم کیدو پرځای پورته خوا ته کږیږي. دا د پښو یوه ډیره عامه ستونزه ده.

کله چې تاسو د هغه چا د پښو ګوتو ته ګورئ چې د څټک ګوتې لري، نو داسې ښکاري چې تل کږې وي. په دقیق ډول، د پښې څوکه ښکته کږه کیږي او منځنۍ برخه پورته کږه کیږي. دا معمولا ستاسو د کوچنۍ پښې په دوهم بند کې پیښیږي، پرته له لویې ګوتې څخه.

د هامر ګوتې کوچنۍ ګوتې ممکن ستاسو د تګ یا ستاسو د پښې کارولو وړتیا اغیزه ونکړي. په هرصورت، که چیرې درملنه یې ونشي، نو دا په تدریجي ډول خراب کیدی شي او د پښې ګوتې په هغه منحني شکل کې کږې شي. په سختو قضیو کې، د پښو ګوتې کولی شي د "V" په څیر ښکاري. ځینې خلک فکر کوي چې دا ګوتې د هامر ګوتې په څیر شکل لري. له همدې امله دوی ته هامر ګوتې ویل کیږي.

ایا د هامرټو ډولونه شته؟

هو، د پوډیټریسټانو د ناروغۍ د شدت پر بنسټ د هامرټوز په دریو اصلي ډولونو ویشي:

• انعطاف منونکي د پښو ګوتې: پدې حالت کې، تاسو لاهم کولی شئ اغیزمنې ګوتې وخوځوئ او حرکت ورکړئ. په هرصورت، تاسو ممکن وګورئ چې د پښو ګوتې لږ څه کږیدل پیل کوي. دا لومړنی مرحله ده.
• نیمه کلکې د لاس ګوتې: پدې مرحله کې، اغیزمنې ګوتې یو څه سختې وي یا مستقیم کول یې ستونزمن وي. د پښې ګوتې ممکن یو څه بندې احساس شي.
• د لاس د پښو کلکې ګوتې: دا تر ټولو سخته قضیه ده. د پښو ګوتې په دې کږ حالت کې بندې دي. تاسو یې په هیڅ ډول مستقیم نشئ کولی. د لاس د پښو سخت ګوتې ډیری وخت جراحي ته اړتیا لري.

دا حالت چې د هامرټوز په نوم یادیږي څومره عام دی؟

د پښو ګوتې په حقیقت کې ډېرې عامې دي. متخصصین وايي چې د پښو او ټېټکۍ ټولو ستونزو یوازې ۲۰٪ د پښو ګوتې ته منسوب کیدی شي. نو دا هغه څه ندي چې یوازې تاسو سره پیښیږي.

د هامرټوز نښې نښانې څه دي؟

ډیری وختونه، تاسو به د څټک ګوتې وګورئ. کله چې تاسو د خپلو نورو ګوتو سره ورته ګورئ، نو تاسو به وګورئ چې یو یا څو ګوتې د نورو په پرتله ډیرې کږې دي.

سربیره پردې، ممکن نښې نښانې وي لکه:

• درد: دا درد اکثره د اغیزمنو ګوتو په پورتنۍ برخه یا ستاسو د پښې په بال کې احساس کیږي. دا درد هغه وخت خراب کیدی شي کله چې تاسو ځینې بوټان اغوندي.
• د اغیزمنو ګوتو په حرکت کې مشکل .
• په اغیزمنو ګوتو کې جوار او کالیوس رامینځته کیږي. دا د بوټ د پښې د ګوتې د پورتنۍ برخې سره د مسح کیدو له امله رامینځته کیږي.
• پړسوب.
• تاسو ممکن حتی د پوستکي رنګ کې بدلون وګورئ، لکه سوروالی.

ولې موږ د ګوتو ګوتې وهو؟ لاملونه یې څه دي؟

د پښو ګوتې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو د پښو ګوتې د کوم دلیل لپاره د اوږدې مودې لپاره کږې او فشار شوي وي. په تدریجي ډول، ستاسو د پښو او ګوتو عضلات او رګونه د دې غیر معمولي، فشار شوي حالت سره عادت کیږي او تنګ کیږي. که دا فشار دوام ومومي، عضلات او رګونه دومره تنګ کیږي چې تاسو نشئ کولی خپلې پښې له دې کږې حالت څخه وباسئ.

د ګوتو د ګوزار څو اصلي لاملونه شتون لري:

• د بوټانو اغوستل چې په سمه توګه نه مناسب کیږي: دا اصلي لامل دی. که چیرې بوټان په مخ کې تنګ وي (یعنې د پښو بکس کوچنی وي)، یا که د آرچ ملاتړ په سمه توګه ملاتړ نه وي، نو د پښو ګوتې په غیر طبیعي ډول تنګ کیدی شي. دا د هغو خلکو سره پیښ کیدی شي چې لوړ هیل اغوندي، او همدارنګه کوچني ماشومان چې د بوټانو اغوستل دوام ورکوي چې د دوی لپاره ډیر کوچني دي . تصور وکړئ، ستاسو د پښو ګوتې یوازې تنګ دي.
• د لوړو ارچ پښو یا فلیټ پښو درلودل: ستاسو د پښو د طبیعي شکل له امله ممکن د هامر ګوتې رامینځته کیدو احتمال ډیر وي.
• اوږدې ګوتې: که ستاسو د پښو ګوتې له اوسط څخه اوږدې وي، نو ممکن ستاسو د پښو لپاره د بوټانو په نورمال عرض یا اندازې کې کافي ځای ونلري. دا کولی شي ستاسو په ګوتو اضافي فشار راوړي او د هامر ګوتې پراختیا لامل شي.
• ځینې ​​روغتیايي ستونزې: هر هغه روغتیايي ستونزه چې ستاسو په پښو او ګوتو اغیزه کوي کولی شي د ګوتې
• د ګوتې هډوکي: د ګوتې هډوکي هغه حالت دی چې د لویې ګوتې په بنسټ کې بند پړسوب کیږي او بهر ته راوځي. دا کولی شي د نورو ګوتو د یوځای کیدو لامل شي، چې په دوی باندې اضافي فشار راوړي.

ډاکټر څنګه دا ناروغي تشخیصوي چې د هامرټوز په نوم یادیږي؟

د پښو ډاکټر به ستاسو پښې او د پښو ګوتې معاینه کړي ترڅو د هټرټوز معاینه کړي. هغه به ستاسو د پښو ګوتې او بندونه په دقت سره وګوري. هغه به ستاسو د پښو ګوتې لمس کړي او تاو کړي ترڅو وګوري چې بندونه څنګه کار کوي. تاسو باید ډاکټر ته دا هم ووایاست چې تاسو کوم ډول بوټان ډیر اغوندي او ایا ځینې بوټان ستاسو درد خرابوي یا ښه کوي. ډاکټر ممکن تاسو څخه دا هم وغواړي چې ودریږئ او د بوټانو سره او پرته له دې چې ولاړ شئ ودریږئ.

ځینې ​​وختونه تاسو ممکن د خپلې پښې او ګوتو د هډوکو د عکسونو اخیستلو لپاره ایکس رې ته اړتیا ولرئ. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې په سمه توګه وګورئ چې ستاسو هډوکي څنګه فعالیت کوي.

د ګوتو د ګونځو لپاره درملنې څه دي؟

ستاسو د پښو ډاکټر ممکن د دې ډول درملنې سپارښتنه وکړي ترڅو په اغیزمنو ګوتو فشار کم کړي او دوی ته اجازه ورکړي چې خپل طبیعي شکل ته راستانه شي:

• د بوټانو بدلون: د پښو د پراخو او ژورو بکسونو سره بوټانو ته بدلون ورکول کولی شي ستاسو د پښو په ګوتو فشار کمولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ د غځولو وسیله هم وکاروئ چې دمخه یې په خپلو بوټانو کې لرئ.
• پیډونه او ټیپ کول: د پښو پیډونه ، چې په درملتونونو کې شتون لري، د پښو د ګوتو شاوخوا تکیه چمتو کوي او فشار کموي. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته دا هم ووایی چې د خپلو پښو د ګوتو د ساتلو لپاره طبي ټیپ وکاروئ.
• د اورتوټیک وسایل: دا د بوټانو داخلونه دي چې ستاسو د بوټانو دننه ځای پر ځای شوي دي. دوی ستاسو د پښو ملاتړ چمتو کوي او ستاسو د پښو ګوتې په سم موقعیت کې ساتلو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ د نسخې څخه ډیر اورتوټیک یا دودیز جوړ شوي داخلونه وکاروئ. ستاسو ډاکټر ممکن دا هم وړاندیز وکړي چې تاسو د اغیزمنو ګوتو ترمنځ فاصله ځای په ځای کړئ.
• د درد کمونکي: غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) کولی شي د درد او پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. مګر د خپل ډاکټر سره د خبرو کولو پرته یې د 10 ورځو څخه ډیر مه اخلئ.
• د ګوتو تمرینونه: ستاسو ډاکټر به ستاسو د ګوتو په مناسب سمون کې ساتلو لپاره تمرینونه یا غځیدل وړاندیز کړي. دا هغه ساده شیان دي چې تاسو یې په کور کې کولی شئ.
• جراحي: ډاکټر به یوازې هغه وخت د جراحي سپارښتنه وکړي که چیرې نورو درملنو ستاسو نښې نښانې سره مرسته ونکړي یا که تګ ډیر دردناک وي. ستاسو ډاکټر یا جراح به تاسو ته تشریح کړي چې کوم ډول جراحي ته اړتیا لرئ او څه تمه لرئ.

که چیرې موږ د دې ګونډو درملنه ونه کړو نو څه به پیښ شي؟

د هامر ګوتې چې درملنه یې نه کیږي شدیدې کیدی شي او ستاسو توازن او تګ اغیزه وکړي. دا پدې مانا ده چې ستاسو د پښو د حرکت کولو لاره ممکن بدلون ومومي کله چې تاسو ګرځئ. په هرصورت، دا سختې نښې نادرې دي. یوځل چې د پوډیاټریسټ دا وپیژني او درملنه پیل کړي، دوی باید ښه شي.

د ګوزڼ د مخنیوي لپاره څه کولای شو؟

د آرامۍ، ښه فټینګ بوټانو اغوستل د هامرټوز مخنیوي لپاره غوره لاره ده. په عموم کې، دا لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو هغه بوټان ومومئ چې ستاسو پښو ته ښه مناسب وي:

• د تنګو او نوکو ګوتو لرونکو بوټانو اغوستلو څخه ډډه وکړئ - په ځانګړي توګه که چیرې دوی ستاسو د پښو ګوتې غوڅې کړي.
• حتی که تاسو د خپلو بوټانو اندازه پوهیږئ، د بوټانو څو جوړې هڅه وکړئ.غوره فټ غوره کړئ، ځکه چې د بوټانو اندازې له برانډ څخه تر برانډ او سټایل څخه تر سټایل پورې یو څه توپیر کولی شي.
• د نویو بوټانو د اخیستلو دمخه ، د ناستې، ولاړې او ګرځېدو پرمهال یې واغوندي . وګورئ چې ستاسو د پښو ګوتې درد کوي، بندېږي، یا د کوم حالت یا حرکت په جریان کې ټکان کوي.
• د ورځې په پای کې د بوټانو هڅه کول کولی شي تاسو سره د ډیر دقیق فټ ترلاسه کولو کې مرسته وکړي (ځکه چې ستاسو پښې په طبیعي ډول د ورځې په اوږدو کې یو څه پړسیږي او د سهار په پرتله ماښام لوی وي).

آیا د څټک ګوتې بیا مستقیم کیدی شي؟

هو، ډیری د پښو ګوتې درملنې ته ښه ځواب ورکوي. ممکن د درملنې وروسته څو اونۍ وخت ونیسي ترڅو په اغیزمنو ګوتو کې توپیر ولیدل شي. مګر مه پریږدئ. د پښو ګوتې مستقیم کول وخت او صبر ته اړتیا لري. که ستاسو نښې نښانې دوام ومومي یا تاسو د څو اونیو وروسته هیڅ پرمختګ ونه ګورئ، خپل پوډیاټریسټ وګورئ.

ایا تاسو نشئ کولی د جراحي پرته د څټک ګوتې "طبیعي" ډول ترمیم کړئ؟

د "طبیعي" کلمه دقیق طبي تعریف نلري. مګر ډیری خلک چې د هامر ګوتې لري کولی شي د جراحي پرته خپل حالت درملنه وکړي. په یاد ولرئ، د هر طبي حالت درملنې لپاره د جراحي اړتیا په اړه هیڅ "غیر طبیعي" شتون نلري، په شمول د هامر ګوتې. ستاسو لپاره غوره درملنه هغه ده چې ستاسو لپاره کار کوي او تاسو بیرته عادي حالت ته راوړي.

ایا د هامر ګوتې به پرته له درملنې پخپله روغ شي؟

د هامر ګوتې اکثره وخت پخپله نه ښه کېږي. ځینې وختونه، هغه هامر ګوتې چې انعطاف منونکې یا نیمه سختې وي ممکن پرته له درملنې مستقیمې شي. د مثال په توګه، که تاسو د بوټانو ډول بدل کړئ چې تاسو یې اغوندي کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو هامر ګوتې لري، ستاسو د پښو ګوتې ممکن پرته له کومې بلې درملنې مستقیمې شي.

خو د خپلو پښو روغتیا خطر مه ګڼئ. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د پښو د ګوتې درد لرئ، نو ډاډه اوسئ چې د پوډیاټریسټ یا بل ډاکټر سره وګورئ. که تاسو په خپلو پښو کې کوم بدلون ولرئ، په ځانګړې توګه درد یا سختوالی، نو دا مهمه ده چې د معاینې او درملنې لپاره ډاکټر وګورئ.

له خپل ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

دا ښه ده چې له خپل ډاکټر څخه دا ډول پوښتنې وکړئ:

• ولې زه دا د څټک ګوتې لرم؟
• زه څه ډول درملنې ته اړتیا لرم؟
• کله باید جراحي ته پام وکړئ ؟
• زما د پښو لپاره کوم ډول بوټان غوره دي؟

د پنجو ګوتو، هامر ګوتو او د مالټ ګوتو ترمنځ څه توپیر دی؟

دا درې واړه مختلف حالتونه دي چې ستاسو ګوتې اغیزمنوي او کولی شي د پورته خوا ته د خمیدو لامل شي. دا ښه ده چې توپیر وپیژنئ ځکه چې دوی مغشوش کیدی شي. توپیر پدې کې دی چې دوی د ګوتو کوم بندونه اغیزمن کوي:

• د لاس د ګوتو ګوتې: د پښې دوهم (منځنی) بند کږ شوی دی.
• د ګوتې ګوتې: د ګوتې دریم بند، چې نوک ته نږدې دی، کږه ده.
• د پنجې ګوتې: د پښې ټولې درې بندونه کږې دي.

په لنډه توګه، هغه شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)

نو، که تاسو په خپلو پښو کې درد، سختي، یا بل ډول بڼه ولرئ، په ځانګړې توګه ستاسو د پښو ګوتې، ژر تر ژره د پوډیاټریسټ سره وګورئ.

د پښو ګوتې یوه عامه ستونزه ده. کله چې د پښو ګوتې په دوامداره توګه تر اضافي فشار لاندې وي، نو فشار او کږېږي. بالاخره، دوی کولی شي په دې شکل کې بند پاتې شي. د دې اصلي لامل د بوټانو اغوستل دي چې په سمه توګه نه فټ کیږي.

په خپلو پښو کې کوم بدلون یا درد له پامه مه غورځوئ. که څه هم ځینې وختونه ستاسو په پښو کې ستړیا احساس کول عادي خبره ده، تاسو اړتیا نلرئ چې تل له درد څخه رنځ وړئ. که ستاسو پښې په ظاهري بڼه کې د پام وړ بدلون راغلی وي یا په دوامداره توګه درد کوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دوی کولی شي تاسو سره د درملنې په موندلو کې مرسته وکړي چې ستاسو د پښو په ګوتو اضافي فشار کم کړي او دوی بیرته مستقیم کولو کې مرسته وکړي. اندیښنه مه کوئ، د دې لپاره ښه درملنې شتون لري!

` بونین، د لاس د ګوتو ګوتې، د پښو درد، د بوټانو ستونزې، بونین، د پښو روغتیا