کله ناکله، کورنۍ ژوند هغومره بشپړ یا خوشحاله نه وي لکه څنګه چې موږ هیله لرو، ایا دا ده؟ ممکن ځینې وختونه وي چې ستاسو مور او پلار له مختلفو شخړو او اختلافاتو سره مخ شي، چې دوی دې ته اړ باسي چې پریکړه وکړي چې نور د یو چت لاندې یوځای ژوند نشي کولی. دا هغه څه دي چې موږ یې معمولا 'طلاق' بولو. دا کولی شي د پام وړ بدلونونه راولي او ځینې وختونه، ستاسو او ستاسو ټولې کورنۍ لپاره یوه ننګونکې دوره وي. له همدې امله، راځئ چې د دې په اړه په تفصیل سره، په ښکاره او صادقانه توګه، په داسې طریقه خبرې وکړو چې ستاسو لپاره پوهیدل اسانه وي.
طلاق څه شی دی؟
په ساده ډول، طلاق هغه وخت دی کله چې دوه کسان - ستاسو مور او پلار - په قانوني توګه پریکړه وکړي چې دوی نور نه غواړي میړه او ښځه پاتې شي او د خپل واده پای ته رسولو پریکړه وکړي. لکه څنګه چې دوی د واده کولو په وخت کې د قانون له مخې سره یوځای شوي وو، دوی د طلاق په وخت کې د قانون له مخې جلا کیږي. د اړینو قانوني اسنادو لاسلیک کولو وروسته، دوی د قانون له مخې د مجرد اشخاصو په توګه بیرته راستنیږي.
ځینې وختونه، والدین په دې اړه خبرې کوي او د طلاق لپاره متقابل تفاهم ته رسیږي. په نورو وختونو کې، یو کس ممکن د طلاق پریکړه وکړي حتی که بل یې په پیل کې موافق نه وي. سره له دې، د واده پای ته رسولو پریکړه خورا ستونزمنه ده. ډیری والدین د طلاق په اړه فکر کولو دمخه د خپلو ستونزو د حل کولو او کورنۍ یوځای ساتلو لپاره هر انتخاب کاروي. دوی ممکن حتی مسلکي مشوره وغواړي. په هرصورت، کله چې دا هڅې ناکامې وي، جلا کول ډیری وختونه د دواړو والدینو لپاره - او ځینې وختونه د ټولې کورنۍ لپاره - د یوځای رنځ ته دوام ورکولو پرځای د صحي پریکړې په توګه لیدل کیږي.
ولې مور او پلار طلاق اخلي؟
ډیری دلیلونه کیدی شي چې ولې والدین طلاق غوره کوي. دا د ورته ناروغۍ لپاره مختلف درمل شتون لري ورته دی؛ دلیلونه د هرې کورنۍ لپاره ځانګړي دي. دلته ځینې عام لیدل شوي عوامل دي:
- دوامداره شخړې او نه پخلا کېدونکي توپیرونه: د دې په اړه فکر وکړئ - که چیرې په کور کې هره ورځ چیغې او شخړې وي، ایا څوک واقعیا هلته سوله یا خوښي موندلی شي؟ کله چې دا دوام ومومي، دا روښانه کیږي چې یوځای پاتې کیدل یوازې فشار زیاتوي، د آرامۍ لپاره هیڅ ځای نه پریږدي.
- د وخت په تیریدو سره د واده د مینې او اړیکې تکامل: خلک بدلیږي، نه؟ هغه مینه ناک احساسات او نږدېوالی چې د واده په پیل کې شتون درلود کله ناکله له منځه ځي یا ورک کیدی شي. والدین ممکن پوه شي چې د دوی لیدونه د پام وړ توپیر لري، چې دوی نور مطابقت نلري.
- بې وفايي: ځینې وختونه، مور یا پلار ممکن د خپل ملګري له خبرتیا پرته د بل چا سره ښکیل شي. د دې کشف کول خورا دردناک کیدی شي، د لوی درد لامل کیږي او هغه باور ماتوي چې واده یې یوځای ساتلی و.
- جدي ستونزې لکه الکوليزم یا کورني تاوتریخوالی: تصور وکړئ چې یوه کورنۍ کې یو کس په روږديتوب اخته وي، ګډوډي یا مالي بربادي رامینځته کوي، یا چیرې چې فزیکي یا احساساتي تاوتریخوالی وي. هیڅوک نشي کولی په داسې چاپیریال کې وده وکړي. دا جدي ستونزې د طلاق لپاره لوی لاملونه دي، او دوی کولی شي د ماشوم په رواني هوساینې ژور منفي اغیزه ولري.
- د جلاوالي لپاره دوه اړخیزه هیله، حتی پرته له کوم ځانګړي بحران څخه: ځینې وختونه، یوه لویه شخړه یا پیښه هم نه وي. پرځای یې، دواړه ملګري پوهیږي چې دوی به غوره وي چې جلا ژوند وکړي او خپل ژوند پرمخ بوځي، شاید ځکه چې د دوی شخصي اهداف او هیلې په ساده ډول مختلفې لارې نیولي دي.
د دې په څیر ډیری دلیلونه کیدی شي. تر ټولو مهمه دا چې هر څه چې لامل وي، دا ستاسو لپاره خورا مهمه ده چې پوه شئ چې دا ستاسو د مور او پلار ترمنځ ستونزې دي، نه ستاسو له امله.
ایا زه د خپل مور او پلار د طلاق مسؤل یم؟
دا تر ټولو مهمه خبره ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ: هیڅ ماشوم د خپل مور او پلار د طلاق لامل نه دی. مهرباني وکړئ دا په خپل زړه کې ټینګ وساتئ.
ستاسو مور او پلار د خپلو ناانډولیو، ستونزو او اختلافاتو له امله د جلا کیدو پریکړه کوي. دا په بشپړ ډول د هغه څه سره تړاو نلري چې تاسو یې کړي یا یې نه دي کړي. ځوانان، په ځانګړي توګه ستاسو په عمر کې، ډیری وختونه ځانونه فکر کوي: "که ما ډیر زده کړې کړې وای او غوره نمرې مې ترلاسه کړې وای، نو دوی به جګړه نه کوله،" یا "که ما د کور شاوخوا ډیره مرسته کړې وای، نو دوی به نه جلا کیدل." دا فکرونه عام دي، مګر دا د واقعیت پر بنسټ ندي.
دا طبیعي ده چې د دې شیانو په اړه خپه شئ او حیران شئ. په هرصورت، دا هیڅکله ستاسو ګناه نه ده. هیڅوک نشي کولی تاسو د دې لپاره ملامت کړي، او تاسو باید ځان ملامت نه کړئ. ایا تاسو پوهیږئ؟ دا د طوفان په څیر فکر وکړئ - طوفان ستاسو له امله نه راځي. دا وضعیت ورته دی.
د مور او پلار د طلاق پر مهال به زه کوم احساسات احساس کړم؟
کله چې مور او پلار جلا شي، تاسو ممکن د متضادو احساساتو سیلاب تجربه کړئ. دا د هوا په څیر دی - یوه ورځ لمر، بله باران، بله باد. ستاسو احساسات به هم همداسې متنوع وي.
- خپګان: د خپلې کورنۍ د واحد د بدلون احساس کول ستونزمن دي، او دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې کله دوه مینه وال کسان چې تاسو یې مینه لرئ جلا کیږي، غمجن شئ.
- غوسه: تاسو ممکن د خپلې مور، پلار، یا حتی نړۍ څخه مایوسه شئ، او فکر وکړئ، "ولې دا زما سره پیښیږي؟" یا "ولې دوی نشي کولی چې شیان حل کړي؟"
- مایوسي: تاسو ممکن د مایوسۍ ژور احساس احساس کړئ ځکه چې هغه کورنۍ ژوند چې تاسو یې تصور کړی و او هغه هیلې چې تاسو یې د راتلونکي لپاره درلودې داسې احساس کوي چې ټوټې ټوټې کیږي.
- وېره او اندېښنه: دا عادي خبره ده چې د راتلونکي په اړه اندیښنه ولرئ، فکر کوئ چې څوک به ستاسو پاملرنه وکړي یا ایا تاسو به لاهم وکولی شئ خپل دواړه مور او پلار وګورئ.
- یوازیتوب: د خپلو ملګرو لیدل چې د دوی د مور او پلار سره یوځای دي، ممکن تاسو ته د یوازیتوب احساس درکړي یا داسې احساس درکړي چې تاسو یوازینی کس یاست چې له دې څخه تیریږي.
- ګناه: لکه څنګه چې موږ بحث وکړ، تاسو ممکن په غیر عادلانه ډول ځان ملامت کړئ. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: دا ستاسو ګناه نه ده.
- د یو چا طرفداري کول: تاسو ممکن د یو مور او پلار د ساتنې احساس وکړئ پداسې حال کې چې په بل غوسه یاست. دا یو عام غبرګون دی.
- راحت: په حیرانتیا سره، تاسو ممکن د راحت احساس هم وکړئ - په ځانګړي توګه که ستاسو کور د دوامداره جګړو او فشار څخه ډک وي. د دې چاپیریال څخه خلاصیدل کولی شي د سولې احساس راوړي.
هر څه چې تاسو احساس کوئ - یا حتی که تاسو ډاډه نه یاست چې څه احساس کوئ - مهرباني وکړئ پوه شئ چې دا ټول عادي دي. تاسو پدې کې یوازې نه یاست.
د طلاق وروسته کوم ډول بدلونونه رامنځته کېدای شي؟
ستاسو د کورنۍ د شرایطو پورې اړه لري، ژوند ممکن په څو لارو بدلون ومومي. ځینې دا بدلونونه ممکن ننګونکي وي، پداسې حال کې چې نور ممکن بالاخره مثبتې پایلې ولري.
ننګونکي بدلونونه:
- کډه کول: تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې نوي کور، بل ښار، یا حتی یوې نوې سیمې ته کډه شئ.
- د ښوونځیو بدلول: په نوي ښوونځي کې پیل کول او نوي ملګري جوړول یو مهم ننګونه کیدی شي.
- د هر مور او پلار سره د وخت سره سمون: تاسو ممکن نور دواړه مور او پلار یوځای ونه ګورئ. تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې داسې مهالویش سره سمون ولرئ چیرې چې تاسو د اونۍ ورځې د یو والدین سره او د اونۍ پای د بل سره تیروئ.
- مالي سمونونه: کله چې یوه کورنۍ جلا شي، مالي سرچینې سختې کیدی شي، کوم چې ممکن ستاسو ورځنی ژوند بدل کړي.
- په منځ کې نیول کېدل:که ستاسو مور او پلار لا هم له یو بل سره غوسه وي، تاسو ممکن د دوی شکایت یا بحث واورئ. دا یوه ډیره سخته تجربه ده. خپله هڅه وکړئ چې د دوی د اختلافاتو له مینځ څخه لرې پاتې شئ.
احتمالي مثبت بدلونونه:
- د کور همغږي زیاته شوې: دوامداره شخړې او چیغې ممکن له منځه لاړې شي، په بالقوه توګه ستاسو کور په یوه سوله ایز او ارام ځای بدل کړي.
- د خپلو والدینو خوشحاله لیدل: که ستاسو والدین اکثرا د یوځای کیدو پرمهال غمجن یا غوسه وو، تاسو ممکن وګورئ چې دوی د جلا کیدو وروسته خوشحاله کیږي ځکه چې دوی په خپل هوساینې تمرکز کوي.
- له خپلو والدینو سره پیاوړې اړیکې: ډیری وختونه، د جلا کیدو وروسته، دواړه والدین ممکن تاسو ته ډیر انفرادي وخت وقف کړي. دوی ممکن ډیر پام وکړي او هڅه وکړي چې له تاسو سره د پخوا په پرتله ژوره او شخصي اړیکه جوړه کړي.
- د والدینو ترمنځ سالمه ملګرتیا: دا ممکن حیرانونکې ښکاري، مګر ډیری والدین، کله چې د واده له فشارونو څخه خلاص شي، نو د ملګرو په توګه اړیکه نیول او ستاسو لپاره په ګډه کار کول اسانه ګڼي.
د طلاق په اړه نور څه باید پوه شم؟
د دې په څیر ستونزمن وخت کې، ډیری شیان شته چې تاسو باید پوه شئ او هغه اقدامات چې تاسو یې کولی شئ.
۱. د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ: د طلاق په اړه خپل فکرونه او احساسات - که هغه غم وي، غوسه وي، یا ویره وي - خپلو والدینو ته څرګند کړئ. مهمه نده چې دوی څه تیریږي، تاسو د دوی ماشوم یاست، او دوی پاملرنه کوي چې تاسو څنګه احساس کوئ. صادق او خلاص اوسئ؛ دا به دوی سره مرسته وکړي چې تاسو پوه شي او هغه ملاتړ چمتو کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
۲. له یو باوري بالغ سره خبرې وکړئ: که تاسو د خپلو والدینو سره خبرې کول ستونزمن ګڼئ، یا که تاسو په ساده ډول بل لید ته اړتیا لرئ، نو د یو باوري بالغ سره اړیکه ونیسئ. دا کیدای شي د ملګري مور او پلار، خپلوان (لکه تره، تره، یا نیکه)، یو ښوونکی، د ښوونځي مشاور، یا ستاسو په ټولنه کې یو مذهبي مشر وي. د خپل بار شریکول کولی شي د پام وړ توپیر رامینځته کړي.
۳. په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست: په ټوله نړۍ کې په ملیونونو ماشومان، په شمول د سریلانکا ډیری، د خپلو والدینو طلاق تجربه کوي. تاسو لومړی یا وروستی نه یاست چې له دې سره مخ کیږئ. تل یو څوک شتون لري چې غوږ ونیسي او مرسته وکړي.
۴. له خپلو دواړو مور او پلار سره مینه: د دوی جلا کېدل ستاسو او دوی ترمنځ اړیکه نه بدلوي. دوی لا هم ستاسو مور او پلار دي. سره له دې چې ستونزې لري، دواړه له تاسو سره مینه لري. هڅه وکړئ چې له دوی هر یو سره سالمه او انفرادي اړیکه وساتئ.
۵. خپل معمول ته دوام ورکړئ: څومره چې امکان ولري، خپل د ښوونځي کار، سپورت او شوقونه تعقیب کړئ. د عادي حالت احساس ساتل کولی شي تاسو سره د دې انتقالي دورې په جریان کې د مقابلې کې مرسته وکړي.
د کور د اخیستلو پیغام
د مور او پلار طلاق د ژوند یو لوی بدلون دی چې د ټولې کورنۍ لپاره سمون ته اړتیا لري. د غم، درد یا مغشوشیت احساس کول د پوهیدو وړ دي؛ دا غبرګونونه په بشپړه توګه عادي دي.
تر ټولو مهمه دا ده چې تاسو باید پوه شئ چې دا طلاق هیڅکله ستاسو ګناه نه ده. ځان مه ملامتوئ یا د ګناه بار مه وړئ؛ دا د لویانو ترمنځ پریکړه ده چې ستاسو سره هیڅ تړاو نلري.
ډیری ماشومانو په دې لاره تللي، په بریالیتوب سره یې خپل ژوند بیا جوړ کړی، او په خوشحاله اشخاصو بدل شوي دي.تاسو هم همداسې کولی شئ. تاسو تر هغه څه چې فکر کوئ پیاوړي یاست. ستاسو شاوخوا خلک شته چې تاسو سره مینه لري او غواړي مرسته وکړي. خپل درد او اندیښنې ورسره شریکې کړئ، یا که اړتیا وي مسلکي مشوره وغواړئ.
د وخت په تیریدو سره، تاسو به د تطابق ځواک ومومئ. لکه څنګه چې یو فزیکي زخم د رغیدو لپاره وخت نیسي، ستاسو زړه د دې تجربې پروسس کولو لپاره وخت ته اړتیا لري. له ځان سره صبر وکړئ، د ځان پاملرنې تمرین وکړئ، او تل خپل ارزښت په یاد ولرئ. نیروګي لنکا ستاسو د رواني هوساینې ملاتړ لپاره دلته دی.
کلیدي کلمې: طلاق، د کورنۍ مسلې، د ماشوم رواني روغتیا، د والدینو اړیکې، احساساتي مدیریت، مشوره ورکول، سریلانکا
