راځئ چې د میاشتني دورې د لوټیل پړاو په اړه دقیق معلومات ترلاسه کړو.

ایا تاسو د خپلې حیض څخه څو ورځې مخکې ډیر نا آرامه، خارښناک یا د سینې درد احساس کوئ؟ دا تجربه ډیری خلکو ته پیژندل شوې ده. نن موږ ستاسو د حیض دورې د یوې خورا مهمې مرحلې په اړه خبرې کوو چې کولی شي دا نښې رامینځته کړي. دا د لوټیل مرحله بلل کیږي. د دې په سمه توګه پوهیدل کولی شي تاسو ته ستاسو د بدن په اړه ډیر څه زده کړي.

په ساده ډول، د لوټیل مرحله څه ده؟

د لوټیل مرحله ستاسو د میاشتني دورې له څلورو مرحلو څخه یوه ده. دا ستاسو د تخمدان څخه د هګۍ له خوشې کیدو وروسته پیل کیږي، چې د تخمدان په نوم یادیږي. دا مرحله شاوخوا 14 ورځې دوام کوي او کله چې تاسو خپله میاشتنۍ دوره پیل کړئ پای ته رسیږي، دا هغه وخت دی چې تاسو میاشتنۍ دوره پیل کوئ.

د دې لوټیل پړاو اصلي دنده ستاسو رحم د احتمالي امیندوارۍ لپاره چمتو کول دي. په دقیق ډول، پدې وخت کې، یوه هګۍ له تخمدان څخه خوشې کیږي او د فیلوپین ټیوب له لارې رحم ته سفر کوي. که چیرې دا د سپرم سره مخ شي او القاح شي، نو القاح شوې هګۍ ځان د رحم په دیوال کې ځای پرځای کوي، چې پایله یې امیندوارۍ ده. په هرصورت، که القاح نه وي، یا که تطبیق نشي، نو ستاسو میاشتنۍ دوره به وي. بیا د لوټیل پړاو پای ته رسیږي.

راځئ چې د میاشتني دورې مرحلې په سمه توګه درک کړو.

ستاسو ټوله میاشتنۍ دوره له څلورو سره تړلو مرحلو څخه جوړه ده. د دې مرحلو هر یو د ماشوم د زیږون لپاره خورا مهم دی. راځئ چې دې څلورو مرحلو ته نږدې کتنه وکړو.

دا دوره تر مینوپاز پورې دوام کوي، پرته لدې چې امیندوارۍ واقع شي یا د بل روغتیایی حالت له امله ودرول شي.

د لوټیل مرحلې په جریان کې په حقیقت کې د بدن دننه څه پیښیږي؟

سمه ده، اوس راځئ چې دا په لږ تفصیل سره وګورو. د تخمدان وروسته، هغه خالي فولیک چې هګۍ یې خوشې کړه بدلیږي او په یو ځانګړي جوړښت بدلیږي چې د کورپس لوټیم په نوم یادیږي. دا د هورمونونو د یوې لنډمهاله فابریکې په څیر دی.

دا کورپس لوټیم په عمده توګه پروجیسټرون هورمون او تر یوې اندازې پورې د ایسټروجن هورمون هم تولیدوي. د لوټیل مرحلې په جریان کې، په بدن کې د دې پروجیسټرون کچه په چټکۍ سره لوړیږي. د هورمونونو دا زیاتوالی ستاسو په بدن کې دوه مهم بدلونونه رامینځته کوي:

۱. د رحم د پردې غټوالی: پروجیسټرون هورمون ستاسو د رحم (اینډومیټریوم) استر غټوي، دا د وینې رګونو څخه بډایه کوي، د القاح شوي هګۍ د نصبولو لپاره نرم او آرام ځای رامینځته کوي. دا د ماشوم د ودې لپاره غوره چاپیریال دی.

۲. د رحم د غاړې د بلغم غټېدل: په دې موده کې، هغه بلغم چې ستاسو د رحم له غاړې څخه راوځي، غټ او چپکونکی کېږي. دا د یوې خمیرې په څیر دی. دا غټ بلغم د میکروبونو لکه باکتریا رحم ته د ننوتلو مخه نیسي. دا د محافظتي خنډ په توګه کار کوي.

نو، که تاسو د دې دورې په جریان کې امیندواره نه شئ، دا کورپس لوټیم په تدریجي ډول کمیږي او غیر فعال کیږي. بیا د پروجیسټرون او ایسټروجن هورمونونو کچه ناڅاپه راټیټیږي. د دې هورمونونو کچه کې کمښت هغه څه دي چې د رحم د استر د وتلو او د حیض په توګه د وتلو نښه کوي.

آیا د لوټیل مرحله د هرچا لپاره ۱۴ ورځې اوږده ده؟

که څه هم موږ وایو چې د میاشتني دورې موده معمولا ۲۸ ورځې وي، خو هرڅوک یې نه لري. د لوټیل پړاو لپاره هم همداسې ده. که څه هم دا معمولا د ۱۲-۱۴ ورځو ترمنځ وي، خو د لوټیل پړاو چې د ۱۰ او ۱۷ ورځو ترمنځ دوام کوي عادي ګڼل کیږي.

خو ځینې وختونه پدې کې هم توپیرونه کیدی شي.

لنډ لوټیل مرحله څه ده؟

که ستاسو د لوټیل مرحله له لسو ورځو څخه کمه وي، موږ ورته لنډ لوټیل مرحله وایو. دا پدې مانا ده چې تاسو د تخمدان څخه لس ورځې مخکې خپل میاشتنی دوره ترلاسه کوئ.

ستونزه دا ده چې د رحم استر دومره وخت نه لري چې غټ شي او جنین ته چمتو شي. دا کولی شي د لنډ لوټیل پړاو لرونکو میرمنو لپاره د امیندوارۍ ستونزمن کړي. دا د لوټیل پړاو نیمګړتیا (LPD) نښه هم کیدی شي. LPD هغه وخت وي کله چې د رحم استر دومره ښه وده ونه کړي چې د امیندوارۍ ملاتړ وکړي. دا کولی شي د بانجھوالي یا سقط لامل شي.

د لوټیل اوږده مرحله څه ده؟

دا د لنډ لوټیل پړاو برعکس ده. که تاسو د تخمدان څخه ۱۸ ورځې یا ډیر وروسته خپل میاشتنی دوره ترلاسه نکړئ، دا یو اوږد لوټیل پړاو دی.

دا ممکن د هورمونونو د عدم توازن له امله وي لکه PCOS (پولی سیسټیک تخمدان سنډروم) . په هرصورت، که تاسو د تخمدان څخه شاوخوا 14 ورځې وروسته خپله میاشتنۍ دوره نه وي تیره کړې، نو ترټولو عام او احتمالي لامل یې دا دی چې تاسو امیندواره یاست . له همدې امله، دا یو ښه نظر دی چې د امیندوارۍ ازموینه واخلئ.

تاسو څنګه پوهیږئ چې تاسو د لوټیل مرحله کې یاست؟

که تاسو خپل بدن ته پام وکړئ، نو ډیری نښې شتون لري چې تاسو ممکن د لوټیل مرحله کې یاست. مګر هرڅوک دا نښې په ورته ډول نه تجربه کوي.

۱. د بدن د حرارت درجه (BBT)

دا کار کول یو څه دردناک دي، خو ډېر ګټور دي. ستاسو د بدن د بدن اساسي تودوخه (BBT) هغه تودوخه ده چې تاسو یې د لومړي ځل لپاره له خوبه پاڅیدو وروسته اخلئ، پرته له کوم فعالیت څخه. د تخمدان وروسته، لکه څنګه چې د پروجیسټرون هورمون زیاتیږي، ستاسو د بدن تودوخه لږ مقدار لوړیږي، شاوخوا 0.22 درجې سیلسیس (0.4 درجې فارنهایټ) . دا تودوخه ستاسو د راتلونکي دورې پورې لوړه پاتې کیږي. که تاسو هره ورځ خپل تودوخه واخلئ او ثبت یې کړئ، تاسو کولی شئ دا بدلون وپیژنئ.

۲. د اندام نه خارجېدو کې بدلونونه

ستاسو د رحم د غاړې بلغم ستاسو د میاشتني دورې په اوږدو کې بدلیږي. د تخمدان په جریان کې، کوم چې ستاسو د زیږون دوره ده، دا اوبه لرونکی، ښویدونکی او غځیدلی وي، لکه د خامې هګۍ سپین . مګر لکه څنګه چې د لوټیل مرحله پیل کیږي، پروجیسټرون د دې لامل کیږي چې دا د خمیر په څیر موټی، وچ او چپکشی شي.

۳. د PMS سره ورته نښې نښانې

دا د ډیری خلکو لپاره د لوټیل پړاو پیژندلو لپاره ترټولو اسانه لاره ده. هغه نښې چې پدې وخت کې پیښیږي د PMS (د حیض دمخه سنډروم) سره ورته دي.

• د مزاج بدلون: په کوچنیو شیانو غوسه کېدل، غمجن کېدل، اندیښمن کېدل.
• د سینې درد یا نرمښت: د لمس کولو پر مهال په سینې کې د درد یا دروندوالي احساس.
• پړسوب: داسې احساس کول چې ستاسو معده پړسېدلې ده.
• جواني دانې: ځینې خلک پدې وخت کې ډیر جواني دانې ترلاسه کوي.
• د اشتها بدلونونه: د ځینو خوړو لپاره د لیوالتیا زیاتوالی یا د اشتها له لاسه ورکول.

دا مرحله د هغه چا لپاره څومره مهمه ده چې غواړي امیندواره شي؟

دا هغه ځای دی چې ډیری خلک پکې مغشوش کیږي. نو ښه پوه شئ.

په ساده ډول، کله چې یوه هګۍ له تخمدان څخه خوشې شي، نو یوازې د ډیر لنډ وخت لپاره ژوند کوي، شاوخوا ۱۲-۲۴ ساعته . نو که تاسو د تخمدان د هڅولو لپاره انتظار وکړئ، نو د دې هګۍ د القاح کولو وخت ډیر لنډ دی.

خو، سپرم کولی شي د یوې ښځې په بدن کې تر پنځو ورځو پورې ژوند وکړي. له همدې امله، د امیندوارۍ غوره چانس دا دی چې د تخمدان څخه پنځه ورځې مخکې جنسي اړیکه ونیول شي. بیا، کله چې هګۍ خوشې شي، سپرم به هلته د هغې سره د لیدو لپاره چمتو وي.

دا ګټوره کیدی شي چې د تخمدان د تقویم یا ایپسونو څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو د زیږون دوره او د تخمدان ورځ تعقیب کړئ.

که تاسو د خپلې میاشتنۍ دورې د اوږدوالي په اړه کومه اندیښنه لرئ یا ایا تاسو په سمه توګه تخمدان کوئ، په ځانګړې توګه که تاسو د امیندوارۍ هڅه کوئ، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. حتی که تاسو د امیندوارۍ هڅه نه کوئ، دا ستاسو د عمومي روغتیا لپاره مهمه ده چې د خپل بدن او ستاسو د میاشتنۍ دورې په جریان کې د څه پیښیدو څخه خبر اوسئ.