آیا تاسو هم ناروغه یاست؟ راځئ چې د اسهال په اړه زده کړه وکړو.

اوه خدایه، زه مجبور شوم چې بیا تشناب ته لاړ شم! دا ښه نه ده چې په ورځ کې څو ځله د اوبو ډک کولمو حرکتونه وي، ایا نه؟ ځینې خلک د "اسهال" کلمې څخه کرکه کوي. مګر دا زموږ له هرچا سره پیښ کیدی شي، او دا خورا عام دی. مګر کله چې تاسو فکر کوئ چې دا ولې پیښیږي او څومره وخت به دوام وکړي، تاسو نور هم اندیښمن کیږئ.

نس ناستی څه شی دی؟ په دقیق ډول...

په ساده ډول، اسهال هغه وخت وي کله چې ستاسو غایطه مواد خلاص وي، چې معنی یې اوبه وي. دا په ورځ کې څو ځله پیښ کیدی شي، په نورمال ډول نه. ډیری وختونه، دا به په دوه یا دریو ورځو کې له منځه لاړ شي، نو د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. په هرصورت، ځینې وختونه اسهال د یو څه جدي شی نښه کیدی شي. دا کولی شي د ډیهایډریشن، یا د مغذي موادو کمښت لامل هم شي. نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې نښې نښانې څه دي، کله ډاکټر ته مراجعه وکړئ، او کله یوازې په کور کې پاتې شئ.

د اسهال ډولونه څه دي؟

د اسهال نومونه د ناروغۍ د مودې پورې اړه لري یو څه توپیر لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

حاد اسهال

دا د اسهال تر ټولو عام ډول دی. دا یوه یا دوه ورځې دوام کوي او معمولا اوبه لري. ډیری وختونه، دا پرته له کومې ځانګړې درملنې څخه له منځه ځي. تاسو شاید دا پیښه له ځان سره کړې وي، سمه ده؟ شاید تاسو یو څه نه هضم شوي خوړلي وي یا د معدې لږ درد لرئ.

دوامداره اسهال

دا ډول اسهال له دوو څخه تر څلورو اونیو پورې دوام کولی شي. دا یو څه ځورونکی کیدی شي، ځکه چې تاسو ممکن د څو ورځو لپاره د معدې د خرابوالي احساس وکړئ.

اوږدمهاله اسهال

دا هغه ډول دی چې موږ یې باید په اړه ډیر اندیښمن یو. که چیرې نس ناستې له څلورو اونیو څخه ډیر دوام وکړي، یا که شدید شي او بیا راشي، نو دا اوږدمهاله نس ناستې ګڼل کیږي. دا ممکن د ډیر جدي اصلي حالت نښه وي. له همدې امله، تاسو باید خامخا د مشورې لپاره ډاکټر وګورئ.

اسهال څومره عام دی؟

دا په حقیقت کې ډېر عام دی. دا په هر چا اغیزه کولی شي، له کوچنیو ماشومانو څخه تر لویانو پورې. فکر وکړئ، یو اوسط بالغ په کال کې لږترلږه یو ځل اسهال اخته کیږي. کوچني ماشومان ممکن په کال کې شاوخوا دوه ځله دا ناروغي ولري. نو دا هغه څه ندي چې یوازې تاسو سره پیښیږي.

ولې موږ اسهال کوو؟ ډېر لاملونه شته!

د اسهال اصلي لامل یو ویروس دی چې کولمو ته ننوځي او انتان رامینځته کوي. ځینې خلک دې ته "د معدې انفلونزا" یا "د معدې بګ" هم وايي. مګر د اسهال ډیری نور لاملونه هم شتون لري. راځئ چې دوی ته هم یو نظر واچوو.

• انتانات : مختلف ناروغي لرونکي عوامل، لکه ویروسونه ، باکتریاوې، او پرازیتونهاسهال د انتاناتو له امله رامنځته کېدای شي. په لویانو کې د اسهال تر ټولو عام لامل د نورو ویروس له امله رامینځته کیدونکی معدې ناروغي ده. په کوچنیو ماشومانو کې د ناڅاپي اسهال اصلي لامل روټا ویروس دی.

• د خوړو زهري کول : ناخوندي، خراب شوي خواړه کولی شي زموږ بدن ته زیان رسونکي زهرجن او ناروغي معرفي کړي. کله چې دا کولمو ته ننوځي، نو د اسهال لامل کیږي. تاسو ممکن د "مسافر اسهال" په اړه اوریدلي وي. دا اسهال هغه وخت پیښیږي کله چې موږ یو ناپیژندل شوي چاپیریال ته سفر کوو، په ځانګړي توګه هغه ځای ته چې ضعیف حفظ الصحه ولري. ډیری وختونه، دا د باکتریا انتان له امله رامینځته کیږي. تصور وکړئ هغه وخت کله چې تاسو په رخصتۍ تللي یاست او بهر یې خوړلي او ناروغه شوي یاست.

• درمل: نس ناستی د ځینو درملو یو اړخیزه اغیزه کیدی شي. د مثال په توګه، انټي بیوټیکونه هغه بد باکتریاوې وژني چې موږ ناروغه کوي، مګر دوی کولی شي زموږ په بدن کې ښه باکتریاوې هم ووژني. کله چې دا ښه باکتریا کمه شي، نس ناستی هم رامینځته کیدی شي. همدارنګه، ځینې انټاسیډونه چې مګنیزیم لري، د سرطان ځینې درمل، او درملنې کولی شي د نس ناستې لامل شي. د جلابونو ډیر کارول هم د نس ناستې لامل کیدی شي.

• هغه خواړه چې ستاسو د هاضمې سیسټم خرابوي: که تاسو د لیکتوز نه زغمئ ، ستاسو بدن د لیکتوز په هضم کې ستونزه لري، یو شکر چې په شیدو او لبنیاتو کې موندل کیږي. دا کولی شي اسهال رامینځته کړي. ځینې خلک د فروکټوز په هضم کې هم ستونزه لري، یو شکر چې په میوو او شاتو کې موندل کیږي، کوم چې د خوړو د خوږولو لپاره هم کارول کیږي. د سیلیاک ناروغۍ لرونکي خلک نشي کولی ګلوټین هضم کړي، یو پروټین چې د غنمو په اوړو کې موندل کیږي، او دا کولی شي د اسهال لامل شي.

• هغه ناروغۍ چې ستاسو په کولمو اغیزه کوي: اسهال د ځینو ناروغیو یوه عامه علامه ده چې په کولمو کې د التهاب او خارښت لامل کیږي. د کرون ناروغي ، د السرسي کولیټس، او د خارښت وړ کولمو سنډروم (IBS) په څیر شرایط کولی شي د اسهال لامل شي. که تاسو د IBS په څیر حالت ولرئ، فشار او اضطراب کولی شي ستاسو نښې نورې هم خرابې کړي.

• د کولمو جراحي (ستاسو په کولمو کې پروسیجرونه):ډیری خلک د کولمو د جراحي وروسته د اسهال تجربه کوي. ستاسو د هاضمې سیسټم لپاره یو څه وخت نیولی شي ترڅو د هغه خواړو څخه مغذي مواد جذب کړي چې تاسو یې خورئ او د ضایعاتو محصولاتو څخه جامد غایطه مواد جوړ کړي.

د اسهال نښې نښانې څه دي؟

د اسهال اصلي علامه نرم او اوبلن غایطه مواد دي. سربیره پردې، یو شمیر نورې عامې نښې هم شتون لري:

• پړسوب یا د معدې درد.
• د ژر او بیړني حاجت رفع کولو احساس.
• زړه بدوالی (داسې احساس کول لکه ستاسو معده بدلیږي).

که دا نښې یوازې څو ورځې دوام وکړي، معمولا د ډاکټر لیدلو ته اړتیا نشته.

د شدید اسهال نښې - که تاسو دا نښې لرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ!

ځینې ​​وختونه اسهال شدید کیدی شي. دا پدې مانا ده چې دا ممکن د جدي انتان نښه وي چې پرته له درملنې به ښه نشي. که تاسو د دې نښو سره اسهال ولرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ:

• تبه.
• سخت درد.
• کانګې کول.
• د غایطه موادو سره د وینې یا بلغم جریان.
• د وزن کمیدل (دا پدې مانا ده چې ستاسو بدن مغذي مواد په سمه توګه نه جذبوي).

د ډیهایډریشن څخه محتاط اوسئ!

د اسهال تر ټولو لوی خطر د بدن د اوبو کمښت دی، چې له بدن څخه د اوبو ضایع کېدل دي. دا په ځانګړي ډول د کوچنيو ماشومانو، د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو او د کمزوري معافیت سیسټم لرونکو خلکو لپاره خطرناک کیدی شي. که چیرې درملنه یې ونشي، نو د بدن د اوبو کمښت کولی شي د پښتورګو د ناکامۍ، سټروک، د زړه د حملې یا حتی مرګ لامل شي.

که چیرې دا د ډیهایډریشن نښې وي، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ:

* سر درد (یا د سر درد ).

* پوستکی سور او وچېږي.

* اندیښنه او ګډوډي.

* شدید زړه بدوالی او کانګې.

* سر ګرځېدل.

* ډېره ستړیا چې د استراحت وروسته هم نه کمېږي.

* د ادرار رنګ تور وي، لږ یا هیڅ ادرار نه وي.

په ماشومانو او تنکيو ماشومانو کې د اوبو کمښت نښې:

• په ورځ کې له شپږو څخه کم لوند ډایپرونه (ماشومان).
• د اتو ساعتونو لپاره لوند ډایپرونه یا ادرار نه کول (کوچني ماشومان).
• د ژړا پر مهال اوښکې نه تویېږي (ماشومان او کوچني ماشومان).

د اسهال له امله کوم اختلاطات رامنځته کیدی شي؟

لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، ډیهایډریشن اصلي او خورا خطرناک پیچلتیا ده. همدارنګه، که اسهال دوام ومومي، دا کولی شي د خوارځواکۍ په څیر شرایطو لامل شي ځکه چې بدن نشي کولی هغه مغذي مواد په سمه توګه جذب کړي چې ورته اړتیا لري.

اسهال څنګه وپیژنو؟

ډیری وخت، عادي اسهال کوم ځانګړي تشخیص یا درملنې ته اړتیا نلري. مګر په سختو قضیو کې، ستاسو ډاکټر به هڅه وکړي چې لامل ومومي. دوی به ستاسو د طبي تاریخ، د ناروغۍ د کورنۍ تاریخ، د سفر وروستي تاریخ، او د هر هغه چا سره د تماس په اړه پوښتنه وکړي چې ناروغ وي. دوی ممکن ازموینې هم وکړي لکه:

• د وینې معاینات: د ځینو طبي شرایطو لپاره وګورئ چې ممکن د اسهال لامل شي.
• د غایطه موادو معاینه: په غایطه موادو کې د وینې، باکتریایي انتاناتو او پرازیتونو معاینه کوي.
• د هایدروجن تنفس ازموینه: د لیکتوز یا فرکتوز الرجی، یا د باکتریا ډیر ودې لپاره وګورئ.
• انډوسکوپي: د هاضمې په پورتنۍ او ښکته برخه کې د جوړښتي ستونزو د معاینې لپاره چې ممکن د اسهال لامل شي، لکه تومورونه، زخمونه، یا سرطان.

د اسهال درملنه څنګه وکړو؟

تاسو ډیری وخت په کور کې د اسهال درملنه کولی شئ. د نس ناستې ځینې درمل، لکه د بسموت سبسیلیسیلټ (په ځینو هیوادونو کې د پیپټو-بسمول® یا کاوپیکټیټ® په نومونو شتون لري)، کولی شي چټک آرام چمتو کړي. په هرصورت، که ستاسو اسهال د څو ورځو وروسته ښه نشي، یا که دا د شدید اسهال نښې نښانې سره مل وي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر وګورئ. ستاسو ډاکټر ممکن د درملنې وړاندیز وکړي لکه:

• انټي بیوټیکونه یا انټي پاراسیتیکونه: دا درمل هغه ناروغي وژني چې د انتاناتو لامل کیږي.
• د اوږدمهاله ناروغیو لپاره درمل: د هغو اساسي ناروغیو درملنه چې د اسهال لامل کیږي، لکه د کولمو التهابي ناروغي (IBD) او IBS ، هم کولی شي اسهال کم کړي.
• پروبیوتیکونه: پروبیوتیکونه ستاسو په کولمو کې د ښه باکتریا په ډکولو سره د اسهال سره مبارزه کې مرسته کوي. ستاسو ډاکټر ممکن سپارښتنه وکړي چې تاسو دا هڅه وکړئ. مګر په یاد ولرئ، پرته له دې چې لومړی له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، هیڅ ډول پروبیوټیک یا نور اضافي درمل مه پیل کوئ.

آیا اسهال پرته له درملو درملنه کېدای شي؟

هو، حاد اسهال اکثرا د ساده کورنیو درملنو سره درملنه کیدی شي.

• ډېرې اوبه او نور مایعات وڅښئ چې الکترولیتونه لري. پدې کې د میوو حل شوي، غیر خوږ شوي جوس، سوپ، د سپورت څښاک (لکه ګیټوراډ®)، او غیر کافین لرونکي نرم مشروبات شامل دي. دا مشروبات د اسهال څخه ضایع شوي اوبه او الکترولیتونه ځای په ځای کولو کې مرسته کوي. الکترولیتونه هغه مواد دي چې زموږ بدن سره د مهمو دندو ساتلو کې مرسته کوي، لکه د مایع توازن ساتل. زموږ په هیواد کې، "جیواني" د داسې وختونو لپاره یو ښه څښاک دی.
• هغه خواړه غوره کړئ چې ستاسو غایطه مواد غټ کړي.ځینې ​​خواړه چې په فایبر کې کم وي کولی شي د کولمو د سختیدو لامل شي. د BRAT رژیم هڅه وکړئ: (B) کیلې، (R) سپینې وریجې، (A) د مڼې ساس، او (T) ډوډۍ. شیان لکه کچالو، نوډلز، د غوښې غوښه، کب، او بې پوستکي چرګ یا فیل مرغ هم ښه دي. هغه څه بدلول چې تاسو یې خورئ ډیره مرسته کولی شي.
• د کافین او الکولو څخه ډډه وکړئ. کافین لرونکي خواړه او مشروبات کولی شي لږ جلاب اغیزې ولري او اسهال خرابولی شي. نو د کافي، چای، شین چای او چاکلیټ په څیر شیانو څخه لرې اوسئ. د الکولو څښل هم د ډیهایډریشن لامل کیدی شي.
• د هغو خوړو څخه ډډه وکړئ چې تاسو ته ګاز جوړوي. د لوبیا، کباب، بروسلز سپروټ، بیر او کاربونیټ شوي مشروباتو په څیر خوړو څخه ډډه کول کولی شي د معدې درد کمولو کې مرسته وکړي. ځینې وختونه اسهال کولی شي تاسو په لنډمهاله توګه د لیکتوز عدم برداشت لامل شي. نو غوره ده چې د لبنیاتو څخه ډډه وکړئ تر هغه چې ستاسو اسهال ښه نشي.

د اسهال له امله رامینځته شوې ناراحتي څنګه کمه کړو؟

اسهال کولی شي ستاسو د مقعد شاوخوا درد، خارش او سوځیدنه رامینځته کړي. تاسو ممکن د کولمو حرکت کولو پرمهال هم درد احساس کړئ. د دې درد کمولو لپاره، تاسو کولی شئ په یو ډنډ کې د ګرمو اوبو سره سیټز حمام وکړئ. د اوبو څخه د راوتلو وروسته، په نرمۍ سره د خپل مقعد شاوخوا ساحه وچه کړئ، مګر په کلکه مه مسح کوئ. ستاسو د مقعد شاوخوا سیمې ته د پټرولیم جیلی یا د بواسیر کریم لګول هم کولی شي د خارش کمولو کې مرسته وکړي.

که زما ماشوم یا کوچنی ماشوم اسهال ولري نو څه باید وکړم؟

که ستاسو ماشوم شدید اسهال ولري، نو سمدلاسه خپل د ماشومانو ډاکټر ته زنګ ووهئ. په ماشومانو کې د اسهال درملنه د لویانو درملنې څخه توپیر لري. ځینې د نسخې څخه ډیر درمل کولی شي ماشومانو ته زیان ورسوي. همدارنګه، ماشومان د لویانو په پرتله د ډیهایډریشن ډیر خطر سره مخ دي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته د دوی د هایډریټ ساتلو غوره لاره ووایی. مګر تاسو کولی شئ داسې شیان ترسره کړئ لکه:

• د مور شیدې.
• د شیدو پوډر.
• د لویو ماشومانو لپاره، الکترولیت لرونکي مشروبات (د مثال په توګه، پیډیالیټ®، زموږ په هیواد کې، "جیواني" مناسب دی) مناسب دي (دا سپارښتنه نه کیږي چې دا د طبي مشورې پرته ماشومانو ته ورکړل شي).

ستاسو د ماشوم د اوبو د کمولو لپاره غوره انتخابونه ممکن د عمر سره سم بدلون ومومي. تل د خپل ماشوم ته د نوي مایع یا هر ډول درملنې ورکولو دمخه د ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.

آیا د اسهال مخه نیول کیدی شي؟

که څه هم تاسو تل د اسهال مخه نشئ نیولی، تاسو کولی شئ د انتاناتو یا ککړو خوړو له امله د اسهال د رامینځته کیدو خطر کم کړئ.

• د حفظ الصحې ښه طریقې تعقیب کړئ: خپل لاسونه د تشناب څخه وروسته، د خوړو چمتو کولو دمخه، او د خوړلو دمخه په صابون او اوبو سره په ښه توګه ومینځئ. یا د لاس ضد عفوني کونکي وکاروئ.
• واکسین وکړئ: د روټا ویروس واکسین د روټا ویروس له امله د اسهال مخه نیسي. COVID-19واکسین کولی شي د COVID د پراختیا خطر او د COVID د نښو نښانو د پراختیا خطر کم کړي، په شمول د اسهال.
• خواړه په سمه توګه ذخیره کړئ: خواړه په سمه تودوخه کې وساتئ، او ټول خواړه په سپارښت شوي تودوخه کې پخ کړئ. د ختم شوي خواړو په خوړلو سره خطر مه اخلئ.
• د سفر پر مهال د څښلو په اړه محتاط اوسئ: د سفر پر مهال ناپاکې اوبه مه څښئ. د نل له اوبو، د یخ ټوټې، یا د نل له اوبو سره د غاښونو برش کولو څخه ډډه وکړئ. د غیر پیسټور شوي شیدو یا د میوو جوسونو څخه لرې اوسئ. پیسټورائزیشن یوه پروسه ده چې په ځینو مشروباتو کې میکروبونه وژني. که شک وي، بوتل شوي اوبه یا هغه څه وڅښئ چې لومړی جوش شوي وي (کافي، چای).
• د سفر پرمهال د هغه څه په اړه محتاط اوسئ چې تاسو یې خورئ: خام یا کم پخه شوي غوښه (د سمندري غذا په ګډون)، او همدارنګه خام میوې او سبزیجات مه خورئ. پداسې حال کې چې میوې او سبزیجات عموما صحي دي، د دوی په پوستکي کې ناپاکۍ کولی شي تاسو ناروغه کړي.

کله باید د اسهال په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ؟

که ستاسو اسهال د څو ورځو وروسته ښه نه شي، یا که ښه شي او بیا بیرته راشي، نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. که تاسو د اسهال سره یوځای تبه، شدید درد، یا ستاسو په غایطه موادو کې وینه ولرئ، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که تاسو د ډیهایډریشن نښې ولرئ، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ، ځکه چې که درملنه یې ونشي نو دا جدي کیدی شي.

ستاسو لپاره ځینې مهمې خبرې (کور ته د رسیدو پیغام)

تشناب ته تلل، د کولمو حرکت کول، یعنې د حاجت رفع کول، زموږ د ژوند یوه عادي برخه ده. له همدې امله اسهال دومره نا آرامه کیدی شي. دا زموږ عادي ورځنی معمول ګډوډوي. ډیری وخت، اسهال یو لنډمهاله حالت دی چې په څو ورځو کې ښه کیږي. مګر که دا نه وي، یا که تاسو د شدید اسهال نښې ولرئ، خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. د دې په اړه مه شرمېږئ. اسهال یو ډیر عام حالت دی چې ستاسو ډاکټر ډیر ښه پوهیږي. هغه به تاسو ته د ژر آرام ترلاسه کولو لپاره غوره لارو په اړه مشوره درکړي. روغ اوسئ!

---

` اسهال، اسهال، قبضیت، د اوبو کمښت، د خوړو زهري کول، د کولمو ناروغۍ، روغتیا لارښوونې