آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې ستاسو زړه بې کنټروله وهي، یا داسې ښکاري چې ناڅاپه یو ضربان پریږدي؟ شاید داسې احساس شي چې ستاسو په سینه کې یو څه حرکت کوي، یا دا ډیر ګړندی وهي. دا تجربې هغه څه دي چې موږ یې په طبي توګه 'د زړه ضربان' بولو. کله چې تاسو دا واورئ مه ویریږئ، موږ به یې په ساده ډول په داسې ډول وغږیږو چې تاسو یې پوه شئ.
دا 'د زړه ضربان' څه دي؟
په ساده ډول، د زړه ضربان هغه احساس دی چې تاسو یې د زړه د ضربان احساس کوئ. دا په مختلفو ډولونو کې کیدی شي:
- زړه په زوره وهي: لکه څوک چې په سینه ټک وهي.
- زړه منډې وهل: لکه کله چې تاسو منډې وهئ، یا کله چې تاسو ډیر ویره لرئ.
- د وهلو مخه نیول: داسې احساس لکه زړه چې ناڅاپه ودریږي او بیا یې بیا وهل پیل کړي.
- ټوپ وهل: داسې احساس لکه تیتلی چې په سینه کې ټوپ وهي .
- د زړه بې نظمه ضربان: داسې احساس چې زړه په منظم ډول نه، بلکې په منظم ډول وهل کېږي.
دا احساسات کولی شي د څو ثانیو لپاره دوام وکړي، ځینې وختونه د څو دقیقو لپاره. مهمه خبره دا ده چې دا 'د زړه ضربان' کومه ناروغي نه ده، بلکې د یوې ناروغۍ نښې کیدی شي. ډیری وختونه دوی خطرناک ندي، مګر ځینې وختونه تاسو باید یو څه اندیښمن اوسئ.
ولې موږ دا 'د زړه ضربان' ترلاسه کوو؟
د زړه د ضربان ډېر لاملونه کېدای شي. ځینې یې ډېر عام دي. راځئ وګورو چې دا لاملونه څه دي.
۱. زموږ د ژوند طرز پورې اړوند دلیلونه:
دا هغه اصلي دلیلونه دي چې ولې موږ ډیری وختونه د زړه ضربان تجربه کوو.
- فشار او اضطراب:
تصور وکړئ چې تاسو یوه لویه ازموینه لرئ، یا په کار کې کومه ستونزه لرئ، یا کومه کورنۍ ستونزه لرئ... په داسې وختونو کې، ستاسو زړه ډیر دروند احساس کوي، ایا نه؟ په داسې وختونو کې، ستاسو د زړه ضربان لوړیدلی شي. ځینې خلک هم د زړه ضربان دا ډول تجربه کوي کله چې دوی "(د ویرې حملې)" ولري.
- هغه مشروبات چې کافین لري:
موږ ټول پوهیږو چې چای، قهوه، او ځینې نرم مشروبات (په ځانګړې توګه د انرژي مشروبات) کافین لري. د دې ډیره برخه کولی شي ستاسو د زړه ضربان زیات کړي. که تاسو په ورځ کې څو پیالې قهوه وڅښئ، نو تاسو باید پدې اړه لږ فکر وکړئ.
- نیکوتین:
دا حالت په سګرټ څکونکو او ویپرانو کې واقع کیدی شي. نیکوتین د زړه یو محرک دی.
- الکول:
د ځینو خلکو لپاره، حتی لږ مقدار الکول کولی شي د دوی د زړه ضربان زیات کړي. که تاسو ډیر وڅښئ، نو دا یقینا اغیزه کولی شي.
- سخت تمرین:
ښه تمرین کول د بدن لپاره ښه دي. خو که تاسو ناڅاپه یو نا اشنا، شدید تمرین وکړئ، یا که تاسو ډیر تمرین وکړئ، ستاسو د زړه ضربان ممکن لوړ شي.
- د اوبو کمښت:
دا حتی هغه وخت هم پیښ کیدی شي کله چې تاسو کافي اوبه ونه څښئ. زموږ د هیواد په ګرمۍ کې د اوبو څښل خورا مهم دي.
- د خوب کمښت:
د کافي خوب نه کول هم د زړه په فعالیت اغیزه کولی شي.
- د خوړو ځینې ډولونه:
دا په ځینو خلکو کې حتی د مساله لرونکي، غوړ یا خوږو خوړو له خوړلو وروسته هم پیښ کیدی شي.
۲. طبي لاملونه:
ځینې وختونه، د زړه ضربان د طبي حالت له امله رامنځته کیدی شي.
- د زړه ناروغۍ:
دا د زړه د تال د ځینو اختلالاتو (اریتمیا) له امله رامینځته کیدی شي. د مثال په توګه، د ایټریل فیبریلیشن او سوپراوینټریکولر ټیکی کارډیا (SVT) په څیر شرایط. دا د زړه په جوړښتي ستونزو لکه د زړه د عضلاتو کمزوري له امله هم رامینځته کیدی شي. دا هغه شیان دي چې باید خامخا د ډاکټر لخوا معاینه شي.
- د تایرایډ ستونزې:
د زړه ضربان زیاتیدای شي، په ځانګړې توګه کله چې د تایرایډ غدې ډیر فعال وي (هایپرتایرایډیزم).
- په وینه کې د هیموګلوبین ټیټه کچه (کم خوني):
کله چې بدن ته د وینې رسولو کچه کمه شي، زړه باید سخت کار وکړي. د زړه ضربان هم رامنځته کیدی شي.
- تبه:
کله چې تاسو تبه ولرئ، ستاسو د زړه ضربان په طبیعي ډول لوړیږي.
- د الکترولیت عدم توازن:
د پوټاشیم او مګنیزیم په څېر منرالونو ډېر یا ډېر کموالی کولی شي د زړه په تال اغیزه وکړي.
- د وینې د شکرو ټیټه کچه (هایپوګلیسیمیا):
دا هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې د شکر ناروغۍ یا نورو خلکو د وینې شکر ناڅاپه راټیټ شي.
- ځینې درمل:
د سالنډۍ لپاره ځینې ساه اخیستونکي، ځینې د زکام درمل، او د رواني ناروغیو لپاره ځینې درمل هم کولی شي د زړه ضربان لامل شي.
- هورموني بدلونونه:
ځینې ښځې ممکن دا د امیندوارۍ، مینوپاز یا د میاشتني دورې په جریان کې تجربه کړي.
موږ باید کله د دې په اړه اندیښمن شو؟ کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړو؟
سمه ده، اوس تاسو شاید فکر کوئ، "که دا یو څه وي چې د ډیری دلایلو لپاره پیښیږي، ایا زه باید اندیښنه ولرم؟ ایا زه باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟"
ډیری وخت، د زړه دا ضربان خطرناک نه وي. په هرصورت، په ځینو مواردو کې، دا یقینا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
که تاسو د زړه د ضربان سره یوځای د دې نښو څخه کوم یو ولرئ، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ:
- سرګردانه یا سپک سر: که چیرې تاسو د زړه ضربان سره سرګردانه یا سپک سر احساس کوئ، یا ستاسو سترګې نیلي شي او روښانه شي.
- بې هوښه کېدل یا بې هوښه کېدل: که ناڅاپه هوش له لاسه ورکړئ او ولوېږئ.
- د سینې درد یا ناراحتي: که تاسو د زړه د ضربان په وخت کې په سینه کې د فشار، فشار یا سوځیدنې درد تجربه کوئ.
- د ساه لنډۍ: که تاسو احساس کوئ چې تاسو تنفس کولو کې ستونزه لرئ، حتی کله چې تاسو یوازې ولاړ یاست.
- د زړه ضربان ډېر ګړندی یا غیر منظم: که ستاسو د زړه ضربان ډېر ګړندی احساس شي (په یوه دقیقه کې له ۱۲۰-۱۵۰ څخه زیات ضربان)، یا ستاسو د زړه تال په بشپړه توګه له کاره لوېدلی احساس شي.
- د زړه ضربان ډېر ځله رامنځته کېږي، د اوږدې مودې لپاره دوام کوي، یا خرابېږي.
- که تاسو د زړه بله ناروغي لرئ یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د زړه ناڅاپي مړینه یا د زړه د تال جدي ستونزې لري.
که تاسو دا نښې نښانې لرئ، نو دا عادي مه ګڼئ. دا هوښیارانه ده چې سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
کله چې تاسو ډاکټر سره ګورئ نو څه کیږي؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی له تاسو څخه یو څو پوښتنې وکړي. دا پدې مانا ده چې ستاسو د طبي تاریخ په اړه جزئیات ومومئ.
- کله د زړه ضربان رامنځته کېږي؟
- څومره وخت کېږي؟
- دا څه احساس کوي (تاوېدونكى، لاره ورکول، ښويېدل)؟
- آیا کله چې تاسو خورئ، څښئ، یا یو څه کوئ (محرکات) نو تاسو ډیرې سختې نښې نښانې ترلاسه کوئ؟
- ایا نورې نښې نښانې هم شته (لکه د سینې درد، تنفس کې ستونزه)؟
- تاسو کوم درمل اخلئ؟
- ستاسو د ژوند طرز څه ډول دی (غذا، سګرټ څکول، الکول، ورزش)؟
- آیا په کورنۍ کې څوک د زړه ناروغي لري؟
بیا به ډاکټر فزیکي معاینه وکړي، ستاسو زړه ته به غوږ ونیسي او ستاسو د نبض کچه به وګوري.
بیا، ممکن تاسو څخه وغوښتل شي چې د لامل موندلو لپاره ځینې ازموینې ترسره کړئ:
- ECG (الیکټروکارډیوگرام): دا یوه ساده، بې درده ازموینه ده چې د زړه بریښنایی فعالیت ثبتوي. دا ډیره ګټوره ده که تاسو د زړه د ضربان په وخت کې ECG ترلاسه کړئ.
- هولټر مانیټر: دا یوه کوچنۍ وسیله ده چې ستاسو په بدن کې د ۲۴ څخه تر ۴۸ ساعتونو پورې اغوستل کیږي. پدې وخت کې، ستاسو د زړه ضربان په دوامداره توګه ثبت کیږي. دا ګټوره ده که تاسو په مکرر ډول د زړه ضربان لرئ مګر په ECG کې نه موندل کیږي.
- د پیښو ثبتونکی:دا د هولټر مانیټر سره ورته دی، مګر دا د ورځو یا اونیو لپاره کارول کیدی شي. تاسو کولی شئ خپل د زړه ضربان ژر تر ژره ثبت کړئ کله چې تاسو یې احساس کوئ.
- د وینې معاینات: دا معاینات د تایرایډ هورمون کچه (د تایرایډ فعالیت ازموینې)، د وینې کمښت (د وینې بشپړ شمیر)، او په بدن کې د الکترولیت کچه په څیر شیانو معاینه کولو کې مرسته کوي.
- ایکوکارډیوگرام: دا د زړه الټراساؤنډ سکین دی. دا کولی شي د زړه جوړښت، د والوز فعالیت، او د زړه د عضلاتو حالت وګوري.
- د فشار ازموینه: که تاسو کله ناکله د تمرین کولو پرمهال د زړه ضربان تجربه کوئ، دا یوه ازموینه ده چې په ټریډمل کې د منډې وهلو پرمهال د ECG اخیستل پکې شامل دي.
هرڅوک اړتیا نلري چې دا ټولې معاینات ولري. دا پریکړه چې کوم معاینات باید ترسره شي ستاسو د نښو نښانو او ستاسو د ډاکټر په پایله پورې اړه لري.
که تاسو د زړه ضربان ولرئ نو څه کولی شئ؟
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د هغه لارښوونې تعقیب کړئ. مګر داسې شیان هم شته چې تاسو یې د دې حالت اداره کولو کې مرسته کولی شئ.
- لامل یې وپیژنئ او مخنیوی یې وکړئ: یوه کوچنۍ ډایري وساتئ چې کله مو زړه ټکان کوي، څه کوئ، او څه خورئ او څښئ (د مثال په توګه، د کافي څښلو وروسته، مساله لرونکي خواړه خوړل، یا تمرین کول). بیا تاسو کولی شئ د یو څه وخت لپاره له دې شیانو څخه لرې پاتې شئ.
- فشار اداره کړئ: هڅه وکړئ چې د ژورو تنفس تمرینونو، مراقبت او یوګا په څیر شیانو له لارې خپل ذهن ارام کړئ. دا هم ښه ده چې په هغه شوق کې بوخت شئ چې تاسو یې خوند اخلئ.
- د کافین او الکولو استعمال محدود کړئ یا یې بند کړئ: د چای، کافي، انرژي څښاک او الکولو مصرف کم کړئ.
- د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: که تاسو سګرټ څکوئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د پریښودو هڅه وکړئ.
- ډېرې اوبه وڅښئ: د ورځې په اوږدو کې ډېرې اوبه وڅښئ.
- کافي خوب وکړئ: هڅه وکړئ چې په ورځ کې لږ تر لږه ۷-۸ ساعته ښه خوب وکړئ.
- متوازن خواړه وخورئ: سبزیجات، میوې او مغذي خواړه وخورئ. په یو وخت کې د لویو خوړو پرځای کوچني خواړه وخورئ.
- یوازې که ستاسو ډاکټر تاسو ته مشوره درکړي: ځینې وختونه ځینې میتودونه شتون لري چې "واګل مینیورز" نومیږي ترڅو ستاسو د زړه ضربان یو څه کنټرول کړي. د مثال په توګه، ژوره ساه اخیستل (لکه د معدې ژړا کول)، په خپل مخ سړې اوبه تویول، یا ځان ټوخی کول. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې کولو دمخه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ او یوازې هغه وخت یې وکړئ که هغه یا هغه موافقه وکړي.
په پای کې، کور ته پیغام ورسوئ:
نو، 'د زړه ضربان' یوه داسې ناروغي ده چې ډیری خلک اغیزمن کوي او معمولا خطرناک نه وي. په هرصورت، دا ښه نه ده چې له پامه وغورځول شي.
په یاد ولرئ، که تاسو د خپل زړه د ضربان په اړه کوم شک یا اندیښنه لرئ، یا که تاسو د خبرداري کومې نښې لرئ چې موږ یې مخکې بحث کړی، نو خامخا ډاکټر وګورئ.
اندیښنه مه کوئ، یو ډاکټر کولی شي تاسو سره د دې ناروغۍ د لامل په موندلو کې مرسته وکړي او که اړتیا وي درملنه یې وکړي. په ډیری مواردو کې، تاسو کولی شئ د ژوند طرز کې د یو څو کوچنیو بدلونونو په راوستلو سره دا 'د زړه ضربان' کنټرول کړئ. د خپل زړه پاملرنه وکړئ!
` د زړه ضربان، د زړه ضربان، د زړه ضربان، د زړه ضربان، د سينې ضربان، اریتیمیا، ECG، هولټر مانیټر، فشار، اضطراب، کافین، د زړه ناروغۍ نښې
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم