آیا ستاسو ماشوم هم د شپې په خوب کې ګرځي؟ (په خوب کې ګرځېدل) - اندیښنه مه کوه، راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله هم خپل ماشوم د شپې له خوبه راپاڅېدلی او په کور کې داسې ګرځېدلی لیدلی دی لکه څنګه چې ویښ وي؟ یا آیا تاسو سره دا د ماشومتوب په وخت کې پیښ شوی دی؟ دا هغه څه دي چې موږ یې د خوب ګرځېدل بولو، یا په طبي لحاظ "په خوب ګرځېدل". ډیری والدین یو څه ویره او اندیښنه لري کله چې دوی دا ګوري. مګر نن به موږ د دې په اړه وغږیږو چې دا واقعیا څه ده، ولې پیښیږي، او د دې په اړه څه کیدی شي.

په خوب کې ګرځېدل په حقیقت کې څه شی دی؟ ("خوب کې ګرځېدل" څه شی دی؟)

په ساده ډول، د خوب ګرځېدل هغه څه دي چې هغه وخت پیښیږي کله چې موږ په ډیر ژور خوب کې یو. تاسو پوهیږئ، زموږ د خوب مختلف مرحلې شتون لري. دا د ژور خوب په جریان کې پیښیږي ("(ژور خوب)") ، معمولا د خوب کیدو په لومړیو څو ساعتونو کې. بیا، که څه هم د دماغ ځینې برخې ویده وي، هغه برخې چې حرکت کنټرولوي لاهم تر یوې اندازې پورې فعال کیدی شي.

ټول ماشومان په حقیقت کې په خوب کې نه ګرځي. ځینې ماشومان په بستر کې کښیني، ولاړ شي، یا داسې عمل وکړي لکه څنګه چې دوی ویښ دي (مګر دوی په حقیقت کې ویده دي!)، شاید د خونې شاوخوا ګرځي، هڅه کوي جامې واغوندي، یا خبرې وکړي، مګر هغه څه چې دوی یې وايي ممکن روښانه نه وي. مګر ډیری وخت، دوی کولی شي له بستر څخه راووځي او د څو دقیقو لپاره وګرځي، ځینې وختونه تر دیرش دقیقو پورې.

تاسو شاید لیدلي وي چې که څه هم د خوب کوونکی سترګې خلاصې وي، دوی په حقیقت کې هغه شیان نه ګوري لکه څنګه چې موږ یې کله چې ویښ یو. د دوی سترګې ممکن خالي، بې معنی ښکاري. دوی ممکن فکر وکړي چې دوی په کور کې په بل خونه کې دي، یا په بشپړ ډول په بل ځای کې. حیرانونکې خبره دا ده چې خوب کوونکی ډیری وختونه بیرته بستر ته ځي او پخپله ویده کیږي، او کله چې دوی سهار له خوبه پاڅیږي، دوی هیڅ شی په یاد نه لري چې تیره شپه پیښ شوي! تصور وکړئ، دا داسې ده لکه پیښه چې د دوی په ذهن کې ثبت شوې نه وي.

ولې دا خوب کې ګرځېدل رامنځته کېږي؟ لاملونه یې څه دي؟

اوس تاسو شاید حیران یاست، 'ولې په ځمکه کې دا یوازې زما ماشوم سره پیښیږي؟' یا 'ایا د دې لپاره کوم ځانګړی دلیل شتون لري؟' په حقیقت کې، د خوب ګرځیدل هغه څه ندي چې یوازې د یو دلیل لپاره پیښیږي. دا د ډیری عواملو له امله رامینځته کیدی شي.

• د کورنۍ تاریخ: ځینې وختونه دا میراثي کیدی شي. دا دا ده چې که تاسو، ستاسو میړه یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د ماشومتوب په وخت کې د خوب ګرځیدو عادت درلود، نو ستاسو ماشوم هم د دې احتمال ډیر لري. ویل کیږي چې دا جینیاتي اغیزه لري.
• ناروغي یا تبه: یو ماشوم ډیر احتمال لري چې کله ناروغ وي نو په خوب کې وګرځي، په ځانګړې توګه کله چې دوی تبه ولري . دا ممکن د دې لپاره وي چې د تبې له امله رامینځته شوی ناراحتي او اضطراب کولی شي خوب ګډوډ کړي.
• د خوب نشتوالی: د کافي خوب نه کول هم د دې یو لوی لامل دی. که چیرې ماشوم هره ورځ اړین خوب ونه کړي، نو د دوی د خوب نمونې ګډوډ کیدی شي، او لاندې پیښې کیدی شي: ډیر ستړیا ("(ستړیا)") هم پدې اغیزه کولی شي.
• فشار:کوچني ماشومان هم د مختلفو شیانو له امله فشار تجربه کولی شي. د ښوونځي کار، ازموینې، د ملګرو سره ستونزې، د کور په چاپیریال کې بدلونونه، او د کورنۍ ستونزې ټول کولی شي د دوی په مزاج او خوب اغیزه وکړي.
• ځینې ​​درمل: په ندرت سره، ځینې درمل (د مثال په توګه، ځینې آرام ورکوونکي، انټي هسټامینونه) کولی شي د جانبي عوارض په توګه د خوب ګرځېدو لامل شي.
• ډکه مثانه: د شپې له ویده کیدو مخکې د مثانې نه خالي کول هم ځینې وختونه د خوب په وخت کې د ګرځېدو لامل کیږي. دا کولی شي ستاسو خوب ګډوډ کړي او تاسو له ژور خوب څخه راویښ کړي.
• د خوب نور اختلالات: ځینې وختونه هغه ماشومان چې د خوب نور اختلالات لري، لکه د خوب مخنیوی اپنیا، ممکن د خوب د زیاتیدو تجربه هم وکړي.

د خوب ګرځېدل اکثرا د دې یو یا ډیرو دلیلونو له امله پیښیږي.

ایا دا یوه جدي حالت دی؟ ایا زه باید ویره ولرم؟

دا یوه ستونزه ده چې ډیری والدین اندیښمن کوي. 'او، زما ماشوم په خوب کې ګرځي، ایا دا یوه جدي ناروغي ده؟ زه پدې اړه څه کولی شم؟'

په ریښتیا سره، که چیرې یو ماشوم کله ناکله په خوب کې ګرځي، نو دا کومه لویه خبره نه ده. ډیری ماشومان د عمر په تیریدو سره دا عادت له منځه وړي، په ځانګړې توګه د ځوانۍ په جریان کې. دا ځکه چې د خوب نمونې د دماغ د ودې سره سم ثبات مومي.

خو، که ستاسو ماشوم په مکرر ډول په خوب کې ګرځي، لکه هره شپه، یا که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم د خوب کې د ګرځېدو پرمهال ځان ته د زیان رسولو خطر لري (د مثال په توګه، له زینو څخه راښکته کیدل، له کړکۍ څخه د پورته کیدو هڅه کول)، نو دا یقینا غوره ده چې د مشورې لپاره ډاکټر وګورئ. ځینې وختونه د خوب کې ګرځېدل د ورځې د ډیر خوب له امله هم کیدی شي.

د هغو کسانو لپاره چې په خوب کې ګرځېدل ګوري، دا ځینې وختونه یو څه خندا ښکاري، مګر ځینې وختونه دا ویره هم کیدی شي. ترټولو مهمه خبره د خوب کې ګرځېدونکي ساتنه ده. ځکه چې دوی هوش نه لري. نو دوی کولی شي راښکته شي، له یو څه سره ټکر وکړي، د تیز شی لخوا ټپي شي، یا حتی پرته له دې چې پوه شي له کوره ووځي.

مهم: دا اړینه ده چې د خوب کې د ګرځېدونکي ماشوم خوندیتوب ته پاملرنه وشي. دوی ډیر احتمال لري چې پرته له دې چې پوه شي په حادثه کې راشي. نو دا په سپکه توګه مه اخلئ.

نو ډاکټر څه کولی شي؟

کله چې تاسو خپل ماشوم ډاکټر ته بوځئ، نو ډاکټر به لومړی له تاسو او که امکان ولري، ستاسو له ماشوم څخه د دې په اړه پوښتنه وکړي. دوی به له تاسو څخه پوښتنه وکړي چې دا څومره وخت کیږي، په اونۍ کې څو ځله پیښیږي، کله چې تاسو خوب کوئ نو څه کوئ، څومره وخت خوب کوئ، ایا ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي لري، ستاسو ماشوم نورې ناروغۍ لري، درمل چې تاسو یې اخلئ، او د ورځې په اوږدو کې ستاسو د خوب نمونې. ځینې وختونه، دوی ممکن له تاسو څخه د خوب ډایري ساتلو غوښتنه هم وکړي.

که څه هم د خوب ګرځېدو لپاره کومه ځانګړې 'درملنه' نشته،ډاکټر کولی شي تاسو سره د دې ناروغۍ د لامل په موندلو کې مرسته وکړي او تاسو سره د ښه خوب کولو کې مرسته وکړي. په ډیری مواردو کې، کومې ځانګړې درملنې ته اړتیا نشته، ځکه چې ډیری ماشومان به د وخت په تیریدو سره دا ناروغي نوره هم پراخه کړي.

خو، که ستاسو ماشوم په مکرر ډول خوب ته ګرځي او دا د دوی په ورځني ژوند کې مداخله کوي، نو ډاکټران ممکن ځینې وختونه د " مهالویش شوي بیدارۍ" په نوم درملنه وړاندیز کړي. پدې کې ماشوم په نرمۍ سره راویښول شامل دي، نه په بشپړ ډول، شاوخوا 15-30 دقیقې مخکې له دې چې ماشوم معمولا خوب ته ځي. بیا دوی هغه بیرته خوب ته پریږدي. د دې کولو څو اونۍ وروسته، تاسو ممکن وکولی شئ د خوب ته تګ ودروئ. دا د خپل خوب نمونه یو څه بدلولو او په ژور خوب کې د دې نا آرامه شیبو څخه د مخنیوي په څیر دی.

ډېر کم، که بل څه یې کنټرول نه شي کولی او ماشوم په مکرر ډول حادثې کوي، نو ډاکټر ممکن لنډمهاله درمل وړاندیز کړي ترڅو خوب ډیر آرام کړي یا په ژور خوب کې د وخت اندازه کمه کړي. مګر دا ډیری وخت د وروستي حل په توګه ترسره کیږي، په ځانګړې توګه د کوچني ماشومانو لپاره.

د خوب د ګرځېدو مخنیوي یا کمولو لپاره دا شیان هڅه وکړئ

که څه هم دا ناشونې ده چې ستاسو د ماشوم د خوب ګرځېدل په بشپړه توګه ودرول شي، خو یو څو ساده شیان شته چې تاسو یې د کمولو لپاره کولی شئ. تاسو کولی شئ دا په کور کې هڅه وکړئ:

• د خوب څخه مخکې آرام وکړئ: د خوب څخه شاوخوا یو ساعت مخکې د تلویزیون، کمپیوټر او تلیفون په څیر شیانو کارول بند کړئ. پرځای یې، یوه نرمه سندره واورئ، آرامه موسیقي واورئ، یو کتاب ولولئ، یا د خپل ماشوم سره د تنفس تمرینونه تمرین کړئ. ګرم حمام کول هم مرسته کولی شي. دا کولی شي د فشار کمولو کې مرسته وکړي او تاسو سره ښه خوب کولو کې مرسته وکړي.
• د خوب لپاره منظم مهالویش جوړ کړئ: خپل ماشوم ته هره ورځ په ورته وخت کې د خوب کولو او له خوبه پاڅیدو عادت ورکړئ. هڅه وکړئ چې دا منظم وساتئ، حتی په رخصتیو کې هم. دا به د بدن ساعت په سمه توګه کار کولو کې مرسته وکړي او د خوب نمونې به ښه کړي.
• د خوب لپاره یو چاپېریال جوړ کړئ: د ماشوم د خوب خونه باید خاموشه، تیاره رڼا او آرامه تودوخه ولري . دا د شپې د ښه خوب لپاره اړین دي.
• د شپې له خوا د ډیرو مایعاتو له څښلو ډډه وکړئ: له خوب څخه شاوخوا دوه ساعته مخکې د ډیرو اوبو یا شیدو څښل کم کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ماشوم له خوب څخه مخکې تشناب ته بوځئ ترڅو د ادرار کولو کې مرسته وکړي. ډکه مثانه هم کولی شي خوب ګډوډ کړي.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم کافي خوب کوي: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم د خپل عمر لپاره مناسب خوب کوي (د مثال په توګه، د ښوونځي د عمر لرونکي ماشوم لپاره 10-13 ساعته، د ښوونځي د عمر لرونکي ماشوم لپاره 9-11 ساعته). د خوب نشتوالی د خوب د ډیری ستونزو لامل دی.
• فشار کم کړئ:له خپل ماشوم سره د ورځې په اوږدو کې د پیښو په اړه خبرې وکړئ، د هغه/هغې د پوښتنو او ویرې په اړه پوښتنه وکړئ. هغه/هغې ته د تسلیت او مینې احساس ورکړئ. ځینې وختونه حتی یوه کوچنۍ مشوره هم مرسته کولی شي. همدارنګه، وګورئ چې ایا د ماشوم ورځني فعالیتونه د هغه/هغې لپاره ډیر دي چې اداره یې نشي کولی.

څنګه د هغه چا پاملرنه کوئ چې په خوب کې ګرځي؟ څنګه خوندیتوب ډاډمن کوئ؟

په داسې حال کې چې د خوب ګرځېدلو کمولو هڅه کوئ، دا هم خورا مهمه ده چې ستاسو ماشوم که په خوب ګرځېږي، د خوندیتوب ډاډ ترلاسه کړئ، ځکه چې دوی نه پوهیږي چې څه کوي.

• خونې او لارې پاکې وساتئ: د ماشوم د خوب خونه او دهلیزونو په څیر ځایونو کې چې هغه پکې ګرځي، د لوبو، کتابونو، څوکیو او میزونو په څیر خنډونه له فرش څخه لرې کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د بریښنا تارونه په فرش باندې نه وي. دا به د هغه د ټکر چانس کم کړي.
• د خطرناکو ځایونو څخه محتاط اوسئ: که چیرې په کور کې زینې وي، نو په پورته او ښکته کې د خوندیتوب دروازه ولګوئ. کړکۍ او دروازې په سمه توګه تړلې او قلف کړئ. په ځانګړي توګه که چیرې بالکوني یا لوړ ځایونه وي، نو تاسو اړتیا لرئ چې دوی ته ډیر پام وکړئ. په داسې ډول یې بند کړئ چې ماشوم یې په اسانۍ سره خلاص نه شي.
• تیزې وسلې او خطرناک توکي لرې کړئ: په پخلنځي کې تیزې شیان لکه چاقوګانې، قینچۍ، شیشه ای سامانونه، اورلګیدنې او لایټرونه په داسې ځای کې وساتئ چې ماشومان ورته لاسرسی ونلري.
• ناڅاپه د خوب ګرځېدونکی مه راویښ کړئ: تاسو شاید اوریدلي وي چې که تاسو ناڅاپه د خوب ګرځېدونکی د چیغې وهلو، ټکولو یا ټکان ورکولو سره راویښ کړئ، نو دوی کولی شي ویره، قهر، مغشوش او حتی تیری کوونکی شي. دا ریښتیا ده. دا داسې ده لکه دوی د خوبونو په نړۍ کې دي. کله چې تاسو دوی ناڅاپه راویښ کړئ، دوی نشي کولی چې څه پیښ شوي.
• نو څه کوئ؟: که تاسو یو څوک په خوب کې ګرځېدونکی وګورئ، مه وېرېږئ، ورو او ارامه ورسره خبرې وکړئ، لاس یې په مینه سره ونیسئ او بیرته یې بستر ته بوځئ. یو څه ووایاست، "دلته ځو، زوی/لور، دلته." ډیری وخت، دوی به ستاسو خبرې واوري او بیرته ویده شي. غوره ده چې له یو بالغ سره خبرې وکړئ، په ځانګړې توګه که ماشوم خپه وي.
• خپل ماشوم په فرش ویده کړئ: که امکان ولري، نو د بستر په پورتنۍ پوړ کې د خپل ماشوم د ویده کولو څخه ډډه وکړئ.
• د ماشوم د خونې په دروازه کې زنګ: تاسو کولی شئ په دروازه کې د کوچني زنګ په څیر یو څه هم ځړ کړئ ترڅو تاسو پوه شئ کله چې ماشوم له خونې څخه وځي.

کور ته د وړلو پیغام

سمه ده، نو له هغه څه څخه چې موږ بحث کړی، زه هیله لرم چې تاسو د خوب ګرځېدو په اړه ښه نظر لرئ. ډیری وختونه دا یوه جدي ستونزه نه ده، مګر یو څو شیان شتون لري چې باید پوه شئ.

• په خوب کې ګرځېدل یوه داسې ناروغي ده چې د ژور خوب پر مهال رامنځته کېږي. دا ډېری وخت په کوچنیو ماشومانو کې لیدل کېږي، خو په ځینو لویانو کې هم رامنځته کېدای شي.
• که دا کله ناکله پیښ شي، نو لویه خبره مه کوئ. ډیری ماشومان د لوییدو سره سم وده کوي.
• که دا په مکرر ډول پیښیږي، که تاسو اندیښنه لرئ چې ستاسو ماشوم ممکن په خطر کې وي، یا که ستاسو ماشوم د ورځې په اوږدو کې ډیر خوب کوي، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
• د ماشوم خوندیتوب تر ټولو مهم شی دی. دا ستاسو مسؤلیت دی چې د کور چاپیریال خوندي وساتئ.
• د خوب ښه عادتونه جوړ کړئ. په ټاکلي وخت ویده کېدل، د ویده کیدو دمخه آرام کول، او کافي خوب کول کولی شي د دې حالت کنټرول کې مرسته وکړي.
• که تاسو یو ماشوم په خوب کې ووینئ، مه وېرېږئ، په ارامۍ سره یې بیرته بستر ته واچوئ. هڅه مه کوئ چې ناڅاپه یې راویښ کړئ.

په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست چې له دې ستونزې سره مخ یاست. دا ډول شی د ډیرو نورو ماشومانو سره هم پیښیږي. که اړتیا وي، طبي مشوره وغواړئ، او د دې وضعیت سره په صبر او درک سره معامله وکړئ. ستاسو ماشوم به ډیر ژر وکولی شي له دې حالت څخه خلاص شي او آرامه او خوندي خوب ولري!

په خوب کې ګرځېدل، په خوب کې ګرځېدل، د ماشومانو خوب، ژور خوب، د خوب ستونزې، مهالویش شوی ویښېدل، د ماشومانو روغتیا، د خوب اختلالات