اوه، دا د معدې درد یوه ستونزه ده چې هرڅوک اغیزمن کوي، ځوان او زاړه، سمه ده؟ ځینې وختونه، د معدې درد تاسو د شپې په نیمایي کې له خوبه راویښوي. حتی که تاسو بالښت غیږ کې ونیسئ او هغه ووهئ، درد لاهم سهار ورته وي. "مور/پلار، زما معده درد کوي!" تاسو شاید بې شمیره ځله ویلي وي. نو، نن، راځئ چې د دې معدې درد په اړه وغږیږو، دا ولې پیښیږي، د څه لامل کیږي، او څنګه له دې څخه ځان خلاص کړو.
د معدې درد څه شی دی؟ ولې موږ دا ناروغي لرو؟
په ساده ډول، درد یوه لاره ده چې موږ ته خبر راکوي چې زموږ په بدن کې یو څه روان دي . د معدې درد موږ ته وایي چې زموږ په بدن کې یو څه غلط دي او موږ باید هغه وپلټو. ځینې وختونه د معدې درد لامل موندل اسانه دي. داسې فکر وکړئ لکه څوک چې خپله معده وهي یا خراب خواړه خوري. مګر ځینې وختونه د لامل موندل یو څه ستونزمن وي، ځکه چې زموږ په معدې کې ډیر شیان شتون لري.
اوس، کله چې تاسو د معدې درد لرئ، دا ستاسو د معدې د غړي ستونزه کیدی شي، مګر دا تل قضیه نه وي. ستاسو "معده" یوازې ستاسو معده یا ستاسو کولمو نه ده. دا ستاسو سینه او ستاسو د کولمو د هډوکو ترمنځ ټوله سیمه ده. د دې معدې دننه ډیری مهم ارګانونه شتون لري، لکه ستاسو ځیګر، پانقراص، پښتورګي، او رحم (په نجونو کې). نو، د دې غړو څخه د هر یو سره ستونزه کولی شي د معدې درد احساس کړي. له همدې امله دا مهمه ده چې په سمه توګه ومومئ چې څه پیښیږي.
د معدې د خرابوالي مختلف لاملونه کوم دي؟
د معدې د خرابوالي مختلف لاملونه شته. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
د قبضیت له امله
قبضیت په ماشومانو او لویانو کې د قبضیت یو عام لامل دی . که تاسو په څو ورځو کې د کولمو حرکت نه وي کړی، یا تاسو د غایطه موادو په تیریدو کې ستونزه لرئ، یا ستاسو غایطه مواد ډیر سخت وي، نو تاسو ممکن قبضیت ولرئ. دا کولی شي د ډکې معدې یا د معدې درد په څیر احساس وکړي.
- ولې دا پیښیږي؟ د کافي فایبر (میوو، سبزیجاتو او دانه لرونکو) نه خوړل، ډیرې کمې اوبه څښل، او کافي تمرین نه کول ټول د قبضیت لامل کیدی شي.
- څه باید وکړو؟ ډېرې اوبه وڅښئ، هغه خواړه وخورئ چې فایبر ولري، او هره ورځ تشناب ته د تګ عادت خپل کړئ.
د نس ناستې یا "د معدې فلو" شرایط
اسهال هم د معدې د خرابوالي یو ډیر عام لامل دی. ځینې خلک ورته "د معدې انفلونزا" هم وایي. دا په حقیقت کې ډیری وختونه د ویروسي انتان له امله رامینځته کیږي. مګر دا د باکتریا انتان له امله هم کیدی شي.
- نښې نښانې یې څه دي؟ کله چې تاسو اسهال ولرئ - چې معنی یې نرمه، اوبه لرونکې غایطه مواد وي - تاسو ممکن زړه بدوالی، کانګې، د بدن درد، او ممکن تبه تجربه کړئ. دا د معدې درد په حقیقت کې ستاسو بدن دی چې تاسو ته وایي، "نږدې تشناب واخلئ!"
- تر ټولو مهم: کله چې تاسو اسهال ولرئ، تاسو له خپل بدن څخه ډیرې اوبه او مالګې له لاسه ورکوئ، کوم چې کولی شي د ډیهایډریشن لامل شي. نو، تاسو باید ډیر مایعات وڅښئ لکه د جیواني، د جوارو اوبه، او د نارنج جوس.
د خوړو او څښاک اړوند ستونزې
هغه څه چې تاسو خورئ او څښئ هم د معدې د خرابوالي لامل کیدی شي.
- ډېر خوړل: په یو وخت کې ډېر خوړل کولی شي د معدې درد او تکلیف رامنځته کړي.
- مساله لرونکي او غوړ خواړه: ځینې خلک ممکن د مساله لرونکي او غوړو خوړو له خوړلو وروسته د معدې خارښت او د معدې درد تجربه کړي.
- خراب شوي خواړه: د هغو خوړو خوړل چې د اوږدې مودې لپاره په یخچال کې پاتې شوي وي یا خراب شوي وي کولی شي د خوړو زهري کیدو لامل شي، چې د معدې درد، کانګې او اسهال لامل کیږي.
- د خوړو نه زغمل: ځینې خلک د ځینو خوړو په هضم کې ستونزه لري. موږ دې ته 'د خوړو نه زغمل' وایو. د مثال په توګه، هغه خلک چې د لکتوز نه زغمل لري د لکتوز په هضم کې ستونزه لري، یوه بوره چې په شیدو او شیدو محصولاتو کې موندل کیږي. د دې ډول خوړو خوړل کولی شي د پړسوب، ګاز او د معدې درد لامل شي.
- د خوړو الرجی: دا د خوړو د نه زغملو سره توپیر لري، او ځینې وختونه خورا خطرناک کیدی شي. د خوړو په الرجی کې، زموږ د معافیت سیسټم په خوړو کې د پروټین په وړاندې غبرګون ښیې او بدن ته زیان رسوي. د معدې د خرابوالي سربیره، دا کولی شي د شدیدو نښو لکه د پوستکي خارښت، تنفس کې ستونزه، او د مخ پړسوب هم رامینځته کړي. هغه څوک چې د خوړو الرجی لري باید تل د پوښتنې لاندې خوړو څخه ډډه وکړي.
اپنډیسایټس یوه خطرناکه ناروغي ده.
دا د اندیښنې وړ خبره ده. که چیرې درد ستاسو د خیټې تڼۍ ته نږدې پیل شي او په تدریجي ډول ستاسو د ګېډې ښي اړخ ته لاړ شي، نو دا ممکن اپنډیسایټس وي.
د اپنډیسایټس نښې نښانې:
* شدید درد چې د خیټې شاوخوا پیل کیږي او ښي خوا ته حرکت کوي.
* تبه.
* کانګې کول.
* د اشتها له لاسه ورکول.
* درد زیاتیږي.
دا یو بیړنی حالت دی او تاسو باید سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا ځکه چې د کوچنۍ کولمو یوه برخه چې اپنډیکس نومیږي کولی شي اخته شي او مات شي، کوم چې خطرناک کیدی شي.
نورې انتانات او روغتیايي ستونزې
- د ادرار د لارې انتان (UTI): عام دی، په ځانګړې توګه د نجونو په منځ کې. دا کولی شي د ادرار کولو په وخت کې سوځیدنه، پرله پسې ادرار کول، او د ګېډې د ښکته برخې درد رامینځته کړي.
- د کولمو خنډ: دا هم یو بیړنی حالت دی. نښې نښانې یې کېدای شي د معدې شدید درد، کانګې، اسهال او د معدې پړسوب شامل وي.
- د زړه سوځیدنه/معدې سوځیدنه: د زړه سوځیدنه او د معدې د پورتنۍ برخې درد د معدې تیزاب د ستوني ته د پورته کیدو له امله رامینځته کیدی شي.
- د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS): دا یوه اوږدمهاله ناروغي ده چې کولی شي د معدې درد، پړسوب، قبضیت او اسهال په څیر بدیل پیښې رامینځته کړي.
- د کولمو التهابي ناروغي (IBD): دا هم د کولمو اوږدمهاله التهابي ناروغي ده. دا دوه ډوله ناروغۍ لري چې د کرون ناروغي او د السرتي کولیټس په نوم یادیږي. نښې نښانې یې د معدې درد، اسهال (کله ناکله وینه)، او د وزن کمیدل دي.
- د بدن په بل ځای کې انتان: ځینې وختونه د ستوني درد، سینه بغل ، د غوږ انتان، یا ټوخی هم د معدې د خرابوالي لامل کیدی شي. په داسې حالتونو کې، د معدې درد هم د اصلي نښو سره یوځای واقع کیدی شي.
فشار او د معدې خپګان
ایا تاسو پوهیږئ چې ډیری ماشومان (او لویان!) د معدې درد لري چې "عصبي معده" بلل کیږي کله چې دوی اندیښمن، ویره لرونکي یا فشار لرونکي وي؟ دا پدې مانا ده چې د دوی په ذهنونو کې فشار د معدې د خرابوالي په توګه راځي.
- د مثال په توګه: کله چې ازموینه نږدې وي، کله چې تاسو نوي ښوونځي ته لاړ شئ، یا کله چې تاسو په کور کې ستونزه لرئ، ځینې خلک ممکن د معدې درد، خواګرځي، یا پړسوب تجربه کړي. دا زموږ د دماغ او کولمو سیسټم (د کولمو-دماغ محور) ترمنځ د اړیکې له امله دی.
ډاکټر څنګه د معدې د درد لامل پیدا کوي؟
کله چې تاسو د معدې درد سره ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی له تاسو څخه یو څو پوښتنې وکړي:
- درد چیرته دی؟
- دا څه ډول درد دی؟ (ایا دا ټکان ورکوونکی، درد کوونکی، چاقو وهونکی دی؟)
- له کله راهیسې؟
- ایا دا د خوړلو څخه مخکې یا وروسته ښه ده؟
- آیا نورې نښې نښانې شته؟ (لکه تبه، کانګې، اسهال، قبضیت)
- ستاسو د خوړو عادتونه څنګه دي ؟
- ستاسو د کولمو د پاکولو عادتونه څنګه دي ؟
بیا به دوی ستاسو معاینه وکړي. دوی به ستاسو معده احساس کړي، ستاسو تنفس ته به غوږ ونیسي، او ممکن د وینې معاینات، د ادرار معاینات، د غایطه موادو معاینات ، یا د الټراساؤنډ سکین امر وکړي.
له دې ټولو وروسته، ډاکټر ممکن تاسو ته ځینې درمل درکړي، یا ستاسو د بدن د رغیدو لپاره د خوړو او څښاک په اړه ځانګړې مشوره درکړي.
که چیرې تاسو ناڅاپه د اپنډیسایټس تشخیص شئ، نو تاسو به د اپنډیکټومي په نوم عملیات ته اړتیا ولرئ. دا د اخته شوي اپنډیکس لرې کولو لپاره دی. اندیښنه مه کوئ، دا یو عام جراحي ده.
که ستاسو د معدې ستونزې د فشار له امله رامینځته کیږي، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو یو متخصص ته راجع کړي، لکه یو ارواپوه یا مشاور. دا متخصصین کولی شي ستاسو د فشار د لامل په پیژندلو کې مرسته وکړي او تاسو ته د ستونزو د حل یا مقابلې لپاره نظرونه درکړي.
د معدې د خرابوالي د مخنیوي لپاره څه کولای شو؟
دوی وايي: "مخنیوی د درملنې څخه غوره دی." نو، د معدې د خرابوالي د مخنیوي لپاره د دې عادتونو تعقیب کول خورا مهم دي:
- په یو وخت کې ډېر مه خورئ:تر هغه مه خورئ چې مو مړ نه شي، په لږه اندازه وخورئ، په ورځ کې څو ځله.
- د فایبر لرونکي خواړه وخورئ: د کولمو د حرکتونو د منظم ساتلو لپاره، ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ، پشمول د میوو، سبزیجاتو، دانه لرونکو او ټول غلو دانې.
- ډېرې اوبه وڅښئ: په ورځ کې لږ تر لږه ۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ، غوره ده چې پاکې اوبه.
- د لاسونو حفظ الصحه: د خوړو دمخه او د تشناب کارولو وروسته خپل لاسونه په صابون او اوبو سره په ښه توګه ومینځئ. دا کولی شي د ډیرو انتاناتو مخه ونیسي.
- د خوب څخه مخکې سمدلاسه خواړه مه خورئ: لږ تر لږه د خوب څخه دوه یا درې ساعته مخکې ډوډۍ وخورئ. د خوړلو پرمهال مه ویده کیږئ.
- کافي خوب وکړئ: خپل بدن مه ستړی کوئ، کافي خوب وکړئ. کوچني ماشومان په ورځ کې لږ تر لږه ۸-۱۰ ساعته خوب ته اړتیا لري.
- ورزش: هره ورځ لږ ورزش کول د کولمو د فعالیت او عمومي روغتیا لپاره ښه دی.
- د خرابو خوړو څخه ډډه وکړئ: د خوړو د ختمیدو نیټه وګورئ او شکمن خواړه مه خورئ.
په پای کې، تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ!
نو، په پای کې، که تاسو د معدې درد لرئ، نو خامخا په کور کې یو بالغ ته ووایاست . خپل مور، پلار، یا هغه چا ته ووایاست چې ستاسو پاملرنه کوي. که څه هم دا ممکن د یوې کوچنۍ ستونزې په څیر ښکاري، ځینې وختونه دا د یو جدي شی نښه کیدی شي. نو دا هوښیارانه ده چې ډاکټر وګورئ او مشوره ترلاسه کړئ.
اندیښنه مه کوئ، د معدې ډیری ستونزې په اسانۍ سره تشخیص او درملنه کیږي! تر ټولو مهمه خبره دا ده چې نښې نښانې وپیژنئ او په وخت سره درملنه وکړئ.
د کولمو روغتیا ته پاملرنه وکړئ. ځکه چې سالمه کولمه د سالم ژوند لپاره ښه پیل دی!
` د معدې درد، د معدې درد، د معدې درد، قبضیت، اسهال، اپنډیسایټس
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم