د لاسونو مینځل: ولې دومره مهم دي؟ راځئ چې معلومه کړو!

څو ځله مو اوریدلي دي چې څوک مو په کور کې له تاسو څخه پوښتنه کوي، "آیا نن مو لاسونه مینځلي دي؟" شاید په ورځ کې څو ځله، سمه ده؟ تاسو باید حیران یاست چې ولې لویان، یعني ستاسو میندې، پلرونه، ښوونکي، ډاکټران او نور، د خپلو لاسونو مینځلو په اړه دومره اندیښمن دي، ولې دوی دومره په صابون او اوبو سره مینځل خوښوي. په ساده ډول، دا ممکن د یوې کوچنۍ شی په څیر ښکاري، مګر دا د ځان، ستاسو کورنۍ او ستاسو ملګرو د ناروغۍ څخه د ساتنې لپاره یوه غوره لار ده! نن، راځئ چې د دې په اړه وغږیږو چې ولې د لاس مینځل ستاسو، زما او زموږ ټولو لپاره خورا مهم دي، او همدارنګه څنګه خپل لاسونه په سمه توګه ومینځئ.

ولې د لاسونو مینځل دومره مهم دي؟

فکر وکړئ چې تاسو د ورځې په اوږدو کې څومره شیان لمس کوئ. په ښوونځي کې، ستاسو میز، کتابونه، قلمونه، لوبې، ستاسو د ملګرو لاسونه، خاوره، پاڼې کله چې تاسو بهر لوبې کوئ، شاید ستاسو څاروی ... اوه، او کله چې تاسو تشناب ته ځئ، تاسو دروازه، نل ته لمس کوئ. تاسو نشئ کولی خپل تلیفون، خپل ټابلیټ هیر کړئ. په دې ټولو ځایونو کې، که څه هم موږ دوی نشو لیدلی، کوچني مخلوقات کیدی شي، یعنی میکروبونه . دا میکروبونه ډیر کوچني ژوندي موجودات دي. د دوی په مینځ کې باکتریا او ویروسونه دي چې موږ ته ناروغۍ رامینځته کوي.

نو، کله چې تاسو دې شیانو ته لاس ورکوئ، نو دا میکروبونه ورو ورو ستاسو لاسونو ته رسیږي. بیا څه پیښیږي که تاسو په دې لاسونو سره خواړه وخورئ، خپله پوزه پاکه کړئ، یا خپلې سترګې ومینځئ؟ دا میکروبونه په اسانۍ سره ستاسو د خولې، پوزې او سترګو له لارې ستاسو بدن ته ننوځي. دا هغه وخت دی چې تاسو د زکام، ټوخي، معدې درد او تبې سره ناروغه کیږئ. د لاس مینځل د یوې پوستې په څیر دي چې دا میکروبونه د سفر کولو مخه نیسي. کله چې موږ خپل لاسونه مینځو، دا میکروبونه په صابون سره مینځل کیږي. بیا دوی زموږ بدن ته د ننوتلو لپاره هیڅ لاره نلري.

تصور وکړئ، دا داسې ده لکه تاسو خپل ناپاک بوټان په دروازه کې وباسئ او کور ته ننوځئ، او بیا خپل لاسونه د میکروبونو لرې کولو لپاره ومینځئ او خواړه وخورئ. کور پاک دی، او ستاسو بدن روغ دی!

نه یوازې دا، که تاسو خپل لاسونه ونه مینځئ، ستاسو په لاسونو کې میکروبونه هر هغه ځای ته ځي چې تاسو یې لمس کوئ. که تاسو دروازه لمس کوئ، نو دروازې ته ځي، که تاسو خپل لاس په میز کېږدئ، نو میز ته ځي. بیا ستاسو خور، ورور، مور او پلار چې دې ځایونو ته لمس کوي هم کولی شي دا میکروبونه ترلاسه کړي. ایا تاسو لیدلي چې یو څه چې د کوچني شی په څیر ښکاري څومره اغیزه کولی شي؟

لاسونه باید په سمه توګه کله ومینځو؟

اوس تاسو شاید پوه شئ چې د لاسونو مینځل څومره مهم دي. خو کله چې د لاسونو مینځل واقعیا اړین دي؟ دلته د دې وختونو ځینې دي:

• کله چې ستاسو لاسونه چټل ښکاري: ځینې وختونه موږ په خپلو لاسونو کې خاورې او رنګ ګورو. نو بیا موږ باید خامخا هغه ومینځو.
• د خوړلو دمخه او د خوړو په چمتو کولو کې د مرستې په وخت کې: دا خورا مهم دی. که موږ په ناپوهۍ سره زموږ د لاسونو څخه میکروبونه زموږ معدې ته انتقال کړو، موږ نشو کولی د ناروغۍ مخه ونیسو. که تاسو په پخلنځي کې له خپلې مور سره مرسته کوئ، نو تاسو باید د سبزیجاتو پرې کولو یا سلاد جوړولو دمخه خپل لاسونه ومینځئ.
• د تشناب کارولو وروسته:دا د حیرانتیا خبره نه ده، سمه ده؟ تشناب هغه ځای دی چې هلته ډېر میکروبونه شتون لري. نو ډاډه اوسئ چې له هغه ځایه د وتلو وروسته خپل لاسونه په صابون سره ومینځئ.
• د پوزې د پاکولو، ټوخي کولو یا پرنجي کولو وروسته: کله چې موږ خپله پوزه پاکوو، ټوخي کوو یا پرنجي کوو، میکروبونه زموږ په لاسونو کې راځي. که موږ بیا په دې لاسونو یو څه لمس کړو، نو دا میکروبونه نورو ته لیږدول کیدی شي. له همدې امله، دا یو ښه عادت دی چې خپله پوزه د نسج سره پاکه کړئ، د ټوخي پرمهال خپله خوله په خپل لاس پوښ کړئ، او بیا خپل لاسونه ومینځئ.
• د څارویو له سمبالولو وروسته: تاسو باید خپل لاسونه د خپل سپي، پیشو یا خرگوش سره په مینه سره له سمبالولو وروسته هم ومینځئ. څاروي کولی شي هغه میکروبونه انتقال کړي چې موږ یې نشو لیدلی.
• له بهر لوبې کولو وروسته: کله چې تاسو په باغ کې له منډې وهلو، خاورې لمس کولو، یا د ونو له ختلو څخه کور ته راشئ، لومړی کار چې تاسو یې باید وکړئ هغه دا دی چې خپل لاسونه ومینځئ.
• د ناروغ خپلوان یا ملګري سره د لیدنې دمخه او وروسته: کله چې د ناروغ کس سره لیدنه کوو، موږ باید محتاط واوسو چې نور میکروبونه ورنه کړو. همدارنګه، که موږ له وتلو وروسته خپل لاسونه ومینځو، نو موږ لږ احتمال لرو چې میکروبونه بیرته له ځان سره راوړو.

دا هغه وختونه دي چې دا خورا مهم دي. مګر په یاد ولرئ، که تاسو کله هم فکر کوئ، "او، زما لاسونه یو څه ناپاک ښکاري،" نو بیا هم غوره ده چې خپل لاسونه ومینځئ.

د لاسونو مینځلو غوره لاره څه ده؟

سمه ده، اوس موږ پوهیږو چې ولې باید خپل لاسونه ومینځو او کله یې ومینځو. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ډیری خلک نه پوهیږي چې څنګه خپل لاسونه په سمه توګه ومینځي؟ دلته ځینې اسانه ګامونه دي چې په یاد ولرئ کله چې بل ځل خپل لاسونه ومینځئ:

۱. لومړی، خپل لاسونه په ګرمو اوبو سره په ښه توګه لوند کړئ (نه ډېر ګرم، نه ډېر سړې). تاسو ډېرې ګرمې اوبه نه غواړئ، ځکه چې ځینې وختونه ستاسو لاسونه وچولی شي.

۲. بیا صابون واخلئ. تاسو کولی شئ هر ډول صابون وکاروئ چې تاسو یې خوښوئ. ځینې صابونونه په ښکلي رنګونو او بویونو کې راځي. هر هغه صابون چې تاسو یې خوښوئ او تاسو ته د لاسونو مینځلو ته وهڅوي ښه دی. د انټي باکتریا صابون په نوم ځانګړي ډولونه شتون لري، کوم چې هم ښه دي، مګر عادي صابون به کار په ښه توګه ترسره کړي. ترټولو مهمه خبره د صابون کارول دي.

۳. اوس صابون په دواړو لاسونو ووهئ او تر هغه وخته پورې یې ومینځئ چې فوم شي. د لاسونو پورتنۍ برخه، د لاسونو ښکته برخه، د ګوتو تر مینځ او مړوندونه ټول ښه دي - تاسو غواړئ چې صابون په ټول بدن باندې فوم کړئ. د خپلو نوکانو لاندې هم مینځل مه هیروئ. ستاسو د نوکانو لاندې د میکروبونو د پټولو لپاره غوره ځای دی.

۴. د شاوخوا ۲۰ ثانیو لپاره په بشپړه توګه ومینځئ (تقریباً هغه وخت چې د "کلیزې مبارکۍ" سندره دوه ځله ویلو لپاره وخت نیسي). دا وخت خورا مهم دی. تاسو اړتیا لرئ چې صابون او سکرب ته لږ وخت ورکړئ ترڅو میکروبونه لرې کړي. یوازې د لږو اوبو اضافه کول به میکروبونه له منځه یوسي.

۵. بیا په اوبو سره په ښه توګه ومینځئ تر هغه چې د صابون ټول لوندونه ورک شي.

۶. په پای کې، خپل لاسونه په پاک تولیه یا نسج سره په ښه توګه وچ کړئ. میکروبونه په اسانۍ سره په لوند لاسونو کې چپکیدلی شي.

هغه سندره "د زیږون مبارک" په یاد ده؟ د وخت د ښودلو لپاره یوه ښه لاره دا ده چې خپل لاسونه په ورو ورو دوه ځله ومینځئ. که تاسو د سندرې ویلو لپاره ډیر سست یاست، تاسو کولی شئ له 1 څخه تر 20 پورې هم حساب کړئ!

که موږ لاسونه ونه مینځو نو څه به پیښ شي؟

که موږ خپل لاسونه ونه مینځو، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، میکروبونه به زموږ د لاسونو څخه زموږ بدن ته ننوځي. بیا څه پیښیږي؟

• ډېرې عامې ناروغۍ: زکام، تبه، ټوخی، د ستوني درد، د معدې درد (لکه اسهال)، او کانګې په اسانۍ سره رامنځته کېدای شي. دا کولی شي تاسو ښوونځي ته د تګ، د لوبې کولو او ستړيا احساس کولو توان ونلري.
• ځینې ​​جدي ناروغۍ: ځینې میکروبونه، د بیلګې په توګه، د باکتریا ځینې ډولونه، کولی شي د سینه بغل په څیر جدي ناروغۍ رامینځته کړي. د لاسونو مینځل کولی شي تاسو حتی د دې جدي ناروغیو څخه هم وژغوري.
• دا په نورو هم اغیزه کوي: که تاسو خپل لاسونه ونه مینځئ، تاسو کولی شئ خپلې کورنۍ او د ښوونځي ملګرو ته میکروبونه خپاره کړئ. دا میکروبونه په ځانګړي ډول کوچني ماشومانو، لویانو، یا هغو کسانو ته زیانمن کیدی شي چې د نورو ناروغیو له امله کمزوري دي. که دوی ناروغه شي، نو د رغیدو لپاره یې ډیر وخت نیولی شي. نو، د لاسونو مینځل نه یوازې ستاسو ساتنه کوي، بلکې ستاسو شاوخوا هرڅوک هم.

په ساده ډول، د لاسونو نه مینځل د میکروبونو بلنه ده چې "راشئ، ما ته ورسوئ، ما ناروغه کړئ." زموږ څخه هیڅوک نه غواړي چې ناروغه شي، سمه ده؟

د صابون او لاس پاکوونکو په اړه یوه کوچنۍ کیسه

صابون څنګه دا میکروبونه له منځه وړي؟ دا ډېره ساده ده. په صابون کې کیمیاوي مواد کولی شي زموږ له لاسونو څخه میکروبونه او خاورې لرې کړي. کله چې موږ په اوبو سره مینځو، نو هغه میکروبونه له منځه ځي. له همدې امله د صابون سره مینځل او په اوبو سره مینځل دواړه مهم دي.

عادي صابون یا د باکتریا ضد صابون؟

په ډیری مواردو کې، عادي صابون او اوبه د ډیری میکروبونو د لرې کولو لپاره کافي دي . د باکتریا ضد صابون اضافي کیمیاوي توکي لري چې میکروبونه وژني. په هرصورت، ډیر کارول ځینې وختونه ښه باکتریاوې وژني، او ځینې میکروبونه کولی شي د دې کیمیاوي موادو په وړاندې مقاومت وکړي (یو حالت چې د انټي بیوټیک مقاومت په نوم پیژندل کیږي). له همدې امله، منظم صابون معمولا د کور کارولو لپاره کافي وي.

د لاس پاکوونکي په اړه څه؟

د لاسونو پاکوونکی هغه څه دي چې تاسو یې هغه وخت کارولی شئ کله چې صابون او اوبه شتون ونلري. د مثال په توګه، کله چې تاسو په بس کې یاست یا هټۍ ته ځئ. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي:

• که ستاسو په لاسونو کې ښکاره خاورې یا خټې وي، نو 'لاس ضد عفوني کوونکی' به یې په سمه توګه ونه لرې کړي. په داسې حالتونو کې، تاسو باید خامخا یې په صابون او اوبو سره ومینځئ.
• کله چې د لاس پاکوونکي (لاس پاکوونکی) انتخاب کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لږترلږه 60٪ الکول پکې وي. دا د میکروبونو د مؤثره وژلو یوازینۍ لار ده.
• حتی کله چې تاسو سینیټایزر کاروئ، تاسو باید دا د خپلو لاسونو په ټولو سطحو باندې په ښه توګه تطبیق کړئ او تر وچیدو پورې یې ومینځئ.

سره له دې، که څه هم "د لاسونو پاکوونکی" په بیړني حالت کې یو ښه حل دی، خو د صابون او اوبو څخه غوره بل څه نشته! غوره ده چې خپل لاسونه هرکله چې امکان ولري په صابون او اوبو سره ومینځئ.

هغه شیان چې تاسو یې باید په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)

نو، موږ نن د لاس مینځلو په اړه ډیرې خبرې وکړې، ایا نه؟ که تاسو د دې ټولو شیانو په ذهن کې ساتلو کې ستونزه لرئ، دلته یو څو شیان دي چې په یاد ولرئ:

• د لاسونو مینځل د ناروغۍ د مخنیوي لپاره ترټولو ساده او غوره لاره ده. دا ستاسو ساتنه د یو اتل په څیر کوي!
• میکروبونه کوچني مخلوقات دي چې موږ یې نشو لیدلی، مګر دوی هرچیرې کیدی شي. موږ خپل لاسونه مینځو ترڅو دوی زموږ بدن ته د ننوتلو مخه ونیسو.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل لاسونه د خوړلو دمخه، د تشناب کارولو وروسته، او د لوبو وروسته ومینځئ.
• سمه لاره دا ده چې صابون ولګوئ، شاوخوا ۲۰ ثانیې لپاره ښه ومینځئ، په اوبو سره یې ومینځئ، او په پاک تولیه سره وچ کړئ. د "کلیزې مبارکۍ" سندره په یاد ولرئ!
• د لاسونو په مینځلو سره، تاسو نه یوازې ځان، بلکې خپله کورنۍ، ملګري او ستاسو په ټولنه کې هرڅوک د ناروغۍ څخه ساتئ. دا داسې ده لکه تاسو یو لوی احسان کوئ.

نو، له دې وروسته، کله چې څوک له تاسو څخه پوښتنه کوي، "ایا تاسو خپل لاسونه مینځلي؟"، زه هیله لرم چې تاسو موسکا وکړئ او ووایاست، "هو، زه پوهیږم چې دا څومره مهم دی!" د صحتمند او خوشحاله پاتې کیدو لپاره، راځئ چې دا کوچني عادت ته دوام ورکړو!

` د لاسونو مینځل، میکروبونه، روغتیايي عادتونه، د ناروغیو مخنیوی، صابون، د لاسونو حفظ الصحه، د لاسونو مینځل